Como desinflamar a fáscia?
Como liberar a fáscia
A liberação miofascial é uma terapia complementar suave que funciona para liberar as restrições fasciais que causam dor crônica. Ela é realizada ao se aplicar pressão suave e sustentada para permitir que a fáscia se liberte e retorne ao seu estado normal.
Como desinflamar a fascite plantar
O tratamento para a fascite plantar consiste no uso de compressas de gelo para alívio da dor, durante 20 minutos, de 2 a 3 vezes por dia. Analgésicos podem ser usados para controlar a dor e realizar algumas sessões de fisioterapia onde podem ser usados aparelhos e técnicas específicas.
Como me curei da fascite plantar
Grande parte dos portadores de fascite plantar se beneficia com o tratamento conservador, que inclui repouso, aplicação de gelo no local e sessões de fisioterapia para promover o alongamento de estruturas, como a própria fáscia plantar, o tendão de Aquiles e os músculos da panturrilha.