Yeni Whoop 4.0 Metrik: Kan Oksijen İzleme

Covid-19 için pozitif test ettiyseniz ve semptomlar yaşıyorsanız, düşük kan oksijen seviyeleri tıbbi yardıma ihtiyacınız olan kırmızı bir bayrak olabilir.

Özet

Düşük kan oksijen seviyeleri çeşitli tıbbi sorunları gösterebilir ve özellikle COVID-19 semptomları olan bireyler için tıbbi yardım gerektirebilir. Bu makale, kan oksijen seviyelerinin temellerini, önemlerini, düşük seviyelerin semptomlarını araştırıyor ve kan oksijen seviyenizi artırmak için ipuçları sunuyor.

Anahtar noktaları:

1. Kan oksijen seviyeniz kanınızdaki oksijen miktarını temsil eder.
2. Kan oksijen seviyelerinin ölçülmesi genellikle nabız oksimetresi ile yapılır.
3. Normal kan oksijen seviyesi% 95-100 arasında değişmektedir.
4. % 90’ın altındaki seviyeler düşük kabul edilir ve tıbbi müdahale gerektirebilir.
5. Kan oksijen seviyenizi hemen arttırmak için, düz durmayı veya oturmayı, öksürmeyi, temiz hava, içme suyu için dışarı çıkmayı ve yavaş, derin nefesler almayı deneyin.
6. Uzun vadeli stratejiler arasında nefes egzersizleri uygulamak, fiziksel olarak aktif olmak, sigarayı bırakmak, ev bitkileri olmak ve demir açısından zengin gıdalar tüketmek yer almaktadır.
7. Düşük kan oksijen seviyelerinin semptomları arasında nefes darlığı, ağır solunum, göğüs ağrıları, yüksek kalp atış hızı, artan kan basıncı, baş dönmesi, koordinasyon kaybı, karışıklık, baş ağrısı, görme bozukluğu ve siyanoz bulunur.
8. Whoop 4.0, diğer hayati belirtiler ve kalp atış hızı ve uyku gibi fizyolojik metriklerle birlikte kan oksijen izleme sunar.
9. Whoop, güvenilir okumalar için uyku sırasında kan oksijen seviyelerini hesaplar.
10. Dikkat ürün ve hizmetlerinin tıbbi cihazlar olmadığını ve profesyonel tıbbi tavsiye veya tedavinin yerine kullanılmaması gerektiğini belirtmek önemlidir.

Sorular ve cevaplar:

1. Kan oksijen seviyesi neyi temsil ediyor?

Kan oksijen seviyesi, kanda bulunan oksijen miktarını temsil eder.

2. Kan oksijen seviyeleri nasıl ölçülebilir?

Kan oksijen seviyeleri genellikle nabız oksimetresi ile ölçülür.

3. Kan oksijen seviyeleri için hangi aralık normal kabul edilir?

Normal kan oksijen seviyesi% 95-100 arasında değişebilir.

4. Kan oksijen seviyeleri için tıbbi yardım ne zaman aranmalı??

Kan oksijen seviyeleri% 90’ın altına düşerse tıbbi yardım alınmalıdır.

5. Kan oksijen seviyeleri hemen nasıl arttırılabilir?

Kan oksijen seviyelerini derhal artırmak için düz durmayı veya oturmayı, öksürmeyi, temiz hava için dışarı çıkmayı, içme suyu ve yavaş, derin nefesleri almayı deneyebilirsiniz.

6. Kan oksijen seviyelerini artırmak için bazı uzun vadeli stratejiler nelerdir?

Uzun vadeli stratejiler arasında nefes egzersizleri uygulamak, fiziksel olarak aktif olmak, sigarayı bırakmak, ev bitkileri olmak ve demir açısından zengin gıdalar tüketmek yer almaktadır.

7. Hangi semptomlar düşük kan oksijen seviyelerini gösterebilir?

Düşük kan oksijen seviyelerinin semptomları arasında nefes darlığı, ağır solunum, göğüs ağrıları, yüksek kalp atış hızı, artan kan basıncı, baş dönmesi, koordinasyon kaybı, karışıklık, baş ağrısı, görme bozukluğu ve siyanoz bulunur.

8. Whoop 4 ne ek özellikler.0 Teklif?

Whoop 4.0, diğer hayati belirtiler ve kalp atış hızı ve uyku takibi gibi fizyolojik metriklerin yanı sıra kan oksijen izlemesi sunar.

9. Whoop kan oksijen seviyelerini nasıl hesaplar?

Whoop, uyku sırasında kan oksijen seviyelerini hesaplar, çünkü doğru okumalar için en dinlendirici durum olarak kabul edilir.

10. Tıbbi cihazlar tıbbi cihazlar?

Hayır, whoop ürünleri ve hizmetleri tıbbi cihazlar değildir ve profesyonel tıbbi tavsiye veya tedavinin yerine geçmemelidir.

11. Kan oksijen izlemesi, covid-19 semptomları olan bireyler için yararlı mı?

Evet, düşük kan oksijen seviyeleri, COVID-19 semptomları olan bireyler için kırmızı bir bayrak olabilir, bu da tıbbi yardım ihtiyacını gösterir.

12. Ayakta durmak veya düz oturmak kan oksijen seviyelerini artırmaya nasıl yardımcı olabilir?

Düz ayakta durmak veya oturmak, akciğerler üzerindeki baskıyı hafifletebilir, bu da nefes almayı ve oksijen alımını iyileştirmeyi kolaylaştırabilir.

13. Demir açısından zengin gıdalar tüketmenin faydaları nelerdir?

Demir açısından zengin gıdalar tüketmek, kırmızı kan hücrelerinin işleyişini iyileştirebilir ve kanda daha iyi oksijen taşınmasına izin verebilir.

14. Kan oksijen seviyelerini arttırmak için ev bitkilerinin olması neden önemlidir??

Ev bitkileri oksijeni serbest bırakır ve karbon dioksiti emer, hava kalitesini iyileştirir ve iç mekanlarda oksijen seviyelerini arttırır.

