Como fazer o cálculo de VO2?
Como se calcula o VO2
Como calcular o Vo2 Max Infelizmente não podemos calcular o Vo2 Max por nós mesmos. É preciso realizar testes em laboratórios ou clínicas especializadas que consistem em realizar atividade física utilizando uma máscara. Durante a atividade, é monitorada nossa frequência cardíaca e o volume de oxigênio consumido.
O que é VO2max como Calculá-lo
O termo se refere à quantidade máxima de oxigênio que um indivíduo pode utilizar durante os exercícios de alta intensidade. O que você não sabe é que o VO2 Máximo pode ser medido como “milímetros de oxigênio utilizado em um minuto por quilograma de peso corporal de cada um”.
Como é calculado o VO2 de reserva
Subtraia seu VO2 de descanso de seu VO2 max. Em outras palavras, a maioria das pessoas utilizaria a seguinte fórmula: (3.5 x 10) – 3,5 = 31,5 ml/kg/min. Esse é o seu VO2R.