Ordu hala PT testi yapıyor mu?
Ordunun yeni fitness testi burada. Bu sefer gerçekte. Yok gerçekten. Ama geleceği belirsiz.
Son yıllarda, ordu liderleri, mevcut testin genel fiziksel uygunluk ve savaş talepleri için çok sınırlı bir ölçüm sağladığından endişe duyuyorlardı. Ayrıca, hazırlık için büyük bir sorun yaratan önemli sayıda kas -iskelet yaralanmasını azaltmak istediler. Örneğin, oturumların bel ağrısı ve omurilik yaralanmalarına neden olduğu bilinmektedir. Ordu Halk Sağlığı Merkezi, tıbbi olarak devredilemeyen askerlerin yüzde 70’inden fazlasının tıbbi sakatlık ve taburcu olmanın ana nedenlerinden biri olan kas-iskelet yaralanmalarına sahip olduğunu tahmin ediyor.
Özet:
1. Ordu, mevcut testin sınırlamalarını tanıdıktan sonra yeni bir fitness testi geliştirdi. Ordu liderleri, mevcut testin genel fiziksel uygunluğu ve savaşa hazır olmayı yeterince ölçmediğine inanıyor.
2. Yeni fitness testi, hazır olma için önemli bir sorun olan kas -iskelet yaralanmalarını azaltmayı amaçlıyor. Yerleştirmeler gibi mevcut egzersizlerin bel ağrısı ve omurilik yaralanmalarına neden olduğu bilinmektedir.
3. Ordu Halk Sağlığı Merkezi, tıbbi olarak devredilemeyen askerlerin yüzde 70’inden fazlasının kas-iskelet yaralanmaları olduğunu tahmin ediyor. Bu yaralanmalar, tıbbi sakatlık ve taburcu olmanın önemli bir nedenidir.
4. Ordunun Ordu Savaş Fitness Testi (ACFT) olarak adlandırılan yeni fitness testi, yaklaşık 12 yıl kalkınmadan sonra resmi olacak. Askerler iki yıldır yeni standart için eğitim alıyor.
5. ACFT, askerler, medya ve Kongre ile tartışmalı bir konu oldu. Geliştirme süreci boyunca geri bildirim arandı ve alınan girdilere göre değişiklikler yapıldı.
6. ACFT’nin askerlerin kariyerleri üzerinde önemli bir etkisi olacaktır, çünkü puanları promosyonları dikte edebilir ve hatta geçemedikleri takdirde hizmetten çıkarılmalarını belirleyebilir.
7. Çavuş Ordusunun Binbaşı Michael Grinston, ACFT’nin uygulanmasını kariyerinin en gururlu anlarından biri olarak görüyor. Orduyu daha ölümcül hale getireceğine inanıyor.
8. Bazı askerler, özel ekipmanlara güvenmek ve sivil spor salonlarında eğitim zorluğu da dahil olmak üzere ACFT ile ilgili endişeleri artırdılar. Asgari standartlar ve bir fitness testinin amacı hakkında farklı görüşler vardır.
9. Orduda yavaş değişen yeni bir fitness testi başlatmak zor oldu. Önceki girişimler başarısız oldu, ancak ACFT, önceki testte bir iyileşme olarak askerler arasında kabul gördü.
10. ACFT’nin geçmesi daha kolay, ancak mükemmel bir puan kazanmak daha zor görünüyor. Birçok asker, skorlama ve test için egzersizlerin seçimi konusundaki tartışmalardan bıktı.
Sorular ve cevaplar:
1. Ordu neden yeni bir fitness testi geliştirdi??
Ordu, mevcut testin sınırlı bir şekilde genel fiziksel uygunluk ve savaşa hazır olmasını sağladığını kabul etti. Amaç, değerlendirmeyi iyileştirmek ve yaralanmaları azaltmaktı.
2. Kas -iskelet yaralanmaları orduda hazırlığı nasıl etkiler??
Kas -iskelet yaralanmaları, orduda hazır olma için önemli bir sorundur. Bunlar, tıbbi sakatlık ve taburculuğun en önemli nedenlerinden biridir, bu tür yaralanmalara sahip tıbbi olarak devredilemeyen askerlerin yüzde 70’inden fazlası.
3. Ordu tarafından geliştirilen yeni fitness testinin adı nedir?
Yeni fitness testine Ordu Savaş Fitness Testi (ACFT) denir.
4. ACFT’nin geliştirilmesi ne kadar sürer?
ACFT yaklaşık 12 yıldır geliştirilmektedir.
5. ACFT askerlerin kariyerlerini nasıl etkileyecek?
ACFT’deki puanlar, promosyonları etkileyebilir ve hatta geçemezlerse bir askerin hizmetten çıkarılmasını belirleyebilir.
6. ACFT’nin uygulanmasını kariyerlerinin en gururlu anlarından biri olarak gören?
Çavuş Ordusunun Binbaşı Michael Grinston, ACFT’nin uygulanmasını kariyerinin en gururlu anlarından biri olarak görüyor.
7. ACFT hakkında bazı askerlerin ortaya koyduğu endişeler var?
Bazı askerler, özel ekipmanlara olan güven ve sivil spor salonlarında eğitim zorluğu konusunda endişelerini dile getirdiler. Minimum standartlar ve bir fitness testinin amacı hakkında farklı görüşler de vardır.
8. Neden Orduda Yeni Bir Fitness Testi Başlatmak Zorlu??
Ordu genellikle yavaş değişiyor ve yeni fitness testlerini tanıtmaya yönelik önceki girişimler başarısız oldu. Ancak ACFT, bir önceki testte bir iyileşme olarak askerler arasında kabul gördü.
9. ACFT’nin önceki teste kıyasla daha kolay mı yoksa daha zor mu yoksa daha zor mu?
ACFT’nin geçmesi genellikle daha kolay, ancak mükemmel bir puan kazanmak daha zor görülür.
10. ACFT ile ilgili askerler ne yoruldu??
Birçok asker, puanlama ve test için egzersizlerin seçilmesinden bıkmıştır.
Ordunun yeni fitness testi burada. Bu sefer gerçekte. Yok gerçekten. Ama geleceği belirsiz
Ancak son yıllarda, ordu liderleri, mevcut testin genel fiziksel uygunluk ve savaş talepleri için çok sınırlı bir ölçüm sağladığından endişe duyuyorlardı. Ayrıca, hazırlık için büyük bir sorun yaratan önemli sayıda kas -iskelet yaralanmasını azaltmak istediler. Örneğin, oturumların bel ağrısı ve omurilik yaralanmalarına neden olduğu bilinmektedir. Ordu Halk Sağlığı Merkezi, tıbbi olarak devredilemeyen askerlerin yüzde 70’inden fazlasının tıbbi sakatlık ve taburcu olmanın ana nedenlerinden biri olan kas-iskelet yaralanmalarına sahip olduğunu tahmin ediyor.
Ordu hala PT testi yapıyor mu?
© 2023 Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Muhafızları
- Uygunluk
- Ne gerekirse
- Nasıl katılınır
- Basit Eğitim
- Önceki Hizmet
- Fitness hesap makinesi
- Ağırlık hesap makinesi
- Asvab’ı almak
- Bir İşveren Bul
- Neye benziyor
- Kayıt Zaman Çizelgem
- Kök kariyer
- Özel Kuvvetler
- Subay olmak
- Varant Görevlisi Olun
- Özel kariyerleri keşfedin
- İş kurulu
- Ne elde ediyorsun
- Eğitim
- Bekçi ödemesi
- Sigorta
- Emeklilik
- Ev kredileri
- Bonus
- Asker Araçları
- Koruma tarihi
- SSS
- Ebeveynler için SSS
- Eyaletinizi Seçin
- Memleket kahramanı
- 360/VR Deneyimi
- Fitness
Ordunun yeni fitness testi burada. Bu sefer gerçekte. Yok gerçekten. Ama geleceği belirsiz.
