Boğduğunuzu hangi yöne giydiğin önemli mi?

Fizyoloji, sağlık, teknoloji ve insan performansı arasındaki kesişimde 50’den fazla makale ve patent yayınladı.

Özet:

Bu makalede, Whoop Band sürüm 4’ün doğruluğunu tartışacağım.0 RR aralıklarını tespit ederken ve bu teknolojinin bazı potansiyel uygulamalarını keşfetme. Whoop Band, standart Bluetooth kalp atış hızı profiline uyan ve kalp atış hızı ve kalp atış hızı değişkenliği (HRV) analizi için üçüncü taraf uygulamalara bağlı olmasını sağlayan birkaç sensörden biridir. Bu, sensörü HRV4 eğitmesinde sabah HRV verilerinin toplanması, derin solunum egzersizleri için HRV4bioFeedback ile kullanma veya HRV logger’ı kullanarak otonom aktivitedeki kesintileri analiz etmek gibi farklı şekillerde kullanma olasılıklarını açar. Ayrıca kişisel deneyimlerimi paylaşacağım ve metne dayalı benzersiz sorulara cevap vereceğim.

1. Bozluk grubu ve diğer giyilebilir cihazlar arasındaki fark nedir?

Whoop Band, Fitbit, Apple Watch veya Oura Ring gibi diğer giyilebilir cihazların aksine, standart Bluetooth kalp atış hızı profiline uygun çok az sensörden biridir. Bu, whoop grubunun, şirketin kendisi tarafından sağlananların ötesinde ek uygulamalar için üçüncü taraf uygulamalarla bağlantılı olabileceği anlamına gelir.

2. HYOP Band, HRV analizi için bir göğüs kayışının yerini alabilir mi??

Whoop bandından elde edilen veriler doğruysa, HRV4TRAING gibi uygulamaları kullanarak sabah HRV verilerinin toplanmasında bir göğüs kayışının yerine kullanılabilir.

3. HEOP Band hrv4biofeedback ile nasıl kullanılabilir??

Whoop grubu, kullanıcıların gerçek zamanlı HRV geri bildirimleriyle derin solunum egzersizleri yapmalarını sağlayan HRV4bioFeedback ile bağlantılı olabilir.

4. HRV kayıt cihazı nedir ve whoop bandıyla nasıl kullanılabilir?

HRV Logger, farklı yoğunluklardaki egzersizlere yanıt olarak otonom aktivitedeki aksamaların analizini sağlayan bir uygulamadır. Whoop Band, egzersiz öncesi ve sonrası HRV ölçümlerini toplamak için HRV logger ile bağlantılı olabilir.

5. Bu makaledeki analiz için hangi araçlar kullanıldı?

İki iPhone kullanıldı, biri Whoop Band 4 ile eşleştirildi.0 ve diğeri kutup H10 göğüs kayışı ile eşleştirildi. HRV Logger uygulaması her iki iPhone’a da yüklendi.

6. Whoop grubu üçüncü taraf uygulamalarla nasıl kullanılabilir??

Whoop grubu, HRV Logger veya diğer kalp atış hızı ve HRV analiz uygulamaları gibi üçüncü taraf uygulamalar tarafından keşfedilmesine izin veren Whoop uygulamasından yayın moduna ayarlanabilir.

7. Whoop grubunun doğruluğunu test etmek için protokolde hangi faaliyetler dahil edildi??

Protokol, dinlenme, derin nefes alma, yazma ve 2 ektopik vuruş yaşama içeriyordu. Ektopik atımlar kalbin yanlış ateşlenmeleridir ve analiz için ek veri sağlar.

8. Whoop Band RR aralıklarını doğru bir şekilde tespit edebilir mi?

Whoop bandından toplanan veriler, kutup H10 göğüs kayışına benzer veri modelleri ile RR aralıklarını doğru bir şekilde tespit edebileceğini göstermektedir.

9. Ectopik Beats, whoop bandından toplanan veriler üzerinde ne gibi etkiler??

Ektopik vuruşların, kanat bandından toplanan veriler üzerinde hafif bir etkisi vardır, bu da kutupsal H10 göğüs kayışına kıyasla bazı tutarsızlıklara neden olur. Bununla birlikte, bu tutarsızlıklar nispeten küçüktür ve HRV veri yorumlamasını önemli ölçüde etkilemez.

10. HEOP BAND, kalp atış hızı değişkenliğini doğru bir şekilde ölçebilir mi (RMSSD)?

Whoop Band, dinlenme ve derin solunum aktiviteleri sırasında kutup H10 göğüs kayışına benzer değerlerle kalp atış hızı değişkenliğini (RMSSD) ölçebilir. Bununla birlikte, yazma önemli eserlere neden olur ve HRV ölçülürken kaçınılmalıdır.

