Qual o pace ideal para 6km?
Qual é o pace ideal para correr
E por aí vai mas lembre que você, corredor, é a peça fundamental para realizar o melhor Pace", afirma Dias. "Se você já começou a correr e quer saber um tempo ideal para esse início, é possível dizer que o ideal é correr os 10 km abaixo de 1 hora, ou seja, num Pace de aproximadamente 6 minutos por km.
O que é Pace em 5K
O pace, na sua forma mais literal, é o ritmo real que você pode manter para um esforço específico da corrida. Por exemplo: seu ritmo de corrida de 5 km será muito diferente do ritmo de maratona, porque a distância é muito menor.
Por que correr 5 km
Quanto maior o Pace melhor
Qual o pace de 10km h
Tabela Calculadora de Pace na Corrida
PACE | 5K | 10K |
---|---|---|
7:30 | 37:30 | 1:15:00 |
7:40 | 38:20 | 1:16:40 |
7:50 | 39:10 | 1:18:20 |
8:00 | 40:00 | 1:20:00 |