Whoop 4.0 İnceleme: Profesyoneller gibi tren

Özet:

Whoop 4.0, egzersiz rutininizi izlemenize ve geliştirmenize yardımcı olmaya odaklanan bir fitness izleyicidir. Önemli ölçüde daha ince bir tasarımla birlikte derinlemesine izleme ve metrikler sağlar. Tracker giymek çok rahat ve bol miktarda grup seçeneği sunuyor. Ancak, kısa bir pil ömrü vardır ve bantları değiştirmesi zor olabilir. Whoop 4.0, moda veya akıllı saat gibi işlev görmez. Tam işlevsellik için bir abonelik gerektirir.

Anahtar noktaları:

1. Ayrıntılı uyku izleme: Uygulamayı sabah açtığınızda, uyku verilerinizin dökümünü görüntüleyebilirsiniz. Ne kadar süre yatakta olduğunuzu, ne kadar süre uyuduğunuzu ve kaç rahatsızlık yaşadığınızı gösterir. Uygulama ayrıca uyku aşamalarınızın ayrıntılı bir dökümünü sağlar. Uyku verimliliğiniz, yatakta geçirilen zamana kıyasla aldığınız uyku miktarına göre hesaplanır.

2. Ekran veya ekstra özellik yok: Whoop 4.0’ın bir ekran veya akıllı saat gibi ek özellikleri yok. Egzersiz performanslarını artırmak isteyen kullanıcılar için sadece gelişmiş izleme ve metrikler sağlamaya odaklanmıştır.

3. Bozluk Vücut Koleksiyonu: Whoop 4’ü giymek yerine.0 Bileğinizde, sensörü bralette, tozluk veya performans üstü gibi teknik bir giysiye yerleştirme seçeneğiniz var. Bu, bileklik giymemeyi tercih eden kullanıcılar için esneklik ve konfor sağlar.

4. Abonelik Gerekli: Whoop 4.0, özelliklerine ve verilerine tam erişim için bir abonelik gerektirir. Kullanıcıların 24 aylık veya 12 aylık bir üyelik arasında seçim yapması gerekir. Aylık ödeme planı için bir seçenek de var, ancak 12 aylık bir sözleşme için kaydolmayı gerektiriyor.

5. İnce ve Hafif Tasarım: Whoop 4.0, selefinden% 33 daha küçüktür, bu da onu daha az hantal ve giymeyi daha rahat hale getirir. Hafif olacak ve antrenmanlar sırasında yoldan uzak duracak şekilde tasarlanmıştır.

6. IP68 toz geçirmez ve suya dayanıklı: Whoop 4.0 ve kablosuz pil paketi hem IP68 toz geçirmez hem de suya dayanıklıdır. Cihaz, iki saat boyunca 10 metreye kadar suya batırılmaya dayanabilirken, pil paketi iki saat boyunca bir metreye kadar batırılmış olabilir.

7. Kalibrasyondan sonra kişiselleştirilmiş veriler: Whoop 4.0 taban çizgisi metriklerinizi tamamen kalibre etmek için 30 güne ihtiyaç duyar. Ancak, sadece dört günlük kullanımdan sonra kişiselleştirilmiş veri almaya başlayabilirsiniz. Bu veriler, alışkanlıklarınızı anlamanıza ve eğitim rutininizi optimize etmenize yardımcı olur.

8. Adım sayımı yok: Diğer birçok fitness izleyicisinin aksine, The Whoop 4.0 Adım saymıyor. Şirket, izleyicinin farklı bir bakış açısı sunduğunu ve bunun yerine daha gelişmiş metriklere odaklandığını belirten bunun için bir açıklama yaptı.

9. Fiyatlandırma ve Üyelik Seçenekleri: Whoop 4.0, farklı üyelik seçenekleriyle satın alınabilir. Kullanıcılar 24 aylık veya 12 aylık bir üyelik arasında seçim yapabilir ve ayrıca 12 aylık bir sözleşme ile aylık bir ödeme planını tercih edebilir. Fitness Tracker’ın kendisi üyelik ile ücretsiz olarak dahil edilmiştir.

10. Elit sporcular için uygun: Whoop 4.0, performans, gerinim ve kurtarma verileri gibi gelişmiş metriklerden yararlanabilecek elit sporcular için özellikle faydalıdır. Sporcuların eğitimlerini optimize etmelerine ve genel performanslarını geliştirmelerine yardımcı olabilecek ayrıntılı bilgiler sağlar.

Sorular ve cevaplar:

1. The Whoop 4 ile uykumu izleyebilir miyim.0?

Cevap: Evet, The Whoop 4.0 ayrıntılı uyku izleme sağlar. Uykunuzun süresi, uyku sırasındaki rahatsızlıklar ve uyku aşamalarınızın bozulması hakkında bilgileri görüntüleyebilirsiniz.

2. Whoop 4.0 Ekran var?

Cevap: Hayır, The Whoop 4.0’ın ekran yok. Akıllı saat gibi ek özellikler sunmak yerine yalnızca gelişmiş metrikleri izlemeye ve sağlamaya odaklanmıştır.

3. Whoop 4 giyebilir miyim.0 bileğimde?

Cevap: Evet, whoop 4 giyebilirsiniz.Bileğinizde 0. Bununla birlikte, bir bileklik takmamayı tercih ederseniz, boğma gövde toplama, sensörü teknik bir giysiye yerleştirmenizi sağlar.

4. Whoop 4 için bir abonelik gereklidir.0?

Cevap: Evet, Whoop 4’ün özelliklerine ve verilerine tam erişim için bir abonelik gereklidir.0. Kullanıcılar aylık ve yıllık planlar dahil olmak üzere farklı üyelik seçenekleri arasında seçim yapabilir.

5. The Whoop 4’ün pil ömrü ne kadar sürer.0?

Cevap: Whoop 4.0 Beş günlük pil ömrüne sahip olduğu iddiaları, ancak bazı kullanıcılar daha kısa pil ömrü yaşayabilir. İzleyici, şarj için kablosuz bir pil paketi ile birlikte gelir.

6. Whoop 4.0 Su geçirmez?

Cevap: Whoop 4.0, iki saat boyunca 10 metreye kadar suya dayanıklıdır. Kablosuz pil paketi, iki saat boyunca bir metreye kadar suya dayanıklıdır.

7. Whoop 4’ü kalibre etmek ne kadar sürer?.0?

Cevap: Whoop 4.0, taban çizgisi metriklerinizi tamamen kalibre etmek için 30 gün gerektirir. Ancak, dört günlük kullanımdan sonra kişiselleştirilmiş veri almaya başlayabilirsiniz.

8. Whoop 4.0 Sayma Adımları?

Cevap: Hayır, The Whoop 4.0 adım saymaz. Fitness izlemeye farklı bir bakış açısı sunar ve bunun yerine daha gelişmiş metriklere odaklanır.

9. Whoop 4 için fiyatlandırma seçenekleri nelerdir?.0?

Cevap: Whoop 4.0, farklı üyelik seçenekleriyle kullanılabilir. Kullanıcılar 24 aylık veya 12 aylık üyelikler veya 12 aylık bir sözleşme ile aylık bir ödeme planı arasında seçim yapabilir. Fitness Tracker’ın kendisi üyelik ile ücretsiz olarak dahil edilmiştir.

10. The Whoop 4’ten en çok yararlanacak.0?

Cevap: Whoop 4.0, performans, gerinim ve kurtarma verileri gibi gelişmiş metriklerden yararlanabilecek elit sporcular için özellikle faydalıdır. Sporcuların eğitimlerini optimize etmelerine ve genel performanslarını geliştirmelerine yardımcı olabilecek ayrıntılı bilgiler sağlar.

Whoop 4.0 İnceleme: Profesyoneller gibi tren

Uygulamayı sabah açtığınızda, uyku verileriniz görüntülemeye hazır olacaktır. Size ne kadar süre yatakta olduğunuzu, ne kadar uyuduğunuzu ve kaç rahatsızlığınızı söyleyen bir arıza alacaksınız. Aşağı kaydırın ve uyku aşamalarınızın daha ayrıntılı bir dökümünü göreceksiniz. Uyku verimliliğiniz, yatakta geçirilen zaman miktarına kıyasla aldığınız uyku miktarı ile belirlenir.