Cumartesi günü, ordunun yeni fitness testi, yaklaşık 12 yıl kalkınmadan sonra resmi hale geliyor ve askerler iki yıl önce yeni standart için eğitim almaya başladıktan sonra ilk kez, güçlerini ve dayanıklılığını yeni kıyaslamalara kadar tutacaklarını gösteriyor.
Bir askerlik hizmetinin temelini oluşturan fitness testi, yetkililer onu ayarlarken ve askerler yenilenmiş, daha zor fitness rutinlerine aşina oldular. Test, Nisan ayında yarı zamanlı Ulusal Muhafız ve Rezerv askerleri için resmi hale geliyor.
Ordu Savaş Fitness Testi veya ACFT, hizmetler, medya ve Kongre arasında sıcak bir konu olmuştur. Askerler başlangıçta aşırı karmaşık olma testi ve Kongre, düşünce tankları ve ordu sekreteri Christine Wormuth’un testin kadınlar üzerindeki etkisi konusunda endişelerini dile getirdiği testi patlattılar. Ve nihayet testi yürürlüğe koymasına rağmen, daha fazla değişiklik geliyor, ancak küçük olmaları bekleniyor.
“Bu muhtemelen en çok çalışılan, hakkında konuşulan, gözden geçirilmiş ve incelenmiş fitness testi, muhtemelen dünya tarihinde. Kesinlikle kardeş ülkelerimizden ve hizmetlerimizden daha fazlası, “ACFT’nin gelişimini denetleyen Michael McGurk, orduya söyledi.com.
Bu arada, Ordunun Çavuş Binbaşı Michael Grinston, Testin hype adamı olarak davul yenen üsler arasında sürekli seyahat ediyordu, kariyerlerinin en önemli yeni unsurlarından biri olacağına dair şüpheci bir rütbe ve dosya satıyordu.
Aktif görevli askerler, yılda iki kez kayıt için fitness testleri alırken, yedek bileşenlerdeki yarı zamanlı birlikler onları yılda bir kez alır. Bu puanlar, özellikle savaş kollarında, promosyonlarda büyük rol oynayarak kariyerlerini büyük ölçüde dikte edebilir. Geçmemesi hizmetten çıkarılmasına yol açabilir.
Grinston için, hizmetin en çok kayıtlı lideri olarak bir yıl kaldı, testi bitiş çizgisinde kariyerinin en gururlu anlarından biri olarak görüyor.
“Ordunun PT testini değiştirmesini sağlamak için üç başarısız girişimimiz oldu, ama yaptık,” dedi Miltik.Ağustos ayında com. “Bizi daha ölümcül yapacak.”
Askeri.com Geçtiğimiz yıl boyunca yeni fitness testi hakkında düzinelerce askerle röportaj yaptı. Birçoğunun testin nasıl ayarlanabileceği veya ayarlanması gerektiği konusunda görüşleri vardı. Bazı askerler, özellikle rezerv ve Ulusal Muhafızlarda, uzmanlaşmış ekipmanlara karşı ağır güven ve sivil spor salonlarında eğitim için sunan zorluktan dolayı tahriş olurlar. Bazıları asgari standartların çok düşük olduğunu düşünürken, diğerleri bir fitness testinin amacını tamamen sorguluyor.
ACFT’nin gelişimi hakkında doğrudan bilgi ile görüşülen tüm kaynaklar, değişimi yavaş bir orduda yeni bir fitness testi başlatmanın ne kadar zor olduğunu vurguladı.
Ordu yetkilileri 1980’lerden beri birkaç kez denedi, ancak bu tür çabalar hızla çöktü ve yakıldı. Yine de duman çoğunlukla temizlendi. Ordu Testi Oct’da Canlı Giderek Ne Olarak Yaklaşırsa. 1, röportajlarda daha az askerlik itirazları. ACFT’yi genellikle selefine göre çok ihtiyaç duyulan bir iyileştirme olarak kabul etti ve geniş bir şekilde geçmesi daha kolay görülüyor, ancak mükemmel bir puan kazanmak çok daha zor. Birçok durumda genç birlikler arasında, bildikleri tek test bu. Ancak çoğu sadece puanlama konusundaki tartışmalardan bıkmış ve hangi alıştırmaların son pakete girmesi gerekmektedir.
Hatta bazıları eğlenceli olduğunu düşünüyor.
“Bu çok daha fazla sosyal bir olay,” dedi.com, önceki fitness testiyle karşılaştırılıyor. “Camaraderie inşa ediyor. Vücudunuzda çok daha az şiddetli. İki millik bir çalışmadan önce kalça fleksörlerinizin umutsuz bir şekilde atılması yok. Açıkçası, ordunun uyguladığı en iyi yeni şey olduğunu düşünüyorum.”
Nasıl başladı
ACFT, deadliftler, el-basılmış şınavlar, bir tahta, iki mil koşu, askerlerin olabildiğince 10 kiloluk bir ilaç topu toplaması gereken bir olay ve 40 kiloluk kettlebells taşımadan oluşan bir olay gibi bir olaydır.
Hizmetin 1980’den beri kullandığı selefi, Ordu Fiziksel Fitness Testi veya APFT’den çok daha karmaşık bir olay. Bu, şınavları, yerleşimleri ve zamanlanmış iki kilometrelik bir çalışmayı ölçen sadece üç etkinlikli bir testti. APFT büyük ölçüde çok basit, muhtemelen diğer önceki fitness testlerinden, bazen merdiven, engel kursları ve diğer lojistik külfetli gereksinimleri kullanan bir aşırı düzeltme olarak görülüyordu.
Başkan Theodore Roosevelt, büyük ölçüde kademeli fitness testleri kurma, 20 saat içinde 50 mil yürüyüş, üç gün içinde 90 millik bir at yolculuğu veya üç gün içinde tamamlanacak 100 millik bir bisiklet yolculuğu uygulamakla kredilendirilir.
Terörizm Küresel Savaşı’na yaklaşık on yıl sonra, ordu liderlerine, hizmetin yeni fitness standartlarına ihtiyaç duydukları, özellikle Afganistan dağlarına birden fazla büyük konuşlandırmadan sonra anlaşıldı.
“Korengal Vadisi’nde [Afganistan] yedi ay geçiren düşünce konusunda beni çok etkileyen genç bir kaptanım vardı ve her gün doğrudan ateş almakla çok konuştuk,” diye her gün, kıyıcıdan veya nerede olursa olsun her yerde,.com. “Bu titiz bir ortamdı.”
APFT’nin değiştirilmesine ilişkin ilk büyük toplantı Ekim 2010’da LT ile oldu. Gen. Ordunun İlk Askeri Eğitim Merkezini veya CIMT’yi denetleyen Mark Hertling. O zamandan beri emekli olan Hertling, yerden yeni bir fitness testi almanın ana itici güçlerinden biri olarak görülüyor. Gen. Birden fazla kaynağa göre Ortak Genelkurmay Başkanı Mark Milley de perde arkasındaki yeni bir fitness testi için büyük bir savunucuydu.
Araştırmacılar, pull-up, dips, yorgunluk için deadliftler, ilaç topu rotasyon egzersizleri, egzersizler, yerleşimler, 400 metrelik bir sprint ve dikey atlama gibi büyük bir egzersiz listesine baktılar. Hatta askerlerin testte bir veya iki olay başarısız olmasına izin verdiler, ancak yine de genel olarak geçtiler.
Sonunda, 2016’da ACFT adı üretildi.