15. Kan oksijen seviyeleri çevredeki değişikliklerden etkilenebilir mi??

Evet, havada daha düşük oksijen yüzdeleri ile daha yüksek rakımlara geçiş, daha düşük kan oksijen seviyelerine neden olabilir.

Yeni Whoop 4.0 Metrik: Kan Oksijen İzleme

Eğer sen’Covid-19 için pozitif test edildi ve semptomlar yaşıyor, düşük kan oksijen seviyeleri,’tıbbi yardıma ihtiyacı olan.

Kan oksijen seviyesi nasıl arttırılır

Aşağıda’Kan oksijen seviyenizin temellerini ve neden olduğunu açıklayacak’İzlemek için önemli bir metrik ve düşük kan oksijeninin potansiyel semptomlarını gözden geçirin ve bunu artırmaya yardımcı olmak için atabileceğiniz bazı adımları önerin.

Kan oksijen seviyesi ne anlama geliyor?

Kan oksijen seviyeniz sadece kanınızda bulunan oksijen miktarıdır. Ölçmek için en yaygın yöntem, Pulse Oksimetre adlı bir işlemdir (daha sonra daha fazlası). Kan oksijen seviyeniz çok düşerse, çeşitli tıbbi sorunların bir işareti veya belirtisi olabilir.

Düzgün çalışabilmek için, vücudunuz sürekli bir oksijen kaynağı gerektirir. Akciğerlere nefes aldıktan sonra, oksijen kan dolaşımınıza aktarılır ve kırmızı kan hücrelerinde vücudunuzdan dolaşır. Kan oksijen seviyesi, kırmızı kan hücreleri tarafından vücudunuza ne kadar oksijenin dağıtıldığının bir göstergesidir ve uygun oksijen doygunluğu dengesinin korunması genel sağlığınız için çok önemlidir.

Kan oksijen seviyeniz ne olmalı?

Nabız oksimetreleri, cildinizin yakınındaki kılcal damarlardan ışığı parlatarak kan oksijen seviyenizi okuyun’s yüzeyi. SPO2 olarak da adlandırılan bir yüzde olarak ölçerler.

Normal bir kan oksijen seviyesi olabilir % 95-100 arasında değişiyor. Bu sayı, akciğer hastalığı veya diğer belirli sağlık sorunları olan insanlar için genellikle daha düşüktür. % 90’ın altına düşen kan oksijen seviyeleri oldukça düşük kabul edilir. Buna hipoksemi denir ve tıbbi yardım almaya ihtiyaç duyabilir (özellikle Covid-19 vakaları ile).

Kan oksijen seviyenizi nasıl artırabilirsiniz

Kan oksijen seviyenizi artırmaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Kısa vadede:

• Düz dur ya da düz otur. Uzanmak yerine, akciğerlerinize baskı uygulayabilir ve nefes almayı zorlaştırabilir.
• Öksürük. Soğuk algınlığınız veya gripiniz varsa, nefes almak zorluk kanınızdaki oksijen doygunluğunu azaltabilir. Öksürük salgıları gevşetebilir ve hava yolunuzu temizleyebilir.
• Dışarı çık. Temiz hava akciğerleriniz için iyidir ve genellikle daha yüksek oksijen seviyelerine sahiptir. Ancak, çok sıcak veya soğuksa, nefesinizi engelleyebilir.
• Bolca su iç. Düzgün hidratlı akciğerler, oksijeni kan dolaşımınıza dağıtmada daha etkilidir.
• Yavaş, derin nefesler alın. Bu, akciğerlerinize giren hava miktarını artırmalıdır.

Ve daha uzun vadede:

• Nefes Egzersizleri Uygulama. Kasıtlı solunum teknikleri üzerinde çalışmak akciğer kapasitenizi oluşturabilir ve kanınıza daha fazla oksijenin ulaşmasına izin verebilir.
• Aktif ol. Fiziksel aktivite, solunum oranınızı hızlandırır ve daha fazla oksijen almanızı sağlar. Aynı şekilde vücudunuzun çalışması zindeliğinizi geliştirir, akciğerlerinizi egzersiz yapmak onlar için de iyidir.
• Sigara içersen, bırak. Bu, çok kısa bir sürede akciğerlerinizin sağlığına hızla fayda sağlayabilir ve kan oksijen seviyenizi de şaşırtabilir.
• Ev Bitkileri Alın. Bitkiler karbondioksit aldığından ve oksijeni serbest bıraktığından, içeride nefes aldığınız havanın kalitesini tazeler ve daha çok şey yaparlar’açık havada.
• Demir açısından zengin yiyecekleri tüketin. Kırmızı kan hücrelerinin demire ihtiyacı vardır, bu nedenle diyetinizde daha fazla demir aldığınızda daha iyi işlev görebilir (ve kanınızdan daha fazla oksijen taşıyabilirler).

Kandaki düşük oksijen seviyelerinin semptomları

Düşük kan oksijen seviyelerinin olası belirtileri şunları içerir:

• Nefes darlığı
• Ağır solunum
• Gögüs ağrıları
• Yüksek kalp atış hızı
• Artan kan basıncı
• Baş dönmesi
• Koordinasyon kaybı
• Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• Baş ağrısı
• Görme bozukluğu
• Siyanoz

Bazı tıbbi durumların ötesinde, kanınızdaki düşük oksijen seviyeleri de ortamınızdaki değişikliklerin sonucu olabilir – örneğin, havada daha küçük bir oksijen yüzdesi olduğu daha yüksek bir yüksekliğe geçiş.

Kan oksijen seviyenizi whoop ile takip edin

Parmağınızdan en yaygın nabız oksimetreleri spo2’yi izleyin. Aynı teknolojiyi bileğinizdeki kan oksijenini izlemek için, diğer hayati belirtiler ve dinlenme kalp atış hızı, kalp atış hızı değişkenliği, solunum hızı, cilt sıcaklığı ve uyku gibi anahtar fizyolojik metrikler ile birlikte uyguluyoruz.