Whoop 4.0 Gözden Geçirme: Sağlık ve Fitness İzlemeye Yeni Bir Yaklaşım

Egzersiz rutininizi izlemenize ve geliştirmenize yardımcı olmaya odaklanan bir izleyici bekliyorsanız, The Whoop 4.0 sadece seni etkileyebilir. Genel performansınızı ve onu etkileyen faktörleri daha iyi anlamanıza yardımcı olan veriler alacaksınız. Ekran veya ekstra avantaj yoktur, bu yüzden moda veya akıllı saat gibi işlev görmemesi amaçlanmaz. Verilerin bazıları, sadece temel izleme isteyen bazı kullanıcılar için çok gelişmiş olabilir.

Whoop 4.0 Fırsatlar

(yeni sekmede açılır)

(yeni sekmede açılır)

(yeni sekmede açılır)

Görüntüle (yeni sekmede açılır)

Whoop’ta (Yeni sekmede açılır)

Profesyonel

• + Derinlemesine izleme ve metrikler
• + Önemli ölçüde daha ince tasarım
• + Giymek çok rahat
• + Bol grup seçeneği
• + Boğmaca gövdesi ile uyumlu

Eksileri

• – Kısa pil ömrü
• – Bantları değiştirmek zor
• – “Ekstra” özellik yok
• – Abonelik Gerekli

Neden Android Central’a güvenebilirsiniz?

Uzman yorumcularımız, sizin için en iyisini seçebilmeniz için ürün ve hizmetleri test etmek ve karşılaştırmak için saatler harcarlar. Nasıl test ettiğimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.

• Fiyat ve Kullanılabilirlik
• Ne seveceksin
• Ne sevmeyeceksin
• Rekabet
• Satın almalı mısın?

Benim gibiyseniz ve fitness izleyicilerinden ve akıllı saatlerden adil bir pay denediyseniz, birçoğunun birçok yönden benzer olduğunu biliyorsunuz. Ancak, yeni whoop 4 hakkında anlaşılması gereken ana şey.0, tipik bir fitness izleyici değil.

Whoop 3’e aşina iseniz.0, o zaman muhtemelen neden bahsettiğim hakkında iyi bir fikriniz var. İzleyicinin kendisinde ekran yok, bu yüzden bileğinizdeki cihazla etkileşime girmeyeceksiniz. Bu notta değilsin sahip olmak Whoop’u giymek için 4.İstemiyorsanız bileğinizde 0. Hoop Body Collection, sensörü bralette, tozluk veya performans üstü gibi teknik bir giysiye yerleştirmenizi sağlar.

Whoop 4.0 Abonelik Seçenekleri:

• 1 aylık plan – aylık 30 $ (toplam 30 $ maliyet) (yeni sekmede açılır)

Adımlarını sayan fitness izleyicilerine alışkın kullanıcılar hayal kırıklığına uğrayabilir. Ancak Whoop, adımların neden sayılmadığına dair uzun bir açıklama yaptı. Gördüğünüz gibi, The Whoop 4.0, diğer fitness izleyicilerinin çoğunda bulacağınızdan tamamen farklı bir bakış açısıdır.

Bakışınıza bağlı olarak, bu gerçekten eğlenceli ve yenilikçi olabilir ya da biraz garip ve ayarlanması zor olabilir. Cihazınızla etkileşime girmeyi tercih eden ve yüksek ayrıntılı izlemeye ihtiyacınız yoksa, The Whoop 4.0 size hitap etmeyebilir. Bununla birlikte, performans, gerinim ve iyileşme gibi gelişmiş metriklerden yararlanabilecek elit sporcular için, o zaman whoop 4.0, eğitim rutininizi geliştirmek için altın biletiniz olabilir.

Whoop 4.0: Fiyat ve Kullanılabilirlik

Whoop 4.0 başlangıçta Eylül 2021’de, kısa bir süre sonra satışa çıkmadan önce açıklandı. O zamandan beri, fiyatlandırma modeli değiştirildi, çünkü şimdi 24 aylık veya 12 aylık bir üyeliğe kaydolma seçeneğiniz var. Eğer peşin ödeme yapmak istiyorsanız, 12 aylık üyelik 239 $ olarak fiyatlandırılırken, 24 aylık üyelik 399 $ ‘dır.

Yıllık olarak aylık olarak ödeme yapmayı tercih edenler, bunu aylık 30 $ karşılığında yapabilirler. Ancak Whoop, 12 aylık bir sözleşmeye kaydolmanızı gerektirir. Hangi seçeneği seçerseniz seçin, fitness izleyicinin kendisi üyeliğinizle “ücretsiz” için dahildir.

Bugünün en iyi whoop 4.0 Fırsatlar

(yeni sekmede açılır)

(yeni sekmede açılır)

(yeni sekmede açılır)

Görüntüle (yeni sekmede açılır)

Whoop’ta (Yeni sekmede açılır)

Whoop 4.0: Ne seveceksin

Kimse egzersizlerinizin yoluna giren hantal bir fitness izleyicisini sevmez. Neyse ki, The Whoop 4.0 bunun tam tersi. Aslında, selefinden% 33 daha küçük. Boyutun azalmasına rağmen, Whoop yeni cihazın hala beş günlük pil ömrü çıkarabileceğini iddia ediyor (deneyimim farklı olmasına rağmen).

Bu cihazın bileğimde ne kadar ince ve hafif hissettiğini takdir ediyorum. Zaman zaman giydiğimi gerçekten unuttum – bu bir tür nokta. Whoop 4.0 herhangi bir moda ödülü kazanamıyor olabilir, ancak seçilecek çok sayıda renk kombinasyonu var, bu yüzden tarzınıza uygun bir tane bulmak kolay. Suphnit malzemesi yumuşak ve esnektir. Bileğimin içinde hacimli bir toka olmamayı gerçekten çok seviyorum.

Whoop 4.0, cihazlarını her zaman giymek isteyenlere yöneliktir. Cihazın kendisi IP68 toz geçirmez ve iki saat boyunca 10 metreye kadar suya dayanıklıdır. Ayrıca, IP68 toz geçirmez ve iki saat boyunca bir metreye kadar suya dayanıklı bir kablosuz pil paketi ile birlikte gelir. Whoop 3 ile karşılaştırıldığında.0, şirket pil paketinin yeni donanım bileşenleri aldığını ve boyut olarak azaldığını söylüyor.

Whoop 4.0 Alışkanlıklarınızı zamanla izleyerek çalışır. Temel metriklerinizi tam olarak kalibre etmek için 30 güne ihtiyaç duyar, ancak dört günlük sürekli aşınmadan sonra kişiselleştirilmiş verileri almaya başlayabilirsiniz. Giymenin ilk gününde bile, Whoop uygulamasında inşa etmeye başladığını göreceksiniz.

İlk gecenizden sonra, uygulamada kurtarma verilerini göreceksiniz. Ancak, bu noktada hala kalibre ediyor, bu yüzden birkaç gün boyunca gri olacak, Whoop taban çizgisi metriklerinizi öğrendiğinden, yakında daha kesin bir içgörü sunabilecek. Dördüncü güne kadar, cihazınız kişiselleştirilmiş veriler sunacak kadar kalibre edilmiş. Şimdi iyileşmeniz yeşil, sarı veya kırmızı olarak gösterilecek.

Haftalık değerlendirmeler yararlıdır, ancak en son antrenmanınızın nasıl gittiğini veya önceki gece ne kadar iyi uyuduğunuzu görmek de güzel. Sabah, uykunuzun otomatik olarak algılandığını ve gözden geçirilmeye hazır olduğunu bildiren bir bildirim alacaksınız. Geçmişte cihazlarla ilgili sorunlar yaşadım, belli bir zamana kadar yatakta olduğumu söyleyerek en az 30 dakika kaldım ve hareket ettim. Hiç böyle bir sorunum olmadı.

Uygulamayı sabah açtığınızda, uyku verileriniz görüntülemeye hazır olacaktır. Size ne kadar süre yatakta olduğunuzu, ne kadar uyuduğunuzu ve kaç rahatsızlığınızı söyleyen bir arıza alacaksınız. Aşağı kaydırın ve uyku aşamalarınızın daha ayrıntılı bir dökümünü göreceksiniz. Uyku verimliliğiniz, yatakta geçirilen zaman miktarına kıyasla aldığınız uyku miktarı ile belirlenir.

Egzersiz verilerinizi gözden geçirmek de kolay ve kullanışlıdır. Etkinlik sırasında ne kadar biriktiğinizi size söyleyen sayısal bir puan alacaksınız. Ayrıca, nasıl performans gösterdiğiniz hakkında bir fikir veren yararlı tidbitler de vardır. Örneğin, Whoop antrenmanınızın dayanıklılık oluşturmak ve yağ yakmak için ideal olduğunu söyleyebilir. Ayrıca, maksimum İK bölgenizde ne kadar zaman geçirdiğinizi, yaktığınız kalorileri ve ortalama kalp atış hızınızı görebileceksiniz.

