Como montar um treino mensal?
Como montar o meu próprio treino
Como montar uma ficha de treinos para iniciantes
- Número de exercícios.
- Número de séries.
- Carga de treino.
- Intervalo entre as séries.
- Respeite o nível de exercício do seu aluno.
- Entenda a melhor frequência de treino para seu aluno.
- Faça uma divisão de treino adequada e de forma personalizada.
- Atente-se aos tipos de movimentos.
Como montar minha tabela de treino
Como fazer uma tabela de treino:
- Comece com inspiração.
- Customize para deixar do seu jeito.
- Acrescente ainda mais estilo.
- Redimensione e faça o seu conteúdo ir mais longe.
- Salve e compartilhe sua tabela de treino personalizada.
Quanto se cobra para montar um treino
No entanto, no geral, o preço da hora/aula do personal trainer gira em torno de R$ 50 e R$ 70. Então, se o aluno quer ter acompanhamento presencial duas vezes por semana, em um mês, o investimento fica próximo dos R$ 400/R$ 560.
Como dividir o treino de segunda a sexta
O que treinar na academia de segunda a sexta
- segunda-feira e quinta-feira: membros inferiores (para trabalhar: pernas e bumbum);
- terça-feira: exercícios de puxar (para trabalhar: dorsal, bíceps e abdômen);
- quarta-feira e sexta-feira: membros superiores (para trabalhar: ombro, peitoral e tríceps).
13 de mai. de 2020
Como dividir os treinos
De acordo com o objetivo da pessoa, o instrutor pode indicar uma combinação de grupos musculares por dia, como por exemplo:
- A: peito, tríceps e ombros; B: costas e bíceps; C: treino inferior;
- A: costas, bíceps e ombros; B: coxa, glúteos e lombar; C: peito, tríceps e abdômen;
Qual o lucro mensal de uma academia
Em grandes marcas com investimento inicial a partir de 1 milhão de reais, a expectativa de faturamento mensal fica entre 80 e 140 mil reais mensais, com lucros que podem chegar a 30% (R$ 24.000,00 a R$ 42.000,00). O tempo de retorno pode ser maior que dois anos.