11. RR aralıkları hareket sırasında whoop grubu kullanılarak toplanabilir mi??

Hayır, RR aralıkları, hareket sırasında whoop bandı da dahil olmak üzere herhangi bir optik sensör kullanılarak toplanamaz. Optik sensörler hareket olduğunda RR aralıklarını doğru bir şekilde yakalayamaz.

12. Sabah ölçümleri için whoop bandını kullanmak için önerilen protokol nedir?

Deneyimlerime dayanarak, whoop grubu sadece hareket yokluğunda sabah ölçümleri için güvenilir veriler sağlayabilir. Bu nedenle, doğru HRV analizi için Whoop Band’ın sabit bir konumda kullanılması önerilir.

13. Whoop grubunun yeteneklerinde sınırlamalar var mı??

Giyilebilir herhangi bir cihaz gibi, whoop bandının sınırlamaları var. Verileri yorumlarken yeteneklerinin ve potansiyel yanlışlıklarının farkında olmak önemlidir. Bununla birlikte, bu sınırlamalar, verileri göreceli bir bağlamda anlayarak ve analiz ederek hafifletilebilir ve bireysel tarihsel verilerle karşılaştırılabilir.

14. Whoop grubu kişisel sağlık ve fitness hedeflerinde nasıl kullanılabilir??

Doğru HRV ölçümleri ile whoop grubu, kişisel sağlık ve fitness hedeflerini izlemek ve optimize etmek için değerli bir araç olabilir. HRV trendlerini izleyerek ve verilere göre ayarlamalar yaparak, bireyler eğitimlerini, iyileşmesini ve genel refahlarını optimize edebilir.

15. Daha fazla soru için yazarla nasıl iletişime geçebilirim?

Bu makale hakkında başka sorularınız varsa, Twitter’da yazar Marco Altini’ye ulaşmaktan çekinmeyin (@altini_marco).

Boğduğunuzu hangi yöne giydiğin önemli mi

Fizyoloji, sağlık, teknoloji ve insan performansı arasındaki kesişimde 50’den fazla makale ve patent yayınladı.

İsteğe bağlı kalp atış hızı değişkenliği (HRV) analizi için whoop bandını kullanma

Bu yazıda, Whoop Band sürüm 4’ün doğruluğuna bakıyorum.0 RR aralıklarını tespit ederken ve birkaçını ört potansiyel uygulamalar Bu teknolojinin.

Bu blog whoop ile ilgili değil’S Night HRV verileri, sadece sonuna kadar kısaca tartıştığım.

Boz grup Standart Bluetooth kalp atış hızı profiline uygun çok az sensörden biri. Bu, bandın kalp atış hızı ve kalp atış hızı değişkenliği (HRV) analizi için başka bir üçüncü taraf uygulamasına bağlayabileceğiniz anlamına gelir.

Giyilebilir cihazların çoğu standart Bluetooth kalp atış hızı profiline uymuyor (Örneğin, bir üçüncü taraf uygulamasını bir Fitbit, Apple Watch veya Oura Ring’e bağlayamazsınız). Fakat, Bir giyilebilir bir üçüncü taraf uygulamaya bağlayabilmek, bunları şirketin kendisi tarafından sağlananlar dışındaki uygulamalar için kullanmamızı sağlar, elbette yararlı olabilir. Örneğin, veriler doğruysa, sensörü bir göğüs kayışının yerine kullanabiliriz Sabah HRV verilerini toplayın HRV4, ya da bağlayabiliriz Hrv4biofeedback derin nefes egzersizleri için veya HRV Logger, Örneğin, farklı yoğunluklardaki antrenmanlara yanıt olarak otonom aktivitedeki kesintilerin analiz edilmesi Egzersiz öncesi ve sonrası HRV ölçümlerini kullanarak (daha fazla bilgi edinin, buradan öğrenin).

İzin vermek’Verilere bakın ve potansiyel uygulamaları biraz daha ayrıntılı olarak tartışın.

Bu blog hakkında herhangi bir sorunuz varsa lütfen Twitter’da bana ulaşmaktan çekinmeyin (@altini_marco).

Aletler

Bu analiz için, HRV Logger uygulaması yüklü iki iPhone kullandım, biri bir Whoop Band 4 ile eşleştirildi.0 ve referans sistemimize eşleştirilen kutup H10 göğüs kayışı.

HRV logger (veya başka bir üçüncü taraf uygulaması) ile whoop bandını kullanmak için Whoop uygulamasından yayın moduna ayarlayın. Bunu yaptıktan sonra, tıpkı kutup kayışı gibi üçüncü taraf uygulaması tarafından keşfedilecek.

Yayın modu whoop’ta belgelenmiştir’Burada destek sayfası ve resmi ve bakımlı bir özellik gibi görünüyor, bu yüzden onu burada ele alıyorum, ben kazanırken’. Ancak, diğer herhangi bir özellik gibi, Whoop’un bu işlevselliği her zaman değiştirebileceğini veya durdurabileceğini lütfen unutmayın.

Protokol

RR aralıklarını tespit ederken boğmaca bandının doğruluğunu test etmek için protokolü birkaç dakikalık farklı görevlere ayırdım:

• dayanma
• derin nefes
• yazıyor

Buna ek olarak, 10 dakikalık kayıtta 2 ektopik vuruş yaşadım, bu da bize analiz etmek için daha yararlı veriler verdim. Ektopik vuruşlar kalbin gerçek yanlış ateşleridir, Donanımla ilgisi olmayan başka bir eser biçimi (kardiyak sorunlarınızı sizin için çalıştırmalısınız).

kullandım yazıyor Çok az hareketli bir etkinlik olarak, bu da genellikle diğer optik sensörler için verileri kullanılamaz hale getirir (örneğin Scosche’S Rhythm24). Bu, sensörü nasıl kullanabileceğimizi belirlemede yararlıdır ve daha sonra, sabah ölçümleri için bir protokol olarak önereceğim şeylerin gerçekten etkileri olduğunu göreceksiniz.

Veriler nasıl?

RR aralıkları

RR aralıkları, HRV özelliklerini hesaplamak için gereken temel bilgi birimidir ve bu nedenle cihazlar arasında oldukça iyi eşleşmeleri gerekir.

İzin vermek’Toplanan verilere bir göz atın:

Verilerin çok benzer olduğunu hemen görebiliriz İki sensör arasında. Her iki sensör tarafından da eşit derecede yakalanan iki ektopik vuruşa açıkladım. Derin nefes alma beklenen daha büyük salınımları gösterir anlık kalp atış hızında (RR aralıklarının tersi). Nihayet, Yazmak çok büyük eserlere neden olur (Kısmen ölçeklendirme nedenleriyle görünmüyor).

Genel olarak, bu çok iyi. Örneğin, iPhone’daki kamera tabanlı algoritmalarımız rutin olarak test ettiğim diğer optik sistemler çok benzer şekilde performans gösterir.

Kalp atış hızı değişkenliği (RMSSD)

RMSSD, en yaygın kullanılan HRV özelliğidir ve ayrıca Whoop tarafından uygulamalarında bildirilen özelliktir. Burada, bir sürü artefakt kaldırılmasından sonra yukarıdaki RR aralıklarına dayanarak RMSSD’yi yeniden hesapladım. İşte veriler:

Ectopik ritimlerin kutup ve kandıran sensörlerden toplanan veriler üzerinde biraz farklı bir etkisi olduğunu görebiliriz, Dinlenme dakikaları ve derin nefes alma kısmı oldukça benzer değerler sağlar.

Polar veriler için biraz daha yüksek değerlere sahip bir ofset var gibi görünüyor, ancak bu bence oldukça alakasız (HRV, tarihsel verilerinizle ilgili olarak her zaman göreceli olarak analiz edilir, bu nedenle veri yorumlaması için biraz önyargı önemli değildir).

İkinci ektopik vuruş çok daha büyüktü (RR aralıklarıyla önceki arsaya bakın) ve başka bir tutarsızlığa neden oluyor. Son olarak, yazma hareketsiz. Bu şu demek Sadece hareket yokluğunda, bu özelliği kullanabiliriz.

Genel olarak, hareket olduğunda herhangi bir optik sensör kullanarak RR aralıklarını toplayamayız (bu, tüm sensörler, whoop, oura, elma saati vb. İçin geçerlidir.). Birkaç farklı aktivite denedim ve ilginç bir şekilde, hareketi algıladığı takdirde herhangi bir RR aralığı göndermeyecek. Elimi yürür veya hareket ettirirsem, sensör diğer sensörler gibi çöp RR aralıkları göndermez, ancak RR aralıklarını göndermeyi bırakır. Ancak, yukarıdaki verilerden de görebileceğiniz gibi, Yazma gibi küçük hareketler tespit edilmez ve HRV analizi için PPG verilerini zaten kullanılamaz hale getirir.

Bu, kontrol altındayken dinlenme fizyolojinizi ölçmek ve ne yaptığınızı bilmek için iyi bir nedendir (i.e. Sabah dinlenir, bu bazen bu amaç için geceden daha iyi olabilir).

Genel olarak, bu verilerin kalitesinden memnunum.