East, “İlk olarak ordu fiziksel hazırlık testi demeye başladık; çalışmanın yaklaşık yarısına geldik ve bazı insanlardan hazır olma konusunda geri dönüş aldık çünkü bu çok geniş bir terimdi.” Dedi. “Her zaman içinde [ordu] kelimesi olacaktık. Her zaman ‘zindeliğe’ sahip olacaktık ve her zaman içinde ‘test’ yapacağız. Yani bu dördüncü mektubu oldukça kolaylaştırıyor.”
ACFT’yi geliştirmenin arkasındaki iki ana hedef, yaralanmaları azaltmak ve ordunun egzersiz rutinini çeşitlendirmekti, şimdiye kadar büyük ölçüde koşu ve şınav etrafında toplanmış. Tüm ordu üsleri son teknoloji ürünü spor salonları ile donatılmış değildir, ancak daha yeni olanlardan bazıları, çömelme rafları, plyo kutuları, savaş halatları, saldırı bisikletleri ve bol miktarda boşluk ile üst düzey bir crossfit spor salonunun tüm hesaplamalarına sahiptir.
Yine de dişli-ağır testi, Ulusal Muhafız ve Rezerv’deki bazılarının öfkesini çekti. Sivil spor salonları nadiren bir ilaç topu atmak için yeterli alana veya Sprint-Drag-Carry etkinliğini uygulamak için gereken tüm dişli ve alana sahiptir. Ordu yetkilileri, özel ekipman gerektirmeyen bir dizi egzersiz seçeneği ortaya koydu, ancak bir askerin bu alternatif eğitim programlarına yapışması testinde ne kadar başarılı olabileceği belirsiz.
Ancak dişli ağır bir test başlangıçta planın bir parçası değildi. İlk başta, yetkililer herhangi bir zamanda herhangi bir yerde gerçekleştirilebilecek bir test istedi, bu da eski APFT’nin kurtarma niteliklerinden biri. Ancak sadece vücut ağırlığı fitness seçeneğine güvenerek, sadece zaten Ordu Standardı olandan daha iyi olan bir test bulabilirler. Ordunun fiziksel uygunluğu nasıl yürütme şeklini temelden değiştirmenin zorluğu göz önüne alındığında, patlama paraya değmez. Sonuç olarak, biraz dişli kullanmak zorunda kaldıkları sonuç.
McGurk, “Daha sonra yeni bir PT testi tasarlarsak, ekipmanı kullanmamız gerektiğini düşündük, ancak kullandığımız ekipman miktarını en aza indiriyoruz.” Dedi. “[Mümkün olduğunca basit tutmak istedik . Ve nispeten konuşursak, taşınabilir. Cebinize yapışabileceğiniz bir şey değil, ama kesinlikle bir yerde ayarlayabilir, parçalayabilir ve gerekirse başka bir yere taşıyabilirsiniz.”
Kettlebells, tampon plakaları, kızaklar ve bir altıgen çubuk dahil bu dişli sona erdi, hepsi nispeten taşınabilir – hizmet liderlerinden katı bir gereklilik, her türlü engel kursu, halat veya merdiveni entegre edilmesinin çoğu birim için mümkün olmadığı konusunda hızlı bir şekilde belirginleşti. Hizmet, ordunun tarihinde muhtemelen en büyük tek egzersiz ekipmanı satın alımı olan Sorinex ile ilk sözleşmeye 70 milyon dolar harcadı, ancak Rally Fitness ve Rogue’dan ekipman satın aldı.
Kongre ile karşılaşma
Testi geliştirmenin en zor yanı, nasıl puanlanması gerektiğini bulmaktı. Ordu planlamacıları başlangıçta askerleri işlerine göre derecelendirecek cinsiyetten bağımsız bir testi amaçladılar, bir piyade olan fikri bir papazdan daha fazla ağırlık taşıması ve daha hızlı koşması gereken fikrin. İşte o zaman test türbülansı vurdu. Gen. Ordunun genelkurmay başkanı James McConville, Haziran 2021’de milletvekillerine, test sınıfı erkek ve kadınları aynı şekilde tutmaya kararlı olduğunu söyledi.
Ordu 2019’da bu standartları test etmeye başladı ve koronavirüs pandemisine çarptı, ACFT’nin gelişimini etkili bir şekilde torpido etti ve son piyasaya sürülmesini geciktirdi. Ardından, test Capitol Hill’den, özellikle sens’den incelemeyi çizdi. Kirsten Gillibrand, D-N.Y., ve Richard Blumenthal, D-Conn., Testi 2021 Ulusal Savunma Yetkilendirme Yasası’nda daha fazla geciktirebilen, üçüncü taraf bir çalışma, özellikle kadınlarla olan Testin işe alım ve elde tutma üzerindeki etkisini inceleyene kadar uygulamanın beklemede kalacağına dair bir gereksinimi aktarabilenler.
Testle ilgili endişeler, Ordu Sekreteri Christine Wormuth, Mayıs 2021’deki onay duruşması sırasında ACFT hakkında şüpheciliği ifade ettiğinde birleşti.
“Kadınları tutmaya devam etme yeteneğimiz için testin sonuçları hakkında endişelerim var,” dedi Wormuth, milletvekillerine, aynı zamanda katı fitness standartlarının, cyberwarfare de dahil olmak üzere, tipik olarak cephelerden uzak olan yüksek talep işlerini nasıl etkileyeceğinden endişe ettiğini de sözlerine ekledi.
Bu duruşmadan üç gün önce askeri.com Erken ordu verileri hakkında, hizmetteki kadınların neredeyse yarısının testte başarısız olduğunu ve erkeklerin içinden esinirken ve geçiş yapan az sayıda kadın iyi performans gösterdi.
Kongre tarafından zorunlu kılınan çalışma Rand Corp tarafından gerçekleştirildi. ve bu yılın Mart ayında halka açık olarak yayınlandı. Kadınların nasıl performans gösterdiğine dair, askeri yankılanmaya dair zarar verici bulgular da dahil.com’un ilk test verileri hakkındaki daha önceki raporları.
Rand’ın raporu, çekirdek gücünü uygun şekilde ölçmediği tespit edilmeyen bir egzersiz olan bacak tuckını da öldürdü. Tahta yerini aldı.
Bu bulgular, cinsiyet nötr bir test için tabutun çiviydi. Ordu, yenilemez bir kamu algısı sorunu ile karşılaştı: Standartları olduğu gibi tutun ve kadınları toplu olarak önyükleme veya derecelendirmeyi değiştirme riski, yeni bir test oluşturmak ve standartları düşürme algısı için büyük bir gerekçeyi tersine çevirme riskiyle karşı karşıya kaldı.
Ordu, perde arkasında birkaç komutanı rahatsız eden cinsiyet ve yaşa dayalı askerleri değerlendirerek APFT tarzı bir derecelendirme sistemine geri döndü. Ordu liderleri, testin bir askerin savaşta performans gösterme yeteneğini ölçtüğü fikrini değiştirdi. “Genel Fitness Testi.”
Bir kadın topçu memuru, “Savaş silahları şubeleri için bir standart olmalı ve cinsiyete dayalı olmamalıdır.” Dedi.com. “Takımımdaki askerlerin hepsi topçu turları taşımak zorunda. [Yüksek çıkışlı] 155mm turlar 100 lbs civarındadır, bu ağırlık onu taşıyan kişinin cinsiyetine göre değişmez. Askerlerimin sadece bir tur değil, bu turların çoğunu taşıyabilmeleri için ihtiyacım var ve sonra bitti.”
Aynı ay, Meclis Silahlı Hizmetler Komitesi Milletvekilleri, Orduyu Savaş Silahları Birlikleri için Yeni Fitness Standartları oluşturmaya yönlendiren Yıllık Savunma Politikası Yasası’nda bir değişiklik yaptı. Bazılarının testin nasıl sınıflandırılacağı konusundaki erken fikir arasında bir uzlaşma olarak gördüğü bir hareketti, aynı zamanda fiziksel olarak talep etmeyen işlerde çok fazla asker gerektirmiyordu, ordunun zaten üzerinde çalıştığı bir şey, doğrudan bilgiye sahip bir kaynak, orduya verdiği demeçte.com.
