Qual um bom tempo para meia maratona?
Qual o tempo bom para meia maratona
1 – Qual o tempo ideal para fazer na meia maratona R: Depende do teu nível desempenho, o ideal é que vejas o tempo que demoras a fazer os 10 km, e somas mais esse montante. Mas o importante acima de tudo é que o tempo que demores a fazer vá de acordo com as tuas limitações e capacidades.
Quanto tempo leva para correr 21 km
É necessário se entregar aos treinos de base, ter disciplina e disposição para alguns perrengues e até decepções. “Para correr 21 km em menos de duas horas é preciso ter paciência para fazer muitas meias maratonas ruins.
O que fazer para correr 21 km
9 dicas para fazer seus primeiros 21 km sem se lesionar e terminar sorrindo
- 1) VAI DEVAGAR E RESPEITE SEU CONDICIONAMENTO:
- 2) TENHA CONSTÂNCIA E FAÇA FORTALECIMENTO:
- 3) NÃO CORRA MAIS QUE 3 VEZES NA SEMANA:
- 4) FAÇA PROVAS DE 10 E 15 KM:
- 5) FAÇA TREINO ENTRE 18 e 24 KM: