O que comer antes do treino para perder peso?
O que comer antes de ir malhar para perder peso
O que comer antes do treino para emagrecer
- Granola sem açúcar;
- Aveia;
- Frutas com menos teor de açúcar;
- Pão integral + peito de peru light;
- Claras de ovo + bolacha integral;
- Iogurte desnatado.
29 de set. de 2021
O que tomar antes do treino para queimar gordura
Conheça 5 alimentos pré-treino que ajudam a queimar gordura
- 1. OVO. Os ovos são uma fonte completa de proteína, extremamente importante para ter energia pré-treino.
- BATATA DOCE. Queridinha dos frequentadores de academia, a batata doce é um pré-treino muito popular.
- AÇAÍ
- BANANA.
- ABACATE.
15 de ago. de 2020
O que comer 30 minutos antes do treino
Algumas opções de lanches que podem ser consumidas entre 30 minutos a 1 hora antes do treino são:
- Iogurte natural com uma porção de frutas;
- 1 fruta com uma porção de frutos secos, como nozes ou amêndoas, por exemplo;
- Barra de cereais;
- Geleia.
O que comer depois do treino para perder peso
Suplementos pós-treino: Whey Protein pode ajudar no ganho de massa e emagrecimento. Junto à boa alimentação, a suplementação certa pode te ajudar a alcançar resultados ainda melhores e mais rápidos no ganho de massa magra ou emagrecimento.