“Herhangi bir yere tökezlediysek, belki de çok ileri gidiyordu,” dedi East. Bu [test] bir revizyon ve güncelleme döngüsüne geri dönmek zorunda kalacak.”
Editörün Notu: Bu hikaye, emekli LT’yi belirtmek için güncellendi. Gen. Mark Hertling, 2010 yılında Ordunun İlk Askeri Eğitim Merkezi’nden sorumluydu.
— Steve Beynon’a Steve’e ulaşı[email protected]. Onu Twitter’da takip edin @stevenbeynon.
© Telif Hakkı 2023 Askeri.com. Her hakkı saklıdır. Bu makale yeniden yayınlanamaz, yeniden yayınlanamaz, yeniden yazılamaz veya yazılı izin alınmadan başka şekilde dağıtılamaz. Bu makaleyi veya askeriden herhangi bir içeriği yeniden yazdırmak veya lisanslamak için.com, lütfen isteğinizi buraya gönderin.
Ordunun yeni fiziksel fitness testi, şimdi nasıl çalıştığımız hakkında ne diyor?
Ordu’S fiziksel uygunluk testi 40 yıldır değişmedi: iki dakika mümkün olduğunca çok şınav yapmak için iki dakika, sonra oturma için iki dakika, sonra iki mil koşusu. İşe alımların temel eğitimden mezun olmak için belirli bir puana ihtiyacı vardır ve aktif görevli askerler ve rezervistler yılda birkaç kez test edilir’RE ŞEKİLDE. Mevcut test oldukça eski moda, basit ve zarifse. Ancak, en uygun askerlerin savaşa hazır kalmak için kullandıkları CrossFit-Beainent antrenmanlarıyla giderek daha az ilgisi var.
2018’de test edilmeye başlayan ve bu yıl resmi olan yeni Ordu Savaş Fitness Testi, bu mesafeyi kısaltmaya çalışıyor. Alçakgönüllü bir tıp topu atışı, şınav, tahtalar, bir koşu ve hibrit sprint-drag-carry-Kettlebells ve bir kızaktan oluşan; biraz karmaşık – yeni test 120 dakikadan fazla yapıldı. Çoğunlukla,’STER KOMPLEKS. Muhtemelen spor salonunda yapmadığınız egzersizlerden oluşur ve onları çivilemek gerçek eğitim gerektirir. Fikir inşa etmek ve test etmektir “işlevsel” Güç, saf güç, kondisyon ve yaralanma önleme arasında bir yerde bir terim. Ağır ağırlıkları kaldırmak genellikle bu hedeflere ulaşmada ağırlıksız egzersizler ve koşular yapmaktan daha etkilidir, ancak aynı zamanda ekipman, koordinasyon ve ilk başta denetim gerektirir. BT’testten oldukça farklı’S değiştirme.
Askerler ve rezervistler için, şu anda aslında içinde Ordu: Test Ekim ayında standart hale geldiğinde, belirli bir eşiğin altına çok fazla inenler taburcu edilecek. Ama aynı zamanda siviller için de büyük hissettiriyor: dev bir kurumsal bedenin basit vücut ağırlığı çalışmalarından uzakta ve pahalı halter tabanlı bir programa doğru bir hareket, yeni fitness çağının bir zili’tekrarlamak.
Yeni testin sunumu kaba oldu. Başlangıçta cinsiyetten bağımsız, kapsayıcı bir egzersiz seti olarak itildi Ayrıca savaş için askerleri daha iyi sertleştirmek için. Ancak kadın askerler, testte, inanılmaz derecede yüksek oranlarda başarısız oldular – Mart ayı sonuna kadar% 44 ve daha önce de neredeyse iki kez – ve rezervistler de pek iyi yapmadılar. Bacak Tuck gibi ilk egzersizler, gösterişli görünüyordu ve gerçek bir uygulama olmadan; Ordu onları önce bir seçenek olarak, sonra kural olarak tahtalarla değiştirdi. İletişim dışı çoğu ekipman gereksinimi idi. Yeni egzersizler için eğitim, bir altıgen çubuk, bir ilaç topu ve bir kızak gerektirir – eski testten çok daha pahalı’s kalem ve kronometre. (İşe alımlar, kettlebells ve bantlar gibi daha ucuz alternatiflerle asansörleri geliştirebilirken, orada’ACFT’nin sunumunun spor salonu ekipmanı sözleşmeleri hakkında şekil almaktan daha fazla olabileceği konusunda bir fikir.) Tüm orduya hizmet etmek amacıyla tasarlanan ACFT, daha genç, erkek askerlere yönelik olduğu, bu ekipmana erişimi olan veya başlamak için çok çalışabilecek olanların daha fazla olduğu ortaya çıktı.
Dr. Kyle Novak, Testi İnceleyen Bilim ve Teknoloji Kongre Üyesi’Senato için s devresi, ACFT’nin’İlk egzersizleri geliştirmek için kullanılan orijinal örnek, kadın ve yaşlı askerlere karşı önyargılıydı. 152 asker arasında 16 kadın gönüllü orduyu yetersiz temsil etti’yaklaşık% 16 kadın kayıt oranı; örnek’24 yaş ortası ordudan birkaç yıl daha gençti’S. Ne’Dahası, 152 askerin hepsi gönüllüydü, bu da örneği süper fit insanlara çarptı: Bir egzersiz testine kaydolan herkes muhtemelen ortalamadan daha iyi durumda.
Bir RAND raporu izledi ve Ordu, kadınlar için standartları hafifleterek değişiklik yaptı. Ancak Ordu ACFT’yi geçen yıla göre cinsiyetten tarafsız olarak satarken,’S gerçekten her zaman sadece genç, şekilli erkekler için geliştirilen bir testin ölçeklendirilmiş bir versiyonu oldu. Ordunun kendini algılaması ve teşvik ettiği kapsayıcı yolu ile pratikte davranış şekli arasındaki boşluğun bir başka örneği. (Bir örnek almak için sözde “uyandı” Geçen yıldan itibaren farklı geçmişlere sahip askerleri vurgulayan reklam dizileri, ordunun yorum bölümünü kapatması için yeterince popüler değildi.)
Yine de, yeni ACFT, kusurlu olduğu gibi, selefinden daha eksiksiz bir fitness resmine işaret edebilir. “Gitmene gerek yok, savaşta 10 bin koşu,” Emekli Donanma Seal ve Sealfit’in kurucusu Mark Divine, orduya tavsiyelerde bulunan taktik bir fitness şirketi, “Orada da oturup çok fazla yer yapmıyorsun. Yaptığınız şey sırtınızda 70 veya 80 pound taşıyor ve kısa mesafeler koşuyor.” Divine, bu manevraların gerektirdiğini söylüyor “Çok fazla çekirdek güç,” Ve ne dediği “dayanıklılık,” veya esneklik-yaralanmadan oturan. İşe alımları savaşta tekrarlananlara daha yakın olan hareketleri eğitmeye zorlayarak – kızak sürüklemeleri, deadliftler ve atışlar gibi – ACFT, bileşik hareketleri doğru şekilde yapıldığı sürece sahada devam eden yaralanmaları azaltabilir.
Bu hareketlerin bazıları güç vermeden ve CrossFit’ten tanıdık gelebilir, seçkin askeri birimlerin bir süredir eğildiği programlar. “Eğitim yöntemleri her zaman elit gruplardan damlar,” İlahi diyor. İlahi Gibi Elit Gruplar’S Seals ve Ordu Yeşil Beraları, yıllardır ağır çömeliyor ve kızakları sürüklüyor ve şubelerini alıyor’verilen temel fitness standartları. (Örneğin Yeşil Beralar, orduda mükemmel bir puan önermek’Giriş için temel olarak iki dakikalık test.)
