Özet:

AB stimülatörleri olarak da bilinen elektrik kas stimülasyon kayışları, altı paket abs elde etmenin bir yolu olarak pazarlanmaktadır. Popülerlik kazanmış olsalar da, sınırlamalarını anlamak önemlidir. Bilimsel araştırmalar, bu kemerlerin kas gücünü ve dayanıklılığını artırabileceğini, ancak size tanımlanmış ABS’yi kendi başlarına verme yeteneğine sahip olmadığını göstermektedir. Görünür karın kaslarına ulaşmak için uygun diyet, düzenli egzersiz ve genel vücut yağ azaltımı çok önemlidir.

Anahtar noktaları:

1. Elektrikli kas stimülasyon kemerleri, kullanıcıların altı paket abs elde etmelerine yardımcı olduğunu iddia ediyor.
2. Bu kemerlerin kas gücünü ve dayanıklılığı artırabileceğine dair bilimsel kanıtlar var.
3. Bununla birlikte, uygun diyet, egzersiz ve genel vücut yağ azaltma olmadan size abs veremezler.
4. Yalnızca AB uyarıcılar yoluyla spot azaltma veya yağ yakma iddiaları araştırma ile desteklenmiyor.
5. Elektrik kas stimülasyonunun etkinliği, bireysel fitness seviyelerine ve hedeflerine bağlı olarak değişir.
6. Düzenli egzersizin yanında bir EMS cihazı kullanmak ek güç desteği sağlayabilir.
7. Herhangi bir fitness ekipmanını kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
8. Fitness endüstrisinde dolandırıcılık ve gerçekçi olmayan vaatlere dikkat edin.
9. Hiçbir araç veya cihaz özel bir egzersiz rutini ve sağlıklı yaşam tarzının yerini alamaz.
10. Kişisel bağlılık ve tutarlılık, istenen fitness hedeflerine ulaşmada anahtardır.

Sorular:

1. Elektrik kas stimülasyon kayışları size altı paket abs verebilir mi?

Hayır, elektrik kas stimülasyon kemerleri tek başına size altı paket abs veremez. Kas gücünü ve dayanıklılığını artırabilirler, ancak görünür ABS, uygun diyet, düzenli egzersiz ve genel vücut yağ azaltma kombinasyonunu gerektirir.

2. Elektrik kas stimülasyon kemerleri ne yapıyor?

Elektrikli kas stimülasyon kayışları, karın kaslarını uyardığını iddia ederek daha güçlü ve daha tanımlanmış ABS ile sonuçlandı. Bununla birlikte, görünür ABS’ye ulaşmada etkinlikleri, kapsamlı bir fitness ve beslenme planı olmadan sınırlıdır.

3. Elektrikli kas stimülasyonunun etkinliğini destekleyen herhangi bir bilimsel çalışma var mı??

Evet, elektrik kas stimülasyonu kullanımı ile kas gücü ve dayanıklılığında gelişmeler gösteren bilimsel çalışmalar var. Bununla birlikte, bu çalışmaların EMS eğitimini düzenli egzersizle birleştirmenin önemini vurguladığını belirtmek önemlidir.

4. Elektrikli kas stimülasyon kemerleri göbek yağını yakabilir mi?

Hayır, elektrik kas stimülasyon kemerleri göbek yağını kendi başlarına yakamaz. Yağ kaybı, sadece ABS’yi değil, tüm vücudu hedefleyen dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz gerektiren bir kalori açığı ile elde edilir.

5. Görünür abs elde etmede diyet ne rol oynar??

Diyet, ABS’yi ortaya çıkarmada önemli bir rol oynar. Görünür ABS’yi elde etmek için, yağ kaybını ve kas gelişimini destekleyen iyi dengelenmiş bir diyet sağlamak önemlidir. Bu, yaktığınızdan daha az kalori tüketmeyi ve besin yoğun gıdalara odaklanmayı içerir.

6. Elektrikli kas stimülasyon kayışlarını kullanarak egzersiz yapmak gerekli mi?

Evet, elektrik kas stimülasyon kayışlarının kullanılması ile birlikte egzersiz yapmak gerekir. EMS, kas gücünün ve dayanıklılığını artırmaya yardımcı olabilir, ancak düzenli fiziksel aktivitenin yerini almaz.

7. Elektrikli kas stimülasyon kayışlarını kullanmanın potansiyel riskleri nelerdir?

Elektrikli kas stimülasyonu genellikle güvenli kabul edilirken, herhangi bir fitness ekipmanını kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Yanlış kullanım veya aşırı yoğunluk, kas ağrısına, cilt tahrişine veya diğer olumsuz etkilere yol açabilir.

8. Elektrik kas stimülasyon kemerleri herkes için çalışıyor mu?

Elektrikli kas stimülasyon kayışlarının etkinliği, bireyler için fitness seviyelerine, hedeflerine ve genel yaşam tarzlarına göre değişir. Sonuçlar farklı olabilir ve vücudunuz için en iyi çalışan fitness stratejilerini bulmak önemlidir.