Bluetooth protokolü ile ilgili sorunlar

Bluetooth kalp atış hızı profili söz konusu olduğunda oldukça sinir bozucu bir şey üzerine bir not eklemek istiyorum. RR aralıkları, bu protokol yoluyla gönderildiğinde, ya milisaniye cinsinden veya bir saniyenin 1/1024’ü olmalı, kutup bir şey tanıtıldı. Görünüşe göre whoop kutup kullanmıyor “ayarlama”, ve halihazırda milisaniye cinsinden RR aralıkları gönderiyor. Şahsen, bence bu yol budur, ancak Polar bu uygulamalar için kullanılan ana sensörlerin ana üreticisi olduğundan, protokolün hangi varyantının kullanıldığını anlamaya çalışmak gerçekten dağınık hale gelir. RMSSD açısından, bunun küçük bir etkisi vardır (1-2ms, endişelenecek bir şey yok), ancak kalp atış hızı için bu, 2-3 bpm daha yüksek kalp atışlarına yol açabilir. Standart bir protokolün aynı şekilde uygulanması güzel olurdu, ancak şimdilik’Zaman içindeki göreceli değişikliklere baktığımızda bunun önemsiz hale geldiğini tekrarlamak.

Gece HRV verileri hakkında bir not

Başlangıçta bahsettiğim gibi, bu blogda gece HRV verileriyle ilgilenmiyorum, ancak kısa bir not eklemek istiyorum, çünkü bu normalde sensör böyle kullanılır.

Çırpmak’Gece HRV’ye eski yaklaşım fizyolojik ve teknolojik bir perspektiften kusurluydu, Aşağıdaki blogda kapsamlı bir şekilde tartıştığım bir şey:

Geçen yaz, oura ile hizalandı ve Şimdi HRV’nin tam gecesini rapor ediyor (Farklı “ağırlık”, Ancak veriler artık neredeyse mükemmel bir eşleşme olduklarını gösteriyor). Bunu tekrar değiştirmeyeceklerini umuyorum (kim bilir, bu son kez çok sessizce gerçekleşti), Şu anda sensör gece boyunca iyi veriler de sağlıyor.

Gece HRV verileri için iki ana giyilebilir cihazın tutarlı veriler sağladığı için çok mutluyum. Bu, her ikisinin de yürüttüğü birçok araştırma çalışmasından, vaka çalışmalarından ve bu cihazları kullanan kişilerin diğer raporlarından daha fazla bilgi edinmemizi sağlayacaktır.

Kurtarma puanları hakkında bir not

Burada kapsadığım şey HRV, Strese yanıt olarak değişen ve bize yardımcı olabilecek gerçek fizyolojik sinyal Otonom aktivite ve iyileşme ihtiyaçlarındaki kesintileri değerlendirin. Bu makyaj kurtarma puanlarıyla ilgili değil.

Toplanan fizyolojik verilerin üzerine inşa edilen her şey (e.G. HRV, kalp atış hızı, sıcaklık) “Eğlence Amaçları” (Örneğin iyileşme ve uyku skorları) bilimsel veya fizyolojik temeli yok.

Hazırlık ve kurtarma puanlarıyla ilgili sorunlar ve HRV verilerini nasıl daha etkili bir şekilde kullanabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Jason Koop ve Corrine Malcolm ile kaydettiğim bu podcast’e göz atın:

Biofeedback: Derin Nefes Egzersizleri

Grubu kullandığım başka bir uygulama biofeedback. Bunun için bir göğüs kayışı alırdım, ancak sadece bir optik sensör kullanmak daha kolay ve daha uygundur.

Biofeedback derin bir nefes uygulamasıdır Diğer farkındalık biçimlerine benzer şekilde, nefes alırken ve nefes alırken anlık kalp atış hızınızı görsel olarak görebileceğiniz ek ile (dolayısıyla geri bildirim kısmı). Kendini düzenlemeyi iyileştirmeye yardımcı olabilir ve parasempatik aktiviteyi potansiyel olarak artırabilir. Şahsen, tüm bunların tartışmaya hazır olduğunu düşünüyorum, ancak zihinsel sağlığım için yardımcı olmak için gevşemek için birkaç dakika sürüyorum.

Biofeedback sırasında, oturup derin nefes egzersizleri yapıyorsunuz ve bu nedenle hiç hareket etmiyorsunuz. Bu demek’Optik sensörlerle bile yüksek kaliteli veriler toplamak kolay.

Aşağıda, benim için en yüksek HRV’yi ortaya çıkaran solunum oranını belirlemek için, whoop bandını kullandığım bir örnek oturum ve ayrıca HRV4bioFeedback ile yapılan bir rezonans frekans testi var:

Egzersiz öncesi ve sonrası Otonom Kontrol: Çok fazla eğitim verdiniz mi?

