Kan oksijeni nedir, normal seviyeler nedir ve nasıl ölçülür

Özet:

Bu makalede, kan oksijen seviyeleri kavramını ve bunların nasıl ölçülebileceğini araştıracağız. Kan oksijen seviyeleri, kan dolaşımında bulunan oksijen miktarını ifade eder, bu da vücudun uygun şekilde çalışması için çok önemlidir. Normal kan oksijen seviyelerini korumanın önemini ve vücut tarafından nasıl yakından düzenlendiğini tartışacağız. Ayrıca, nabız oksimetresi de dahil olmak üzere kan oksijen seviyelerini ölçmek için kullanılan çeşitli yöntemleri araştıracağız. Son olarak, düşük kan oksijen seviyelerinin nedenlerini ve semptomlarını ve whoop 4.0 Cihaz, bilekten kan oksijen seviyelerini izler.

1. Kan oksijen seviyesi ne gösterir??

Kan oksijen seviyeleri, vücut boyunca kırmızı kan hücreleri tarafından taşınan oksijen miktarını gösterir. Oksijenin akciğerlerden hücrelere ne kadar verimli bir şekilde dağıtıldığını yansıtır. Düşük kan oksijeni, akciğerler veya dolaşım sistemi ile ilgili altta yatan sorunların bir işareti olabilir.

2. Normal kan oksijen seviyesi nedir?

SPO2 olarak bilinen normal bir kan oksijen seviyesi% 95 ile% 100 arasında değişir. Ancak, bu değer belirli tıbbi durumları olan bireyler için değişebilir. % 90’ın altındaki bir SPO2 düşük kabul edilir ve hipoksemi olarak adlandırılır.

3. Düşük kan oksijen seviyelerinin nedenleri ve semptomları nelerdir?

Düşük kan oksijen seviyeleri, yüksek irtifa koşulları veya anemi, konjenital kalp hastalıkları, astım, bronşit, uyku apnesi, pnömoni, viral enfeksiyonlar, amfizem, pulmoner ödem veya fibroz gibi tıbbi durumlardan kaynaklanabilir. Düşük kan oksijen seviyelerinin semptomları arasında ağır nefes alma veya nefes darlığı, göğüs ağrıları, yüksek kalp atış hızı ve kan basıncı, baş ağrısı ve baş dönmesi, huzursuz his, karışıklık veya koordinasyon kaybı, bozukluk ve siyanoz bulunur.

4. Kan oksijenini nasıl izler?

Whoop 4.0 Cihaz, kan oksijen seviyelerini izlemek için nabız oksimetrisini kullanır. Kan damarları tarafından emilen ve yansıtılan ciltten kırmızı ve kızılötesi ışık yayar. Işık emilimi, kırmızı kan hücrelerinde hemoglobinin oksijenasyonuna göre farklılık gösterir. Farklı dalga boylarına geri yansıtılan ışık miktarını karşılaştırarak, whoop 4.0, oksijenli kırmızı kan hücrelerinin yüzdesini belirleyebilir ve kullanıcıya SPO2 seviyelerini sağlayabilir.

5. Kan oksijeni neden izleme önemlidir??

Kan oksijen seviyelerini izlemek, vücuttaki tüm hücrelerin yeterli oksijen almasını sağlamak için çok önemlidir. Düşük kan oksijen seviyeleri, özellikle COVID-19 için pozitif test eden ve semptomlar yaşayan bireyler için altta yatan sağlık sorunlarını veya tıbbi yardım ihtiyacını gösterebilir.

6. Kan oksijeni nasıl ölçülür?

Kan oksijen seviyeleri, cildin yüzeyinin yakınındaki kılcal damarlardan ışığı parlatan invaziv olmayan bir yöntem olan nabız oksimetresi kullanılarak ölçülebilir. Whoop 4.0 Cihaz, doğru ve tutarlı kan oksijen okumaları sağlamak için bu yöntemi kullanır.

7. Düşük kan oksijen seviyelerinin etkileri nelerdir?

Düşük kan oksijen seviyelerinin genel sağlık ve refah için önemli etkileri olabilir. Enerji seviyelerinin azalmasına, yorgunluğa ve tehlikeye atılan organ ve sistem fonksiyonlarına yol açabilir. Optimal sağlık için normal kan oksijen seviyelerinin izlenmesi ve korunması gereklidir.

8. Kan oksijen seviyeleri akciğer hastalığı olan bireyler için değişebilir mi??

Evet, akciğer hastalığı olan bireylerin normal aralıktan farklı kan oksijen seviyeleri olabilir. Akciğer hastalığı olan bireylerin, kan oksijen seviyelerini etkili bir şekilde izlemek ve yönetmek için sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla yakın çalışmaları önemlidir.

9. Kan oksijen seviyeleri ne sıklıkla izlenmelidir?

Kan oksijen seviyesi izleme sıklığı, bireyin sağlık durumuna ve tıbbi önerilere bağlıdır. Belirli tıbbi durumları veya semptomları olan bireyler için, herhangi bir anormalliğin erken tespitini sağlamak için düzenli izleme gerekebilir.