9. Görünür ABS elde etmek için alternatif yöntemler var mı??

ABS, öncelikle karın kasları oluşturmak için direnç eğitimi ve kardiyovasküler egzersiz ve dengeli bir diyet yoluyla genel yağ kaybı ile geliştirilmiştir. Görünür abs elde etmek için kısayol yok.

10. Fitness hedeflerine ulaşmada tutarlılık ne kadar önemlidir?

Tutarlılık, görünür ABS dahil herhangi bir fitness hedefine ulaşmada anahtardır. Düzenli egzersiz, doğru beslenme ve zaman içinde yapılandırılmış bir plana bağlı kalmak en iyi sonuçları verecektir.

Bilim, elektrik kas stimülasyon kemerlerinin çalışabileceğini söylüyor, ancak kazandılar’t sana abs ver

Onlar’ABD nüfusunu temsil edecek kadar geniş değil.

AB Stimülatörü gerçekten çalışıyor mu

О э э с сне

М з з рарегистрировали подозрительный тик, исходящий из Вашей сий. С п с ​​о ы ы с п п с xм ы с с ы xм ы ы с с о x ыи с с ои от от от оз пе пе от от оз он оны от оны онныы онныы онн вы, а н, а нбн Вы,. Поч yatırıl?

Эта страница отображается в тех случаях, когда автоматическими системами Google регистрируются исходящие из вашей сети запросы, которые нарушают Условия использования. Сраница перестанет отображаться после того, как эи запросы прекратяттся. До эого момента дл Ekim ил исползования служб Google нобходим çar.

Источником запросов может служить вредоносное ПО, подключаемые модули браузера или скрипт, настроенный на автоматических рассылку запросов. Если вы используете общий доступ в Интернет, проблема может быть с компьютером с таким же IP-адресом, как у вас. Обратитесь к своемtern. Подробнее.

Проверка по со может luV пе появляться, ео е Вводия, оожо Вы воде сн ыыыые ае iri ае ае iri ае ае iri пе ае iri ае ае iri пе ае iri пе ае iri пе ае iri пе ае ае ае ае iri пе аотототыыыыыыыыыыыететет ]p anauma аете keluma емами, или же водите запросы очень часто.

Bilim, elektrik kas stimülasyon kemerlerinin çalışabileceğini söylüyor, ancak kazandılar’t sana abs ver

Altı paketli abs, fitness’in hepsi ve sonu değil ve çok sağlıklı, uygun insanlar bir fitness modeli gibi görünmüyor. Ancak, bir nedenden dolayı gerçekten altı paket abs istiyorsanız, internet oraya daha hızlı gitmek için tavsiye, ipuçları ve hack’lerle doludur. Bazıları yararlıdır: Örneğin, yaz için zaman içinde “karın yağını yakamazsınız”, ancak kalori yakınızı izlemek ve her gün yaktığınızdan daha az kalori yemek için en iyi fitness izleyicilerinden birini veya en iyi koşu saatlerini kullanarak genel olarak yağ kaybedebilirsiniz.

Tahtalar ve asılı bacak yükseltmeleri gibi hareketler gerçekleştirerek çekirdek gücünü artırabilir (ve vücut yağınız yeterince düşükse görünür abs alabilirsiniz), omurga sağlığınızı aynı şekilde uzatmayan bacak yükseltmeleri gibi hareketler yapabilirsiniz. Yine, çekirdek gücü her zaman görünür ABS’ye eşit olmasa bile, sağlam tavsiye.

Bununla birlikte, sizi zor kazanılan paranızdan ayırmak için tasarlanmış gerçekten aptalca tavsiyeler de var. Yağınızı titreştirmek için kullanılan ekipmanlarla ilgili sahte iddialar, kafein veya yeşil çay veya elma sirkesi ile dolu mucize yağ yakma takviyeleri veya süper kahraman aktörleri tarafından haftalar içinde şekillenmek için kullandıkları çirkin (ve zaman zaman tehlikeli) egzersiz programları.

Genellikle sağlam bir şekilde alay edilmiş, ancak aynı zamanda hotcakes gibi satılan bir fitness teknolojisi parçası, elektrik kas stimülasyonu. Ev Elektrik Kas Stimülasyon Teknolojisi Birçok şekilde gelir, genellikle orta bölümünüze şoklar vermek için bel etrafına bağlanmış bir kemer, ancak herhangi bir kas grubuna yapışmasını ve elektrik sarsıntılarını verebilirsiniz. Belki de bunların en ünlüsü, bir zamanlar futbol efsanesi Cristiano Ronaldo tarafından yoğun bir şekilde ilan edilen SixPAD sistemidir.

Sixpad birimleri ve diğer stimülatör kemerlerinin fiyatı bu günlerde düştü ve artık 400 $ / 350 £ / AU 550 $ yatırım değiller. Amazon’da bu fiyatın yaklaşık beşte biri için kemer ve kol kayışlarını alabilirsiniz. Ronaldo’nun reklam kampanyası, çok ikna edici bir şekilde, normal eğitim yerine Sixpad’i kullandığını, teknolojinin düzenli egzersiz ve dengeli bir diyetle birlikte kullanılacağından bahsetmektedir. Görünüş ve sesler, gerçek olamayacak kadar iyi.