Whoop, en güvenilir ve tutarlı okumaları sağlamak için her gece uyku sırasında (vücudunuz en dinlendirici durumdayken) kan oksijen seviyenizi hesaplar. SPO2’nizi her sabah Sağlık Monitörü Özelliği ile kontrol edebilirsiniz.

Whoop Sağlık Monitörü, kan oksijen seviyenizi ve diğer değerli fizyolojik metrikleri izler.

Whoop’un ürün ve hizmetleri tıbbi cihazlar değildir, Covid-19, grip veya başka bir hastalığı teşhis etmek için tasarlanmamıştır ve profesyonel tıbbi tavsiye, tanı veya tedavi yerine kullanılmamalıdır. Whoop’un ürün ve hizmetleri aracılığıyla mevcut olan tüm içerik yalnızca genel bilgi amaçlıdır.

Yeni Whoop 4.0 Metrik: Kan Oksijen İzleme

Aşağıda’Bu yeni metriğin ne olduğunu, nasıl ölçdüğümüzü, Whoop uygulamasında nerede bulacağınızı ve size nasıl fayda sağlayabileceğini tartışacak.

Kan oksijen izleme nedir?

Kan oksijen seviyenizi izlemek, kan dolaşımınızdan dolaştığınız oksijen miktarını kontrol etmektir. Denilen bir süreçle çok kolay yapılabilir “nabız oksimetrisi.” Kanınızın oksijen seviyesi, SPO2 olarak adlandırılan bir yüzde olarak ölçülür. Kanınızın oksijen doygunluğu çok düşerse, birkaç potansiyel sağlık sorununun semptomatik olabilir.

Kan oksijenini nasıl izler?

5 LED ve 4 fotodiyot içeren yeni bir sensör yapılandırması ile The Whoop 4.0 artık nabız oksimetresi ile kan oksijen seviyelerini doğru bir şekilde izlemek için donanımlı.

En yaygın nabız oksimetreleri kan oksijeninizi parmağınızdan takip etse de, Whoop, bileğinizdeki SPO2’yi hesaplamak için aynı teknolojiyi uygular. Burada’nasıl çalışır:

• LED’ler, cildinizin yüzeyinden kan damarlarınıza iki farklı dalga boyu ışık parlıyor
• Işık, fotodiyotlara tekrar yansır, bir dalga boyu oksijenli hemoglobin tarafından daha iyi emilir ve diğeri oksijensiz hemoglobin tarafından daha iyi emilir
• Emilen göreceli ışık miktarları, kanınızda ne kadar oksijenin olduğunu belirlemek için kullanılabilir ve bu yüzde SPO2 seviyenizi temsil eder

Whoop, mümkün olduğunca güvenilir ve tutarlı okumalar elde etmek için uyurken her gece kan oksijen seviyenizi ölçer. Her sabah SPO2’nizi sağlık monitöründe kontrol edebilirsiniz.

Whoop uygulamasında kan oksijeni nerede sergileniyor?

Whoop uygulamasını ilk açtığınızda ana sayfada görünen yeni sağlık monitörüne genel bir bakış var.

SPO2, Whoop 4’ten Sağlık Monitörü çubuğu aracılığıyla bulunabilir.0 Uygulamaya Genel Bakış Ekranı.

Üzerine tıklamak sizi kan oksijen seviyenizi gösteren sağlık monitörüne getirecektir.

SPO2, sağlık monitöründe gösterilen altı temel metrikten biridir.

Sağlık monitörüne, uygulama ekranınızın altındaki menü çubuğundaki Koçluk sekmesi aracılığıyla da erişilebilir.

Whoop uygulamasındaki koçluk sekmesi, SPO2 ve diğer sağlık monitör metriklerinizin tipik aralıklarında olup olmadığını gösteriyor.

Kan oksijen seviyelerini bilmek neden faydalı?

Normal SPO2 seviyeleri% 95 ile% 100 arasında değişiyor. Düşük kan oksijen seviyeleri bir dizi sağlık sorunundan kaynaklanabilir. Örneğin, Covid-19’unuz varsa ve diğer semptomları yaşıyorsanız, düşük kan oksijeni, tıbbi yardım almanız gerektiğini gösteren bir gösterge olabilir.

Havada daha az oksijenin bulunduğu yüksek irtifa koşulları da SPO2’niz üzerinde bir etkiye sahip olabilir. Kan oksijen seviyelerinizi düzenli olarak izlemek, yeni bir ortamda kendilerini çok zorlamadıklarından emin olmak için yüksek irtifada eğitim gören sporcular için çok yararlıdır.

Temel metriklerinizi bilmek hiç bu kadar önemli olmamıştı ve yeni sağlık monitörü özelliği, SPO2’niz veya diğer canlılarınız tipik aralığının ötesinde saparsa, renk kodlu bir sistem aracılığıyla sizi uyarıyor.

Daha fazla bilgi edin:

Whoop’un ürün ve hizmetleri tıbbi cihazlar değildir, Covid-19, grip veya başka bir hastalığı teşhis etmek için tasarlanmamıştır ve profesyonel tıbbi tavsiye, tanı veya tedavi yerine kullanılmamalıdır. Whoop’un ürün ve hizmetleri aracılığıyla mevcut olan tüm içerik yalnızca genel bilgi amaçlıdır.

Kan oksijeni nedir, normal seviyeler nedir ve nasıl ölçülür

Kan oksijen seviyeniz, kanınızda dolaşan oksijen miktarını ifade eder. En sık olarak bilinen bir süreçle ölçülür “nabız oksimetrisi.” Düşük kan oksijen seviyeleri çeşitli farklı sağlık sorunları ile ilişkilendirilebilir.

Aşağıda’Kan oksijen seviyelerinin temellerine ve nabız oksimetresine daha derin bir dalış yapacağım.

Kan oksijen seviyesi ne gösterir??

