O que é ter constância no treino
Manter a constância nos exercícios físicos é sobre cuidar do corpo em que vivemos, respeitá-lo, conhecer um mundo de possibilidades e aprendizados de novas técnicas, movimentos, posturas corporais e assim ter dias mais apreciáveis e produtivos.
O que fazer para manter o foco nos treinos
Como manter o foco no treino — 5 dicas práticas
- Anote os treinos na agenda.
- Escolha um horário e um local que se encaixe na sua rotina.
- Crie metas alcançáveis.
- Tenha a companhia de amigos.
- Vá no seu ritmo e registre a evolução.
10 de jan. de 2022
Como ser consistente nos treinos
Dicas imbatíveis para te ajudar a montar uma rotina de treinos
- Seja consistente com os treinos e tente sempre cumpri-los.
- Uma programação de treinos estruturada pode ser a chave para o sucesso.
- Escolha os exercícios certos para te ajudar a alcançar as suas metas.
- E por fim, certifique-se de ouvir seu corpo.
Como manter a regularidade nos treinos
Saiba como manter a motivação e não abandonar os exercícios físicos precocemente
- Coloque os treinos na agenda.
- Crie metas alcançáveis.
- Tenha a companhia de amigos.
- Não tenha medo de experimentar atividades.
- Vá no seu ritmo.
- Registre a evolução.
- Procure ajuda profissional.
14 de fev. de 2020
Por que eu treino e não vejo resultado
Um dos grandes erros de quem treina, especialmente daqueles que estão começando, é exagerar no treino e não ter o descanso adequado. Ter uma boa noite de sono é essencial para reparar as fibras musculares que foram rompidas durante o treino por conta da carga e dos movimentos repetitivos.
O que fazer para ter energia para treinar
Os alimentos energéticos nos ajudam a aumentar a disposição para malhar, principalmente por serem uma grande fonte energia. Portanto, foque em determinados carboidratos, como pães, batata, mandioca, inhame e fubá. Priorize também as oleaginosas, o açaí e as fontes de lipídios.