O que acontece com o corpo após meia maratona?
Quantos dias devo descansar depois de uma meia maratona
Isso é pesquisa científica, então leve em consideração na hora de decidir quando começar a voltar ao ritmo normal. Se pensa em fazer poucas e boas provas, talvez você esteja recuperado mesmo de uma meia só depois de 14 ou 15 dias. E pode colocar um mês para a maratona.
O que acontece com o corpo depois de uma maratona
Nesse suor, perdemos água e sais minerais, como sódio e potássio. E a deficiência desses sais pode causar cãibras, fadiga e dor de cabeça. Pelo suor, também perdemos plasma (um líquido por onde as células do sangue viajam). Por isso, após a maratona, o volume de plasma diminui.
Como fica o corpo depois da corrida
Quais as reações a corrida causa no corpo Cérebro: aumenta a produção de serotonina, hormônio que nos dá a sensação de bem-estar e felicidade. Coração: correr fortalece o músculo do coração e a circulação, já que o órgão passa a bombear sangue para o todo o corpo de modo mais eficiente.
Quantos quilos se perde em uma meia maratona
Pode perder até dois centímetros de altura e até dois a cinco quilos, mas também pode ficar sem uma ou outra unha dos pés e ganhar algumas feridas.