Como fazer uma planilha de treinos?
Como criar planilhas de treino
Fazer uma planilha de treino de musculação é possível por meio do Excel. O editor da Microsoft disponibiliza modelos personalizáveis, nos quais é possível indicar os exercícios que serão realizados em cada dia, com a quantidade de repetições e carga.
Qual a melhor planilha de treino
SisRun
- Planilha de treinos completa, com a possibilidade de copiar e colar treinos, envio de planilhas por e-mail e gráficos de desempenho.
- Controle financeiro do aluno, com opções para pagamento da mensalidade dentro do app através de boleto e cartão de crédito.
Como montar uma boa ficha de treino
OS 6 PASSOS DE COMO MONTAR UM TREINO DE MUSCULAÇÃO DE RESULTADOS
- 1 – Avaliação Física e Anamnese.
- 2 – Identifique o perfil e defina o tipo de treino.
- 3 – Análise do Nível de Treinamento.
- 4 – Frequência de treinos.
- 5 – Montagem do treino.
- 6 – Ajude na Execução.
Como montar uma planilha de treino no Word
Como fazer tabela no Word Veja dicas para criar e formatar planilhas
- Abra o Microsoft Word. No seu computador, acesse o aplicativo do Word e selecione “Documento em branco” para abrir um novo arquivo;
- Vá em “Inserir” No menu superior, clique em “Inserir”;
- Crie sua tabela.
Como fazer um plano de treino semanal
Plano de treino semanal para hipertrofia
- Segunda-feira: peitoral e tríceps;
- Terça-feira: costas e bíceps;
- Quarta-feira: 1 hora de exercícios aeróbicos;
- Quinta-feira: pernas e glúteos;
- Sexta-feira: ombro e abdominais.
O que é uma planilha de treinamento
Basicamente, uma planilha de treino musculação é utilizada para gerenciar e organizar suas atividades físicas, separando o que irá exercitar em cada dia, quantas repetições serão feitas e qual carga utilizar.
O que treinar em cada dia da semana
Plano de treino semanal para hipertrofia
- Segunda-feira: peitoral e tríceps;
- Terça-feira: costas e bíceps;
- Quarta-feira: 1 hora de exercícios aeróbicos;
- Quinta-feira: pernas e glúteos;
- Sexta-feira: ombro e abdominais.