Bununla birlikte, hakemli araştırma makalelerine göre, elektrik kas stimülasyon teknolojisinin uygulamasının faydaları olduğu ortaya çıkıyor. Spor Rehabilitasyonu Dergisi’nde yayınlanan bir çalışma, bir tabanca çömelme gibi, bir bacak üzerinde dururken vücutlarını indirmeleri istendiğinde katılımcıların gücüne önceden baktı. Grubun yarısı sekiz haftalık elektrik kas stimülasyonu (EMS) eğitimi yaparken, diğer yarısı geleneksel güç çalışması yaptı.

Her iki grupta da önemli bir iyileşme olduğu bulundu ve EMS eğitimli grup güçlendi. Bununla birlikte, geleneksel kuvvet antrenmanı kohortunda daha büyük gelişmeler görülmüştür.

Spor Bilimi ve Tıp Dergisi’nde yayınlanan başka bir çalışma, EMS eğitimi yapan katılımcıların orta bölümlerinin “daha tonda” ve “firma” olduğunu düşündüğünü ve duruşlarının iyileştiğini buldu. Ancak, bir EMS eğitim programı sonucunda katılımcıların BMI veya vücut ağırlığında bir değişiklik yoktu.

İşte ovuyor: Zaten aktif bir kişiyseniz ve ek kuvvet desteği arıyorsanız, bir EMS cihazıyla 20 dakika aslında kas gücünü ve dayanıklılığı artırabilir. Ancak, sizi Ronaldo’ya benzetmeyecek ve kanepede abur cubur yiyorsanız, bir EMS kemeri giymek sizi bir not almayacak.

Fitness endüstrisi maalesef dolandırıcılıklarla doludur ve bazen yetersizlik ve tembellik duygularımızı avlar. Herkes kanepede oturmak ve onları bir süperstar gibi gösterecek bir şey giymek istiyor, ancak zaten işe koymadığınız sürece, otomatik altı paketli bir makine ne yazık ki gerçek olamayacak kadar iyi. İş için doğru aracı kullanmanız gerekiyor, bu yüzden Apple Watch’umu spor salonunda attım ve bunun yerine notlar uygulamamı kullandım.

AB Kemerleri Çalışıyor mu? Burada’Ab stimülatörlerinin tam olarak yapabileceği ve yapabileceği’TAM

ABS’nizi şekillendirmek için elektronik kas stimülasyonu kullanan kayışlar, onlarca yıldır gece geç saatlerde infomercials’da’Her zaman iyi olup olmadıklarını merak ettiler.

Bu yüzden bu sorunun cevabını araştırdım ve bu makalede, izleyebileceğim AB uyarıcılarıyla ilgili tüm gerçekleri ve kurguları sunuyorum.

İçindekiler göstermek

Diğer AB Kemer Konuları Kapsanıyor

Ayrıca AB kaslarımızın elektronik stimülasyonu hakkında ilgili diğer soruları da cevaplıyorum:

• AB Kemerlerinin Aslında Nedir??
• Ab uyarıcılar göbek yağını küçültülün?
• Kilo kaybına neden olurlar?
• Bana söz verdikleri gibi altı paket abs verebilirler mi??

Makale Özeti: AB Kemerlerinin Yapabileceği ve Yapabileceği’TAM

AB Stimülatörü, AB kaslarını güçlendirebilir ve tonlamak için bazı İnsanlar, sık ve yeterli yoğunlukta kullanılırsa.

Bir AB stimülatör kemerinin sadece bir araştırma çalışmasında bel boyutunu azalttığı gösterilmiştir ve sonuçlar DON’t genel halkı temsil eder.

Elektrikli bir AB kuşağının göbek yağını azalttığı veya kilo kaybına neden olduğu kanıtlanmamıştır.

Doğru diyet artı egzersiz, bu hedeflere ulaşmanın en etkili yolu olmaya devam ediyor.

Ne’SONRAK

İleride ben’Ab kemerlerinin ne olduğu hakkında daha fazla ayrıntıya girecek olabilmek Sizin için yapın ve AB Stimülatörlerinin Klinik Araştırma Testi Buldu.

Biz’Ayrıca, popüler AB kemerlerinin alıcılarının ne kadar iyi çalıştıkları hakkında ne söylediklerine de bakacak.

Ve ben’EMS’nin (elektronik kas stimülasyonunun) belirli hedef tonlama ve spesifik olarak güçlendirilmesi için nasıl etkili bir şekilde kullanılabileceğini tartışın kaslar, ancak belirli alanları hedefleme yeteneği yağ kaybı arzulu bir efsane kalır.

Bilim Kaynakları Dahil

Burada benim gelenekim gibi heydaydo, Bu makalede kullanılan tüm ilgili spor bilimi ve tıbbi kaynaklara, klinik çalışmalara ve beslenme verilerine bağlantılar sağlayacağım.

AB Kemerleri Çalışıyor mu? İzin vermek’s ABS uyarıcı araştırmasını gözden geçirin

İzin vermek’bilimsel testlerin ne olduğuna bakın Aslında EMS cihazları hakkında kararlı, özellikle AB kemerleriyle başlayarak.

2002’den beri bulduğum AB uyarıcısı üzerine erken çalışmalar, İrlanda’da biyo-tıbbi araştırmalarla yürütüldü.

