O que fazer para recuperar a saúde mental?
O que destrói a saúde mental
O acesso e excesso de informação cresce de forma exponencial, juntamente com os casos de ansiedade e depressão. Por isso é importante filtrar as informações que chegam até você. Ficar conectado de mais, assistir muito ao jornal ou ficar tempo demais nas redes sociais são hábitos que prejudicam a sua saúde mental.
Como saber se sua saúde mental está ruim
Saúde mental: Sinais de que a sua não anda bem
- Isolamento. Isolar-se de todos, evitar sair com amigos ou participar de atividades sociais não é um bom sinal.
- Problemas com o pensamento.
- Problemas com o sono.
- Mudanças de apetite.
- Comportamento incomum.
Que tipo de atitudes podemos tomar para melhorar nossa saúde mental
8 atitudes que ajudam a preservar sua saúde mental
- 1 – Viva em um ambiente estável. A casa precisa ser um refúgio.
- 2 – Cuidado com alimentação.
- 3 – Pratique atividade física.
- 4 – Priorize o sono.
- 5 – Medite e relaxe.
- 6 – Abandone o cigarro.
- 7 – Cuide da sua saúde física.
- 8 – Ajude o próximo.
12 de jun. de 2017
O que a falta da saúde mental pode causar
Transtornos emocionais podem ser profundamente incapacitantes para o funcionamento de um adolescente, afetando o trabalho e a frequência escolares. A retirada ou a separação de familiares, colegas ou comunidade podem exacerbar o isolamento e a solidão. Na pior das hipóteses, a depressão pode levar ao suicídio.
O que pode piorar a ansiedade
Fatores ambientais. Traumas e eventos estressantes podem contribuir para o aumento da ansiedade. O Transtorno de Ansiedade Generalizada também pode piorar durante os períodos de estresse.
Como tratar uma mente doente
Meditação É uma ferramenta excelente que produzir bem-estar e cura. Durante o processo a pessoa deve esvaziar a mente, evitar estímulos e pensamentos, um processo bem complicado e que requer bastante treino. Com isso, a calmaria vem, a mente relaxa e seu cérebro passa a funcionar através de uma melhor forma.
O que fazer quando sua mente não está bem
Cuide da sua mente. Fique atento aos sinais que seu organismo recebe. Se ela está avisando o seu corpo, concentre-se no alerta. “Nesses casos, é hora de limpar a mente, tratá-la para poder ter resultados.