Como se mede o VO2?
O que é VO2 máximo e para que ele é calculado
VO2 máximo é a quantidade máxima de oxigênio que seu organismo consegue absorver a cada respiração. Também chamado de potência aeróbica máxima, esse é um indicador da aptidão aeróbica de um atleta.
Como fazer o VO2
Use a fórmula de acordo com o seu gênero.
- Mulheres: 100,5 – (0,1636 x peso em kg) – (1,438 x tempo do trote) – (0,1928 x frequência cardíaca)
- Homens: 108,844 – (0,1636 x peso em kg) – (1,438 x tempo do trote) – (0,1928 x frequência cardíaca)
Como calcular o VO2 absoluto
Para se obter o VO2max relativo a partir do valor absoluto basta transformá-lo em mililitros (ML) e dividi-lo pelo peso corporal do indivíduo. Isto é, um indivíduo que pese 70 kg e possua um VO2 max absoluto de 3,5 l/min-1 terá um VO2max relativo de 50,0 ml .