Maalesef bu çalışmalar yayınlanmamış olarak listeleniyor, bu yüzden yapamadım’t onları oku.

Onları biliyorum çünkü Wisconsin-la Crosse Üniversitesi tarafından yürütülen 2005’ten itibaren bu AB Stimülatör çalışmasında atıfta bulunuluyorlar.

UW-LA Crosse yazarları biyo-tıbbi araştırmaları yazdı’S 2002 AB Kemer Çalışması

“… Bu sistemin kullanımının izometrik mukavemet, izometrik ve dinamik dayanıklılık ve bir dizi kendi algılayan sonuç ölçütünü geliştirdiğini buldu.”

Onlar “Kendini algılayan sonuç ölçütleri” daha sonra katılımcılar olarak tanımlanır’ karınlarının tonda hissettiğini ve vücut şekli ve görünümleri hakkında daha olumlu duyguları olduğunu söylemek.

Slendertone ve Flex Kemer’Kendi Araştırma

BT’Biyo-tıbbi araştırmaların (BMR), AB uyarıcılarının hem slendertone hem de esnek kemer markalarına sahip ve pazarlayan şirket olduğunu belirtmek önemlidir.

Bugünün erken bir versiyonu’2002 AB Kemer EMS çalışmasında S Slendertone kullanıldı.

Amazon Ürün Reklamcılığı API’sinden 2023-05-13 / Ortaklık Bağlantıları / Görüntüler hakkında son güncelleme

2005 UW-LA Crosse AB Kemer Çalışması

Daha önce bahsettiğim 2005 AB Stimülatör çalışmasının yazarları, BMR’den bu sonuçları bağımsız olarak doğrulamak için yola çıktı.

Not ettiler “Şirket içi çalışmaların doğal önyargı karakteristiği”, Slendertone’nin BMR’den biri olduğu göz önüne alındığında’S Ürünleri.

Çalışma yöntemleri, 8 hafta boyunca bir Slendertone AB stimülatörü kullanarak ve karın gücü test ederek biyo-tıbbi araştırmaların çoğunu tekrarladı.

Sonuçlar? Daha küçük beller ve daha güçlü abs

Ayrılık. Wisconsin araştırmacıları, BMR çalışmasıyla aynı sonuçları çoğalttılar ve ek olumlu sonuçları da belirlediler

“Bu çalışma, Slendertone Flex ™ kemerinin kullanımının bulunduğunu bulmuştur

• Karın gücü ve dayanıklılığı önemli ölçüde artmış,
• Azalan bel çevresi,
• ve geliştirilmiş kendi algılayan karın sıkılığı ve tonu.”

İstatistiksel verileri gözden geçirdim ve 8 hafta sonra AB Stimülatörü kullanan katılımcıların:

• bel boyutlarını 3 azalttı.6 cm (1.4”)
• karnını 2 azalttı.6 cm (0.78”)
• AB kas gücünün artması% 40
• AB egzersizi tekrarları% 100

Üzerinde “Değişiklik yok/DID’t çalışma” AB Kemeri Çalışmasının tarafı, sonuçlar şunları gösterdi:

• Kilo Kaybı Yok
• Vücut kitle indeksinde değişiklik yok (BMI)
• karnının en büyük kısmında azalma yok

Alt satır: AB kasları, sadece 8 haftalık bir çalışma olduğu düşünüldüğünde çok güçlendi ve göbek alanı birkaç yerde küçüldü. Göbek Yağı ve Kilo Kaybı Olmadı.

2018 UW-LA Crosse AB Kemer Çalışması

13 yıl sonra UW-La Crosse’u yöneten John Porcari’2005 yılında önceki AB Kemer Çalışması, 2018’de EMS kullanarak başka bir araştırma denemesi yaptı.

2005 çalışmasıyla aynı parametreler üzerindeki etkisi için yeni Slendertone Systems AB Kemeri’ni test etti:

• ab gücü
• dayanıklılık
• Ab Girt
• Vücut şekli algısı
• vücut memnuniyeti

2005’teki çalışmalarından bir fark, bu 2018 çalışmasının hem yüksek hem de düşük yoğunluklu stimülasyonu test etmesidir.

Sonuçlar, yüksek yoğunluklu stimülasyonun, düşük yoğunluktan daha fazla gücü ve dayanıklılığı önemli ölçüde artırabileceğiydi.

Bir kez daha vücut ağırlığı, BMI (vücut kitle indeksi) ve genel bel boyutu değişmedi.

AB Kemer Çalışmaları Vs. gerçek dünya

Biyo-tıbbi araştırmalardan ve UW-LA Crosse Spor Bilimleri Departmanı’ndan elde edilen bu AB uyarıcı çalışmalarında elde edilen olumlu sonuçlarla ilgili birkaç eksiklik vardır.

Bu sorunlar bu çalışmaların’ Sonuçlar, halkın çoğunluğu tarafından elde edilebilir,’gece geç saatlerde infomercials izlemek ve kredi kartlarına ulaşmak.

1. Biyo-Tıbbi Araştırma = Slendertone

BMR’nin teknolojilerine inandığına inanıyorum; Onlar’Uzun zamandır var ve EMS cihazlarının çok çeşitli kanıtlanmış terapötik uygulamaları var.

Ve bazı insanlar için, AB uyarıcı kemeri, karın kaslarını güçlendirdi ve tonladı.

Bu kanıtlanmış.

Ve 2002’de Federal Ticaret Komisyonumuz FTC, gece geç saatlerde TV’de sahte reklam iddiaları yapmak için birkaç AB Kemeri üreticisine zorlandığında ( “Egzersiz olmadan altı paket abs”) , Slendertone sanık veya cezalandırılanlardan biri değildi.

Yine de, yaptıkları 2002 çalışma, agresif bir şekilde pazarladıkları bir ürünü içindir.

BT’Odadaki fili tamamen görmezden gelmek zor’S adı Çıkar çatışması.

2. 3 çalışmada da küçük örneklem boyutları

Hem BMR hem de iki UW-La Crosse çalışmasının çok küçük örnek boyutları vardı, yani az sayıda katılımcı.

Onlar’ABD nüfusunu temsil edecek kadar geniş değil.

Bu, laboratuvar sonuçlarının dışarı çıkan ve bir AB uyarıcı kemeri satın alan herkes için aynı olacağını söylemeyi zorlaştırır.

3. Şiddetli kilolu insanlar kullanılmaz

Her iki üniv ile ilgili bir sorun. Wisconsin çalışmaları, AB stimülasyonunu alan insanların hiçbirinin gerçek aşırı kilolu olmaması.

2005 çalışmasında, AB stimülatörü alan katılımcıların BMI (vücut kitle indeksi) vardı 28 veya daha düşük.

Ve 2018 araştırma denemesinde, yüksek yoğunluklu AB Stimülatör Grubu’nda bulunanlar 24’lük bir BMI.

Bu, 2005’te hiçbirinin çok fazla kilolu olmadığı ve 2018’de katılımcıların normal kilo (BMI’24 & altı normal ağırlık olarak kabul edilir).

Bununla ilgili sorularım:

* Bir AB Stimülatörü, kaslara daha kolay ulaşıldığı daha ince insanlarda olduğu gibi inç yağ boyunca elektronik sinyaller gönderiyor mu??

* DSÖ’AB Stimülatörü satın alma olasılığı daha yüksek?

4. EMS yoğunluğu aynı mı?

Ayrıca, insanların Amazon’da veya bu infomercials aracılığıyla satın alabilecekleri AB kayışlarının, bu iki çalışmada kullanılan laboratuvar modelleriyle aynı derecede voltaj yoğunluğuna sahip olup olmadığını merak ediyorum.

Bu önemli.

Birden fazla kas stimülasyon çalışmasında, EMS’nin faydalarının gerçekleşmesi için elektrik sinyalinin izin verecek kadar güçlü olması gerektiği gözlenmiştir

“Maksimum gönüllü kasılmalarının% 60’ından fazlasında kas kasılmaları elde etmek için denekler (MVC)”, Ve

“Değişiklikleri indüklemek için genellikle MVC’nin% 60-80 aralığında olmalıdır”.

Yapamadım’t Ticari olarak temin edilebilen AB kayışlarının bu kadar güçlü olup olmadığını (MVC’nin% 60-80’i), en popüler 5 AB Stimülatör Kemeri markasından topladığım ürün literatürünü okuduğundan belirleyin.

Univ’deki 2018 EMS çalışmasında. Wisconsin-La Crosse, araştırmacı John Porcari yazdı

“Birçok tezgah üstü NMES cihazı, bu eşiğe ulaşmak için yeterince güçlü bir uyaran sunmuyor.”

Bazı ticari AB kayışlarının zayıf ve etkisiz olduğu kanıtlanmış

Aslında, daha önce 2002’de aynı UW-LA Crosse araştırmacıları, bir AB stimülatör kayışı ve kollar ve bacaklar için kayışlarla elektronik kas stimülasyonu (EMS) ürününü test etmişlerdir.

BMR/Slendertone dışındaki üreticiler tarafından yapıldı.

Bu 2002 çalışmasında UW araştırmacıları, bu Muscle & AB stimülatör kemerlerinin olmadığı sonucuna vardılar’T çalış, diyor

“EMS’nin ölçülen parametrelerin hiçbiri üzerinde anlamlı bir etkisi olmamış”.

Bu parametreler:

• artan kas gücü
• Azalan kilo
• azalmış vücut yağ
• Geliştirilmiş kas sıkılığı ve tonu

Ve sonraki 2005 araştırma davalarında, önceki 2002 çalışmalarından tekrar bahsettiler ve

“hiçbir gelişme bulamadı… bu ticari olarak mevcut olan bu uyarıcılardan birini kullanarak. Olumlu sonuçların olmaması, uyarıcıların kendilerinin düşük kalitesine atfedildi.”

Sonuç olarak: Bir şirket olduğuna inanıyorum abilir Başarılı klinik çalışmalarda kullanılanlar kadar güçlü bir AB kemeri üret, UW-LA Crosse çalışmalarının sonuçlarından çıkıp FDA’yı okuyor’S sayfası kas stimülatörleri. Ancak Amazon’daki olanlar, bu bilim çalışmalarında kullanılanlar kadar iyi mi??