WHOP 4’ü kullanmanın yanı sıra.0, yeni Whoop Body koleksiyonunu da deneme şansım oldu. Bu giysiler, cihazınızı giyme şeklinizi değiştirmek için tasarlanmış üst düzey performanslı kumaşlardan yapılmıştır. Hikir gövdesi koleksiyonunun sadece Whoop 4 ile uyumlu.0.

Ne tür bir sporcu olursanız olun, sensörünüzü bileğinize giydiği bir zaman olabilir, sadece uygun değildir. Eğer gözden uzak ve akıl dışı olmasını istiyorsanız, boğmaca vücut koleksiyonu sizin için. Seçtiğiniz giysiye bağlı olarak, fiyatlar 54 $ ila 109 $ arasında değişiyor.

Bu, banttan tamamen çıkarmanızı, kapsayı bulmanızı ve sensör size doğru bakacak şekilde baklayı yerleştirmenizi gerektirir. Sensörü kapsülün içinde sabitleyen bir velcro şeridi var. Yüksek beklentilerle bu deneyime girmedim. Her çalışacağınız her seferinde sensörünüzü kayıştan çıkarma zahmetinden geçmek benim için tuhaf görünüyor, ancak açık bir zihinle ilerledim.

Şaşırtıcı bir şekilde, Whoop Body Herhangi Bir Giyim Spor Sutyeni egzersiz rutinim sırasında kusursuz bir şekilde çalıştı. Kalp atış hızı verilerimi kaydettiğini doğrulamak için uygulamamı birkaç kez kontrol ettim ve her şey yüzmeye gitti. Cihazı bileğime giymiş gibi deneyimlerdi.

Sanırım yüksek yoğunluklu sporlara katılırsanız veya büyük bir yarış için antrenman yaparsanız, izleyicinizi bileğinizden başka bir yere giymeyi tercih edebilirsiniz. Bu giysileri her gün giymediğiniz sürece, bir etkinlik kaydettiğinizde sensörü bilek kayışınızdan çıkarma işleminden geçmeniz gerekir. Tabii ki, günlerinizin çoğunu yine de atletik giyimde geçirirseniz, o zaman sizin için değerli bir yatırım olabilir.

Whoop 4.0: Ne sevmeyeceksin

Ben çok aktif bir sporcu ve whoop 4.0 asla tek bir ücretle beş gün kalmaya yaklaşmadı. Tipik bir haftada, günde 30 dakikalık bir egzersiz izlerdim. Bazen bundan daha fazlası olabilir, bazen daha az olabilir. Her iki durumda da, beş günlük büyülü sayı benim için hiç olmadı.

Bunun size belirli pil boşaltma özelliklerini kapatma seçeneği sunan cihaz türü olmadığını düşünürsek, zayıf pil ömrü hakkında yapabileceğiniz çok şey yok. İzleyiciyi çıkarmak zorunda kalmamanın rahatlığını anlasam da, pil paketi bana hiç küçük hissetmiyor.

Belki önceki sürümden daha küçük, ama yine de oldukça tıknaz. Bir egzersiz sırasında giymek, işleri çalıştırmak, yemek pişirmek ve hatta duş almak tam olarak uygun değildir. Şahsen, izleyicimi bu pil paketini bileğimin etrafında dolaşmaktan bir veya iki saat çıkarmayı tercih ederim.

Whoop 4.0 aslında küçük bir kasanın içine yerleştirilmiş bir sensördür, bu nedenle bantları değiştirmenin nispeten kolay olacağını düşünürsünüz. Ancak, ilk kez kullanıcılar için o kadar basit değil. Bandı iki açıklıktan dikkatlice geçirmelisiniz, ardından bir tokaya takmak için kancayı getirmelisiniz. Düzgün yapılmazsa, içten dışa bir grupla sonuçlanabilir ve baştan başlamanız gerekir.

Konuyla ilgili yeterince öğretici var, bu yüzden muhtemelen eninde sonunda asılırsınız. Bir süredir değiştirmediyseniz, muhtemelen hızlı bir tazelemeye ihtiyacınız olacak. Basitçe söylemek gerekirse, grup sistemi çok sezgisel değildir ve onu takas etmek için acele ediyorsanız oldukça sinir bozucu olabilir. İronik bir şekilde, buna hızlı bağlantı sistemi denir.

Bir yarışmacıyı whoop 4’e adlandırmak.0 zor çünkü cihazınızdan ne almak istediğinize bağlı. Bazı insanlar bu yeni cihaza ve iyileştirilmiş doğruluğuna yemin ediyor, bu yüzden onunla birlikte gelen uzlaşmalara aldırmıyorlar. Ancak, piyasada benzer özelliklere ve daha birçok ekstraya sahip başka izleyiciler var.

Örneğin, Fitbit Charge 5, Whoop 4’ünüzle 6 aylık bir abonelik için ödemeniz gereken fiyata mal olur.0. Kalp hızı izleme, kan oksijen izleme ve. Etkinlik/Uyku İzleme. Ayrıca, düzensiz bir kalp atışını tespit edebilen elektrokardiyogram (EKG) okumalar sunar. Ekstralarla ilgili olarak, GPS, bildirimler ve NFC ödemeleri alırsınız.

Gerçekten herhangi bir abonelik taahhüdü olmadan para biriktirmek istiyorsanız ve sadece temel fitness izleme konusunda endişeleniyorsanız, Xiaomi Mi Band 6 hakkında düşünmelisiniz. Neredeyse whoop 4 kadar gelişmiş değil.0, ancak temel bilgileri kolayca izleyebilen uygun fiyatlı bir şey isteyen kullanıcılar için mükemmel bir uyum. Kalp hızı izleme, aktivite/uyku izleme, kan oksijen izleme ve daha fazlası sunar.

Whoop 4.0: satın almalı mısın?

Bunu satın almalısın .

• Sağlığınız ve zindeliğiniz konusunda ciddisin ve bir izleyici istiyorsunuz
• Zaman içinde performansınızı artırmanıza yardımcı olacak eyleme geçirilebilir veriler istiyorsunuz
• Tonlarca ekstra özelliğe veya şık bir tasarıma sahip bir cihaz aramıyorsunuz

Bunu satın almamalısın.

• Taahhüt gerektiren abonelik hizmetlerinden bıktınız
• Bir uygulama yerine doğrudan cihazınızla etkileşim kurmayı tercih ediyorsunuz
• Uzun pil ömrü sunan bir izleyici istiyorsunuz

Whoop 4’ü denemeye karar verirken dikkate alınması gereken ana şey.0 Değiştirmek için ne kadar açıksın. Bu cihaz, piyasadaki diğer fitness izleyicilerinden farklıdır, bu yüzden aklınızda bulundurun. Başka bir abonelikle başa çıkabiliyorsanız ve giyilebilirinizle etkileşim kurma seçeneğine sahip olmamanız, The Whoop 4.0 sizin için uygun olabilir. Özellikle genel refah ve performansları hakkında mümkün olduğunca fazla veri almak isteyen seçkin sporcular ve fitness meraklıları için harika.

Whoop 4 hakkında nasıl hissettiğimden emin değildim.0 Bu incelemeye giriyor, ancak sağlığım ve zindeliğim üzerine yeni bir bakış açısı çıktım. Fitness izleyicim yapmak için acele etmese de, bu güvenilir küçük cihazın neden bu büyük miktarda veriden yararlanacak daha ciddi sporculara hitap edeceğini görebiliyorum. Fitness yolculuğuna yeni başlayan ve ayrıntılara daha derin bir dalış yapmak isteyen kullanıcılar bile bu verileri takdir edebilir.

Ekran veya ekstra özellik eksikliğinden dolayı kapatılmadıysanız, sıçrama almaya istekli olabilirsiniz. Keşke 5 günlük pil ömrü hype’a kadar yaşasaydı, ama benim için olmadı. Bir antrenman sırasında her birkaç dakikada bir bileğime bakmanın dikkatini dağıtmamak güzel olsa da, ekran eksikliğini geçip geçmeyeceğimi bilmiyorum. Bu dezavantajlardan herhangi birinin sizin için anlaşma kırıcı olup olmadığını kendinize sormanız gerekecek. Bu listeye gerekli bir abonelik eklediğinizde, insanların neden ilgisini kaybetmeye başladığını anlayabiliyorum.