İnsan vücudunun işlev görmesi için sürekli olarak oksijen verilmesi gerekir. Burun ve ağızdan nefes alıyoruz, sonra akciğerlerimiz onu kan dolaşımına aktarırız, burada vücutta dağıtılır. Oksijen kanınızda kırmızı kan hücreleri tarafından taşınır. Vücudun etrafında dolaşırken, oksijen enerji sağlamaya, yıpranmış hücrelerin yerini almaya ve iç organları ve sistemleri desteklemeye yardımcı olur.

Kan oksijen seviyeniz, kırmızı kan hücreleriniz tarafından ne kadar oksijenin dolaştığını gösterir ve vücudunuz tarafından çok yakından düzenlenir. Vücudunuzdaki tüm hücrelerin yeterli oksijen almasını sağlamak için belirli bir aralıkta tutmak gerekir. Kanınızdaki oksijen doygunluğunun uygun dengesini korumak sağlığınız için son derece önemlidir.

Kanınızdaki oksijen seviyesi, vücudunuzun oksijeni akciğerlerinizden hücrelerinize ne kadar verimli bir şekilde dağıttığını gösterir. Düşük seviyeler, akciğerlerinizde veya kan dolaşımında bir sorun olduğunun bir işareti olabilir.

Eğer sen’Covid-19 için pozitif test edildi ve semptomlar yaşıyor, düşük kan oksijen seviyeleri,’tıbbi yardıma ihtiyacı olan.

Normal kan oksijen seviyesi nedir?

Kan oksijen seviyenizi ölçmenin iki yolu vardır. Birincisi, rahatsız edici ve istilacı olan ve bir doktorun arterlerinizden birinden kan almasını gerektiren arteriyel kan gazı testi (ABG testi) (arterler oksijenli kan taşır ve vücuda teslim eder, sonra damarlar onu kalbe geri döndürür).

Diğeri, cildinizin yüzeyine yakınındaki kılcal damarlardan ışığı parlatarak hızlı ve ağrısız bir şekilde yapar, bu da nabız oksimetresidir. Nabız oksimetri kanınızdaki oksijen yüzdesini ölçer (oksijen doygunluk seviyesi) ve SPO2 olarak bilinir.

Normal bir kan oksijen seviyesi% 95 ile% 100 arasındadır.

Bu sayının akciğer hastalığı ve diğer tıbbi sorunları olan kişiler için değişmesi muhtemeldir. % 90’ın altındaki bir SPO2 düşük kabul edilir ve hipoksemi olarak adlandırılır.

Düşük kan oksijen seviyelerinin nedenleri ve semptomları

İşte düşük kan oksijen seviyelerinin birkaç potansiyel belirtisi:

• Ağır nefes veya nefes darlığı
• Gögüs ağrıları
• Yüksek kalp atış hızı ve kan basıncı
• Baş ağrısı ve baş dönmesi
• Huzursuz Duygu
• Karışıklık veya koordinasyon kaybı
• Görme bozukluğu
• Siyanoz

Düşük kan oksijen seviyeleri, ortamınızdaki değişikliklerden kaynaklanabilir, en önemlisi havada daha az oksijenin bulunduğu yüksek irtifa koşulları.

Tıbbi bir bakış açısından, düşük bir SPO2’ye, kalbin yeterince oksijenli kan pompalayamadığı anemi (yetersiz kırmızı kan hücreleri) veya konjenital kalp hastalıklarından kaynaklanabilir. Ayrıca, akciğer rahatsızlıkları ve vücudunuzu azaltan şeyler’S oksijen alabilme, genellikle düşük kan oksijen seviyelerine yol açar:

• Astım
• Bronşit
• Uyku apnesi
• Akciğer iltihaplanması
• Covid-19 veya diğer viral enfeksiyonlar
• Amfizem (akciğerler’ Hava keseleri genellikle sigara içilmesinden kaynaklanır)
• Pulmoner ödem (akciğerlerin şişmesine neden olan sıvı birikmesi) veya fibroz (akciğer dokusu yaralanır)

Whoop kan oksijenini nasıl izler

En tanıdık nabız oksimetreleri parmağınıza yerleştirilenler olsa da, aynı teknoloji Whoop 4 dahil olmak üzere diğer birçok cihazda kullanılır.0, bilekten kan oksijen seviyelerini izlemek için.

Whoop 4.0 Bunu, kan damarları tarafından emildiği ve yansıtıldığı cildinizden iki dalga boyu ışık (kırmızı ve kızılötesi) göndererek yapar. Kırmızı ve kızılötesi ışığın her biri hemoglobin (oksijenle bağlanabilen kırmızı kan hücreleri) ile farklı şekilde emilir ve hemoglobin oksijenlenirse veya değilse emilimi değişir. Dalga boylarının her birinden yansıtılan nispi ışık miktarını karşılaştırarak, kırmızı kan hücrelerinin yüzde kaçının oksijenli olduğunu izleyebiliriz.

Yani, örneğin,% 96’sı oksijenlenmiş ve% 4’ü değilse, SPO2’niz% 96’dır.

Whoop 4.0 Siz sırasında kan oksijen seviyenizi ölçer’Geceleri (en tutarlı ve güvenilir okumalara izin veren) tekrar uyumak, daha sonra canlı kalp atış hızı, dinlenme kalp atış hızı, kalp atış hızı değişkenliği, solunum hızı ve cilt sıcaklığı gibi anahtar hayati değerleri izleyen sağlık monitörü aracılığıyla her sabah size rapor verir.

Whoop 4.0 Sağlık Monitörü, kan oksijen seviyeleri veya diğer anahtar fizyolojik metrikler normal taban çizgilerinden çok uzakta kalırsa sizi uyarır.

Whoop’un ürün ve hizmetleri tıbbi cihazlar değildir, Covid-19, grip veya başka bir hastalığı teşhis etmek için tasarlanmamıştır ve profesyonel tıbbi tavsiye, tanı veya tedavi yerine kullanılmamalıdır. Whoop’un ürün ve hizmetleri aracılığıyla mevcut olan tüm içerik yalnızca genel bilgi amaçlıdır.