Nerede EMS sahip olmak Kanıtlanmış

İşte elektronik kas stimülasyonunun (EMS) faydalarını gösteren üç klinik araştırma çalışması.

Futbolcular tekme gücünü artırdı

Futbolcularla EMS’nin bu çalışmasında, sabit vuruştan gelen diz uzatma torku ve top hızı, oyuncularda 5 haftalık elektronik kas stimülasyonundan sonra önemli ölçüde arttı’ kuadriseps kasları.

Elit sporcular bile güç arttı

Elit sporcularda elektronik kas stimülasyonunun (EMS) fiziksel performans üzerindeki etkisi ile ilgili 80’den fazla araştırma çalışmasının elektronik kas stimülasyonunun sistematik olarak gözden geçirilmesi yapılmıştır.

3-6 haftalık EMS dönemlerinden sonra, birkaç önemli spor performansı parametresi önemli ölçüde arttı.

Bu alanlardan birkaçı:

• maksimum güç
• atlama
• güç
• hız gücü
• sprint

Araştırmacıların en çok şaşırttığı şey, bu seçkin sporcuların yaşadığı kazanç miktarıydı. Not ettiler

“Analiz, eğitimli ve seçkin sporcuların, zaten yüksek düzeyde zindeliklerine rağmen, güç seviyelerini önemli ölçüde artırabildiklerini göstermektedir”.

Genellikle seviyelerindeki sanatçılar, iyileştirilecek çok fazla alan kalmadığı en üst düzey performans kademesindedir.

AB Stimülatör Kemeri Postpartum Pooch’u Azaltır

Doğum sonrası diyastaz recti abdominis kasları (diğer adıyla dram), hamile kadınların doğum yaptıktan sonra sık sık aldıkları köpek göbeği için teknik terimdir.

Rektus karın kaslarının iki yarısı ayrılır ve karnın aralarında şişmesine neden olur.

AB stimülatör kayışları kullanan bu DRAM çalışmasında, denekler DRAM’lı kadınlardı ve hepsi doğum sonrası yaklaşık 2 aydı; Bu deneme sırasında da ab egzersiz yaptılar.

Kontrol grubu (yapmayanlar’Kemerleri kullanmalısın) sadece ab egzersiz yaptı.

8 hafta sonra, her iki grup da DRAM ve diğer tüm çalışma kategorilerinde önemli bir iyileşme yaşadı.

AB stimülasyonunu alan grup, sadece egzersizlerden daha fazla gelişti.

İyileştirme kategorileri:

• DRAM (POOCH göbeği) azalma;
• Vücut kitle indeksi (BMI) azalması;
• bel/kalça oranı azalması;
• AB kas gücü artışı.

En çok satan AB Kemerlerinin Gözden Geçirilmesi

Bunlar Amazon’daki mevcut en çok satan AB Stimülatör Kemerleri. Yaptığım bu küçük ızgara Amazon tarafından düzenli olarak güncelleniyor.

En çok satan hayır. 1

En çok satan hayır. 2

En çok satan hayır. 3

Satış en çok satan hayır. 4

En çok satan hayır. 5

Amazon Ürün Reklamcılığı API’sinden 2023-04-26 / Bağlı Kuruluş Bağlantıları / Görüntülerdeki Son Güncelleme

Bu listedeki AB tonlarının birkaçının oldukça iyi sahip derecelendirmeleri var, ancak kesinlikle hepsi değil. Ve unutmayın, bunlar onların kategorileri de.

Amazon’daki kategori sayfasını ziyaret ederken, vasat alıcı incelemeleri ile birkaç AB stimülatör kayışını fark ettim ve ortaya çıkan ana şikayetler ya şunlardı:

1) “AB Kemeri’t çok uzun süre çalış”. İş Bu bağlamda, yani yapmadı’T Kötü kablolama, kötü şarj cihazı, ucuza yapılmış vb., veya

2) “AB Kemeri’t çalışma”. Burada, yapmadı’t çalışma AB kuşağının abs için/karın.

Şikayet #2 hakkında akılda tutulması gereken komik bir şey: Birkaç kişinin bunu sadece 1 veya 2 seanstan sonra söylediğini fark ettim (!), başarılı araştırma çalışmalarında kullanılan program gibi haftada 5 kez 8 haftadan sonra bir yana.

Bir sürü nakavt markası ve sahte yorum

Bu ürün kategorisine Amazon’daki bütünüyle baktığımızda, iki şey beni vurdu: çok sayıda taklitçi ucuz ithal marka ve çok sayıda sahte veya teşvik* 5 yıldızlı incelemeler. (* teşvik edildi – 5 yıldızlı bir inceleme yazmak için ücretsiz şeyler almak)

Sanırım bölgeyle birlikte geliyor. Ben yapmadım’Kendime bir AB uyarıcı satın almak ve denemek gibi hissediyorum, bu yüzden benden daha cesur bir ruh izledim:

Öneri: Elektronik kas stimülatörü için alışveriş yapıyorsanız durum tespitinizi yapın. Yasal Sahiplerden İncelemeleri Oku. Olan markaları arayın temizlenmiş FDA tarafından (senin gibi’Bir sonraki okundu).