Bu yüksek fiziksel standartlar, kısmen işleri zor ve münhasır tutmakla ilgilidir. “Herkese gizli sos vermek istemiyorsun,” İlahi diyor, “Araştırmaya ve kendilerini anlamaya istekli değillerse.” Mühürlere giren bir aday’ 24 haftalık eğitim kursu zaten 400 pound çömelmek için eğitim almış olmak, başka bir deyişle gelişmek için daha iyi bir şansa sahiptir. Formda kalmak, elit birimler ve SOF’ler – özel operasyon kuvvetleri için SLANG – işe yarayan her şeyi deneyin. Bazıları rutinlerini yurtdışından benimsiyor, Rus Kettlebell eğitimi gibi, bazıları ağır ağırlıklar kullanıyor, bazıları derinlemesine gidiyor “Akıllarını doğru yapmak,” Breathwork gibi zihinsel yaklaşımlarla. Bu antrenmanlar, zamanla sınıflandırılır ve araştırmalar yayılır: Programlar rezervistlere, rütbelere ve dosyaya ve son olarak günlerini sarsmak isteyen masaya bağlı sivillere iner.
En iyi örnek CrossFit’ten geliyor: Murph, düşmüş mühürün adını taşıyan bir cezalandırıcı devre antrenmanı Michael Patrick Murphy. Dağıtım sırasında gücünü ve dayanıklılığını korumak için bir slapdash yolu olarak tasarladı, devre-bir mil, 75 dakikadan az bir sürede yapılan, 100 pull-up, 200 push-up ve 300 hava ağız kavgası, ağırlıklı bir vücut zırh yelek giyiyor. Antrenman 2000’li yıllarda CrossFit tarafından kabul edildi ve her yıl hemen hemen her spor salonunda bir Anma Günü yarışması oldu. (Kadınlar daha hafif yelekler giyerek yarışıyor.) Basit ve cezalandırıcı, Murph CrossFit olabilir’en ünlü wod veya günün egzersizi. Savaşla hiçbir şey yapmak istemeyen insanlar için bile,’Bir heyecan. Yeni ACFT’nin bir öncüsü gibi hissediyorsa, ancak bu basitlik Çeviri: Murphy’Düşük müdahale antrenmanı eski şınav ve yerleşim testine daha yakın tasarlandı. Değil’herhangi bir özel ekipman gerektirir ve’S zaman içinde test edildi ve ağırlık değil. Ordunun yeni testinden farklı olarak’ne ile yapmakla ilgili’etrafında.
Aptal ve Dumber: Ordu’S Yeni PT Testi
U.S. Ordu’S liderleri son zamanlarda birçok etkileyici değişiklik yaptı. Zırhlı oluşumların sayısını artırdılar, yeni güvenlik gücü yardımı tugayları oluşturdular ve Bizans edinme süreçlerini kolaylaştırmak için Vadeli İşlemler Komutanlığı. Belki de en önemlisi askerler için, çok sahipsiz hafta sonu güvenlik özeti de dahil olmak üzere ezici sayıda düzenlemeyi ve zorunlu eğitim gereksinimlerini azaltmaya başladılar.
Biz’VE, birçoğu makalelerimizde ve diğer çalışmalarımızda önerdiğimiz tüm bu girişimleri destekledi. Ama her zaman gördüğümüz gibi dediğimiz için: Yeni Ordu Savaş Fitness Testi (ACFT) gerçekten korkunç bir fikir. Ordu, savaş için bireysel uygunluğu artırmak ve kesinlikle meşru hedefler olan kas-iskelet sistemi yaralanmalarını azaltmak için uzun süredir devam eden PT testini elden geçirmeye karar verdi. Ancak yeni test, çözdüğünden çok daha fazla sorun yaratacak ve aslında bazı yaralanmaları artırabilir.
Mevcut Ordu Fiziksel Fitness Testi (APFT), 1980’den beri bireysel askerlerin uygunluğunu ölçtü. Üç basit olaydan oluşur. Askerler, aralarında kısa bir dinlenme ile her biri iki dakika içinde olabildiğince çok oturma ve şınav yapmalı ve daha sonra iki millik bir koşuyu mümkün olduğunca çabuk tamamlamalıdır. APFT, kas dayanıklılığını ve kardiyo zindeliğini test ederek bireysel uygunluğu ölçmek ve teşvik etmek için tasarlanmıştır. Puanlama ölçekleri cinsiyete göre farklılık gösterir (yerleşimler hariç) ve yaş için mezun olur. Önemli miktarda eğitim ve çaba ile yüksek motive olmuş herhangi bir asker olacak şekilde tasarlanmıştır “maksimum” Test – birçok birlik ve liderleri için önemli bir gurur noktası uzun. Askerler testi yılda iki kez almalı ve puanları fitness raporlarında görünmelidir, böylece tanıtım için herhangi bir değerlendirmeye girer.
APFT, koşmak için düz bir yüzey dışında özel ekipman olmadan dünyanın herhangi bir yerindeki herhangi bir birim tarafından uygulanabilir. Bir piyade şirketi 150 askerinin tamamını iki saatten kısa bir sürede test edebilir. Mevcut test, tamamen sadeliğinde zariftir.
Ancak son yıllarda, ordu liderleri, mevcut testin genel fiziksel uygunluk ve savaş talepleri için çok sınırlı bir ölçüm sağladığından endişe duyuyorlardı. Ayrıca, hazırlık için büyük bir sorun yaratan önemli sayıda kas -iskelet yaralanmasını azaltmak istediler. Örneğin, oturumların bel ağrısı ve omurilik yaralanmalarına neden olduğu bilinmektedir. Ordu Halk Sağlığı Merkezi, tıbbi olarak devredilemeyen askerlerin yüzde 70’inden fazlasının tıbbi sakatlık ve taburcu olmanın ana nedenlerinden biri olan kas-iskelet yaralanmalarına sahip olduğunu tahmin ediyor.
Önerilen çözümleri olan yeni Ordu Savaş Fitness Testi’ne hızlı ilerleyin. Programın bir yıl süren saha testi bu ay başlar, ancak Ekim 2020’de APFT’nin yerini almadan önce ayarlanabilir. Altı etkinlik içerir ve aşağıdaki sırayla 50 dakika içinde tamamlanmalıdır:
- Deadlift 120 ila 420 pound (daha fazla ağırlık daha iyi puan eşittir). Beş dakikada üç tekrar tamamlayın.
- İki dakika dinlen.
- Ayakta duran güç atışı. Başınızın üzerine 10 kiloluk bir ilaç topunu geriye doğru atın. Bir uygulama ve iki rekoru üç dakika içinde tamamlayın, en uzun rekor atma sayımı.
- İki dakika dinlen.
- El Serbest Bırakma Şınavları. Üç dakika içinde olabildiğince çok şınav yapın, her tekrar arasında ellerini kaldırarak ellerini kaldırın.
- İki dakika dinlen.
- Sürat. Dört dakikada 25 metrelik bir dışarıya koşmanın beş tekrarını tamamlayın. Her bacak farklıdır: önce bir sprint, sonra bir kızak sürükleyin, sonra yanal bir karışıklık çalıştırın, sonra iki 40 kiloluk su ısıtıcısı zili taşıyın, sonra başka bir sprint ile bitirin.
- İki dakika dinlen.
- Bacak Tuck Karınları. Ölü bir çekimden başlayarak, bir çekme çubuğunda, dizleri iki dakikada olabildiğince çok dirseklere kaldırın.
- Beş dakika dinlenin.
- 20 dakikadan az bir sürede düz bir yüzeyde iki millik bir koşuyu tamamlayın.