10. Kan oksijen seviyelerinin izlenmesi ile ilişkili herhangi bir risk veya yan etki var mı??

Hayır, nabız oksimetresi gibi invaziv olmayan yöntemleri kullanarak kan oksijen seviyelerini izlemek önemli risk veya yan etki yaratmaz. Genel sağlığı değerlendirmenin ve vücutta yeterli oksijenasyon sağlamanın güvenli ve kullanışlı bir yoludur.

Kan oksijeni nedir, normal seviyeler nedir ve nasıl ölçülür

HRV, her kalp atışı arasındaki zamandaki varyansın bir ölçüsüdür. Değişkenlik ne kadar yüksek olursa, vücudunuz o kadar hazır olur. HRV, potansiyel hastalık ve fitness için değerli bir göstergedir.

Whoop oksijeni ölçüyor mu

Reddit ve ortakları size daha iyi bir deneyim sağlamak için çerezleri ve benzer teknolojileri kullanır.

Tüm çerezleri kabul ederek, hizmetlerimizi ve sitemizi sunmak ve sürdürmek, Reddit’in kalitesini iyileştirmek, Reddit içeriğini ve reklamcılığı kişiselleştirmek ve reklamların etkinliğini ölçmek için çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.

Reddit, gerekli olmayan çerezleri reddederek, platformumuzun uygun işlevselliğini sağlamak için belirli çerezleri kullanabilir.

Daha fazla bilgi için lütfen çerez bildirimize ve Gizlilik Politikamıza bakın .

Kan oksijeni nedir, normal seviyeler nedir ve nasıl ölçülür

Kan oksijen seviyeniz, kanınızda dolaşan oksijen miktarını ifade eder. En sık olarak bilinen bir süreçle ölçülür “nabız oksimetrisi.” Düşük kan oksijen seviyeleri çeşitli farklı sağlık sorunları ile ilişkilendirilebilir.

Aşağıda’Kan oksijen seviyelerinin temellerine ve nabız oksimetresine daha derin bir dalış yapacağım.

Kan oksijen seviyesi ne gösterir??

İnsan vücudunun işlev görmesi için sürekli olarak oksijen verilmesi gerekir. Burun ve ağızdan nefes alıyoruz, sonra akciğerlerimiz onu kan dolaşımına aktarırız, burada vücutta dağıtılır. Oksijen kanınızda kırmızı kan hücreleri tarafından taşınır. Vücudun etrafında dolaşırken, oksijen enerji sağlamaya, yıpranmış hücrelerin yerini almaya ve iç organları ve sistemleri desteklemeye yardımcı olur.

Kan oksijen seviyeniz, kırmızı kan hücreleriniz tarafından ne kadar oksijenin dolaştığını gösterir ve vücudunuz tarafından çok yakından düzenlenir. Vücudunuzdaki tüm hücrelerin yeterli oksijen almasını sağlamak için belirli bir aralıkta tutmak gerekir. Kanınızdaki oksijen doygunluğunun uygun dengesini korumak sağlığınız için son derece önemlidir.

Kanınızdaki oksijen seviyesi, vücudunuzun oksijeni akciğerlerinizden hücrelerinize ne kadar verimli bir şekilde dağıttığını gösterir. Düşük seviyeler, akciğerlerinizde veya kan dolaşımında bir sorun olduğunun bir işareti olabilir.

Eğer sen’Covid-19 için pozitif test edildi ve semptomlar yaşıyor, düşük kan oksijen seviyeleri,’tıbbi yardıma ihtiyacı olan.

Normal kan oksijen seviyesi nedir?

Kan oksijen seviyenizi ölçmenin iki yolu vardır. Birincisi, rahatsız edici ve istilacı olan ve bir doktorun arterlerinizden birinden kan almasını gerektiren arteriyel kan gazı testi (ABG testi) (arterler oksijenli kan taşır ve vücuda teslim eder, sonra damarlar onu kalbe geri döndürür).

Diğeri, cildinizin yüzeyine yakınındaki kılcal damarlardan ışığı parlatarak hızlı ve ağrısız bir şekilde yapar, bu da nabız oksimetresidir. Nabız oksimetri kanınızdaki oksijen yüzdesini ölçer (oksijen doygunluk seviyesi) ve SPO2 olarak bilinir.

Normal bir kan oksijen seviyesi% 95 ile% 100 arasındadır.

Bu sayının akciğer hastalığı ve diğer tıbbi sorunları olan kişiler için değişmesi muhtemeldir. % 90’ın altındaki bir SPO2 düşük kabul edilir ve hipoksemi olarak adlandırılır.

Düşük kan oksijen seviyelerinin nedenleri ve semptomları

İşte düşük kan oksijen seviyelerinin birkaç potansiyel belirtisi:

• Ağır nefes veya nefes darlığı
• Gögüs ağrıları
• Yüksek kalp atış hızı ve kan basıncı
• Baş ağrısı ve baş dönmesi
• Huzursuz Duygu
• Karışıklık veya koordinasyon kaybı
• Görme bozukluğu
• Siyanoz

Düşük kan oksijen seviyeleri, ortamınızdaki değişikliklerden kaynaklanabilir, en önemlisi havada daha az oksijenin bulunduğu yüksek irtifa koşulları.