FDA’nın AB Kemerleri Hakkında Ne Dediğini

Bunun nedeni, daha önce yazdığım bazı gölgeli reklam iddiaları nedeniyle AB Kemerler gibi cihazların doğrudan tüketiciye satışını düzenlemeleridir.

Elektronik kas stimülatör üreticilerinin,’Üreticinin pazarlama hype’sinde iddia ettiği şeyler için güvenli ve etkili.

Onların sayfasında, FDA kendilerine sordukları 10 soruyu cevapla, bu da neden kas stimülasyon cihazlarının üreticilerini düzenlemeleri gerektiğini açıklamaya yardımcı olur.

BT’Oldukça hızlı bir okuma ve kontrol etmeye değer’Bir AB kemeri satın almayı planlamak.

Alıntılarından birkaçı şunlardır:

Q. Gerçekten çalışıyorlar mı?

A. “…HAYIR EMS cihazları şu anda kilo kaybı, çevresi azaltma veya kaya sert abs elde etmek için temizlendi.”

Q. FDA, bu cihazların düzensiz pazarlaması konusunda endişeli mi??

A. “Evet. FDA, bu cihazların bazılarının kullanımı ile ilişkili şok, yanık, morarma, cilt tahrişi ve ağrı raporları aldı. Bazı yaralanmalar hastane tedavisi gerektirdi.”

Q. Bana çok sayıda oturma, mide gevrekliği ve diğer karın egzersizlerinin de aynı etkisini verecek mi??

A. “Bu cihazları tek başına kullanmak size vermeyecek “altı paket” ABS… (BT) … diyet ve düzenli egzersiz eklemeden görünüşünüzde büyük bir değişiklik yaratmayacak.”

AB Stimülatör SSS

AB Stimülatör Kemeri Hakkında Sorulan Ortak Soruların Bazı Cevapları.

Bir AB kemeri göbek yağını azaltır mı?

Mümkün değil spot azaltmak Vücudumuzun belirli bir kısmından yağ.

Bu, yazarların sonuçlandırdığı Güç ve Koşullandırma Araştırmaları Dergisi’nde yayınlanan çalışmalarda birçok kez kanıtlanmıştır:

“Yalnızca abdominal egzersiz eğitimi, abdominal subkutan yağ ve diğer vücut kompozisyonu ölçümlerini azaltmak için yeterli değildi.”

Çeviri: AB kas stimülasyonu tek başına değil’t göbek yağını azaltın.

Birinin nerede yapabileceğini iddia ettiğini duyduğunuzda veya okuduğunuzda “hedef” karın yağın _____ ile (ne olursa olsun’seni satmaya çalışıyorum), onları görmezden gel.

Onlar ne’yeniden söylemek doğru değil.

AB kuşağını ne kadar kullanmalıyım?

AB stimülatörünün kas güçlendirme ve tonlama sonuçları sağladığı 8 haftalık araştırma çalışmasında, katılımcılar stimülatörü seans başına 20-40 dakika boyunca haftada 5 kez kullandı.

AB kemeri kas ağrısına neden oluyor mu?

Bir AB kemeri kullanan insanlar için bir miktar ağrı meydana gelebilir, çünkü kaslarınızı tekrar tekrar daraltarak, kuvvet antrenmanı veya krizler yapmak gibi çalışır.

AB Stimülatörü kalori yakıyor mu?

AB uyarıcılar kaloriyi azaltmıyor. Midsection’ınız çevresindeki görünümü iyileştirmenin daha iyi bir yolu, ağırlıkları kullanarak kendinizi tam bir vücut egzersizine koymak ve herhangi bir abur cuburu kesmek olacaktır.

Sarmak

HAYIZLI MAKALELER HAYIZDO OLDU

Umarım ab stimülatör kemerlerinin neler yapabileceğine dair bu makale’T Do senin için yararlı.

BEN’m mide alanımın etrafında şişman tutmak için evde halter kullanmanın büyük bir hayranı. İşte okuyabileceğiniz birkaç popüler antrenmanım’Kaldırmayı denemekle ilgilenmek.

Onlar’Sadece benim gibi yaşlı bir insan için değil, her yaştan insan için etkili.

BT’Tıbbi çalışmalarda, kuvvet antrenmanının metabolizmanızı artırabileceği gösterilmiştir. Vücudunuza eklediğiniz kas ne yapar ve’Daha iyi yağ yakmanıza yardımcı olur.

Fitness yolculuğunuzda iyi diliyorum.

Electric AB uyarıcılar gerçekten çalışıyor mu?

Elektronik kas stimülatörleri en son çılgınlık, en sıcak heves . Ama bilmek istiyorsun “Gerçekten çalışıyorlar mı!” Sağ? Bu soruyu cevaplamak için, bu ekipmanın başlangıçta ne tasarlandığına dair küçük bir arka plan bilgileriyle başlayalım.