Whoop 4.0 İnceleme: Profesyoneller gibi tren

Bu derlemede odağımı whoop 4’e çeviriyorum.0. Bu cihazı diğer benzer tekliflerden ayıran şeylerden biri analizdir. Whoop, vücudunuzu ve nasıl düzgün bir şekilde iyileşeceğinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Giyilebilirin nihai amacı, yaralanma riskini azaltmak ve en yüksek performansı tahmin etmektir.

Gibi tanımlanır “Savaş için bir donanma mührü hazırlayacak kadar sağlam bir sistem Whoop.” İlk hedef pazar sporcular ve elit spor profesyonelleriydi. Ancak, bu kullanıcı tabanı, 2016 yılında giyilebilir ilk halka açık hale gelmesinden bu yana değişti.

Whoop bir abonelik modeli çalıştırıyor. Donanım ücretsizdir, ancak üç üyelik seçeneğinden birini seçmeniz gerekir. Mevcut fiyatları şu adresten kontrol edebilirsiniz Whoop web sitesi.

Fitness ve sağlık izleme cihazlarına eklemenizi düşünmeniz gereken bir şey mi?? Umarım bu inceleme, cihazı satın alıp almayacağınız konusunda çitin üzerinde olabilecek herkes için yararlı olacaktır.

Atlamak

Whoop 4.0 İnceleme: Donanım

Onu giymenin birçok yolu

Kutudan çıkarken, kandırmanın farklı olduğunu söyleyebilirsiniz. Akıllı saatlere alışkınsanız, cihazı giymeye ayarlamak bir gün sürecektir. BEN’İşimin bir parçası olarak birkaç ürünü test etti ve nadiren talimat kitapçığına ulaştı. Ama whoop ile bunu birkaç kez yapmak zorunda kaldım. Cihazı bileğime nasıl bağlayacağını, nasıl şarj edileceğini, vb.

Sistemin çekirdeği, sürekli giyilecek şekilde tasarlanmış bir bilekliktir. Akılları barındıran üniteyi yerinde tutar.

Ama bu basit bir akıllı saat grubu değil. Bunun yerine plastik çerçeveyi yerine oturtmanız gerekir, böylece’Ana birime karşı rahat. Ve bandı bileğinizin etrafında döndürün. BT’Biraz biraz, ama bir kez orada sıkıca orada kalıyor.

Sevdiğim şey, kayış malzemesinin silikondan yapılmaması. Bunun yerine dokuma kumaştan yapılmış bir şey elde edersiniz. Bunun ana avantajı’Bir cilt döküntüsü elde etme olasılığı daha düşük.

Her şeyin düşük profilli doğasının bir başka pozitif de, ana birimin grubun arkasında gizlenmesidir. Bu, hantal saatlere izin verilmeyebileceği etkinlikler için yararlı hale getirir. Örneğin eğlence basketbolu ve bayrak futbolu.

Sürüm 4.Whoop, cihazı giymenin birden fazla yolu tanıtıyor. İki ana olan bilekte ve üst kolda. Bazı kullanıcılar ikisi arasında geçiş yapmayı sever – üst koldaki egzersiz sırasında ve diğer zamanlarda bilekte. Birincisinin doğruluğa yardımcı olduğu söyleniyor. Sen yine de’Bu seçeneği istiyorsanız üst kol bandını ayrı ayrı satın almanız gerekiyor.

Boğma giymenin başka yolları da var. Aslında şirkette şort, spor sütyenleri, tozluk, sıkıştırma üstleri ve diğer giysiler içeren tüm vücut eğitim koleksiyonuna sahiptir.

Bunlardan bazıları biraz pahalı. Maalesef aksesuarlar çoğu şirket için daha yüksek marjdır. Aklımda, Whoop aslında kutuda pazı grubunu sunmalı.

Görüntü yok

Whoop hakkında ilginç olan başka bir şey, ekran olmaması. Bunun yapmadığınız birkaç faydası var’t sık sık düşün. Ana olan, bunun giyilebilir olması, sizden minimum etkileşim ile sessizce veri toplayan bir oturur. Üzerine bağla ve unut.

Bu, güzel bir değişikliği ve donmayanlar için harika bir seçeneği temsil ediyor’vücutlarına bağlı bir ekran istemiyorum. Ayrıca, bir akıllı saat veya analog saatin yanında giyebileceğiniz anlamına gelir – her bileğin üzerinde bir tane. Yaptığım şey bu – bir bilekte bir Garmin ve diğer tarafta boğma. Ve izin ver’Unutma, ekran eksikliği pil ömrünü korumaya yardımcı olur.

Bunu söyledikten sonra, yanda tek bir LED ışığı var. Ne kadar gücün kaldığını görmek için whoop’a çift dokunun, pil paketi gücünü kaydetmek için tek dokunuş. İhtiyaç duyduğunuzda pil paketi LED parlaklığınızı ayarlayabilirsiniz.

4 nesil ile yeni bir şey.0 dönen bir motordur. Dokunsal alarm için titreşimler oluşturmak için vücudun içinde oturur. O’Uyku koçu için yararlı ve sabah doğru zamanda uyanmak.

Şarj, kaputun altında

Etkinlik İzleyici, günde 24 saat, saniyede 100x’e kadar önemli performans değişkenlerini ölçer. Bu, rekabete göre önemli bir avantajdır – Whoop, daha yüksek bir frekansla canlandırma istatistiklerini ölçer.

Sensörlere gelince, 3 eksenli ivmeölçer, 3 eksenli jiroskop, optik kalp atış hızı, SPO2 ve sıcaklık sensörü. Bunlar, iyileşme, uyku, performansınız ve genel sağlığınızın bütünsel bir görünümünü sunmak için bir araya geliyor.

Whoop, pil ömrünün 4 ile 5 gün arasında bir yerde olduğunu söylüyor. Bu benim deneyimimle doğru ve jives hakkında geliyor. 5’e yakın 4 güne yakın olduğunu söyleyebilirim.

Gerçekten sevdiğim şey, giyilebilir ücretlerin orijinal yolu. Bileğinizden çıkıp bir güç kaynağına takmak yerine, pil paketini giyerken boğmaca üzerine kaydırmanız gerekiyor. Bu, gününüze giderken şarj olmayı çok kolaylaştırır. Ve bu değilsin’giyilebilir olanı çıkarmanız ve ardından tekrar koymanız gerekir.

Şarj etmek için akü paketini boğmaca üstüne kaydırın

Sonunda, her iki günde bir toplama yapmaya geri dönme eğilimindeydim. Şarj Cihazı Pil Paketini Boğazın Üstüne Kaydırmak ve yaklaşık 30-45 dakika boyunca açık bırakmak, pil seviyesini% 100’e geri getirmek için yeterliydi.

Sonuçta, suçlamalar arasındaki zamanın o kadar da büyük olmadığını söyleyebilirim. Ama o’S yeterince iyi ve Apple ve Wearos Saatler gibi karşılaşır. Tek bir şarjla en az bir haftalık pil suyu olan bir şeyi tercih ederdim.

Whoop 4.0 İnceleme: Teknik Özellikler

Metal çerçeve, plastik gövde

Yok, yan tarafta ışık

Su direnci

3 eksenli ivmeölçer, 3 eksenli jiroskop, optik kalp atış hızı, spo2, sıcaklık

Pil ömrü

USB (2-2 alır.5 saat)-With Üst Şarj

3 güne kadar veri depolar

Whoop 4.0 İnceleme: Nasıl Kullanılır

Uyku ve Kurtarma Metrikleri

Whoop kullanımı çok basit. Vücudunuza bağlayın ve gününüze devam edin. Cihaz çok hafif ve değil’t bir ekran var, bu yüzden orada olduğunu hemen hemen unutacaksınız.

Whoop ekosistemi’çok fazla yapmaya çalış. Ama ne yapıyor son derece iyi yapıyor.

Tüm veriler akıllı telefon uygulamasında bulunabilir. Diğer seçenek, web sitesi kontrol paneline gitmektir. İkinci seçeneğin, verileri biraz daha ayrıntılı olarak eleyebileceğiniz bir avantajı vardır.

Göze çarpmanız gereken ana metrikler, kurtarma puanınız ve gerinim puanınızdır. Birincisi, uykunuzun kalitesi, kalp atış hızı değişkenliğiniz (HRV), dinlenme kalp atış hızı (RHR) ve önceki birkaç günün eğitim istatistikleri gibi bir dizi faktöre bağlıdır.