Tıbbi bir bakış açısından, düşük bir SPO2’ye, kalbin yeterince oksijenli kan pompalayamadığı anemi (yetersiz kırmızı kan hücreleri) veya konjenital kalp hastalıklarından kaynaklanabilir. Ayrıca, akciğer rahatsızlıkları ve vücudunuzu azaltan şeyler’S oksijen alabilme, genellikle düşük kan oksijen seviyelerine yol açar:

• Astım
• Bronşit
• Uyku apnesi
• Akciğer iltihaplanması
• Covid-19 veya diğer viral enfeksiyonlar
• Amfizem (akciğerler’ Hava keseleri genellikle sigara içilmesinden kaynaklanır)
• Pulmoner ödem (akciğerlerin şişmesine neden olan sıvı birikmesi) veya fibroz (akciğer dokusu yaralanır)

Whoop kan oksijenini nasıl izler

En tanıdık nabız oksimetreleri parmağınıza yerleştirilenler olsa da, aynı teknoloji Whoop 4 dahil olmak üzere diğer birçok cihazda kullanılır.0, bilekten kan oksijen seviyelerini izlemek için.

Whoop 4.0 Bunu, kan damarları tarafından emildiği ve yansıtıldığı cildinizden iki dalga boyu ışık (kırmızı ve kızılötesi) göndererek yapar. Kırmızı ve kızılötesi ışığın her biri hemoglobin (oksijenle bağlanabilen kırmızı kan hücreleri) ile farklı şekilde emilir ve hemoglobin oksijenlenirse veya değilse emilimi değişir. Dalga boylarının her birinden yansıtılan nispi ışık miktarını karşılaştırarak, kırmızı kan hücrelerinin yüzde kaçının oksijenli olduğunu izleyebiliriz.

Yani, örneğin,% 96’sı oksijenlenmiş ve% 4’ü değilse, SPO2’niz% 96’dır.

Whoop 4.0 Siz sırasında kan oksijen seviyenizi ölçer’Geceleri (en tutarlı ve güvenilir okumalara izin veren) tekrar uyumak, daha sonra canlı kalp atış hızı, dinlenme kalp atış hızı, kalp atış hızı değişkenliği, solunum hızı ve cilt sıcaklığı gibi anahtar hayati değerleri izleyen sağlık monitörü aracılığıyla her sabah size rapor verir.

Whoop 4.0 Sağlık Monitörü, kan oksijen seviyeleri veya diğer anahtar fizyolojik metrikler normal taban çizgilerinden çok uzakta kalırsa sizi uyarır.

Whoop’un ürün ve hizmetleri tıbbi cihazlar değildir, Covid-19, grip veya başka bir hastalığı teşhis etmek için tasarlanmamıştır ve profesyonel tıbbi tavsiye, tanı veya tedavi yerine kullanılmamalıdır. Whoop’un ürün ve hizmetleri aracılığıyla mevcut olan tüm içerik yalnızca genel bilgi amaçlıdır.

5 hayati işaret ve bunları nasıl izleyeceğim

Hayati belirtiler, kalbinizin, akciğerlerinizin ve diğer bedensel işlevlerinizin nasıl çalıştığını gösteren bir grup metriktir. Tıp uzmanlarının izlediği dört temel hayati işaret vardır. Bunlar kalp atış hızı, solunum hızı, kan basıncı ve vücut sıcaklığı. Kan oksijeni genellikle beşinci hayati bir işaret olarak dahil edilir. Birlikte ele alın bu işaretler, tıp uzmanlarının genel sağlığınızı değerlendirmelerine, hastalığınızı teşhis etmelerine ve iyileşme ilerlemesini göstermesine yardımcı olabilir.

Neden hayati işaretlerinizi izlemelisiniz?

Doktora düzenli ziyaretleriniz sırasında, bir tıp uzmanı nabız hızınızı, kan oksijeninizi, solunum hızınızı, kan basıncınızı ve sıcaklığınızı genel sağlığınızı belirtmek için alır. Eğer sen’Hastaneye yatırılmıştır Hayati belirtileriniz, bakımınız sırasında ilerlemeyi ölçmek için sürekli olarak izlenir.

Hayati belirtilerinizin temelini oluşturma, genel sağlığınızdaki ani değişiklikleri veya kademeli iyileştirmeleri anlamanıza ve not etmenize yardımcı olabilir.

Kalp atış hızı

Nabız hızı olarak da adlandırılır, kalp atış hızı, kalp dakikada kaç kez atılır. Nabız, arterlerden kan pompalarken kalbin atma oranıdır. Tıp uzmanları anormal ritim ve gücü kontrol etmek için nabzı kullanır. Nabzınızı bileğinize, boynunuza, dirseğinize, dizinizin arkasına veya ayağın üstüne alabilirsin. Tıp uzmanları, göğsünde kalp atış hızını ölçmek için bir stetoskop kullanıyor.

Yetişkinler için normal bir dinlenme kalp atış hızı dakikada 60 ila 100 atım (BPM) arasında değişmektedir.

Kalp atış hızını etkileyen faktörler: Nabız yaş, fitness seviyesi, son egzersiz, hastalık, duygu, vücut büyüklüğü ve ilaca göre değişebilir.