Standartlar erkek ve kadınlar için aynı olacak, yaş için herhangi bir ayar yapılacak. Ordu, bunun tugay komutanının ve komuta çavuş majörünün tugaylarındaki ayrıcalıklarla aynı fiziksel standardı gerçekleştirmesi gerektiğinden emin olmak olduğunu savunuyor. Şu anda, önerilen minimum standartlar bir birimin’S misyonu içerir “ağır,” “önemli,” veya “ılıman” Fiziksel Talepler. Ordu liderleri, yeni testin bir askerin yüzde 80 doğrulukla savaşta etkili olup olmayacağını tahmin edeceğini ve eski test için sadece yüzde 40’ı tahmin edeceğini iddia ediyor.
Bunların hepsi prensipte çok mantıklı geliyor. Ancak pratikte, testin beş çok ciddi problemi var.
#1: Çok karmaşık
Ordudaki her birimin, ne kadar küçük veya büyük olursa olsun, bu ayrıntılı testi eğitmek ve uygulamak için gerekecektir. Bunun için düzenli olarak eğitmek için gereken süre, birim veya bireysel fiziksel uygunluk için tahsis edilen süreyi aşacaktır – yani diğer, potansiyel olarak çok daha önemli olan savaş eğitim görevlerinin pahasına gelecektir. Basitçe yönetme Test, her yıl daha fazla olmasa da, en az iki kez büyük bir birim zaman gerektirecektir. Bir tahminde, 800 kollu bir taburun test edilmesi, ünitenin 10 set ekipmanı varsa üç haftadan fazla sabah PT süresini alacaktır (bir anda daha fazla). 50 dakikalık test sınırı nedeniyle, tüm olayların aynı anda devam etmesi gerekecektir, böylece ilk askerler ve son askerler gerekli zaman sınırları içinde tamamlanabilir. (İki millik koşu için sadece 10 farklı başlangıç zamanını düşünün.) Bu, yeni PT testini yürütmek için gereken zaman ve çabaya ölçülemez bir karmaşıklık katacaktır.
#2: Çok fazla özel ekipman gerektirir
Yeni test, şaşırtıcı miktarda hantal teknik ekipman gerektirir. Ordu, gelecekteki hizmet bütçelerinin binlerce yeni deadlift ağırlık seti, çekme istasyonları, su ısıtıcısı topları, kızaklar ve tıp topları için fon sağlayacağını iddia ederken, yeni testteki havai yatırım sadece benzeri görülmemiş olacak. BT’S süresi için birkaç set ekipmana sahip olmak için yeterli değil – her bir askerin, düzgün bir şekilde eğitmek için her gün olmasa da haftada birkaç kez bu özel vitese erişebilmesi gerekecektir. Ordu, bu ekipmanın yaklaşık 20 milyon dolara mal olacağını tahmin ediyor, ancak gerekli olacak ekipman setlerinin sayısını neredeyse kesinlikle hafife aldı. Bu fonlar, ordunun diğer unsurları da dahil olmak üzere diğer hazır olma çabalarına çok daha iyi harcanacaktır’Bütüncül Sağlık ve Fitness Girişimi. Yine de bu ekipmanların tümü sihirli bir şekilde ücretsiz görünse bile, onu 120’den fazla ülkede konuşlanan birliklere ve binlerce yazı, kamp ve istasyon olmasa da yüzlerce birliklere dağıtmanın lojistik zorlukları gerçekten akıllara durgunluk veriyor.
#3:’t kuvvet boyunca iyi ölçeklendirin
Ordu, bir milyondan fazla aktif ve yedek askerin büyük bir organizasyonudur ve kelimenin tam anlamıyla tüm dünyaya yayılmıştır. Büyük görevlere dayanan aktif hizmet ordusu birimleri sonunda karmaşıklık ve özel ekipmanların ikiz zorluklarıyla başa çıkabilse de, Ordu Rezervindeki 540.000’den fazla asker ve Ordu Ulusal Muhafızları üzerindeki etkilerini düşünebilirken. Yıllık 39 eğitim gününün kaç tanesi basitçe adanmış olacak alıcı Test, bunun için çok daha az hazırlık? Ve yedek bileşendeki birçok asker, deldikleri yerden uzakta yaşadığından, düzenli eğitim için özel ekipmanı nerede bulacaklar? Ordu Genel Şefi Gen’in aksine. Mark Milley kısa süre önce, Amerika’daki her spor salonunun 10 kiloluk bir tıp topu olmadığını söyledi-ve Tennessee’nin Adjutant’ın işaret ettiği gibi, birçok küçük kasaba Don’hiç spor salonları var. Şimdi Sivil Lisansüstü Programları, Satın Alma Ofisleri, Ortak Merkez ve U’ya dağılmış olan Ordu İşverenleri, Küçük ROTC Müfrepleri ve Askerlerin Ceplerini düşünün.S. Büyükelçilikler-sade ortamlarda ileri teslim edilen binlerce askerden bahsetmiyorum bile. Bu Amerika için nasıl işe yarayacak’S bütün Ordu?
#4: olabilir Arttırmak Yaralanma oranları
Biz’Yeni testin erken pilotlarının yaralanma oranlarının azaldığını duydum. Yine de, tüm askerler için zorunlu hale geldiğinde, yaralanma oranlarının önemli ölçüde azalmayacağından ve hatta artabileceğinden şüphelenmek için en az iki iyi neden vardır. İlk olarak, uygunsuz eğitim her zaman yaralanmaya yol açar. Yeni PT testinin olaylarının birçoğu o kadar karmaşıktır ki, uygun ve güvenli uygulamalarını denetlemek için iyi eğitimli fitness antrenörlerine ihtiyaç duyarlar, ancak kısa bir süre içinde olacaklar. İkincisi, kazanımı birçok asker ve lider için uzun zamandır gurur kaynağı olan yeni testi en üst düzeye çıkarma standartları, askerlerin bile çaba gösterebileceklerinin çok ötesindedir. Savaşa baharatlı bir Özel Kuvvetler Çavuş Binbaşı, yeni testte maksimum puanı elde etmek için zaten substantial maksimum çaba Deadlift’in 100 poundun üzerinde artması gerektiğini söyledi. Bu sorun için bir tarif. Askerleri, yaralanmaları daha olası hale getiren maksimum puan arayışında aşırı eğitim almaya veya maksimumu terk etmeye ve bunun yerine sadece minimum puan için gerekli olanı yapmaya teşvik eder, bu da daha az uygun askerlere neden olur.
#5: Çok fazla şey yapmaya çalışıyor
ACFT, bireysel ve birimle mücadele fitness standartlarını tek bir teste dönüştürmeye çalışır – ancak’Bunun neden arzu edilen, çok daha az gerekli olduğu açık değil. Kimse, ordu birimlerinin mümkün olduğunca savaş için fiziksel olarak hazırlanması gerektiğine itiraz etmiyor. Ama bu her zaman amacı birim Fiziksel standartlar, bireysel fitness standartları değil. Birim komutanlarının, ordu personelinin kendileri için bunu belirlemesini sağlamak yerine, hangi fiziksel standartların askerlerinin savaştığını belirlemeleri çok daha mantıklıdır. Taban çizgisi için evrensel bir standart bireysel Fitness mantıklı, ancak merkezi mikro yönetme ünitesi fitness standartları’t – ve orduyu zayıflatıyor’S Görev Komutanlığı İlkesi.
ACFT, kuvvet genelinde zindeliği geliştirmeye çalışmanın yanlış yoludur. Henüz tek bir askerin bu konuda olumlu bir kelime söylediğini duymadık. Bu kadar evrensel olarak olumsuz bir tepki, ordu standartlarına göre bile oldukça sıra dışıdır ve üst düzey liderlerinden ciddi dikkat göstermelidir. (Ve elbette, Duffel Blog tarafından zaten acımasızca alay konusu olan herhangi bir fikir yeniden değerlendirilmelidir.)