Stephen Seiler’e dayanarak’Search, egzersiz öncesi ve sonrası HRV kullanarak daha iyi anlayabiliriz Farklı egzersizlerin etkisi.

Egzersizden önce ve sonra otonom aktiviteyi (kalp atış hızı, HRV) * * hemen * ölçerek, örneğin farklı soruları cevaplamamıza izin verecek şekilde eğitim stres etkisini izole ediyoruz: Bir egzersiz hangi yoğunlukta daha uzun bir iyileşme süresi gerektirir? (Zor olması gerekiyor mu? Ya biraz daha zor “aerobik eşik”?) ve ne hakkında süre?

Bu tür deneylerle ilgili bazı pratik zorluklara rağmen (yiyecek ve su alımından kontrol etmelisiniz / kaçınmalısınız, o zaman duş almanız gerekir, günlük olarak kontrollü ortamların dışında yönetilmesi kolay olmayan her türlü şey), bu araştırmayı çok ilginç buluyorum ve son zamanlarda WHOOP bandını ve HRV girişini kullanarak daha fazla veri topluyorum:

Yazımımı egzersiz öncesi ve sonrası otonom kontrolde bulabilirsiniz.

Sonuç

Whoop Band 4.0 Yayın modunda, herhangi bir üçüncü taraf uygulamasına bağlanabilir Ve Hareketsiz koşullar altında HRV analizi için yüksek kaliteli RR aralıkları sağlar.

Bu özellik, grubu kullanmayı mümkün kılar Dinlenme fizyolojisi, biofeedback, egzersizden önce ve sonra spot kontrolleri sabah ölçümleri, ve dahası.

Ne kadar az kullanıcı dostu (okuma: göğüs kayışları değil) sensörlerin standart protokollere uyduğu göz önüne alındığında, bu iyi bir haber ve şirketin bu özelliği uygulamaya karar verdiğine sevindim.

Aynı uygulamalar için tek alternatif, elbette daha ucuz olan bir Scosche Rhythm24 olacaktır, ancak zaten bir boğmaca grubunuz varsa, orada,’S Daha Fazlası onunla yapabilirsiniz: https: // www.HRV.aletler

Bu blogdaki herhangi bir geri bildirim veya soru için Twitter’da bana ulaşmaktan çekinmeyin.

Marco, Uygulamalı Makine Öğrenmesinde Doktora Cum Laude, A M.SC. Bilgisayar Bilimleri Mühendisliğinde Cum Laude ve M.SC. İnsan Hareket Bilimleri ve Yüksek Performanslı Koçlukta Cum Laude.

Fizyoloji, sağlık, teknoloji ve insan performansı arasındaki kesişimde 50’den fazla makale ve patent yayınladı.

HRV4training’in kurucu ortağı ve koşmayı seviyor.

Boğduğunuzu hangi yöne giydiğin önemli mi

Reddit ve ortakları size daha iyi bir deneyim sağlamak için çerezleri ve benzer teknolojileri kullanır.

Tüm çerezleri kabul ederek, hizmetlerimizi ve sitemizi sunmak ve sürdürmek, Reddit’in kalitesini iyileştirmek, Reddit içeriğini ve reklamcılığı kişiselleştirmek ve reklamların etkinliğini ölçmek için çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.

Reddit, gerekli olmayan çerezleri reddederek, platformumuzun uygun işlevselliğini sağlamak için belirli çerezleri kullanabilir.

Daha fazla bilgi için lütfen çerez bildirimize ve Gizlilik Politikamıza bakın .

Reddit uygulamasını alın

Uygulamayı şimdi indirmek için bu QR kodunu tarayın

Veya uygulama mağazalarında kontrol edin

Whoop kayış fitness izleyicisi ile ilgili her şeyin tartışılması ve gerçekleştirdiği eğitim, iyileşme ve kardiyovasküler yük analizi. “Ücretsiz Aylar” için spam bağlantıları yayınlamak kullanıcı yasağı ile sonuçlanacaktır. Bu aşıları tartışmak için bir forum değil, başka bir yere götür.

Çevrimiçi üyeler

JMDFD415 tarafından

4 giymek için doğru bir yön var mı.0?

4 giymek için doğru bir yön var mı.0 kayış? Web sitelerinde whoops fotoğraflarında, size bakan tokanın bir karışımı var ve toka uzağa bakacak. Web sitesinde hangi yönde giyileceğine dair hiçbir söz yok. 4’i nasıl giyeceğine dair videoda bile.0 Kayış Kişi onu tokatla onlardan uzaklaştırıyor. Gerçekten bir fark yaratıp açmadığından emin değilim, ancak bunun neden değiştiğini merak ettim.0. Bu her zaman size bakan toka ile gösterdi ve bence web sitelerinin sana bakması bile dedi.

