Como matar a vontade de comer doce na dieta cetogênica?
O que acontece se comer doce na dieta cetogênica
No caso da cetogênica, em que os carboidratos são deixados de lado para favorecimento da gordura como fonte de energia, ocupar um dia da semana com alimentos doces pode ter consequências prejudiciais para a saúde cardiovascular.
Que tipo de doce pode comer na dieta cetogênica
Você pode utilizar adoçantes naturais no lugar do açúcar, como por exemplo Eritritol, Stevia, Xilitol, e fazer um delicioso brigadeiro em versão low-carb (falamos mais sobre ele daqui a pouco).
O que inibe a vontade comer doce
Frutas oleaginosas: o consumo moderado de amêndoas, macadâmia, castanha do Brasil, castanha de cajú, nozes, avelãs controla a compulsão por doces. Restrinja a quantidade a aproximadamente um pires de café, considerando o alto valor calórico! Frutas desidratadas: maçã, pera, banana, kiwi, abacaxi.
Como adoçar na dieta cetogênica
Resumindo: A estévia é um bom adoçante para ser usado em uma dieta low-carb, paleo low-carb ou cetogênica — e pode ser que ela tenha efeitos positivos na saúde. Procure pela stevia em sua forma líquida.