Whoop 4.0 İnceleme

Ben PCMag’ın fitness ve akıllı ev teknolojisi konusunda uzmanım ve 10 yıldan fazla bir sürede 6.000’den fazla makale ve inceleme yazdım. Florida’daki evimden çok çeşitli tüketici teknolojileri ürünlerini açıyorum, kuruyorum, test ediyorum ve inceliyorum, genellikle pitbull bradley’imin yardımıyla. Ben de bir yoga eğitmeniyim ve yaklaşık on yıldır aktif olarak grup ve özel dersler veriyorum.

26 Ocak 2022

https: // www.pcmag.com/incelemeler/whoop-40

(Fotoğraf: Angela Moscaritolo)

Alt çizgi

Whoop 4.0 Sağlık ve Fitness monitörleri SPO2 ve cilt sıcaklığı izleme ekler, ancak şişirilmiş kalp atış hızı okumalarından ve testte yanlış tespit edilen aktivitelerden muzdariptir.

Ayda 30 dolardan başlıyor.00

Whoop’ta ayda 30 $/aylık

PCMAG editörleri ürünleri bağımsız olarak seçer ve gözden geçirir. Bağlı kuruluş bağlantıları aracılığıyla satın alırsanız, testlerimizi desteklemeye yardımcı olan komisyonlar kazanabiliriz.

Profesyonel

• Kan oksijen doygunluğunu ve vücut sıcaklığını izler
• Dokunsal alarmlar
• Haftalık ve aylık performans değerlendirmeleri sunar
• Su geçirmez, yüksek portatif şarj cihazı

Eksileri

• Testte inatçı kalp atış hızı okumaları ve egzersiz izleme
• Cildi tahriş edebilir
• Pahalı üyelik gerektirir
• Örgü bantlarının kuruması uzun zaman alır
• Görüntü yok
• Vasat pil ömrü

Whoop 4.0 özellikler

Whoop 3’ü sevdik.0 Geçen yıl incelediğimizde, ancak The Whoop 4.0 (yılda 288 $) beklenmedik bir adım atıyor: Üç ayrı birimi test ettik ve her biri bize şişirilmiş kalp atış hızı okumaları ve yanlış tespit edilen faaliyetler verdi. O’S hayal kırıklığı yaratıyor, çünkü yeni sürüm önceki model üzerinde umut verici yükseltmeler sunuyor. Yani, her ikisi de Covid-19’un erken uyarı işaretlerini ortaya çıkarabilen kan oksijen doygunluğu (SPO2) seviyesini ve vücut sıcaklığınızı izleyebilir. Ve fitness izleyicinin hala garip, ekransız bir tasarıma sahip olmasına rağmen, selefinden daha küçük, sizi sessizce uyandırmak için dokunsal alarmlar sunuyor ve izleyiciyi giyerken şarj edebilen su geçirmez bir pil paketi ile birlikte geliyor. Ancak testte yaşadığımız sorunlar göz önüne alındığında, Editörlerin Seçimi Ödüllü Fitbit Charge 5 (179 $ gibi daha uygun fiyatlı ve özellik açısından zengin alternatiflere bakmanızı öneririz.95).

Daha küçük, yeni bir sensör dizisi ile

Whoop 4.0, önceki modelin tasarımını korur ve ölçümler 1.7 1.1 0.Toka dahil 4 inç (LWH). Sensör modülü, önceki sürüm kadar geniş ve uzundur, ancak biraz daha kısadır; Whoop 4 diyor.0 genel olarak üçüncü daha küçük.

İncelemelerimize güvenebilirsiniz

Soldan sağa: whoop 3.0, Whoop 4.0

Yeni sensörler iki metriği izleyebilir.0 gece kan oksijen doygunluğu ve vücut sıcaklığınız dahil. Devam eden Covid-19 pandemi ışığında, bu iki metrik değerlidir, çünkü bir hastane ziyaretinin gerekli olup olmadığını ölçmenize yardımcı olabilirler.

Whoop 4’e rağmen.0’ın daha ince profili, tasarımın hayranı değilim. Selefini incelememde, “ağrılı bir başparmak gibi öne çıkıyor” dedim ve bu değişmedi. Aynı bileğin üzerinde bir saatin yanında giyilemeyecek kadar geniş.

benzer ürünler

Üstün

Apple Watch Serisi 8

329 $.00 Amazon’da

399 $.00 $ 70 tasarruf edin.00

Üstün

Fitbit Charge 5

149 $.Amazon’da 95

Üstün

Garmin Vivoaktif 4

199 $.99 Best Buy’da

349 $.99 Tasarruf $ 150.00

Üstün

Kutupsal Grit x

399 $.00 Amazon’da

429 $.95 Tasarruf $ 30.95

Fitbit Inspire 3

99 $.Amazon’da 95

Fitbit Versa 3

144 $.Amazon’da 90

154 $.00 Tasarruf $ 9.10

Garmin Venu SQ 2

249 $.Amazon’da 99

Samsung Galaxy Watch 5

219 $.99 Samsung’da

Apple Watch SE (2022)

249 $.00 Best Buy’da

Garmin Lily

199 $.99 Best Buy’da

Oura Ring Nesil 3

299 $.Oura Ring’de 00

Polar Ignite 2

229 $.Amazon’da 95

Bir keresinde ünitem biraz ısındı, bileğimi tahriş etti ve cildimde kırmızı bir iz bıraktı

Dedi ki, The Whoop 4.0 hafiftir ve uyurken bile 7/24 giymek genellikle rahattır. Ancak bir keresinde ünitem biraz ısındı, bileğimi tahriş ediyor ve cildimde kırmızı bir iz bırakıyor. Önemli cilt tahrişine neden olan test ettiğim diğer tek giyilebilir, Fitbit Inspire 2.