Ayak bileğinde whoop kayışı giyebilir misin? (Soru cevaplandı!)

Bir boğmacaya göre’S Twitter’da bir kullanıcıya yanıt, Boğma kayışı en iyisi bilekte veya üst kolda giyildiğinde, ayak bileğinde değil.

Henüz bir boğmaca tarafından önerilmese de, vücudunuzun ayak bileği, önkol ve pazı gibi kısımları, fitness ve sağlıklı yaşam aktivitelerini izlemek için boğma kayışını da barındırabilir.

Çeşitli spor ve antrenman forumlarına göre, kaydolduk, çok sayıda whoop kayış kullanıcısı, bantlarında ve ayak bileğinde grubu giyerek iyi bir deneyim yaşadıklarını söylemek için güçlü bir şekilde ortaya çıktıklarını gördük.

Whoop kayışı bilek ve kolun üst kısmı için tasarlanmıştır ve bu nedenle ayak bileği gibi diğer parçalar sadece tercihlerdir.

Fitbit gibi, whoop kayışının ne kadar doğru olduğunu test etmede gerçekten zarar yok.0 ve The Whoop Strap 4.0 vücudunuzun çeşitli kısımlarında.

Ayrıca nasıl olduğunu öğrenmek isteyebilirsiniz:

Ayak bileğinde whoop giyerken ne düşünmeli

Bileğinize boğma kayışını giymekten yorulduğunuzda ve ayak bileğinizde denemek istediğinizde, dikkate almanız gereken önemli bir şey var ve bu da kayışın olmamasını sağlamak “dans” Yürürken, koşarken veya bisiklet.

Kısacası, boğmaca kayışının ve cildinizin her ikisinin de temas halinde olduğundan emin olun. Ama neden ayak bileğinizdeki cilt ve whoop fitness izleyicisi temas halinde olsun? Peki, böylece daha doğru olan okumalar alırsınız.

Ayrıca, kayış ve ayak bileği arasında uygun bir temas olduğundan emin olduğunuzda, elde ettiğiniz sonuçlar bileğinle aynı veya neredeyse aynı şekilde okuyacaktır.

Whoop kayışı düzgün nasıl giyilir

Whoop tarafından kaydedilen ve sitelerinde yayınlanan videolara göre, size Whoop 3’ü nasıl koyacağınızı gösteriyor.0 ve whoop 4.0 giyilmeli.

Kayışlar, kolun ulna (bilek kemiği) yaklaşık bir inç yukarıda giyilmelidir’t Sık sık kullanın (baskın olmayan kol).

Uyumdan bahsetmişken, boğmaca kayışının rahat olması gerekir, ancak aynı zamanda kan akışını kesintiye uğratmanın çok sıkı olmadığından emin olun.

Çok yoğun aktiviteler için, boğmaca kayışını önkolun üzerine taşımayı düşünebilirsiniz.

Önkolun üzerindeki kayışa sahip olmak, antrenmanlarınızı hala kesintiye uğratıyorsa.

Ancak, pazı ile gitmeyi seçerseniz, ayrı bir genişletilmiş bant satın almanız gerekecek.

HEOP BODY (Herhangi Bir Giyim Teknolojisi) Giyim

Çoğu whoop kullanıcısı, hoop vücut kıyafetlerini satın almak istiyor ama buna değecek whoop gövdesi? Evet, boğmaca vücudu buna değer.

Buna rağmen, değeri sadece ayak bileği, bel, baldır ve gövde gibi çeşitli pozisyonlarda whoop fitness izleyicisini denemek isteyen insanlar tarafından görülebilir.

Ne yazık ki, Whoop 3’lü kullanıcılar.0 kıyafetleri kullanamaz. Yalnızca Whoop, Whoop 4’ün en son sürümüne sahip kullanıcılar.0 Boğma gövdesini kullanabilir (herhangi bir giyim teknolojisi).

7/24 whoop giymeli misin?

EVET! Whoop 3’ü kullanmanın en iyi yolu.0 kayış ve whoop 4.0 Kayış onları 7/24 giymektir (bütün gün ve bütün gece boğma kayışını giyin).

Orada’SHOP Band’ınızı 7/24 giymenin zararı yok, aslında kayışı 7/24 giydiğinizde, fitness ve sağlıklı yaşam aktivitelerinizi sürekli olarak takip edebilirsiniz.

Gün boyunca ve gece boyunca fitness izleyiciyle izleyeceğiniz şey, kalp atış hızınızı, dört uyku aşamasını (yavaş dalga uykunuzu da içerir SWS, Işık, REM ve derin uyku), cilt sıcaklığı ve diğerlerinin yanı sıra kan oksijen seviyeleri.

