Qual a melhor fruta para comer antes do treino?

Qual a melhor fruta para comer antes de treinar

Quais as melhores frutas para comer antes do treino

1. Banana. As melhores frutas para pré-treino são aquelas que possuem bastante carboidrato.
2. Açaí O açaí é uma fruta que em geral, é comercializada só a poupa.
3. Abacate.
4. Uva.
5. Laranja.
6. Melancia.

22 de fev. de 2022

O que comer antes de treinar

Alimentação pré-treino

• Ovos: boa concentração de proteína.
• Peixes: garante aporte nutricional.
• Queijo cottage: repõe glutamina.
• Carne vermelha: garante aporte em treinos pesados (cortes magros, acompanhados de verdura e um carboidrato).
• Proteína vegetal: visa o ganho de massa (feijão, ervilha, lentilha e outros).

Pode comer uma fruta antes do treino

2. Não descarte as frutas. "Fruta é uma ótima opção para comer antes da prática de atividade física. Recomendo a banana in natura ou desidratada, assim como damasco seco, além de sucos ou vitaminas.

Qual a melhor fruta para quem faz musculação

10 melhores frutas para hipertrofia que valem a pena consumir

• 1 – Banana. Todos os brasileiros sabem que a banana previne as cãibras, é rica em carboidratos, reforça a corrente sanguínea e consegue repor a perda de potássio no organismo.
• 2 – Maçã
• 3 – Abacate.
• 4 – Acerola.
• 5 – Melancia.
• 6 – Coco.
• 7 – Cranberry.
• 8 – Laranja.

Quantas bananas devo comer antes do treino