Como transformar VO2max Em km h?
Como transformar VO2 em velocidade
a uma velocidade específica (submáxima), calculado pela fórmula: CR = (VO2v – VO2rep) x v–1 em mlO2/kg–1min–1, sendo que esta velocidade (v) é referente a 75% do VO2max.
Qual a fórmula para calcular o VO2
Exemplo: se percorro 3000 metros nos 12 minutos.
- Vou obter: VO2 Max = 0,0268 x 3000 – 11,3 = 69,1 ml/kg/min.
- Se o multiplicar pelo meu peso corporal (83kg), vou obter a medida em litros: 5735,3 ml, ou seja, 5,7 litros de consumo de O2 por minuto.
O que é velocidade de VO2 max
A velocidade associada ao consumo máximo de oxigênio (VVO2máx), definida como a mínima velocidade na qual o VO2máx é atingido durante um teste incremental8, representa a associação entre a economia de corrida e o VO2máx.
Como transformar VO2 relativo e absoluto
Caso tenha o VO2max relativo em mãos e queira transformá-lo em absoluto basta multiplicá-lo pelo peso corporal.
Como fazer o cálculo do teste de 3 km
>> Primeiro Passo Faça um teste de 3 km em pista e transforme o tempo total em segundos. Depois calcule seu pace na distância. Exemplo: 3.000 metros = 12 minutos 12, 60 segundos = 720 segundos 720 segundos divididos por 3.000 ou 3 km = 240 segundos/60 = 4'/km cada quilômetro.
Como o Garmin mede o VO2 max
Simplificando, o VO2 máximo é uma indicação de desempenho atlético e deve aumentar à medida que seu nível de condicionamento físico melhora. O dispositivo Forerunner® requer um monitor de frequência cardíaca no pulso ou um monitor de frequência cardíaca torácico compatível para exibir seu VO2 máximo estimado.