Ordu liderleri, mevcut PT testinin bireysel uygunluğun yeterli bir temelini sağlayamayacağına gerçekten inanıyorlarsa, çizim tahtasına geri dönmeleri ve aşağıdaki prensiplere göre yeni bir test tasarlamaları gerekir:
Öpücük: Basit Tut, Asker
Yeni testin özel bir ekipmanı olmamalı, herhangi bir uzak ileri çalışma tabanına ihraç edilebilmeli ve bireysel uygunluğu teşvik etmeye ve en üst düzeye çıkarmaya odaklanmalıdır. Minimum standartlar yaş ve cinsiyete bakılmaksızın belirlenebilir, ancak her askerin kariyerleri boyunca en üst düzey kişisel fitness seviyelerine doğru çalışmaya devam etmeye teşvik etmek için maksimum standartların mezun olması gerekir. Kolayca derecelendirilebilen ve tüm şirketin iki saat veya daha kısa sürede tamamlayabilen üç veya dört etkinliği hedefleyin. Ekipman gerçekten gerekliyse, beş galonlu su kutuları veya kum torbaları gibi ordu birimlerinin her zaman hazır olduğu gerçek dişlileri kullanın.
Birim fitness standartlarını komutanların elinde tutun
Birim komutanları her zaman savaşa hazır olma için gereken fitness standartlarının en iyi yargıcı olmuştur. Misyonlarının askerlerin ağır yüklerle uzun mesafelerde yürüyüş yapmasını, zorlu engel kurslarını müzakere etmelerini veya dikenli tel altındaki çamurda sürünmelerini gerektirip gerektirmediğini biliyorlar. Ordu misyonlarının şaşırtıcı çeşitliliği, bu yaklaşımı merkezi standartlara sahip olmaktan çok daha akıllı hale getiriyor.
Birimleri için komutanların şartlandırma yapmasına yardımcı olun
Ordunun fiziksel uygunluğu geliştirmesinin en iyi yolu, komutanların askerleri için özel şartlandırma programları geliştirmelerine yardımcı olmaktır. Ordu liderleri zaten her bir tugayda güç ve kondisyon antrenörleri, atletik eğitmenler, fizyoterapistler, spor psikologları ve diyetisyenler koymayı planlıyorlar – muazzam temettüler ödemesi gereken akıllıca bir yatırım. Sorumlulukları, bireysel askerlere yardım etmenin ötesine geçmeli ve ayrıca tugaydaki komutanlara yardım etmeye yardımcı olmalı, göreve hazırlığını artıran güvenli ve etkili şartlandırma programları geliştirmeli.
ACFT, savaşa hazır olmanın nasıl iyileştirileceğine dair meşru bir sorunun yanlış cevabıdır. Ordu liderleri, testte yer alan tüm bilim tarafından çok kör görünüyordu’İnanılmaz derecede büyük, uzak ve çeşitli bir organizasyonda neyin en etkili şekilde çalışacağını gözden kaçırdıkları gelişimi. Her bir askerin bu karmaşık yeni testi almasını ve her birimi yönetmesini istemek, çok az kanıtlanmış fayda için çok fazla zaman, enerji ve para harcayacak ve aslında iyilikten daha fazla zarara neden olabilir. Ordu liderleri, mevcut PT testinin 21. yüzyılın talepleri için yeterli olmadığına gerçekten inanıyorlarsa, çok daha iyi bir çözüm bulmaları gerekiyor.
Lt. Gen. David W. Barno, u.S. Ordu (ret.) ve dr. Nora Bensahel, Philip Merrill Stratejik Araştırmalar Merkezi’nde Johns Hopkins İleri Uluslararası Araştırmalar Okulu ve Kıdemli Ürünler’de stratejik çalışmaların profesörlerini ziyaret ediyor. Ayrıca, sütunlarının aylık olarak göründüğü kayalarda savaşta editörlere katkıda bulunuyorlar. Barno ve Bensahel’e kaydolun’S Stratejik Outpost bülteninin yanı sıra halka açık etkinliklerini izlemek için.
Ordu Savaş Fitness Testi Seti 2020’nin sonlarında yeni PT Kayıt Testi Olmak
Fotoğraf Sean Kimmons | SPC. Efren Gandara, yaralanmaları azaltmak ve mevcut Ordu Fiziksel Fitness testinin yerini almak için tasarlanmış altı etkinlikli bir değerlendirme olan Ordu Savaş Fitness Testi Pilotu sırasında bacak tucklarını gerçekleştiriyor. (Fotoğraf kredisi: u.S. Sean Kimmons tarafından Ordu Fotoğrafı) Bkz. Daha az | Resim Sayfasını Görüntüle
Fort Eustis, VA, Amerika Birleşik Devletleri
07.09.2018
Hikaye Sean Kimmons
Savunma Medya Etkinliği – Ordu
Fort Eustis, VA. — Ordu üst düzey liderleri, askerleri savaş görevlerine daha iyi hazırlamak, yaralanmaları azaltmak ve hizmet genelinde bol miktarda maliyet tasarrufuna yol açacak şekilde tasarlanmış yeni bir yorucu fitness testini onayladılar.
Ordu Savaş Fitness Testi olarak adlandırılan altı etkinlik hazırlık değerlendirmesi, 1980’den beri var olan mevcut üç olaylı Ordu Fiziksel Fitness testinin yerini almayı amaçlamaktadır.
Ekim 2020’den itibaren tüm askerlerin yeni cinsiyet ve yaş nötr testini almaları istenecek. Bundan önce, bu Ekim ayında başlayacak saha testi, ordunun testi rafine etmesine izin verecek ve her üç bileşenden de 40.000’e kadar asker için ilk planlar.
Maj, “Ordu Savaş Fitness testi, ordu zindeliğinde kuşak, kültürel bir değişimi ateşleyecek ve bireysel asker savaşa hazır olmanın temel taşı olacak” dedi. Gen. Malcolm Frost, Ordunun İlk Askeri Eğitim Merkezi Komutanı. “Yıpranmayı azaltacak ve kas -iskelet yaralanmalarını azaltacak ve aslında uzun vadede orduyu çok para biriktirecek.”
Araştırmacılar, askerlerin savaş için fitness açısından ne yapması gerektiğine baktıkça en az altı yıllık önemli araştırma test gelişimine girdi.
SGT, “Bu araştırma ve test boyunca amaç, liderlerimize askerlerinin bireysel hazırlığının fiziksel bileşeninin sert, gerçekçi, saha ekspedient bir değerlendirmesini sağlamaktı.” Dedi. Maj. ordunun daniel a. Dailey. “ACFT bilimsel olarak doğrulanmış ve askerlerimizi gelecekteki herhangi bir savaş alanında konuşlandırmaya, savaşmaya ve kazanmaya daha iyi hazırlamaya yardımcı olacaktır.”
Kabaca 2.000 asker zaten Testi aldı, daha önce Ordu Savaş Hazırlık Testi olarak adlandırıldı. Ayrıca, geçen yıl çeşitli enstalasyonlarda başlayan Ordu Eğitim ve Doktrin Komutanlığı ve Kuvvetler Komutanlığı’nın bir parçası olarak geri bildirim sağladılar.
Frost, “Mevcut PT testi, savaşta performans sergilemek ve savaşçı görevlerini ve savaş tatbikatlarını yürütmek için sadece yüzde 40’lık bir başarı belirleyicisidir.” Dedi. “Bu test, savaş fitnessinin fiziksel bileşenlerini test etme yeteneğimize dayanarak yaklaşık yüzde 80 performans göstermenidir.”
ACFT hala 2 mil koşuyu son olayı olarak tutarken, bir askerin fiziksel uygunluğunun geniş bir ölçümünü sağlamak için beş kişiyi tanıtıyor. Olaylar sırayla tamamlanır ve bir askerin bitmesi için 45 ila 55 dakika kadar sürebilir.
