Como The Rock é tão forte?
Como The Rock ficou tão forte
The Rock se alimentava a cada duas ou três horas, fazendo até sete refeições por dia. Quando você come com mais frequência, o corpo responde acelerando o metabolismo. Isso aumenta a taxa de queima de gordura, essencial para ficar com o corpo trincado.
Quanto tempo the Rock treina por dia
Ele começa com uma rotina de cardio de 30 a 50 minutos. Então, depois de um pequeno lanche, segue-se a parte mais pesada. Ele treina 6 dias por semana, com um dia de descanso.
Quantas vezes The Rock treina por semana
Ele treina pesado, com muito volume, malhando seis vezes por semana no total. Cada um de seus exercícios consiste em 4 séries. Em cada série, Dwayne The Rock pretende fazer 10-12 repetições. Seu descanso entre cada série é de 60 a 90 segundos.
Quantas horas dorme The Rock
Quando ele está trabalhando em um dos filmes que protagoniza, dorme apenas 5 horas por noite para dedicar o máximo de tempo possível às suas responsabilidades profissionais. 4 horas antes de seus compromissos matinais, ele acorda para seu treino, que consiste em exercícios cardiorrespiratórios e com pesos.