Qual o VO2 do Kipchoge?
Qual o VO2 de Eliud Kipchoge
O VO2 máximo médio foi de apenas 71,0 ml/kg/min, o que é inesperadamente baixo, dado que a faixa esperada para atletas de resistência de elite é tipicamente cerca de 70 a 85.
Qual é o VO2 de um maratonista
O VO2 máximo de um homem sedentário está em aproximadamente 30 à 35 mL/kg/min, enquanto que os maratonistas mais famosos tem um VO2 max de aproximadamente 70 mL/kg/min.
Qual é o VO2 ideal
Espera-se de um homem saudável que ele alcance no esforço um VO2 máximo em torno de 35 a 40 ml/(kg. min), ou seja, 10 vezes o VO2 de “repouso“ (ou 10 METS). Atletas de elite chegam a alcançar um VO2 máximo de 70 ml/(kg.
Como é o treino de Eliud Kipchoge
A maior parte do treinamento de Kipchoge é muito fácil “Para Kipchoge, as corridas de recuperação começam em um ritmo aleatório, normalmente em um ritmo de 5:28 a 5:44 minutos por km, e aumentam lentamente para terminar em torno de 4 a 4:35 minutos por km.”