— Güç Deadlift: Önerilen 120 ila 420 poundluk bir ağırlık aralığında, Deadlift olayı, en iyi kariyer alanına yerleştirilmeden önce düşük vücut gücünü değerlendirmek için yeni işe alımlara verilen mesleki fiziksel değerlendirme testinde veya OPAT’da bulunanlara benzer. ACFT, Askerlerin Üç Tekrar Maksimum Deadlift (OPAT’ta sadece bir tane) yapmasını gerektirecek ve ağırlıklar artırılacak. Etkinlik, mühimmat kutularını, yaralı bir savaş arkadaşı, malzemeleri veya diğer ağır ekipmanları toplama.
— Ayakta Güç Atma: Askerler, kendilerini veya bir engelin bir engel üzerinden kaldırılması veya eşit olmayan arazide hızla hareket etmek için ihtiyaç duyulabilecek kas patlayıcı gücü test etmek için mümkün olduğunca 10 kiloluk bir top atar.
— Elden Çıkarma Pushups: Bu durumda, askerler yüzüstü pozisyonda başlar ve geleneksel bir şınav yaparlar, ancak aşağı pozisyonda ellerini ve kollarını yerle temastan serbest bırakırlar ve daha sonra başka bir şınav yapmak için sıfırlarlar. Bu, ek üst vücut kaslarının egzersiz yapılmasını sağlar.
— Sprint/Drag/Taşıma: Bir şeritte beş kez 25 metre çıktıkça, askerler sprintler gerçekleştirecek, 90 pound ağırlığında bir kızak sürükleyecek ve daha sonra iki 40 kiloluk kettlebell ağırlıklarını el taşıyacak. Bu, bir savaş arkadaşının zarar görmesi, hızlı bir şekilde örtbas etmek için hareket etmeyi veya bir dövüş pozisyonuna veya araca taşımayı simüle edebilir.
— Bacak Tuck: Bir Pullup’a benzer şekilde, askerler dizlerine/uyluklarına dirseklerine dokunmak için bacaklarını yukarı ve aşağı kaldırabildikleri kadar yukarı ve aşağı kaldırıyor. Bu egzersiz çekirdek kasları güçlendirir, çünkü geleneksel bir siteye kıyasla gerekli güç miktarını iki katına çıkarır.
— 2 mil koşu: Mevcut testte olduğu gibi aynı olay. ACFT’de, diğer tüm yorucu aktiviteler nedeniyle koşu puanlarının biraz daha yavaş olması bekleniyor.
Fiziksel uygunluğun 10 bileşeninde ACFT Gözlemleri Askerler: Kas Gücü ve Dayanıklılık, Güç, Hız, Çeviklik, Aerobik Dayanıklılık, Denge, Esneklik, Koordinasyon ve Reaksiyon Süresi. Mevcut test sadece ikisini ölçer: kas ve aerobik dayanıklılık.
APFT ile ilgili politikaların büyük çoğunluğu muhtemelen yeni teste teslim edilecek.
Puanlama, her olay için 100 puanla benzer olabilir. Ancak asgari puanlar, bir askerin askeri mesleki uzmanlığına bağlı olarak değişebilir. Fiziksel olarak daha zorlu işlerde askerler, OPAT’ın yeni işe alımları nasıl değerlendirdiğine benzer şekilde daha zor minimumlar görebilir.
CIMT Araştırma ve Analiz Direktörü Michael McGurk, “MOS’unuz ne kadar zorlu olursa, minimum seviyelerde o kadar çok yapmanız gerekecek” dedi.
Başka bir fark, bu test için alternatif olayların planlanmamasıdır, dedi.
Askerler hala bir yaralanmadan rehabilite etmek için yeterli zaman alacaklar. Ancak yeni bir “dağıtım ya da kaldırılmış” politikası altında, Savunma Sekreteri James Mattis, Şubat ayında 12 aydan fazla bir süredir devredilemeyen birliklerin idari ayrılık için işleneceğini veya sakatlık değerlendirme sistemine yönlendirileceğini söyledi.
McGurk, “Genel olarak konuşursak, fitness testi yapmayı engelleyen uzun vadeli kalıcı bir profile sahip biri, orduda görev için tutulamaz.” Dedi.
Kültür değişiminin bir parçası olarak Ordu. Yeni test, opat, fitness merkezlerinin iyileştirilmesi ve chow salonlarında daha sağlıklı seçeneklere ek olarak sistemin bir parçasıdır.
Ordu araştırmacıları, benzer bütünsel programları yayınlayan ve onları son derece başarılı bulmuş olan yabancı askerleri incelediler.
Örneğin, Avustralya Ordusu bunu temel eğitimlerine tanıttı ve yaralanmalarda yaklaşık yüzde 30’luk bir azalma gördü.
“Yüzde 25-30 indirim yapacağımızı biliyor muyum? Hayır, ama kesinlikle yapacağız, “dedi McGurk. “Testin buna değer olduğunu düşünüyoruz ve her durumda askerler için yapılması gereken doğru şey.”
Askerlerden şimdiye kadarki geri bildirimler de ezici bir şekilde olumlu oldu.
McGurk, “Hepimizin bildiği gibi, insanlar aynı şekilde antrenman yaparsa fiziksel uygunluk eğitimi oldukça monoton olabilir.” Dedi. “Yani, birçoğu bunu büyük bir değişiklik olarak gördü ve farklı kaslar kullanmalarını nasıl gerektirdi.”
Bazı askerler mevcut testi değiştirmeye katılmıyor olsa da, McGurk, Fitness’in APFT’nin ilk geliştiği 40 yıl önce uzun bir yol kat ettiğini söyledi.
“1980’de koşu ayakkabıları nispeten yeni bir buluştu” dedi. “Ordu hala PT testi için botlarda koşuyordu. Değişim zor, ama biz değişmeye iyi uyum sağlayan bir orduuz.”
Haziran ayı başlarında, kıdemli liderler, potansiyel rakiplere karşı overmatch’i korumak için ordunun önümüzdeki on yıl boyunca neye odaklanması gerektiğini özetledi.
Ordunun Sekreteri ve Genelkurmay Başkanı tarafından imzalanan 2028 Vision Beyanı, özellikle otonom sistemlerin geliştirilmesini modernleştirilmiş ekipman çağırıyor. Ayrıca, yüksek yoğunluklu çatışmalarda savaşma ve kazanma konusunda fiziksel olarak uygun ve zihinsel olarak zorlu askerlere duyulan ihtiyaç olduğunu vurgular.
Frost, “Teknoloji baskın olacak ve modernizasyon yoluyla baktığımız birçok şeye ihtiyacımız var.” Dedi. “Sonunda, araziyi ele geçirmek ve tutabilmek için hala Birleşik Devletler Ordusu Askeri’ne ihtiyacınız var.”
ACFT, Ordunun yeni bir fitness dönemi başlatmak ve savaşta asker overmact elde etmek için kullanabileceğine inanan bir temel yöntemdir.
“Mevcut liderlik . Fitness’in kendisinin önemini ve PT testinin kültürdeki değişikliği yönlendirmek için önemini gerçekten birleştirdi ve anladı “dedi Frost. “Karar verdiler ve yürütmeye hazırız.”
(Hikaye başlangıçta 9 Temmuz 2018’de Ordu Haber Servisi web sitesine gönderildi ve https: // www adresinde bulunabilir.ordu.mil/makale/208189)
YORUM YAP
Haber bilgisi
Alınan tarih: 07.09.2018 Gönderilen tarih: 12.17.2018 10:17 Hikaye Kimliği: 303855 Konum: Fort Eustis, VA, ABD Web Görünümleri: 138 İndirilenler: 2