Rahat olsa da, dahil edilen Suphnit bileklikleri biraz pratik değildir. Bu cihaz başlangıçta profesyonel ve kolej sporcuları için tasarlanmıştır – terleyen insanlar. Bu yüzden Whoop’un nemi emen ve kuruması için adil bir zaman alan bir kumaş bandı tasarımıyla sıkışması şaşırtıcı. Terli sıcak yoga seanslarından sonra, benim whoop 4.0 Suphnit Band her zaman ıslanıyor. Yoga sonrası bir duştan sonra yapmak istediğim son şey ıslak, terli bir bandın üzerine konur.

Whoop’un bir sonraki bölümde fiyatlandırmasını tartışıyorum, ancak sensör modülünü artı bir Siyah Superkint bilekliğini üyelikle ücretsiz olarak alıyorsunuz. Şirket, çeşitli renklerde (49 $ ‘dan başlayarak) ek süphiz bantları (yeni bir pencerede açılır), yüzme (12 $ için iki) ve kolunuzda daha yüksek giymeyi tercih ederseniz, pazı bantlarının yanı sıra pazı bantlarının yanı sıra pazı bantlarının yanı sıra (yeni bir pencerede açılır) satıyor (yeni bir pencerede) satıyor.

Whoop 4’ün arkası.0

Bu yeni modelin yanı sıra Whoop, sensör modülünüzü güvenli bir şekilde yerinde tutmak için gizli bir cep içeren bir pahalı giysi serisi yayınladı, bu nedenle bileğinize takmanız gerekmiyor. Boğma gövdesi koleksiyonunda spor sütyenleri, şortlar, tozluklar, sıkıştırma üstleri, braletler ve boksörler. Bir spor sütyen için 79 dolar ve tozluk için 109 dolar, fiyatlar Lululemon gibi premium athleisure markalarıyla uyumlu. Whoop bana bu giysilerin hiçbirini göndermedi, bu yüzden kalitesi hakkında yorum yapamam.

4.0, Whoop’un bantları değiştirmeyi kolaylaştırdığını söylediği yeni bir hızlı bağlantı kaydırıcısı var, ancak kayışı yönetmesi biraz zor buluyorum. Grubu nasıl değiştireceğinizi, tokayı kapatıp tıklayacağınızı ve şarj cihazına kaydırmayı öğrenirken ürünle uğraşmak için biraz zaman geçirmeyi bekleyin.

Harici Pil Paketi Şarj Cihazı (kutuda geliyor) izleyiciye kayar ve hala bileğinizdeyken meyve suyuna izin verir. Ve önceki modelden farklı olarak, yeni pil paketi artık 3’e kadar suya dayanıklı.İki saat kadar 2 feet. Whoop 4.0 Sensör Modülü bir IP68 derecesi taşır ve iki saat boyunca 32 feet derinliklere suya dayanıklıdır.

Whoop 4.0 Pil Paketi Şarj Cihazı ile

Whoop, en son modelin selefi ile aynı beş günlük maksimum pil ömrünü sunduğunu söylüyor (kullanıma bağlı olarak). Çoğu zaman, ünitem yaklaşık dört gün sonra pille azalır, bu da çok etkileyici değildir. Karşılaştırma için, başka bir ekransız (ve daha küçük) sağlık izleyici olan Oura Ring, düşük çalışmadan önce pilde altı tam gün sürer. Whoop’un pil ömrü de Fitbit Charge 5 ve Amazon Halo görünümünün altında kalıyor, bu da AMOLED ekranlarına rağmen şarjla yaklaşık bir hafta sürüyor.

Devam eden bir yatırım

The Whoop kayışı sadece bir kerelik bir satın alma değil. Çoğu fitness izleyicisinde olduğu gibi, donanım için bir toplu toplam ödemek ve eşlik eden yazılım özelliklerini ücretsiz olarak almak yerine, burada tam tersi. Şirket, uygulamaya erişmenizi sağlayan bir üyelik satın alarak izleyicisini ücretsiz olarak sunuyor.

Whoop 4.0 ve bir SuperKnit aksesuar bandı (ayrı satılır)

Whoop üç fiyatlandırma seçeneği sunar: aylık 30 $ (altı aylık minimum taahhütle), yılda 288 $ (aylık 24 $ ‘a kadar) veya 18 ay boyunca 324 $ (aylık 18 $’ a düşer). Şirket 30 günlük bir iade politikası sunar (yeni bir pencerede açılır), bu nedenle ürün beklentilerinizi karşılamıyorsa, geri ödeme için bir ay içinde iade ettiğinizden emin olun (eksi nakliye maliyetleri).

Whoop’un 288 dolarlık yıllık fiyatı zor bir satıştır, özellikle Fitbit Charge 5 gibi izleyicilerin aktiviteniz, kan oksijen doygunluğu, kalp atış hızı, kalp atış hızı değişkenliği, solunum hızı, uyku ve cilt sıcaklığı dahil aynı anahtar sağlık metriklerini izlediğini düşündüğünüzde. Ücret 5 ayrıca bir renkli dokunmatik ekran, yerleşik bir GPS ve bir elektrokardiyogram (EKG) uygulamasına sahiptir, hiçbiri whoop 4 ile almazsınız.0.

Whoop’un üyeliği sağlık metriklerinize erişmenizi sağlar; günlük kişiselleştirilmiş eğitim ve uyku rehberliği; haftalık ve aylık performans değerlendirmeleri; ve topluluk lider tabloları. Whoop 4 gibi.0, üçüncü nesil Oura Ring ve Amazon Halo görünümü, özelliklerinin çoğuna erişmek için aylık üyelik ücreti gerektirir.

Whoop 4.0 haftalık ve aylık performans değerlendirme raporları sunar

Whoop 4.0, verilerinizi anlamanıza yardımcı olacak eğilimleri ortaya çıkaran ayrıntılı performans değerlendirmeleri için öne çıkıyor (bu verileri PDF olarak bile dışa aktarabilirsiniz), ancak rakipleri daha fazla değer sunuyor. Örneğin, Oura’nın üyeliği, stres atmanıza ve uykuya hazırlanmanıza yardımcı olacak bir rehberli ses meditasyon kütüphanesine erişmenizi sağlar. Amazon Halo üyeliği, büyüyen sağlıklı tarifler, meditasyonlar ve egzersiz videoları kütüphanesi ile üçün en özellik açısından zengindir.