Solunum hızı

Solunum hızı, genellikle dinlenirken ölçülen dakika başına aldığınız nefes sayısıdır. Solunumu ölçmek, nefes sayısını saymak kadar basittir veya bir dakikada göğüs kaç kez yükselir. Solunum oranı hastalığın bir göstergesi olabilir. Geçici solunum değişiklikleri tıkalı burunlarda veya egzersizle meydana gelir, ancak çok yavaş veya çalışkan solunum, hastalık veya diğer solunum problemlerinin bir işareti olabilir.

Yetişkinler için normal solunum hızı, dakikada 12 ila 20 nefes veya solunum arasındadır (RPM).

Solunum hızını etkileyen faktörler: Solunum hızını değiştirebilecek koşullar arasında astım, anksiyete, ilaç kullanımı ve pnömoni ve covid-19 gibi hastalıklar bulunur.

Sıcaklık

Tıp uzmanları sıcaklığı enfeksiyon, iltihaplanma ve ateş için bir ipucu olarak kullanır. Kadınlar adet döngülerini izlemek için sıcaklığı kullanabilir. Sıcaklığınızı her gün aynı saatte kontrol etmek size tutarlı bir taban çizgisi sağlayabilir, çünkü vücut sıcaklığınız genellikle sabahın erken saatlerinde daha düşük ve öğleden sonra geç saatlerde en yüksektir. BT’S ayrıca egzersizden sonra daha sıcak.

Ortalama vücut sıcaklığı 98.6 derece Fahrenheit veya 37 santigrat derece. Ancak, normal sıcaklık 97 arasında değişebilir.8 ila 99.Sağlıklı bir insan için 1. Ateş, bireysel bir kişiden daha yüksek bir vücut ısısıdır’S ortalaması, 95 dereceden daha düşük bir hipotermi denir.

Sıcaklığı etkileyen faktörler Stres, depresyon, egzersiz, dehidrasyon, çevre, sıcak veya soğuk içecekler ve tiroid bozuklukları içerir.

Tansiyon

Kalp, arterlerden kan itmek için kasıldıkça kan basıncı ölçülür. İki ölçüm içerir: sistolik basınç ve diyastolik basınç. Sistolik basınç kalp kasıldıktan sonra ölçülür ve daha yüksek sayıdır. Diyastolik basınç kalp kasılmadan önce ölçülür ve daha düşük sayıdır. Tıp uzmanları kan basıncını ölçmek için bir kol manşet kullanır. Kan basıncı ve kalp atış hızı iki farklı hayati işarettir. Kalp daha hızlı attığında sağlıklı kan damarları genişler ve daha fazla kanın daha kolay akmasına izin verir.

Çoğu yetişkin için normal kan basıncı genellikle 120’den az sistolik basınç ve 80’den az diyastolik basınçtır.

Kan basıncını etkileyen faktörler: Diyet, stres ve anksiyete, alkol ve tütün kullanımı, kronik durumlar, aile öyküsü, ilaçlar ve hatta günün saati kan basıncını etkileyebilir.

Beşinci Hayati İşaret: Nabız Oksimetresi

Kan oksijeni resmi olmayan beşinci hayati işaret olarak kabul edilir. Nabız oksimetri kandaki oksijen seviyesini ölçer. Kan oksijen seviyeniz, kırmızı kan hücreleriniz tarafından dolaşım sisteminizle ne kadar oksijen taşındığını gösterir. Kan oksijen seviyelerini ölçmenin iki yolu vardır. Biri, bir arterden kanın çekilmesini gerektiren arteriyel bir kan gazı testidir. Diğeri, ciltten iki dalga boyu ışık parlatılmasını ve yansıtıldığı nabız oksimetrisidir. Emilim oranı, kırmızı kan hücrelerindeki oksijen miktarına göre değişir.

Normal kan oksijen seviyesi% 95 ile% 100 arasındadır.

Kan oksijen seviyelerini etkileyen faktörler: Düşük oksijen seviyeleri hastalık, yüksek irtifa, anemi, sigara ve uyku apnesi gibi ortamla ilişkili olabilir.

Ortalama bir yetişkin için normal hayati belirtiler

Normal hayati belirtiler yaş, ağırlık, fitness seviyesi ve cinsiyete bağlı olarak değişir. Ortalama sağlıklı yetişkin için hayati belirtiler, aşağıdaki tablodaki yönergeleri izlemelidir.

Normal hayati belirtiler yaş, ağırlık, sağlık ve fitness seviyesine göre değişir, ancak yetişkinler için bu eğilimleri takip ederler.

Whoop ile Anahtar Hayati İşaretlerin İzlenmesi

Dikkat, dinlenme kalp atış hızınızı, solunum hızınızı, kan oksijeninizi ve cilt sıcaklığınızı ölçer ve bu metrikleri her sabah sağlık monitöründe size bildirir. Whoop ayrıca, sağlık ve zindeliğinizin bir ölçümü olarak hayati belirtilerinizle kullanılan kalp atış hızı değişkenliğinizi (HRV) izler.

Hayati işaretleriniz için bir temel oluşturmak, bir şeyin yanlış olup olmadığını hemen bilmenize yardımcı olur ve günlük rejiminizin bir sonucu olarak değişiklikleri görmenize izin verir.

