Como medir VO2 em repouso?
Como calcular o VO2 de repouso
Vamos imaginar que sua frequência cardíaca de repouso seja de 80 bpm e a máxima seja de 195 bpm….Calcule o VO2 máx.
- Escreva a fórmula: VO2 máx = 15 x (FCmáx/FCrep)
- Substitua os valores: VO2 máx = 15 x ( 195 80 {\displaystyle {\frac {195}{80}}} ).
- Resolva a conta: VO2 máx = 15 x 2,44 = 36,56 mL/kg/min.
O que é VO2 de repouso
O VO2 desse indivíduo em repouso poderia ser estimado em aproximadamente 3,5 ml/(kg. min) o que é também chamado de 1 MET. O MET ou equivalente metabólico é uma unidade que representa o consumo de oxigênio no repouso, ou seja, 1 MET = 3,5 ml/(kg.
Como determinar o VO2 máximo de forma indireta
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Como calcular o VO2 na esteira
Assim, para calcular o VO2 máximo levando em consideração a distância percorrida em metros pela pessoa em 12 minutos, deve-se colocar a distância (D) na fórmula seguinte: VO2 max = (D – 504)/ 45.
Como estimar VO2 máximo
Como calcular o Vo2 Max Infelizmente não podemos calcular o Vo2 Max por nós mesmos. É preciso realizar testes em laboratórios ou clínicas especializadas que consistem em realizar atividade física utilizando uma máscara. Durante a atividade, é monitorada nossa frequência cardíaca e o volume de oxigênio consumido.