Elektrikli AB uyarıcılar tıbbi rehabilitasyon durumlarında kullanıldı (ve hala). Bir uzvun hareketsizleştirilmesi gereken durumlarda kasların atrofiye (boşa harcanmasını) önlemek için tasarlanmıştır. Örneğin, bacağınızı kırdıysanız, doktor kasın üzerine bir elektrot yerleştirebilir ve sözleşmesini sağlamak için elektrik kullanabilir. Bu, minimum bir stimülasyon seviyesi sağlayacak, böylece kasın aktif tutulması.

TV iddialarındaki reklamlar gibi kas bina ile ilgili olarak, bu araştırma tarafından desteklenmez. Karın kaslarını TV’de gördüklerinize inşa etmek için gerekli elektriksel stimülasyon seviyesi son derece yüksek olurdu ve bu nedenle çok acı verici.

Bu kemerleri satan birçok şirket, kemerlerin yağ yakmaya yardımcı olduğunu iddia ediyor. Gerçekte, bu kayışlar tarafından üretilen küçük kas kasılmaları, kemeri kutudan çıkarmak ve pilleri koymak için gereken çaba kadar çok kalori yakar. Bu reklamlardaki ince baskıyı okursanız, kullanım talimatlarının ayrıca önerilen bir egzersiz ve beslenme planı içerdiğini de fark edeceksiniz. Bu, şüphesiz, insanların bu ekipmandan aldığı sonuçların gerçek kaynağı olacaktır.

Peki ya kemerleri deneyen ve kullandıklarında bir şeyler hissettiklerini söyleyen insanlar ne olacak?? Bunu böyle koyalım . Kemer, karın kaslarına küçük bir stimülasyon sağlar. Bir kişinin ABS’yi tamamen herhangi bir stimülasyondan yoksunsa, herhangi bir stimülasyon sonuç üretme potansiyeline sahiptir. Bu sadece bir şeyin hiçbir şeyden daha iyi olduğu meselesidir (bu durumda, çok daha iyi değil).

Karın kaslarınızı etkili bir şekilde çalışmak için çok daha iyi bir çözüm. Bağırsaklarınıza elektrik şokları göndermeyebilir, ancak işi halledecektir. Düzgün ve düzenli olarak bile gevrekler yağ yakmaz, ancak kesinlikle karın kaslarınızı sıkılaştırırlar.

Electric AB Stimülatörleri Çalışıyor mu? Özetle, hayır. Bu şirketler sadece toplumun sonuç arzusu üzerinde çaba sarf etmeden avlanıyor. Yutturmaca tarafından aldanma.

İlgili Sayfalar

• Karın fitness testleri
• Karın eğitim programları

Herhangi bir yorum, öneri veya düzeltme? Lütfen bize bildirin.

Eski Yorumlar

Yorumlama bu sayfada kapalıdır, ancak bazı sorularınızı yanıtlayabilecek önceki bazı yorumları okuyabilirsiniz.

• Herkesin bir fikri var. Buradaki yorumların sadece “görüşler olduğunu belirtmek önemlidir.”Hiçbiri iddialarını bilimsel çalışmalarla desteklemedi. Birkaç dolar dışında kaybedecek hiçbir şeyin olmadığını öneririm. Çalışırsa . efsanevi. Değilse . Değerli bir ders öğrendin. 🙂 (Wendy’den, Ocak 2013)
• Hadi bruv Ems hakkında ne biliyorsun. (Ma’dan, Eylül 2011)
• Bu EMS zamanınıza değmez. FDA’ya göre, “bu cihazları tek başına kullanmak size” altı paket “abs vermeyecek.”. Bu cihazların “sonunda güçlendirilmiş ve bir dereceye kadar tonlanmış kaslarla sonuçlanabileceğini” söylese de, “diyet ve düzenli egzersiz yapmadan görünüşünüzde büyük bir değişiklik yaratmayacaklarını” söylemeye devam ediyorlar. Öyleyse neden sadece denenmiş ve kanıtlanmış egzersiz ve diyet yöntemlerini takip etmiyorsunuz?! (Ed, Nisan 2011).
• Keşke okuyucularınızı yanlış bilgilendirmeden önce biraz araştırma yapsaydın. EMS birimlerinin araştırması hakkında bir şey biliyor musunuz?? 1972’den beri Olimpik Eğitim için kullanıldı. (John’dan, Nisan 2011).

Bu siteyi araştır

Daha Fazla Fitness

Fitness, spordaki başarının anahtarıdır. Temel ilkeleri izleyerek, güç, hız ve dayanıklılık gibi fitness bileşenleri geliştirebilirsiniz. Egzersizler ve fitness ekipmanı koleksiyonumuza bakın. Herhangi bir egzersizden önce ısındığınızdan ve esnediğinizden emin olun.

T.E.S. En sonuncu

• En yüksek ücretli sporcular 2023
• Neden hatıra toplayın?
• Fitness eğitimi için ısınma
• Kuvvet antrenmanı ekipmanı

Akım

• UEFA Şampiyonlar Ligi
• 3. Avrupa Oyunları
• 2023 Tour de France
• 2023 Tüm Spor Takvimi

Popüler sayfalar

• Dünya Kupası Kazananlar
• Ballon D’Or Kazananlar
• Dünyanın en büyük stadyumları
• Bip sesi

BUNU ÇIK!