Cilt sıcaklığı tipik olarak vücut sıcaklığından birkaç derece daha düşük olsa da, cildiniz vücut ısısını düzenlemede rol oynar. Günlük cilt sıcaklığınızdaki değişiklikleri izlemek, bireysel taban çizginizi öğrenmenize ve normal aralığınız dışındaki varyasyonları belirlemenize yardımcı olabilir.

HRV, her kalp atışı arasındaki zamandaki varyansın bir ölçüsüdür. Değişkenlik ne kadar yüksek olursa, vücudunuz o kadar hazır olur. HRV, potansiyel hastalık ve fitness için değerli bir göstergedir.

Whoop, vücudunuz en dinlendirici durumdayken uyurken her gece bu anahtar fizyolojik belirteçleri izler. Bu, kontrollü ve güvenilir bir okumaya izin verir.

WhoP Health Monitor, önemli hayati işaretleri gösterir ve normal aralıklarında olup olmadıklarını görmenizi sağlar.

Whoop’un ürün ve hizmetleri tıbbi cihazlar değildir, Covid-19, grip veya başka bir hastalığı teşhis etmek için tasarlanmamıştır ve profesyonel tıbbi tavsiye, tanı veya tedavi yerine kullanılmamalıdır. Whoop’un ürün ve hizmetleri aracılığıyla mevcut olan tüm içerik yalnızca genel bilgi amaçlıdır.

Whoop 4.0 İnceleme

Ben PCMag’ın fitness ve akıllı ev teknolojisi konusunda uzmanım ve 10 yıldan fazla bir sürede 6.000’den fazla makale ve inceleme yazdım. Florida’daki evimden çok çeşitli tüketici teknolojileri ürünlerini açıyorum, kuruyorum, test ediyorum ve inceliyorum, genellikle pitbull bradley’imin yardımıyla. Ben de bir yoga eğitmeniyim ve yaklaşık on yıldır aktif olarak grup ve özel dersler veriyorum.

26 Ocak 2022

https: // www.pcmag.com/incelemeler/whoop-40

(Fotoğraf: Angela Moscaritolo)

Alt çizgi

Whoop 4.0 Sağlık ve Fitness monitörleri SPO2 ve cilt sıcaklığı izleme ekler, ancak şişirilmiş kalp atış hızı okumalarından ve testte yanlış tespit edilen aktivitelerden muzdariptir.

Ayda 30 dolardan başlıyor.00

Whoop’ta ayda 30 $/aylık

PCMAG editörleri ürünleri bağımsız olarak seçer ve gözden geçirir. Bağlı kuruluş bağlantıları aracılığıyla satın alırsanız, testlerimizi desteklemeye yardımcı olan komisyonlar kazanabiliriz.

Profesyonel

• Kan oksijen doygunluğunu ve vücut sıcaklığını izler
• Dokunsal alarmlar
• Haftalık ve aylık performans değerlendirmeleri sunar
• Su geçirmez, yüksek portatif şarj cihazı

Eksileri

• Testte inatçı kalp atış hızı okumaları ve egzersiz izleme
• Cildi tahriş edebilir
• Pahalı üyelik gerektirir
• Örgü bantlarının kuruması uzun zaman alır
• Görüntü yok
• Vasat pil ömrü

Whoop 4.0 özellikler

Whoop 3’ü sevdik.0 Geçen yıl incelediğimizde, ancak The Whoop 4.0 (yılda 288 $) beklenmedik bir adım atıyor: Üç ayrı birimi test ettik ve her biri bize şişirilmiş kalp atış hızı okumaları ve yanlış tespit edilen faaliyetler verdi. O’S hayal kırıklığı yaratıyor, çünkü yeni sürüm önceki model üzerinde umut verici yükseltmeler sunuyor. Yani, her ikisi de Covid-19’un erken uyarı işaretlerini ortaya çıkarabilen kan oksijen doygunluğu (SPO2) seviyesini ve vücut sıcaklığınızı izleyebilir. Ve fitness izleyicinin hala garip, ekransız bir tasarıma sahip olmasına rağmen, selefinden daha küçük, sizi sessizce uyandırmak için dokunsal alarmlar sunuyor ve izleyiciyi giyerken şarj edebilen su geçirmez bir pil paketi ile birlikte geliyor. Ancak testte yaşadığımız sorunlar göz önüne alındığında, Editörlerin Seçimi Ödüllü Fitbit Charge 5 (179 $ gibi daha uygun fiyatlı ve özellik açısından zengin alternatiflere bakmanızı öneririz.95).

Daha küçük, yeni bir sensör dizisi ile

Whoop 4.0, önceki modelin tasarımını korur ve ölçümler 1.7 1.1 0.Toka dahil 4 inç (LWH). Sensör modülü, önceki sürüm kadar geniş ve uzundur, ancak biraz daha kısadır; Whoop 4 diyor.0 genel olarak üçüncü daha küçük.

İncelemelerimize güvenebilirsiniz

Soldan sağa: whoop 3.0, Whoop 4.0

Yeni sensörler iki metriği izleyebilir.0 gece kan oksijen doygunluğu ve vücut sıcaklığınız dahil. Devam eden Covid-19 pandemi ışığında, bu iki metrik değerlidir, çünkü bir hastane ziyaretinin gerekli olup olmadığını ölçmenize yardımcı olabilirler.