Bir yıldan fazla, Oura’nın maliyeti 334 $.94 (temel model halkası için 299 $, artı 5 $.Altı aylık ücretsiz bir denemeden sonra bir üyelik için ayda 99) ve birkaç whoop 4’ü yok.0 dokunsal alarmlar ve kalp atış hızınızı diğer cihazlara yayınlama yeteneği de dahil olmak üzere özellikler, ancak izleyici çok daha şık ve gizlidir (ve bir yıldan daha uzun süre kullanırsanız genel olarak daha az maliyetlidir). Amazon Halo solunumunuzu izlemiyor, ancak sadece 79 $ ‘dan.99 (bir yıllık deneme üyeliği içerir), bir sağlık yolculuğuna başlayanlar için çok daha uygun bir araçtır.

Selefi gibi The Whoop 4.0 sadece strava ve training peaks ile entegre olur. Apple Health veya Google Fit ile uyumlu değil.

Erken Covid-19 uyarı işaretlerini izleme

The Whoop 3’ü incelememde.0, zorlama ve kurtarma puanlarını detaylandırdım, bu yüzden onları burada tekrarlamayacağım, ancak hala uygulama deneyiminin önemli bir parçası. Her sabah, yeşil olup olmadığını görmek için iyileşme puanımı kontrol etmeye hevesliyim (% 67 veya üstü). Yeterli bir kurtarma puanı için çabalamak beni geceleri telefonumda kaydırmayı bırakmaya ve daha erken yatmaya motive ediyor.

Yeni model için Whoop, uygulamada en son metriklerinizi görüntülemenizi kolaylaştıran yeni bir sağlık monitörü bölümü ekliyor ve temel aralığınızda olup olmadıklarını. Şimdi, her sabah kurtarma puanımı kontrol etmenin yanı sıra, her zaman sağlık monitörünü ziyaret ediyorum. Bu bölüme girdiğinizde, mevcut kalp atış hızınızı ve solunum hızı, SPO2 seviyeniz, dinlenme kalp atış hızı, HRV ve cilt sıcaklığınız için önceki gece okumalarını gösterir. Burada, Whoop da kırmızı veya sarıdaki okumalarla ilgili herhangi bir şekilde vurgular, böylece onlara daha yakından göz atabilirsiniz.

Whoop 4.0 atılım Covid-19 enfeksiyonumun gösterilerini aldı

Whoop 4’ü test ederken.0, bir Covid-19 atılım enfeksiyonu yaşadım ve giyilebilir, hastalığımın göstergeleri üzerine aldım. Aynı gün semptomları hissetmeye başladım (pozitif testimden dört gün önce), whoop sağlık monitörü, her zamanki aralığım 51 ila 54bpm arasındayken dinlenme kalp atış hızımda bir artış hakkında beni uyardı. O zaman, bunun hatalı bir ölçüm olduğunu varsaydım, ama geriye dönüp baktığımda, erken bir uyarı işareti olabilirdi (yeni bir pencerede açılıyor) . Ertesi gün (pozitif testimden üç gün önce), her zamanki aralığım%95 ila%100 arasındayken, düşük bir SPO2 okuması -%88’i uyardı. Pozitif test sonucumdan dört gün sonra, hala semptomlar hissettiğimde, Whoop Health Monitor beni yüksek bir solunum oranı konusunda uyardı – 15.7rpm, her zamanki aralığım 14 arasındayken.1 ve 15.5rpm. Neyse ki, ben tamirdeyim ve sağlık metriklerim son birkaç gündür normal aralığında.

Whoop 4.0’ın SPO2, solunum hızı, dinlenme kalp atış hızı ve kalp atış hızı değişkenliği dahil olmak üzere gece metrikleri genellikle Apple Watch Serisi 7 ile eşittir. Seri 7 cilt sıcaklığınızı ölçmez, ancak isteğe bağlı SPO2 okumaları sunarken, whoop 4.0 Yalnızca kan oksijen doygunluğunuzu geceleri uyurken ölçer.

Bir gece, örneğin, The Whoop 4.0, SPO2 seviyesi%96, 14’lük bir solunum oranım olduğunu söyledi.5rpm, 51bpm’lik bir dinlenme kalp atış hızı, 68ms ve +1’lik bir HRV.7 derece cilt sıcaklığı (taban çizgisinden). Apple Watch Series 7, bir gecede SPO2 seviyem%97-100’üm olduğunu söyledi, 12’den oluşan bir solunum oranı aralığında.5 ila 18.5bpm, 44 ila 59bpm arasında bir kalp atış hızı ve 67ms HRV.

Whoop 4’te bir alarm ayarlamak.0

Sizi nazik bir titreşimle uyandıran yeni dokunsal alarm özelliği, reklamı yapıldığı gibi çalışıyor, ancak bulmak biraz zor. Bunu etkinleştirmek için, uygulamanın koçluk bölümüne gidin> Uyku Koçu. Burada, tam bir uyandırma zamanı ayarlayabilir veya diğer iki seçenek arasından seçim yapabilirsiniz: uyku hedefi (uyku hedefinize çarptığınızda sizi uyandırır) veya Yeşil (yeterli bir kurtarma puanına ulaştığınızda sizi uyandırır). Testte, dokunsal alarm beni uykumumdan başarıyla sarstı. Yarım uykuda durumumda, titreşimi durdurmak biraz zor buldum, bu da beni daha fazla uyandırdı. Titreşmesini durdurmak için, cihazı sıkıca iki kez dokun; Aksi takdirde, 30 saniye sonra otomatik olarak durur.

