O que o atleta deve fazer?
O que um atleta pode fazer
O principal objetivo do atleta, principalmente o atleta profissional, é vencer as competições e, para isso, ele se dedica a treinar para chegar ao ápice da própria performance e estuda as melhores estratégias para alcançar suas metas e conquistas.
O que um atleta deve
Além de dar a energia necessária para praticar os exercícios físicos, ficar dentro do peso ideal é muito importante para evitar lesões. Antes da prática, o ideal é um prato com carboidratos de boas fontes, como alimentos integrais, verduras, legumes e frutas.
Como um atleta deve se comportar
Um atleta profissional precisa dedicar grande parte do seu dia aos treinos, dependendo da modalidade que deseja conquistar, essa rotina pode tomar até 8 horas diárias. Não faltar aos treinos e respeitar seus treinadores, deve estar no topo das prioridades desse atleta.
Como um atleta deve treinar
Dicas de treino de atletas para melhorar seu desempenho
- Trabalho de base. Anderon Primo.
- Não fuja da musculação. Anderon Primo.
- Periodize o treino. Nosso corpo se acostuma com os estímulos que os exercícios proporcionam e a musculatura deixa de responder adequadamente.
- Nem sempre mais é melhor.
- Foco mental.
3 de abr. de 2019
O que um atleta deve evitar
O que um atleta NÃO deve comer: 6 alimentos que devem ser evitar ou limitar
- Limite de bebidas esportivas. Parece contraditório, mas não é.
- Evite Refrigerante.
- Evite barras de proteína e barras de energia.
- Evite gorduras saturadas e trans.
- Limite a cafeína.
- Evite Álcool.
Porque o atleta treina
O treinamento para atletas pode auxiliar o atleta a aumentar todo o rendimento que já possui no que diz respeito ao equilíbrio, coordenação motora e saúde mental do atleta. Além de prepará-lo, o treinamento também pode ajudar na prevenção de algumas lesões que podem ser causadas.
O que um atleta não pode fazer
Conheça atitudes que devem ser evitadas para levar o esporte de forma realmente saudável:
- Dieta desregrada.
- Sobretreino.
- Abuso de hormônios e substâncias recreativas.
- Culpar outras pessoas por maus resultados.
- Não definir objetivos.
16 de nov. de 2018