Whoop 4’e rağmen.0’ın daha ince profili, tasarımın hayranı değilim. Selefini incelememde, “ağrılı bir başparmak gibi öne çıkıyor” dedim ve bu değişmedi. Aynı bileğin üzerinde bir saatin yanında giyilemeyecek kadar geniş.

benzer ürünler

Üstün

Apple Watch Serisi 8

329 $.00 Best Buy’da

399 $.00 $ 70 tasarruf edin.00

Üstün

Fitbit Charge 5

149 $.95 Best Buy’da

Üstün

Garmin Vivoaktif 4

199 $.99 Best Buy’da

349 $.99 Tasarruf $ 150.00

Üstün

Kutupsal Grit x

429 $.Amazon’da 95

Fitbit Inspire 3

99 $.95 Best Buy’da

Fitbit Versa 3

147 $.Amazon’da 44

Garmin Venu SQ 2

249 $.99 Best Buy’da

Samsung Galaxy Watch 5

279 $.99 Best Buy’da

Apple Watch SE (2022)

219 $.00 Best Buy’da

249 $.00 Tasarruf $ 30.00

Garmin Lily

199 $.99 Best Buy’da

Oura Ring Nesil 3

299 $.Oura Ring’de 00

Polar Ignite 2

210 $.00 Amazon’da

229 $.95 Tasarruf 19 $.95

Bir keresinde ünitem biraz ısındı, bileğimi tahriş etti ve cildimde kırmızı bir iz bıraktı

Dedi ki, The Whoop 4.0 hafiftir ve uyurken bile 7/24 giymek genellikle rahattır. Ancak bir keresinde ünitem biraz ısındı, bileğimi tahriş ediyor ve cildimde kırmızı bir iz bırakıyor. Önemli cilt tahrişine neden olan test ettiğim diğer tek giyilebilir, Fitbit Inspire 2.

Rahat olsa da, dahil edilen Suphnit bileklikleri biraz pratik değildir. Bu cihaz başlangıçta profesyonel ve kolej sporcuları için tasarlanmıştır – terleyen insanlar. Bu yüzden Whoop’un nemi emen ve kuruması için adil bir zaman alan bir kumaş bandı tasarımıyla sıkışması şaşırtıcı. Terli sıcak yoga seanslarından sonra, benim whoop 4.0 Suphnit Band her zaman ıslanıyor. Yoga sonrası bir duştan sonra yapmak istediğim son şey ıslak, terli bir bandın üzerine konur.

Whoop’un bir sonraki bölümde fiyatlandırmasını tartışıyorum, ancak sensör modülünü artı bir Siyah Superkint bilekliğini üyelikle ücretsiz olarak alıyorsunuz. Şirket, çeşitli renklerde (49 $ ‘dan başlayarak) ek süphiz bantları (yeni bir pencerede açılır), yüzme (12 $ için iki) ve kolunuzda daha yüksek giymeyi tercih ederseniz, pazı bantlarının yanı sıra pazı bantlarının yanı sıra pazı bantlarının yanı sıra (yeni bir pencerede açılır) satıyor (yeni bir pencerede) satıyor.

Whoop 4’ün arkası.0

Bu yeni modelin yanı sıra Whoop, sensör modülünüzü güvenli bir şekilde yerinde tutmak için gizli bir cep içeren bir pahalı giysi serisi yayınladı, bu nedenle bileğinize takmanız gerekmiyor. Boğma gövdesi koleksiyonunda spor sütyenleri, şortlar, tozluklar, sıkıştırma üstleri, braletler ve boksörler. Bir spor sütyen için 79 dolar ve tozluk için 109 dolar, fiyatlar Lululemon gibi premium athleisure markalarıyla uyumlu. Whoop bana bu giysilerin hiçbirini göndermedi, bu yüzden kalitesi hakkında yorum yapamam.

4.0, Whoop’un bantları değiştirmeyi kolaylaştırdığını söylediği yeni bir hızlı bağlantı kaydırıcısı var, ancak kayışı yönetmesi biraz zor buluyorum. Grubu nasıl değiştireceğinizi, tokayı kapatıp tıklayacağınızı ve şarj cihazına kaydırmayı öğrenirken ürünle uğraşmak için biraz zaman geçirmeyi bekleyin.

Harici Pil Paketi Şarj Cihazı (kutuda geliyor) izleyiciye kayar ve hala bileğinizdeyken meyve suyuna izin verir. Ve önceki modelden farklı olarak, yeni pil paketi artık 3’e kadar suya dayanıklı.İki saat kadar 2 feet. Whoop 4.0 Sensör Modülü bir IP68 derecesi taşır ve iki saat boyunca 32 feet derinliklere suya dayanıklıdır.

Whoop 4.0 Pil Paketi Şarj Cihazı ile

Whoop, en son modelin selefi ile aynı beş günlük maksimum pil ömrünü sunduğunu söylüyor (kullanıma bağlı olarak). Çoğu zaman, ünitem yaklaşık dört gün sonra pille azalır, bu da çok etkileyici değildir. Karşılaştırma için, başka bir ekransız (ve daha küçük) sağlık izleyici olan Oura Ring, düşük çalışmadan önce pilde altı tam gün sürer. Whoop’un pil ömrü de Fitbit Charge 5 ve Amazon Halo görünümünün altında kalıyor, bu da AMOLED ekranlarına rağmen şarjla yaklaşık bir hafta sürüyor.