Sabah değeri kontrol edin ve siz’Günle yüzleşmeye ne kadar hazır olduğunuzu biliyorum. Kolaylaştırırsanız, çok antrenman yapar mısın, 5K kişisel en iyi zaman denemeye gitmek için iyi bir zaman mı? Whoop sana haber verecek.

Verilerin sunulma şeklinin sadeliğini seviyorum. Çırpmak’S App arayüzü en iyisi’Giyilebilir herhangi bir. Verilere ek olarak, renk kodlu grafikler alırsınız ve anlaşılması kolay bilgiler alırsınız. Çoğu. Gerçekten değil’veri analizine kadar çok daha iyi.

Kurtarma bilgileri ayrıca solunum hızı ve sıcaklığı ile birlikte ham HRV ve RHR değerlerini gösterir. Sağlık monitör bağlantısını tıklarsanız, bu metriklerin kendi temel değerleriyle nasıl karşılaştırıldığını gösterir. Normal aralığınızın dışında herhangi bir şey ve siz’bilgilendirilecek.

Tüm istatistikler hemen gösterilmeyecek. Sen’Giyilebilirlerin temel değerlerinizi belirleyebilmesi için birkaç gün boyunca whoop giymeniz gerekiyor. Tüm Vitals Metriklerinin tümünün devreye girmesi yaklaşık bir hafta sürer.

Eğitmeye hazır olduğunuzda uyan

Kurtarma bilgilerinin son kısmı uyku izlemesidir. Senin gibi’D Bekle, orada’Uygulamada buna adanmış bir bölüm. Uyku verileri çok ayrıntılı.

Whoop’un daha da ileri gittiği diğer şirketler, ertesi gün iyileşebilmeniz için tam olarak ne kadar uyku almanız gerektiğini bilmenizi sağlıyor. Bu inanılmaz derecede kullanışlı ve eğitici.

Çok eğitmeyi seviyorum ama tipik olarak’Yeterince Uyku Al. Whoop giymek benim için bir öğrenme deneyimi oldu. Neden daha fazla dinlenmeye izin vermek için programımda ayarlamalara yol açan kronik olarak yorgun hissettiğimi anlamama yardımcı oldu.

Akıllı bir alarm bile ayarlayabilirsiniz. Ancak, bir kez daha, bu başka hiçbir şirketin yapmadığı şekilde uygulanır.

En son zamanı belirlersiniz’uyanmak ister. Ve sonra sen’Aslında ne kadar uykuya ihtiyacın var, uyandırılacaksın. Bu hedefi belirtilen en son zamana kadar vurmadıysanız, o zaman uyandırılacaksınız.

Orada’Hatta uyandırma zamanınızı haftanın gününe göre özelleştirmek için bir program oluşturma seçeneği bile. Bütün bunlar gerçekten iyi uygulandı.

İsimsiz olacak bazı markaların aksine, Whoop da Naps’u izler. Deneyimlerime göre olmadı’T Tüm şekerleme (belki üç kişiden biri) alın, ancak bunları kendiniz girmek çok kolay.

Örneğin, eğer’Öğleden sonra 5 ila 6 arasında yarım saat şekerleme aldı – tüm saati şekerleme olarak tanımlayabilirsiniz. Ama whoop onun için sözünü almayacak. Verileri o saatte analiz edecek ve açık bir şekilde uykuda olmadığınız tüm dakikaları atacaktır.

Gerinim puanı

Belirtildiği gibi, denklemin diğer kısmı gerinim puanıdır. Çoğu insanın amacı, yüksek bir gerinim puanı korumak, aynı zamanda yeterli dinlenme süresi koymak olacaktır. Fitness kazanımları bu şekilde yapılır. Kendinizi zorlayarak, ancak aynı zamanda vücudunuzun iyileşmesine ve yeniden inşa edilmesine izin vererek.

Her gün sen’Kendinizi ne kadar uyguladığınız hakkında bilgi edinin. Çoğunlukla kayanın ne kadar ittiğinizle ilgilidir. Anlamda bana pai skorunu biraz hatırlatıyor. Ne kadar aktif olduğunuzu anlamak için kalbinizi izler’olağan adım sayısı yerine.

Bu, tüm çabalarınızın gerinim hesaplamasında anlaşılacağı yararı vardır. Ayrıca, gerçekte ne tür bir eğitim aldığınıza önemini de azaltır. Bisiklete binmek, bisiklete binmek, futbol oynamak, bahçe işi yapmak? Değil’gerçekten önemli. Önemli olan, kalbini çok çalışmaya itmiş olmanız.

Sen’Ayrıca, gerinim koçu özelliği aracılığıyla hedef suş hakkında bilgi edinin. Gün boyunca bunu vurduğunuzda, giyilebilir olacak. Hedefin çok üstüne gidin ve ertesi gün eğitme yeteneğinizi tehlikeye atabilirsiniz.

Egzersiz izleme

Egzersiz izlemeye gelince, Whoop’un gün boyunca ne yaptığınızı anlamasına izin verebilirsiniz. Giyilebilir, aktiviteleri almak için mükemmel. Kalp atış hızınızın uzun bir süre yükseldiğini fark edecek, bu yüzden ne tür egzersiz yaptığınızı belirlemeye çalışacak’ve nişan aldı. Ve eğer emin değilse, sizden uzun bir listeden seçim yapmanızı isteyecektir.

Koşu almanın kusursuz olduğunu gördüm. Başlangıç ​​zamanları açıktı, sık sık egzersizin bitiş zamanını değiştirmek zorunda kaldım. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, mücadele ettiği bahçe gibi şeyler. Bunun için giyilebilir, bir etkinlikte bulunduğumu fark etti. Bu yüzden ne yaptığımı belirtmemi istedi. Ayrıca, whoop’un kilo kaldırdığımda anlamada o kadar da iyi olmadığını gördüm.

Whoop’u koşu izleyici olarak kullanmak, kalp atış hızı doğruluğu

Koşu sırasında kalp atış hızı doğruluğuna gelince, ben’bilekten çok kötü olduğunu bul. Çoğu zaman ortalama, diğer bileğimde Garmin Forerunner 955’ten birkaç vuruş içindeydi. Aynı şey maksimum kalp atış hızında da durum böyleydi.

Belirtildiği gibi, bazı kandırma kullanıcıları, egzersiz yaparken normal aktivite ve üst kol için gün boyunca bilekte bant giymek arasında geçiş yapma eğilimindedir. Bu seçeneği seçersem doğruluğun daha iyi olacağını hayal ediyorum.

Burada’SHEOP ve Garmin Forerunner 955’teki kalp atış hızı izleme arasındaki tutarsızlığı gösteren bir tablo. Bu yedi koşudan ortalama – birkaç kolay çalışma ve birkaç eşik koşusu (5K ve 12K arasında değişen).

Garmin Forerunner 955

Ortalama kalp atış hızı

Maksimum kalp atış hızı

Maalesef egzersizi izlerken harici bir kalp atış hızı göğüs kayışına bağlanma seçeneği yok. BEN’eminim kolayca uygulanabilir. Bilek bazlı kalp atış hızı monitörleri kadar iyi, hala kalp atış hızı göğüs kayışları ve kol bantları ile eşit değiller. Daha iyi doğruluk için, boğmaca için bir pazı grubuna gitmenizi öneririm. Gün boyunca çok fazla el hareketi içeren şeyler yaparsanız iyi bir seçenektir.

Ayrıca bahsetmeye değer, whoop’tan çok ayrıntılı egzersiz izleme istatistikleri alamayacağınızdır. O’Giyilebilirin ne hakkında değil. Tek bilgiyi çalıştırmak için’LL Get, Egzersiz Süresi, Enerji Yanmış, Maksimum ve Kalp A.Ş HEDEFİNDE MAKSİMUM VE MALİYET BİRLİKTE. Eğer sen’Akıllı telefonunuza bağlı’S GPS seni’Ayrıca, mesafe ve yükseklik bilgilerinin yanı sıra rotanızın bir haritasını da alır.

Dergi işlevselliği

Whoop’un en büyük yararı, dergi işlevselliğidir. Bu tam olarak ne sorduğunu duyuyorum?

Bir anlamda, A/B testi yapmanıza izin veren bir şeydir. Fikir, farklı yaşam tarzı seçimleri yapmanın iyileşmenizi, HRV, RHR ve genel eğitimi nasıl etkilediğini öğrenmenizi sağlamaktır. Giyilebilir olmayan bir şey. En azından bu kapsamda değil ve kesinlikle bu kadar iyi değil.

