O quê lanchar à noite?
O que é bom para lanchar à noite
O que comer à noite Vitamina B6 e o magnésio também são nutrientes que ajudam no relaxamento do corpo e são encontrados no frango, atum, cereais, semente de gergelim, tofu, soja, caju e tomate. Aposte em algumas bebidas que auxiliam em uma boa noite de sono, como chá de camomila, suco de cereja ou um leite quentinho.
O que comer no lanche da noite
- Cereal rico em fibras e leite. Instagram: @jayjayasuriya / Via instagram.com.
- Abacate ou ovo cozido na bolacha salgada.
- Banana com manteiga de amendoim.
- Frutas e castanhas.
- Fatias de peito de peru com pão.
- Iogurte grego com granola ou frutas.
- Queijo e bolachas integrais.
- Pão integral com manteiga de castanhas.
O que é melhor comer à noite
12 alimentos leves que você pode comer à noite
- Peixe grelhado, salada de folhas verdes e purê
- Whey protein, frutas, leite de castanhas e aveia.
- Caldo de legumes, frango e sementes.
- Ovos e queijo.
1 de set. de 2022
Qual o melhor lanche para substituir a janta
Saiba como substituir a janta de forma equilibrada
- Prepare uma sopa de legumes.
- Ovo cozido com salada verde.
- Faça um suplemento de proteínas com abacate.
- Prepare um sanduíche de pão integral com frango ou peixe e vegetais.
- Faça tortas de legumes.