Como fazer a Cetogenica cíclica?
Como montar uma dieta cíclica
Como funciona e como fazer a dieta cíclica A dieta cíclica consiste em intercalar períodos de consumo de poucos carboidratos, muita proteína e muita gordura com momentos de ingestão de muito carboidrato, muita proteína e poucas gorduras. Há ainda os dias em que o aporte de carboidratos será feito em nível moderado.
O que comer na primeira semana da dieta cetogênica
Alimentos permitidos na dieta cetogênica (dieta keto) Óleos vegetais, castanhas, creme de leite, maionese, toucinho, frutas, legumes, verduras, ovos, carnes (boi, porco, frango, peixe e frutos do mar), queijos.
O que é dieta cetogênica cardápio 7 dias
A dieta cetogênica busca fazer com que o corpo “queime” gorduras ao invés de carboidratos para produzir energia e, assim, facilitar a perda de peso. A dieta cetogênica pode trazer uma série de benefícios para a saúde, como, por exemplo, o aumento do colesterol HDL, conhecido como colesterol bom.
Como montar um cardápio Cetogênico
No cardápio da dieta cetogênica para emagrecer, deve-se eliminar todos os alimentos ricos em açúcar e carboidratos, como arroz, macarrão, farinha, pão e achocolatados, aumentando consumo de alimentos fontes de proteínas e gorduras de forma equilibrada, como carnes, ovos, sementes, abacate e azeite de oliva.