O que é VO2 na musculação?

Qual VO2 é considerado bom

Espera-se de um homem saudável que ele alcance no esforço um VO2 máximo em torno de 35 a 40 ml/(kg. min), ou seja, 10 vezes o VO2 de “repouso“ (ou 10 METS). Atletas de elite chegam a alcançar um VO2 máximo de 70 ml/(kg.

Como treinar VO2

3:179:52Clipe sugerido · 61 segundosQual é o melhor Treino para Aumentar o Consumo Máximo de Oxigênio …YouTubeInício do clipe sugeridoFinal do clipe sugerido

Para que serve o teste de VO2

O VO2máx é usado para medir o “condicionamento” e o quão “condicionável” é o indivíduo. Costuma ser o melhor índice fisiológico para classificação e triagem de atletas. E mais, normalmente é genético, não podendo ser melhorado muito acima de 20 ou 30%.

O que significa VO2 baixo

VO2 max é o número que descreve sua capacidade cardiorrespiratória. É um número único que coleta as estatísticas do seu coração, respiração, sistema circulatório e músculos, todos trabalhando de forma independente e em conjunto.

O que causa a diminuição do VO2 máx

Além de fatores como obesidade, sedentarismo e doenças coronarianas, a redução da função cardiovascular (VO2máx) em função da idade, que é observada durante o esforço é atribuída às mudanças estruturais e funcionais no coração e no sistema vascular.

Quanto mais a VO2 max melhor

O valor mais alto de VO2 Max significa maior entrega de oxigênio aos músculos durante o exercício.