Devam eden bir yatırım

The Whoop kayışı sadece bir kerelik bir satın alma değil. Çoğu fitness izleyicisinde olduğu gibi, donanım için bir toplu toplam ödemek ve eşlik eden yazılım özelliklerini ücretsiz olarak almak yerine, burada tam tersi. Şirket, uygulamaya erişmenizi sağlayan bir üyelik satın alarak izleyicisini ücretsiz olarak sunuyor.

Whoop 4.0 ve bir SuperKnit aksesuar bandı (ayrı satılır)

Whoop üç fiyatlandırma seçeneği sunar: aylık 30 $ (altı aylık minimum taahhütle), yılda 288 $ (aylık 24 $ ‘a kadar) veya 18 ay boyunca 324 $ (aylık 18 $’ a düşer). Şirket 30 günlük bir iade politikası sunar (yeni bir pencerede açılır), bu nedenle ürün beklentilerinizi karşılamıyorsa, geri ödeme için bir ay içinde iade ettiğinizden emin olun (eksi nakliye maliyetleri).

Whoop’un 288 dolarlık yıllık fiyatı zor bir satıştır, özellikle Fitbit Charge 5 gibi izleyicilerin aktiviteniz, kan oksijen doygunluğu, kalp atış hızı, kalp atış hızı değişkenliği, solunum hızı, uyku ve cilt sıcaklığı dahil aynı anahtar sağlık metriklerini izlediğini düşündüğünüzde. Ücret 5 ayrıca bir renkli dokunmatik ekran, yerleşik bir GPS ve bir elektrokardiyogram (EKG) uygulamasına sahiptir, hiçbiri whoop 4 ile almazsınız.0.

Whoop’un üyeliği sağlık metriklerinize erişmenizi sağlar; günlük kişiselleştirilmiş eğitim ve uyku rehberliği; haftalık ve aylık performans değerlendirmeleri; ve topluluk lider tabloları. Whoop 4 gibi.0, üçüncü nesil Oura Ring ve Amazon Halo görünümü, özelliklerinin çoğuna erişmek için aylık üyelik ücreti gerektirir.

Whoop 4.0 haftalık ve aylık performans değerlendirme raporları sunar

Whoop 4.0, verilerinizi anlamanıza yardımcı olacak eğilimleri ortaya çıkaran ayrıntılı performans değerlendirmeleri için öne çıkıyor (bu verileri PDF olarak bile dışa aktarabilirsiniz), ancak rakipleri daha fazla değer sunuyor. Örneğin, Oura’nın üyeliği, stres atmanıza ve uykuya hazırlanmanıza yardımcı olacak bir rehberli ses meditasyon kütüphanesine erişmenizi sağlar. Amazon Halo üyeliği, büyüyen sağlıklı tarifler, meditasyonlar ve egzersiz videoları kütüphanesi ile üçün en özellik açısından zengindir.

Bir yıldan fazla, Oura’nın maliyeti 334 $.94 (temel model halkası için 299 $, artı 5 $.Altı aylık ücretsiz bir denemeden sonra bir üyelik için ayda 99) ve birkaç whoop 4’ü yok.0 dokunsal alarmlar ve kalp atış hızınızı diğer cihazlara yayınlama yeteneği de dahil olmak üzere özellikler, ancak izleyici çok daha şık ve gizlidir (ve bir yıldan daha uzun süre kullanırsanız genel olarak daha az maliyetlidir). Amazon Halo solunumunuzu izlemiyor, ancak sadece 79 $ ‘dan.99 (bir yıllık deneme üyeliği içerir), bir sağlık yolculuğuna başlayanlar için çok daha uygun bir araçtır.

Selefi gibi The Whoop 4.0 sadece strava ve training peaks ile entegre olur. Apple Health veya Google Fit ile uyumlu değil.

Erken Covid-19 uyarı işaretlerini izleme

The Whoop 3’ü incelememde.0, zorlama ve kurtarma puanlarını detaylandırdım, bu yüzden onları burada tekrarlamayacağım, ancak hala uygulama deneyiminin önemli bir parçası. Her sabah, yeşil olup olmadığını görmek için iyileşme puanımı kontrol etmeye hevesliyim (% 67 veya üstü). Yeterli bir kurtarma puanı için çabalamak beni geceleri telefonumda kaydırmayı bırakmaya ve daha erken yatmaya motive ediyor.

Yeni model için Whoop, uygulamada en son metriklerinizi görüntülemenizi kolaylaştıran yeni bir sağlık monitörü bölümü ekliyor ve temel aralığınızda olup olmadıklarını. Şimdi, her sabah kurtarma puanımı kontrol etmenin yanı sıra, her zaman sağlık monitörünü ziyaret ediyorum. Bu bölüme girdiğinizde, mevcut kalp atış hızınızı ve solunum hızı, SPO2 seviyeniz, dinlenme kalp atış hızı, HRV ve cilt sıcaklığınız için önceki gece okumalarını gösterir. Burada, Whoop da kırmızı veya sarıdaki okumalarla ilgili herhangi bir şekilde vurgular, böylece onlara daha yakından göz atabilirsiniz.

