O que acontece se correr mais do que aguenta?
O que acontece se vc correr demais
Correr demais e não respeitar as próprias limitações pode levar a insônia, distensões, tendinites, fraturas por estresse e cansaço permanente.
O que acontece se exagerar na caminhada
Exagerar nos treinos pode levar à perda de massa magra, contrariando o que se espera da atividade física. Além disso, o desconforto e a dor causados pelo overtraining farão o atleta ter uma queda no desempenho.
Como identificar excesso de treino
Quais são os seus sintomas
- Perda de condicionamento físico. O primeiro sintoma da síndrome é a perda do condicionamento físico.
- Dores musculares persistentes.
- Sensação de fadiga constante.
- Elevação da frequência cardíaca em repouso.
- Diminuição da resistência imunológica.
- Variação de humor.
O que acontece quando se chega ao limite do comprimento muscular
O encurtamento do sistema muscular gera como consequências o aumento do gasto energético, desestabilização da postura, utilização de fibras musculares compensatórias, compressão das fibras nervosas, aumento das incidências de cãibras e dor, além de prejuízo da técnica nas habilidades esportivas.