Qual a finalidade da corrida?
Qual é o principal objetivo da corrida
A seguir, conheça mais 7 benefícios da corrida:
- A corrida melhora o sono.
- Diminui a tensão e o estresse.
- Previne a osteoporose.
- Ajuda a controlar o colesterol.
- Correr aumenta a autoestima.
- Uma aliada na redução de gordura corporal.
- Combate a depressão.
- Saiba mais!
Quais os benefícios de correr 30 minutos por dia
Quando você corre por mais de 30 minutos, seu organismo começa a produzir neurotransmissores (como a endorfina) responsáveis pela sensação de euforia, prazer e relaxamento. Eles turbinam o humor. O exercício ainda ajuda a aumentar o nível de testosterona, hormônio ligado ao vigor e à disposição física.
Quais os benefícios da corrida para o ser humano
Pesquisas mostram que a corrida pode elevar os níveis de colesterol bom e, ao mesmo tempo, ajudar a aumentar a função e o uso dos pulmões. Além disso, a corrida também pode impulsionar o sistema imunológico e diminuir o risco de desenvolver coágulos sanguíneos.
Qual a importância da corrida como atividade física
"A prática regular da corrida ajuda no melhor funcionamento cardíaco e na melhora do retorno venoso, auxiliando na redução da pressão arterial. Além disso a corrida auxilia na redução do LDL (colesterol ruim) e na melhora do HDL (colesterol bom) marcadores de risco para eventos arteroscleróticos".