Bir gecede kayış giyerken rahatsızlık konusunda endişelenmenize gerek yok. O’S çünkü Whoop, uzun ve kısa gecelerde konforu en üst düzeye çıkarmak için fitness kayışını zaten tasarladı.

Ayak bileğinizdeki veya pazı ile izleyiciyle uymayı deneyebilirsiniz, ancak bunu yaptığınız gibi, oturmanın rahat olmasını ancak çok sıkı olmadığından emin olun.

Duşta whoop giyebilir misin?

Whoop, kullanıcılarına duş almak için whoop kayışını kullanmaya devam ediyor. Ancak, bu ileriye dönük birkaç koşulla geliyor.

Örneğin, boğmaca kayışını uzun bir süre suya daldırmalı ve buhar odaları ve saunalar gibi yüksek basınçlı suya ve buhara tabi tutmalısınız.

Whoop sürüm 3’ü olanlar.0, su etrafında dikkatli olmalı çünkü sadece whoop sürüm 4.0, belirli seviyelerde daldırılmaya dayanacak şekilde tasarlanmıştır.

Whoop 4 giymenin yanı sıra.0 Duşta, yemekleri/mutfak eşyalarını temizlerken ve spor salonunda egzersiz yaparken yüzme havuzundaki kayışı da giyebilirsiniz.

Baskın bir elin üzerinde whoop giyebilir misin?

Çoğu insan için sağ el baskın el ve sol el baskın olmayan kol.

Baskınınız için bir fitness izleyici giymeye teşvik edilmez ve çünkü 3.0 ve whoop 4.0 Fitness izleyicilerdir Solak olmadıkça bundan kaçınmalısınız.

Baskın ellerin gün boyunca çok fazla hareket ettiğini biliyorsunuz ve bu durumda, yanlış sağlık ve fitness sonuçları ile sonuçlanabilirsiniz.

Ayak bileği hakkında, biz’baskın ve baskın olmayan bir bacağınız var. Ve bu nedenle, hangi ayak bileği sizi memnun ederse, boğma kayışını giyebilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Herhangi bir yere whoop giyebilir misin?

Bilek için tasarlanmış olsa da, hala vücudun herhangi bir yerinde giyilebilirler. Ancak bunun gerçekleşmesi için Whoop Body adlı whoop giyimine ihtiyacınız olacak.

Bu kıyafetlerle, whoop kayışınızı giyebileceksiniz.0 veya 4.Beliniz, pazı ve ayak bileğinizde 0.

Her zaman whoop giymeli miyim?

Evet orada’Her zaman boğmaca giymenin zararı yok. Aslında, bileğinizde, pazı, belinizde veya ayak bileğinizde her zaman whoop kayışı giydiğinizde çok fayda sağlarsınız.

Damarlarınızdan, SWS, Işık, REM, Derin Uyku ve Sıcaklıktan geçen oksijen seviyesini izlemek için daha fazla zamanınız olacak.

Örneğin, çok fazla uyku verisi ile uykunuzu daha iyi uyumak için özelleştirebilirsiniz.

Duşta whoop’u çıkarıyor musun?

Yapmazsın’Twoop’unu almak zorunda 3.0 veya whoop 4.0 Duşta iken, su sıçramalarına ve daldırmalara dayanabiliyorlar.

Yorum Yap Cevabı İptal Et

Bir yorum göndermek için giriş yapmanız gerekir.

Bu reklamı bildirin

• Fitbit Ace 2 vs Ace 3: A 2023 Karşılaştırma!
• Fitbit dokunmatik ekran çalışmıyor
• Fitbit Premium’u nasıl iptal eder (Hızlı ve Kolay Adımlar!)
• 3 en iyi Noom uyumlu fitness izleyicileri ve her birini nasıl bağlarsınız!
• Garmin içgüdüsü su geçirmez mi: soru cevaplandı!

Bu reklamı bildirin

Feragatname

Hiçbir koşulda, bu blogdan herhangi bir bilgi profesyonel tavsiyenin yerine kullanılmamalıdır.

Kategoriler

Ayak bileğinde whoop giyebilir misin?

Ayak bileği üzerinde giyilebilir olabilir? Bu konuda daha fazla bilgi edinmek için makaleyi okuyun. Whoop 4.0, sağlık verilerinizi izleyen ve günlük etkinliklerinizi gerçek zamanlı olarak izleyen harika bir fitness izleyicidir.

