Pode tomar Red Bull e jogar bola?
Pode tomar energético e jogar bola
A Ciência comprova que tomar energizantes ajuda, sim, na prática esportiva. E mostra, também, que isto tem seu custo, na forma de insônia, agitação e nervosismo. A respeitada revista científica British Journal of Nutrition publicou um estudo que durou quatro anos sobre o uso de energéticos por atletas.
Faz mal tomar energético antes de jogar bola
“A função da bebida energética antes da prática da corrida ou de alguma outra atividade física de endurance (longa duração) está relacionada à diminuição da fadiga e da percepção do esforço que é dada principalmente pela cafeína contida nessas bebidas energéticas”, afirma Renata Payá, nutricionista esportiva.
Faz mal beber energético e correr
A revisão mostrou que a ingestão excessiva de cafeína pode ter efeitos adversos no sistema cardiovascular, neurológico, gastrointestinal, renal e endócrino, bem como gerar sintomas psiquiátricos. O texto não recomenda o consumo excessivo de energético tanto durante o treino quanto no dia a dia.