Doğrulukla ilgili endişeler

Refakatçi uygulaması aracılığıyla bir antrenmanı manuel olarak izlerken, The Whoop 4.0’ın fitness verileri, Apple Watch Serisi 7 ile karşılaştırıldığında genellikle doğrudur. Şu anda yaklaşan bir inceleme için test ettiğim MYX II’de 20 dakikalık kapalı bisiklet antrenmanı için The Whoop 4.0, 189 kalori yaktığımı, ortalama kalp hızı 154bpm ve maksimum kalp atış hızı 187bpm olduğunu söyledi. Aynı antrenman için 7. Seri, 182 kalori yaktığımı, ortalama kalp atış hızı 166bpm ve maksimum kalp atış hızına sahip olduğumu söyledi. Çünkü whoop 4.0 ekrandan yoksun, uygulama aracılığıyla bir etkinliği izlemeye başlamalı ve durdurmalısınız, bu biraz hantal.

Doğru izlenen etkinlikler

Whoop 4.0, belirli etkinlikleri otomatik olarak algılayabilir ve kaydedebilir, ancak bu özellik testte güvenilmezdi. Etkinlik algılama özelliği etkinken, boğmaca, kalp atış hızınız en az 15 dakika yükseltildiğinde antrenmanları otomatik olarak kaydetmelidir. Testte, sıcak yoga, yürüyüş ve kapalı bisiklet antrenmanlarını doğru bir şekilde izledi.

Ne yazık ki, Whoop’un kalp atış hızı okumaları bazen kapalıdır ve cihazın gerçekleşmeyen aktiviteleri yanlış günlüğe kaydetmesine neden olur. Bir sabah, işe hazırlanırken ve kendimi egzersiz yapmıyorken veya gerçekleştirmiyorum, whoop yanlışlıkla 22 dakikalık bir aktiviteyi izledi, ortalama 181bpm kalp atış hızı ve 201bpm maksimum kalp atış hızını bildirdi.

Çok fazla fitness izleyiciyi test ediyorum ve kalp atış hızımın bu kadar yüksek olduğunu hiç görmedim. Gerçekten de, geçen yıl, Apple Health uygulamasına göre maksimum kalp atış hızım 189bpm idi.

Bu olaydan sonra inceleme birimimin kusurlu olduğunu düşündüm ve whoop bana yeni bir tane gönderdi. Ne yazık ki, yedek izleyici ayrıca şişirilmiş kalp atış hızı okumaları ve yanlış tespit edilen aktiviteleri birçok kez bildirdi. Whoop’a şüphenin yararını vermek için üçüncü bir birim istedim; aynı sorunlardan muzdaripti.

Yanlış izlenen etkinlikler

İki ay içinde Whoop 4’ü test ediyorum.0, otomatik olarak meydana gelmeyen yarım düzinden fazla antrenmanı günlüğe kaydetti. Ve en az iki durumda, grubu giymesem bile bir egzersiz izledi. Örneğin, izleyici başucu masamda otururken, otomatik olarak bir saatlik aktiviteyi izledi ve kalp atış hızımı tüm zaman boyunca yaklaşık 200bpm’de bildirdi.

Whoop 3’ü test ederken bu tür sorunları hiç yaşamadım.0. Bir whoop sözcüsü, 4’ünüzde şişirilmiş bir kalp atış hızının oluşabileceğini söylüyor.0 bant çok gevşek ve sensör doğal ışığa maruz kalıyor. Grubu sıkmak veya pazınıza taşımak sorunu çözebilir, şirket. Açıkçası, pazı üzerinde giymek, rahat nedenlerle 7/24 bir çözüm değildir.

Ünitenizle ilgili sorunlar yaşıyorsanız, şirket ayrıca en son Whoop ürün yazılımına sahip olmanızı (Cihaz Ayarları> Gelişmiş> Ürün Yazılımı Kontrolü’ne gidin ve Whoop uygulamasının en son sürümüne sahip olmanızı önerir. Hala problemler yaşıyorsanız, yeniden başlatma yardımcı olabilir (Aygıt Ayarları> Gelişmiş> Yeniden başlatma cihazına gidin, ardından Bluetooth üzerinden izleyiciyi yeniden bağlayın). Uygulamada, Whoop’un Üyelik Hizmetleri Ekibi ile de mesaj atabilirsiniz.

Deneyimlerimin aksine, bir sözcü bana son güncellemelerin “gelişmiş aşınma tespitine odaklanmaya devam ettiğini ve üyelerin 4’ü (ve doğrulamalarımızla) 4’ü bulduğunu söyledi.0 Kalp atış hızı doğruluğu genel olarak 3’ten daha iyi oldu.0.”

Daha olumlu bir notta, The Whoop 4.0, akıllı fitness ekipmanlarıyla eşleştirme sorunu yok. Nordictrack Vault Smart Strength Machine ve Myx II akıllı sabit bisikletle otomatik olarak bağlandı, egzersiz yaparken kalp atış hızımı göstermek için ekranlarını kullanarak.

Estetik ve atletik eksiklikler

Fitness metriklerini izleme konusunda nasıl göründüğünü ve özellikle endişelenmediği takdirde, The Whoop 4.0, uykunuza, genel iyileşmeye ve kan oksijen doygunluğunuz, solunum oranınız ve cilt sıcaklığınız gibi önemli sağlık seviyelerinize göz kulak olmanıza yardımcı olabilir. Ancak ekransız sağlık izleyicileri söz konusu olduğunda, daha şık bir tasarıma, daha uzun pil ömrüne sahip olan ve stres giderici meditasyon kütüphanesine erişmenizi sağlayan üçüncü nesil Oura Ring’i tercih ediyoruz. Ve gizli olmasa da, 179 dolar.95 Fitbit Charge 5, vücudunuzun strese yanıtını izlemek için cildinizin ter seviyesindeki küçük elektriksel değişiklikleri ve atriyal fibrilasyon belirtilerini kontrol eden bir elektrokardiyogramı ölçme yeteneğini içeren gelişmiş özelliklere sahip, ekranlı fitness izleyiciler için en iyi seçimimizdir. En önemlisi, bu izleyicilerin her ikisi de testte güvenilir bir şekilde doğru sonuçlar verdi.