Estou desmotivado para treinar?

O que fazer quando está desmotivado para treinar

Estabeleça um objetivo Toda atividade física tem um motivo para ser praticada: entender o que você busca é fundamental para escolher o treino mais eficiente. Além de acelerar os resultados, ter um objetivo dá sentido ao seu esforço e é uma mão na roda para combater o desânimo.

O que fazer para ter ânimo para treinar

Dicas de como ter mais ânimo para treinar

1. Escolha o melhor horário. “Se você treina às 6h, mas detesta acordar cedo, vai ser mais difícil se sentir motivado.
2. Seja paciente.
3. Prepare-se para se exercitar.
4. Tenha uma rotina.
5. Encontre a atividade ideal.
6. Foque na alimentação.
7. Estabeleça metas.

1 de out. de 2019

Porque tenho preguiça de treinar

Esse é um hábito muito comum, principalmente para se exercitar. Usamos a preguiça de treinar como um escudo, mesmo que não estejamos tão cansados assim. Entenda: nosso cérebro é relutante a mudanças e busca defesas para não aderir a elas.

Porque me sinto tão desmotivada

Procure ajuda. Há momentos em que estamos muito desmotivados e nada parece ser capaz de nos ajudar. Nessa hora o melhor a se fazer é procurar ajuda de outras pessoas. Quando é um problema que nos aflige, buscar ajuda espiritual pode ser uma forma de nos acalmarmos e encontrarmos sentido naquilo que estamos fazendo.

Como não desanimar nos treinos

Saiba como manter a motivação e não abandonar os exercícios físicos precocemente

1. Coloque os treinos na agenda.
2. Crie metas alcançáveis.
3. Tenha a companhia de amigos.
4. Não tenha medo de experimentar atividades.
5. Vá no seu ritmo.
6. Registre a evolução.
7. Procure ajuda profissional.

14 de fev. de 2020

O que fazer para não ter preguiça de malhar

1. Marque com alguém.
2. Acorde e já coloque a roupa de treinar.
3. Planeje – mas não tenha um horário fixo.
4. Não se proponha a fazer exercícios todos os dias no começo.
5. Tenha um treino preestabelecido.
6. Entenda que você não precisa amar o exercício para tornar a prática um hábito.
7. Levanta e vai, sem pensar.

25 de ago. de 2020