Que fruta pode comer todo dia?
Qual a fruta que devemos comer todo dia
Por que você deve consumir frutas no dia a dia
- 1 – BANANA. Rica em vitaminas dos complexos B e C, a fruta mais brasileira de todas contém triptofano, elemento que aumenta os níveis de serotonina, controlando o desejo por doces.
- 2 – MAÇÃ
- 3 – MELANCIA.
- 4 – ABACATE.
- 5 – UVA.
- 6 – PERA.
- 7 – LARANJA.
- 8 – MELÃO.
O que acontece se eu comer frutas todos os dias
Elas são fontes de hidratação, além de possuírem diversos minerais e vitaminas que são muito importantes para o nosso organismo. Frutas cítricas, como laranja e limão, são ricas em vitamina C. Essas frutas fortalecem nosso sistema imunológico e possuem antioxidantes, fundamentais para reduzir a ação do envelhecimento.
Pode comer muitas frutas todos os dias
Quanto de fruta posso consumir A recomendação geral, para adultos saudáveis é de 3 porções de frutas por dia. Algumas pessoas e/ou algumas dietas podem indicar um menor ou maior consumo de frutas, dependendo de algumas características e necessidades individuais.
Qual a fruta mais saudável que existe
O morango é rico em cálcio, ferro, vitaminas A, C, B5 e B6. É uma fruta pouco calórica, além de ser antioxidante, reduzindo o risco de câncer. Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, no bom funcionamento do sistema digestório, na cicatrização de ferimentos e também possui ação anti-inflamatória.