Boğduğunuzu ayarladıktan sonra hangi faktörleri izlemek isteyeceğiniz sorulacaktır. Liste çift figürlere iyi gidiyor ve vejetaryen diyet, kafein, alkol, ilaçlar, takviyeler, stres seviyeleri, vb. Herhangi bir zamanda, izlemek istediğiniz faktörlerin listesini düzenleyebilirsiniz.

Uyandıktan sonra her sabah uygulama, bir kontrol listesi şeklinde belirttiğiniz yaşam tarzı faktörlerini listeleyecektir. Sonra bir gün önce uygulananları kontrol etmek için 10-20 saniye geçirin. O’hemen hemen. O zaman’Her birinin uykunuzu, iyileşmenizi ve eğitme yeteneğinizi nasıl etkilediğine dair ayrıntılı bir analiz tüketecek aylık raporu beklemek meselesi.

Özellik inanılmaz derecede kullanışlı ve gerçek dünya değişiklikleri yapmanızı sağlayan bir şey. Yeterli deney ve zamanla yavaş yavaş daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyeceksiniz.

Whoop’u ve sizi tartışan forumlarda arama yapın’Bu özelliği kullanarak insanların alışkanlıklarını ne kadar değiştirdiğine dikkat edin. İnsanlar özellikle alkolün iyileşme üzerinde oldukça olumsuz bir etkisi olan bir şey olduğunu bulmuşlardır.

Whoop 4.0 Doğruluk ölçüldü

İnternette kalp atış hızı, dinlenme kalp atış hızı ve kalp atış hızı ve diğer giyilebilir cihazlar arasında kalp atış hızı değişkenliği karşılaştırmaları hakkında bilgi görmüş olabilirsiniz. Boğma, rekabete karşı üstün olarak derecelendirilmeden belirli yönlerde düşük performans gösterilmesine kadar uzanır. Tüm bunları bir tutam tuzla al.

Ölçüm zor iş. Yeni başlayanlar için veri/metrikler cihazlar arasında farklılık gösterecektir. Bileğinizdeki Garmin veya Polar, dinlenme kalp atış hızını Fitbit’in bir elma saatinin yapabileceği gibi hesaplamayacak.

Aklımda, veriler tutarlı olduğu ve aynı cihazı her gün kullandığınız sürece -. Zaman içinde önemli olan eğilimler. Ve tutarlılık.

Hakemli çalışma bazı içgörüler

Elbette doğruluk önemlidir. Bunun için son zamanlarda MDPI’da yayınlanan hakemli, üçüncü taraf bir çalışmaya bakabiliriz. Basel, İsviçre’de bulunan MDPI. 407 hakemli dergi ve 9 konferans dergisi içeriyor ve 115.000’den fazla akademik tarafından destekleniyor.

Çalışma Ağustos 2022’de yayınlandı. Central Queensland Üniversitesi Appleton Davranış Bilimi Enstitüsü’nden geliyor. Araştırma, CQUniversity’deki uyku laboratuvarında gerçekleştirildi’Güney Avustralya, Wayville’deki Davranış Bilimleri Enstitüsü, yaklaşık altı ay – Nisan 2021.

Araştırmacılar, sağlıklı yetişkinlerde uyku, kalp atış hızı ve kalp atış hızı değişkenliğini tahmin etmek için yaygın olarak kullanılan altı giyilebilir cihazın doğruluğunu analiz ettiler. Gözlem altındaki cihazlar arasında Apple Watch vardı. Seri 6, Forerunner 245 Müzik, Polar Vantage V, Oura Ring 2.0, whoop 3.0 ve somfit. Metrikleri, uyku için polisomnografi ile birlikte kalp atış hızı ve kalp atış hızı değişkenliği için II-lider bir EKG ile karşılaştırıldı.

Giyilebilir listelerden görülebileceği gibi, kullanılan en yeni nesil bu değil. O’Doğruluktaki iyileştirmelerin bu son nesil ile anlamlı olduğu söylenir. Adil olmak gerekirse, diğer markalar’ Çalışmada gözlem altındaki cihazlar da en son nesil değildir. Ayrıca, bu bir uyku çalışması. Bu nedenle, egzersiz sırasında kalp atış hızı ölçümlerinin doğruluğunu dikkate almaz.

Uzun bir hikayeyi kısaltmak için çalışma, dinlenme sırasında kalp atış hızını ve kalp atış hızı değişkenliğini ölçme konusunda en iyi doğruluğa sahip olduğunu iddia ediyor. İkincisine geldiğinde rekabete karşı özellikle etkileyiciydi. Araştırmacılar, Whoop’un her iki metrik için altın standardına kıyasla% 99 doğruluğuna sahip olduğu sonucuna vardılar.

Gerçek sayılar açısından, boğmaca kalp atış hızını ortalama 0.Dakikada 3 vuruş. HRV’ye gelince, ortalama 4.5 ms. HRV, ANS’mizin parasempatik dengesini tahmin etmenin en doğru yolu olarak kabul edildiğinden bu önemlidir. Öyleyse sen’yeniden dinlenmeye odaklanmış kalp atış hızı ve HRV, siz’Whoop ile iyi durumda.

Whoop 4.0 İnceleme: Hala tavsiye edemem

İki aylık testten sonra yapabilirim’t tavsiye whoop 4.0.

Whoop 4’ümü kullanmayı planladım.Altı aydır 0, whoop 3’ümde yaptığım gibi.0, ama aynı veri doğruluğu sorunlarıyla karşılaştım.

Veriler söz konusu olduğunda cihazlar aynı şekilde kusurludur ve 4.0 birkaç tasarım iyileştirmesi ile biraz daha iyi. Boğa yapabilir’t Antrenmanlar sırasında hızlı kalp atış hızı artışlarını tespit edin ve HRV okumaları derin uyku yanlışlığı nedeniyle tutarsız.

Boğma gibi davransak bile’S verileri mükemmel, hala yok’t Daha iyi ve uygun fiyatlı Apple Watch SE’ye kıyasla ekran eksikliği ve büyük fiyatı nedeniyle çoğu insana tavsiye edin.

Ancak, whoop bazı insanlar için uygun olabilir, bu yüzden’Nasıl Whoop’S uygulaması çalışıyor ve tasarım, o zaman ben’Aktivite ve uyku izleme ile mücadelelerime gireceğim.

Nasıl çalışır

Whoop değil’t size bir Apple Watch veya Fitbit gibi egzersiz yapma motivasyonu sağlar. Whoop farklı bir canavardır. Seni varsayar’Zaten etkin ve egzersizlerinizi optimize etmeye çalışıyor.

Uygulama, bir önceki günün uyku ve egzersiz verilerinizi kullanarak her gün hesaplanan optimal bir gerinim puanı etrafında ortalanmıştır.

Bir haftalık kalp, uyku ve aktivite verilerini topladıktan sonra, Whoop tüm verileri vücut tipinize ve temel verilerinize göre kişiselleştirir.

Genel olarak, bence çok büyük’S uygulaması. Vücudunuzdan ölçülen büyük miktarda veri ile ezici olma potansiyeline sahiptir, ancak uygulama size net bir dilde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu şeyleri gösterir.

Çırpmak’en parlak özellik günlük ankettir. Her sabah sen’Önceki gün yaptığınız şeyler hakkında bir dizi soru sorulacak. Sabah anketim, seçilmiş ve benimle ilgili dokuz değişken içeriyor. Sorular, alkol, esrar, şeker veya geç kafein tüketimi gibi şeyleri ve yüzlerce diğer değişkenleri içerebilir.

Neden’bu özellik önemli?

Vücudunuzdan ve anketten veri biriktirdikten sonra, Whoop hangi değişkenlerin performansınızı etkilediğini gösterir. O zaman hayatınızda ayarlamalar yapabilirsiniz.

Örneğin, özellikle yatmadan daha yakın alkol, ertesi gün iyileşmemi acı çeken HRV’mi öldürüyor. İlginç bir şekilde, esrar, seks ve geç kafein gibi şeylerin iyileşmem üzerinde hiçbir etkisi yok gibi görünüyor.

Tasarım

Whoop, bileğinizde geleneksel bir fitness izleyicisinden daha yüksek giyilmelidir. Whoop, bilek kemiğinizden iki parmak genişliği veya bir inç tavsiye eder. Doğru kalp atış hızı okumaları için sıkı giyilmesi gerektiğinden ve bütün gün, bileğime her zaman büyük bir baskı bırakır, bu da çıkardıktan sonra saatlerce yapışır.

Whoop 4.0 3’ten% 30 daha küçük.0, ama ben yapmadım’t Günlük histe çok fazla farkın var.

