Qual melhor app para treino em casa grátis?

Qual o melhor aplicativo para treino gratuito

• Nike Training Club. São mais de 160 treinos disponíveis e você pode escolher entre exercícios de força, resistência, mobilidade ou yoga.
• Freeletics Bodyweight.
• Endomondo.
• FitNotes.
• Desafio 30 dias.
• Workout trainer.
• BTFIT.
• Gympass.

Qual melhor app para montar treinos

As 9 Melhores Apps de Fitness Grátis [2022]

1. Strong. Uma app para poder registar os seus treinos de forma fácil e intuitiva.
2. Jefit. Tal como Strong, com esta app pode registar os seus treinos.
3. Nike Training Club.
4. Nike Run Club.
5. Strava.
6. MyFitnessPal.
7. Daily Yoga.
8. Endomondo.

Como montar um treino grátis

Como montar uma ficha de treinos para iniciantes

1. Número de exercícios.
2. Número de séries.
3. Carga de treino.
4. Intervalo entre as séries.
5. Respeite o nível de exercício do seu aluno.
6. Entenda a melhor frequência de treino para seu aluno.
7. Faça uma divisão de treino adequada e de forma personalizada.
8. Atente-se aos tipos de movimentos.

Como malhar em casas para iniciantes

Aquecimento

1. Caminhada – Em passos de leve a moderado, o correto são 20 minutos.
2. Subir e descer escadas – O ideal são 15 minutos para aquecer o corpo e subir a frequência cardíaca.
3. Corrida parada – É como se a pessoa estivesse correndo, mas num local fixo, fazendo movimento de braço, indo e vindo, intercalando com o pé.

Como usar Freeletics grátis

Você pode acessá-los através da guia Coach em seu aplicativo. Basta ir ao seu dia atual e tocar em "Explorar tudo" para acessar este conteúdo. A assinatura do Coach fornecerá um plano de treino personalizado e o ajudará a alcançar o seu objetivo de fitness.