Doğru kalp atış hızı, kan oksijen doygunluğu, cilt sıcaklığı, uyku kalitesi ve iyileşme puanı sağlar. Ayrıca kullanıcıların aktif kalori yanıklarını, adımlarını, kalp atış hızı varyasyonlarını ve diğer büyüleyici biyometrileri takip etmelerini sağlar. Dahası, boğmaca sensörü dakikada yüz kattan fazla veri toplayabilir.

Birçok kullanıcının ilk kez whoop izleyicilerini aldıktan sonra sorduğu soru, ayak bileğinde giyip giyemeyecekleri. Sonuçta sen’Resmi talimatlara göre bileğinize giymesi gerekiyor. Aynı elde geleneksel bir saat ve boğma kayışı giymek biraz rahatsız edici olabilir.

Bazı sporcular ve fitness tutkunları, ayak bileklerinde boğmaca giymeyi öneriyor’bilekte giymekten daha uygun. Diğerleri bunu düşünüyor’rahatsız edici, biyometriden ödün veriyor’ doğruluk ve onları hükümsüz bir ev hapsine itaatsizlik gibi gösteriyor.

Yani bir kez daha soruyu yalvarıyor – ayak bileğine giyilebilir olabilir mi? Herhangi bir alternatif var mı? Sen’Bu kılavuzdaki cevapları bulun.

İçindekiler

Ayak bileğinde whoop giyebilir misin?

Whoop’a göre’S Twitter’da resmi açıklama 2017’de kullanıcılar, doğru ölçümleri yakalaması için cihazın kayışı bileğe veya üst kola koymalıdır. Bazı kullanıcılar, ne olursa olsun ayak bileğinde giyerken WHOP’larının benzer sonuçlar verdiğini defalarca iddia ettiler.

Boğma alt bölümünde hızlı bir arama yaptıktan ve bu sorgula ilgili sayısız yayın ve yorumdan geçtikten sonra, kendimiz denemeye karar verdik. Bir hafta boyunca ayak bileklerinde boğmaca kayışları giydikten sonra, iddiaların geçerliliğini doğrulayabiliriz. Gözlemimizde, ayak bileğinden gelen okumalar bilek okumalarıyla neredeyse aynıydı.

Belki whoop yok’T izleyiciyi ayak bileğinde takmanızı tavsiye ettikleri için muhtemelen’bilek kayışlarını ayak bileği bantları olarak satmak istiyorum, bu da yanıltıcı pazarlama olarak sayılacak anlaşılabilir.

Boğma kayışını başka nereye giyebilirsin?

Bilek ve ayak bileği dışında, çemberinizi üst kolda veya pazı giyebilirsiniz. Herhangi bir aşamalı kol kılıfı Ve Pazı bandı Resmi mağazalarında. Onları tercih ettiğiniz boyutlarda alabilirsiniz.

Ve Whoop 4’ün lansmanı ile.0, onlar’Ve ayrıca donanımla entegre olan giyim ekipmanı sunmaya başladı ve kullanıcılara daha esnek yerleştirme seçenekleri sunuyor. BT’SHOP Tracker’dan bantları çıkarmak ve cihazı kandıran gövde kıyafetlerinin belirli kesimine eklemek kadar kolay.

İlgili SSS

1. Boğma kayışımı nereye giymeliyim?

Bir boğmaca kayışınız varsa, bileğine, bilek kemiğinizin yaklaşık bir inç yukarıda, elinizden uzağa yerleştirmenizi öneririz. Sensörler cildinizle uygun temas ettiği sürece herhangi bir kolda giyebilirsiniz. Alternatif olarak, doğru aksesuarlarla ayak bileğinize veya pazı üzerine giyin.

2. En iyi doğruluk için boğmaca nerede giymeliyim?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, Whoop, izleyiciyi giymeye karar verirseniz yer ne olursa olsun son derece doğru biyometri sunuyor. Tabii ki, onu whoop dışında herhangi bir yere yerleştirerek’Resmi talimatlar yanlış sağlık izleme ve fitness izleme ile sonuçlanacaktır.

3. Boğaz giyerken duş alabilir miyim??

Whoop 4.0 IP68 sertifikalıdır, yani’10 metrede s suya dayanıklı. Bununla birlikte, cihazla kullandığınız aksesuar suya dayanıklı olmayabilir ve ıslakken cilt tahrişine neden olabilir. Duş ve yüzme için Whoop Tracker için bir silikon bant almanızı öneririz.

Son sözler

Bu kılavuzun ayak bileğinde boğma kayışı giyme konusundaki şüphelerinizi temizlemesini umuyoruz. Bununla birlikte, nereye koymaya karar verirseniz verin, lütfen düzgün giyin, böylece’yoğun aktiviteler sırasında çık. İzleyiciyi kaybetmek senin anlamına gelir’Bir yedek için önemli bir miktar ödemek zorundayım.