Como parar de procrastinar nos treinos?
O que é procrastinar na musculação
Procrastinar é simplesmente o ato de adiar o cumprimento de uma tarefa que precisa ser realizada. Você sabe o que deve fazer e não é capaz de fazer.
Como parar de procrastinar as coisas
Como acabar com a procrastinação
- Não comece o dia já procrastinando.
- Crie uma lista de tarefas.
- Torne o ambiente adequado.
- Crie metas e estabeleça um prazo limite.
- Comece de uma vez.
- Bloqueie estímulos externos.
- Tenha foco e realize uma coisa de cada vez.
- Resolva as tarefas mais fáceis primeiro.
Como quebrar o ciclo da procrastinação
Como quebrar o ciclo da procrastinação
- Nomeie o problema: é mesmo procrastinação
- Comece dando um passo pequeno da atividade em questão.
- Gerencie suas emoções, não apenas seu tempo.
- Pratique a procrastinação ativa, dando preferência por atividades mais urgentes ou importantes.
- Visualize o seu futuro “eu”