Bileğe alışabilirsin, ancak Apple Watch gibi bir şey çok daha rahat. Tıpkı diğer izleyiciler gibi,’Uyumak için süper rahat değil, bu yüzden oura ring’i uyku izleme için tercih ediyorum.

Whoop isteğe bağlı bir pazı kayışı satıyorsa’bilek uyumu gibi. Ve bazı whoop’u satın alma seçeneğiniz var’Özel bir cebin içine kaydığı özel kıyafetler.

Whoop’un bulunduğu bir alan’S tasarımı, rekabetin mil önündedir, pil. Whoop değil’Çoğu fitness izleyicisi gibi bir duvara takılması gerekiyor. Sadece pil paketini kaydırın ve çemberinizi şarj ediyor. Bir cihaz için’günde 24 saat giyilmesi gerekiyordu, whoop onu basitleştirir.

Bileğinize pil paketini giymek’T ideal, ama’yönetilebilir ve tam olarak şarj edilmesi sadece birkaç saat sürer. Tabii ki, whoop da bileğinizden şarj edilebilir, ama’Seçeneklere sahip olmak güzel.

Bazı Reddit yazılarını okuduktan sonra, insanlar Whoop 3’e kıyasla pil ömründen rahatsız görünüyor gibi görünüyor.0. Yapmam’t Bu eleştiriyi anlayın. Yaklaşık 4 ortalama.5 günlük pil ömrü, 3’ten biraz daha kötü.0, ama şarj olmanın ne kadar kolay olduğunu düşünen kim?

3’ü çıkarmak için.0 Band, grubu bir taraftan ve unplip’den istemek zorunda kaldın, sonra yeni bir tane örmek zorunda kaldın. Ama boğmaca’s yeni 4.0 bant tasarımı gelişti çünkü bantlar kolaylıkla kayıyor. Terli bir egzersiz grubunu yeni bir kuru gündelik grubuna değiştirmek bir dakikadan az sürer.

Etkinlik izleme

Whoop uygulamasında, egzersiz yapmadan hemen önce bir antrenman başlatabilir veya antrenmandan sonra kaydedebilirsiniz’Yeniden bitti. Ve birkaç antrenmandan sonra Whoop, egzersizlerinizi otomatik olarak tespit etmek ve günlüğe kaydetmek için kalp atış hızı ani artışlarınızı ve önceki egzersiz verilerini kullanır, bu da koşmak için iyi çalışan.

Çoğu insan muhtemelen kazandı’T aynı anda bir Apple Watch ve bir boğmaca giyin, ancak saatinizi otomatik olarak the Whoop uygulamasına aktarabilir, bu da günlüğe kaydetme için bir adım tasarruf sağlar.

Ancak Whoop’un rekabete kıyasla egzersiz izleyicisi olarak birkaç sorunu var.

İlk sayı, aylık bir abonelik ücreti gerektirmesidir. Bir Apple Watch SE için bir kerelik 279 $ yerine,’İki yıllık sahiplik için whoop $ 480. Whoop daha fazla para için daha kötü bir deneyimdir.

İkinci konu bir ekran eksikliğidir. Bir koşu sırasında kalp atış hızımı veya ortalama hızımı görmek için bileğime bakmayı seviyorum ama whoop’t ekran var.

Üçüncü sorun’D yerleşik bir GPS var, böylece’T Koşu veya bisiklet yolunuzu yakındaki bir telefon olmadan takip edin.

Dördüncü sayı bu whoop 4.0 (3 ile aynı sorunu yaşadım.0) Can’Gelişmiş sensör konfigürasyonuna rağmen hızlı kalp atış hızı artışlarını algılayın. Aynı anda bir Apple Watch giyerken, Whoop her ağırlık antrenmanı seti sırasında ilk ani artışları kaçırır ve ani artışı tanıdığında,’çok geç.

Vücudumu iyi tanıyorum ve bir setin sonunda biraz daha ağır nefes aldığımı biliyorum, ancak Whoop kalp atış hızımı düz 110 bpm’de gösterecek, Apple ise 160 bpm’ye kadar hızlı artışı tanıyor.

Kalp atış hızınız sürekli tırmandığı sürece, kardiyo aktiviteleri sırasında olduğu gibi,’S kalp atış hızı verileri harika görünüyor ve Apple Watch ile eşleşiyor.

Whoop 3 ile.0, kalp atış hızı sorunlarını çözmeye çalışırken haftalarca müşteri destekleriyle çalıştım ve bir pazı grubuna ihtiyacım olduğu sonucuna vardılar çünkü’T bileğimde doğru bir okuma almak. Ama bu değildi’t davası çünkü gönderdikleri pazı grubu’t de yardım et.

3 ile ilgili sorun.0, 4 ile ilgili sorunla aynı.0. Orada’kalp atış hızı algoritmasında yanlış bir şey’bu ani artışları tanımıyor veya orada’vücut tipim hakkında benzersiz bir şey.

Daha iyi hissediyorum çünkü aynı sorunları yaşayan insanlarla birkaç Reddit poster ve iki YouTube incelemesi buldum.

Kardiyo’ya sadık kaldığınızı varsayarsak, whoop iyi olacak, ama’Ekran ve GPS eksikliği nedeniyle hala mükemmel fitness izleyicisi değil.

Uyku ve Kurtarma

Whoop, uykuya daldığınız zamanı otomatik olarak kaydeder ve uyanır. Uyuyan zaman metrik her sabah yerinde görünüyor.

Uyurken Whoop, solunum hızınızı, kan oksijeninizi, dinlenme kalp atış hızınızı ve cilt sıcaklığınızı kaydeder, ancak iyileşme puanınızın birincil sürücüsü kalp atış hızı değişkenliğinizdir.

Whoop da uyku döngülerinizi izler. Tüm uykunuz dört kategoriden birine konur: uyanık, hafif uyku, rem uyku ve derin uyku. (Uyku verileriniz Apple Health uygulamasına aktarılabilir.)

Testim sırasında uykumu dört kez izlemeyi unuttum, ancak uykuma manuel olarak girebildim ve zaman uyandırdım ve hala uyku döngülerimi hesapladı çünkü kalp verilerime sahipti.

Whoop, vücudunuzun nasıl iyileştiğini öğrenmek için bir önceki günün uykunuzu, aktivitenizi ve kalp verilerinizi birleştirerek işleri bir sonraki seviyeye taşır. Her gün iyileşme puanınıza bağlı olarak optimal bir gerinim puanı veya gün elde edersiniz. Sen’Vücudunuzu aşırıya kaçmadan tam olarak ne kadar zorlayacağını biliyorum. Sen’bileğinizde biraz dokunsal bir titreşim bile alacak’Bir egzersiz sırasında optimal suşunuza ulaştı, bu da 3’e kıyasla güzel bir özellik yükseltmesi.0.

Whoop’un vücudumun olmadığını açıkça belirttiği çok sayıda olay vardı’Bir önceki gün yoğun bir kardiyo aktivitesinden tamamen iyileşti. Whoop’a sahip olmadan önce’d Vücudum yorgun hissettiğinde bile egzersizleri yapmaya çalışın. Ama vücudumun olmadığını görsel gösterdiğimde’kurtarıldı, o’Sıkı itmek yerine daha hafif bir egzersiz yapmam gerektiği açık.

Bu bir kazanç ve tam olarak ne için inşa ediliyor.

Whoop, iyileşmeyi belirlemek için HRV’yi birincil metriği olarak kullanır, ancak orada’Hesaplamada büyük bir kusur, çünkü gece boyunca ortalama HRV’nizi almak yerine, son derin uyku döngünüzden bir HRV okuması gerektirir.

Ne yazık ki, Whoop’un vücudumun hangi uyku döngüsünde olduğu hakkında hiçbir fikri yoktu. BT’S sadece bir tahmin.

Bunu nasıl bileceğim? Diğer izleme cihazlarım’m iyi dinlenmiş (sekiz uyku ve oura yüzüğü), ancak whoop sık sık vücudumun kırıldığını söylüyor. Whoop, gecelik ortalama 42 dakikalık derin uykuda olduğumu söylüyor, diğer cihazlarım genellikle beni 2’ye yaklaştırıyor.5 saat derin uyku.

Artı, neredeyse her zaman tutarlı bir yatmadan rutine bağlı kalıyorum ve genellikle sabahları iyi dinlenmiş hissediyorum. Sadece 42 dakikalık derin uyku almam pek olası görünmüyor, sağlıklı yetişkinler genellikle en az 1.5 saat derin uyku.

