O que comer à noite na cetogênica?
O que comer na dieta cetogênica à noite
12 receitas para dieta cetogênica com quantidade de carboidratos reduzidos
- Tomate recheado com frango simples.
- Maionese de ovo cozido.
- Canja de galinha low carb.
- Caldo verde com linguiça e gorgonzola.
- Panqueca low carb de chocolate com morango.
- Pão low carb de frigideira.
- Pizza low carb de couve-flor.
- Carne moída com pimentão.
O que posso comer à vontade na dieta cetogênica
O que comer na dieta cetogênica: alimentos permitidos Vegetais abuse destes alimentos: espinafre, alface, acelga, agrião, brócolis, couve-flor, couve chinesa, rúcula, couve-de-bruxelas, repolho, rabanete, nabo e a mágica folha de beterraba, a melhor fonte de magnésio da natureza.
Qual o melhor carboidrato para comer à noite
A última refeição de dia prepara você para um jejum prolongado (quando estamos dormindo), então é importante que essa refeição seja completa e equilibrada. Se você priorizar os carboidratos complexos que são ricos em fibras, como alimentos integrais, esses também podem ser aliados da qualidade do seu sono.
Pode comer banana na dieta cetogênica
3 – Frutas com pouco açúcar Embora você esteja diminuindo o consumo de carboidratos e açúcar, algumas frutas ainda são boas para comer na dieta cetogênica. Tais frutas contêm muito menos carboidratos do que outras como maçãs, peras, bananas, abacaxis, mamão, uvas e sucos de frutas em geral.