Porque quem corre é magro?
Por que corredores são magros
Atleta de velocidade Nesse caso, o resultado do exercício é a queima de gordura relativamente maior que o consumo de glicose (açúcares) do corpo, durante o exercício. Maratonistas tendem por isso a serem magros e muito delgados devido à queima de gordura durante o exercício de resistência.
Quanto mais magro mais corre
Sim, essa relação é essencial para o corredor. Procure ficar o mais magro possível. Um percentual de gordura entre 7 e 10% para eles e entre 13 e 16% para elas, é uma parte do caminho para você atingir objetivos ambiciosos. Quanto menos peso suas pernas carregarem, mais rápido elas correrão.
Quem corre perde massa magra
O mito da perda muscular– “Não se perde massa muscular correndo, há a perda de peso e a composição física pode mudar. Mas não se perde músculo”, conta André. O treinador explica que o prejuízo na verdade está na limitação dos ganhos, mas ainda assim é algo relativo.