Whoop yapmazsa’Ne zaman bildiğimi bilmiyorum’m derin uykuda, HRV’mi doğru nasıl kaydediyor? Ve eğer yapabilirse’t HRV’mi düzgün bir şekilde değerlendirin,’m kurtarıldı?

Bu kim için?

Çırpmak’S pazarlama parlak. Onlar’tonlarca profesyonel sporcudan onay aldı. Örneğin, Patrick Mahomes bir playoff oyunu sırasında pazı üzerinde bir tane giyiyordu ve oyun kazanan sürüş sırasında kalp atış hızı hakkında bir blog yazdılar.

Whoop’u kullanmak için büyük isim sporcuları ürünü havalı ve önemli hale getirir. Whoop 3’ümü aldım.0 Birkaç PGA golfçü, geri kazanımlarını izlemek için kullandı.

Ancak Whoop’un her iki versiyonuyla ilgili sorunlarımdan sonra, herhangi bir profesyonel sporcunun bu verilere güveneceğine inanmakta zorlanıyorum’bunu yapmak için para ödedi.

Belki vücudum bir anormalliktir ve Whoop, kullanıcıların çok küçük bir yüzdesi dışında herkes için mükemmel veri sağlar, ancak ben’sanırım’m tekli. Whoop, veri doğruluğu yerine üstün pazarlama nedeniyle destekleniyor gibi görünüyor.

Orada’SHOP gibi bir fitness cihazı için bir pazar çünkü herkes jenerik motivasyon ve fitness tavsiyesi istemiyor (çoğu fitness izleyicisinin sağladığı gibi). Ama ben’t whoop’un bu versiyonunu düşünüyorum’S donanımı yeterince iyi.

Her gün egzersiz yapıyorum çünkü boğmaca için mükemmel bir müşteri olmalıyım ve’Hayatımın tüm yönlerini optimize etmek için bir ucube. Eğer sen’Benim gibi bir şey, en iyi rota, egzersiz izleme için gün boyunca bir Apple Watch, daha sonra uyku izleme için geceleri bir oura halkasıdır. Apple Watch, egzersiz izleme için daha doğrudur ve yararlı bir ekrana sahipken, Oura Ring tecrübelerime göre doğru uyku ve HRV verileri sağlar.

Sekiz Uyku Pod 3 Kapak İncelemesi (450 gece uykudan sonra)

En üst düzey pazarlama ve internette gerçek incelemelerin olmaması nedeniyle başlangıçta sekiz uyku hakkında şüpheliydim. Tüm incelemeler, POD kapağını ücretsiz olarak verilen etkileyicilerden geliyordu. İlk tereddütime rağmen, mağaralandım ve bir tane aldım. Şimdi o’daha fazlası

31 Mart 2023 12 dk okuma

Sekiz Uyku SSS: 2023 Alıcı Kılavuzu

1. Sekiz uyku örtüsü nasıl çalışır? Kurulum kolay mı? Sekiz uyku örtüsü, su soğutmalı veya ısıtmalı bobinlere sahip aktif bir ızgaraya sahiptir. Tercihlerinize ve uyku düzenlerinize göre yatak sıcaklığını 55 ° F ile 110 ° F arasında düzenleyebilir. Kapak akımınıza uyuyor

29 Mart 2023 6 dk okuma

En İyi HomeKit Akıllı Kilit: Seviye Kilidi+ (Ana Anahtar) VS. Yale Assure 2 (Ağustos)

Ağustos kilitlerinin uzun süredir kullanıcısı olarak, dizilişe en son eklemeyi test etmek için pompalandım: Yale Assure 2. Ağustos uygulamasını veya Yale uygulamasını kullanma yeteneği ve kapı algılama ve otomatik açma gibi önemli özelliklerle, Assure 2’nin

Whoop giyilebilir iki fitness editörünün egzersizlerine nasıl yaklaşımını değiştirdi

Fitness editörleri olarak, antrenmanlarımızı izlemeyi sevmemiz muhtemelen şaşırtıcı değil. Ve şahsen, kalbinde bir inek olarak, koşu hızım, kilometre ve kalp atış hızım da dahil olmak üzere istatistiklerime yakından bakmayı seviyorum.

Ancak kemerimin altındaki birkaç yaralanma ve tükenmişlik deneyimi ile, iyileşmenin gerçek eğitim kadar önemli olduğunu fark ettim. Bu yüzden kıdemli fitness editörümüz Jessica Campbell-Salley’den whoop cihazını duyduğumda çok ilgimi çekti.

Günün videosu

Whoop, herhangi bir günde ne kadar iyileştiğinizi belirlemek için kalp atış hızını ve diğer sağlık metriklerini ölçen bir fitness ve sağlık izleyicidir. Bileğinizde veya pazı giyebilirsiniz ve telefonunuzdaki Whoop uygulamasına bağlanır (kayışın kendisinde bir ekran yoktur). Grup, genel sağlığınızın iyi bir göstergesi olan uykunuzu, egzersizinizi ve kalp atış hızınızı (kalp atışlarınız arasındaki zaman) izler. Diğer metriklerin yanı sıra egzersiz istatistiklerinize, uyku performansınıza veya toplam kalori yanıklarına yakından bakabilirsiniz.

Öneririz

Amy Schlinger, NASM-CPT

Amy Schlinger, NASM-CPT

Bojana Galic tarafından

Denediğimde çabucak boğmaca aşık oldum. Neden Livestrong hakkında daha fazla bilgi edinin.Com’un fitness editörleri bu fitness izleyicisine ve egzersizlerini ve rutinlerini nasıl değiştirdiğine güveniyor.

Whoop hakkında en sevdiğin şey nedir?

‌BG:‌ Whoop’u diğer fitness giyilebilirlerinden ayıran şey kurtarma izlemesidir ve bunun en sevdiğim kısım veya özellik olduğunu söyleyebilirim. Cihaz, gerginlik puanımı bulmak için uykumu, egzersizimi ve kalp atış hızımı dikkate alıyor, bu da genel efor seviyem gibi. Sonra bir sonraki egzersizim sırasında kendimi ne kadar zorlamak istediğimi veya samanı ne kadar erken vurmak istediğimi ölçmek için bu gerinim skorunu kullanıyorum.

Öneririz

Amy Schlinger, NASM-CPT

Amy Schlinger, NASM-CPT

Bojana Galic tarafından

‌JCS:‌ Benim için en büyük şey, boğmanın tutarlı giyilmesinin günlük hareket için kendime daha hesap verebilir olmama yardımcı olmasıdır. Editörler olarak, günün çoğunda bilgisayarlarımıza oturup bakıyoruz ve hareketsiz bir yere takılmak benim için kolay. Whoop’un bana 2 millik bir bebek yürüyüşünde bile dışarıda vakit geçirmenin, genel sağlığım için hiçbir şeyden çok daha iyi olduğunu hatırlatmaya yardımcı hissediyorum.

Her gün boğazını nasıl kullanıyorsun?

‌BG:‌ Bıkım sabah ritüelimin büyük bir parçası. Uyandığımda, yaptığım ilk şey bir fincan kahve yapmak ve planlayıcım ve telefonumla oturmak. Kurtarma oranıma ve genel uykuma bir göz atmak için whoop uygulamasını açıyorum. Oradan, gün için eğitimimi planlıyorum.

Ayrıca günlük egzersizlerim sırasında uygulamayı kullanmayı seviyorum. Bir etkinliği izlerken, ekran mevcut kalp atış hızınızı görüntüler. Yaptığım antrenmanların birçoğu kalp atış hızına dayanıyor, bu yüzden binerken veya koşarken uygulamayı açık bırakıyorum ve kalbimin nasıl yaptığını izliyorum.

‌JCS:‌ Neredeyse 7/24 whoop grubumu giyiyorum (hassas cildime bir mola vermek için duş alacağım) ve her şeyi izlediğini seviyorum. Her sabah bana son yemeğimi ne kadar geç yediğim ve yatakta ekranlı bir cihaza bakıp bakmadığım gibi sorular soran bir dergi istemini dolduruyorum. Uygulama daha sonra uykumu (ve diğer tescilli şeyleri) algoritmasında hesaplıyor, gün için hedef zorlamamı (veya çabamı) vermek için. Bu bana o gün hangi antrenman yapmam gerektiğine dair bir fikir vermeye yardımcı oluyor. Ertesi gün planladığım büyük bir yürüyüşüm varsa, uykumu planlamama yardımcı olmak için whoop’u da kullanacağım: Uygulama bana 5’te çıkmam gerekirse ne zaman yatmam gerektiğini söyleyecek.M.