Como ficar com a mão pesada?

Como ter a mão pesada

Basta agarrar esses itens domésticos para criar um aperto de mão mais forte em pouco tempo.

1. Apertar bola anti-estresse. Aperte uma bola do tipo anti-estresse (uma bola de tênis também funciona) com a mão inteira por 5 a 10 “apertadas”.
2. Rotação do punho.
3. Alguns livros.

10 de fev. de 2020

Como engrossar o pulso do braço

Faça extensões de pulso.

1. Descanse a parte externa do antebraço em uma mesa ou na perna. Vire a palma para cima e alinhe a mão aos braços.
2. Coloque um peso leve nessa mão e abaixe-o aos poucos.
3. Faça duas séries de dez a 15 repetições quatro ou cinco vezes por semana com cada pulso.

Como aumentar a força na pegada

Os exercícios que mais exigem uma boa pegada – remadas, levantamento terra, farmer's walk, supino, barra fixa, entre vários outros – vão trabalhar ainda mais essa questão se feitos com cargas elevadas. É óbvio que você não deve sair aumentando a carga loucamente e sem critério apenas para trabalhar a pegada.

Tem como engrossar o dedo

Não tem como engrossar os dedos, a menos que tenha como. Espero ter ajudado.