Whoop 4.0 atılım Covid-19 enfeksiyonumun gösterilerini aldı

Whoop 4’ü test ederken.0, bir Covid-19 atılım enfeksiyonu yaşadım ve giyilebilir, hastalığımın göstergeleri üzerine aldım. Aynı gün semptomları hissetmeye başladım (pozitif testimden dört gün önce), whoop sağlık monitörü, her zamanki aralığım 51 ila 54bpm arasındayken dinlenme kalp atış hızımda bir artış hakkında beni uyardı. O zaman, bunun hatalı bir ölçüm olduğunu varsaydım, ama geriye dönüp baktığımda, erken bir uyarı işareti olabilirdi (yeni bir pencerede açılıyor) . Ertesi gün (pozitif testimden üç gün önce), her zamanki aralığım%95 ila%100 arasındayken, düşük bir SPO2 okuması -%88’i uyardı. Pozitif test sonucumdan dört gün sonra, hala semptomlar hissettiğimde, Whoop Health Monitor beni yüksek bir solunum oranı konusunda uyardı – 15.7rpm, her zamanki aralığım 14 arasındayken.1 ve 15.5rpm. Neyse ki, ben tamirdeyim ve sağlık metriklerim son birkaç gündür normal aralığında.

Whoop 4.0’ın SPO2, solunum hızı, dinlenme kalp atış hızı ve kalp atış hızı değişkenliği dahil olmak üzere gece metrikleri genellikle Apple Watch Serisi 7 ile eşittir. Seri 7 cilt sıcaklığınızı ölçmez, ancak isteğe bağlı SPO2 okumaları sunarken, whoop 4.0 Yalnızca kan oksijen doygunluğunuzu geceleri uyurken ölçer.

Bir gece, örneğin, The Whoop 4.0, SPO2 seviyesi%96, 14’lük bir solunum oranım olduğunu söyledi.5rpm, 51bpm’lik bir dinlenme kalp atış hızı, 68ms ve +1’lik bir HRV.7 derece cilt sıcaklığı (taban çizgisinden). Apple Watch Series 7, bir gecede SPO2 seviyem%97-100’üm olduğunu söyledi, 12’den oluşan bir solunum oranı aralığında.5 ila 18.5bpm, 44 ila 59bpm arasında bir kalp atış hızı ve 67ms HRV.

Whoop 4’te bir alarm ayarlamak.0

Sizi nazik bir titreşimle uyandıran yeni dokunsal alarm özelliği, reklamı yapıldığı gibi çalışıyor, ancak bulmak biraz zor. Bunu etkinleştirmek için, uygulamanın koçluk bölümüne gidin> Uyku Koçu. Burada, tam bir uyandırma zamanı ayarlayabilir veya diğer iki seçenek arasından seçim yapabilirsiniz: uyku hedefi (uyku hedefinize çarptığınızda sizi uyandırır) veya Yeşil (yeterli bir kurtarma puanına ulaştığınızda sizi uyandırır). Testte, dokunsal alarm beni uykumumdan başarıyla sarstı. Yarım uykuda durumumda, titreşimi durdurmak biraz zor buldum, bu da beni daha fazla uyandırdı. Titreşmesini durdurmak için, cihazı sıkıca iki kez dokun; Aksi takdirde, 30 saniye sonra otomatik olarak durur.

Doğrulukla ilgili endişeler

Refakatçi uygulaması aracılığıyla bir antrenmanı manuel olarak izlerken, The Whoop 4.0’ın fitness verileri, Apple Watch Serisi 7 ile karşılaştırıldığında genellikle doğrudur. Şu anda yaklaşan bir inceleme için test ettiğim MYX II’de 20 dakikalık kapalı bisiklet antrenmanı için The Whoop 4.0, 189 kalori yaktığımı, ortalama kalp hızı 154bpm ve maksimum kalp atış hızı 187bpm olduğunu söyledi. Aynı antrenman için 7. Seri, 182 kalori yaktığımı, ortalama kalp atış hızı 166bpm ve maksimum kalp atış hızına sahip olduğumu söyledi. Çünkü whoop 4.0 ekrandan yoksun, uygulama aracılığıyla bir etkinliği izlemeye başlamalı ve durdurmalısınız, bu biraz hantal.

Doğru izlenen etkinlikler

Whoop 4.0, belirli etkinlikleri otomatik olarak algılayabilir ve kaydedebilir, ancak bu özellik testte güvenilmezdi. Etkinlik algılama özelliği etkinken, boğmaca, kalp atış hızınız en az 15 dakika yükseltildiğinde antrenmanları otomatik olarak kaydetmelidir. Testte, sıcak yoga, yürüyüş ve kapalı bisiklet antrenmanlarını doğru bir şekilde izledi.

Ne yazık ki, Whoop’un kalp atış hızı okumaları bazen kapalıdır ve cihazın gerçekleşmeyen aktiviteleri yanlış günlüğe kaydetmesine neden olur. Bir sabah, işe hazırlanırken ve kendimi egzersiz yapmıyorken veya gerçekleştirmiyorum, whoop yanlışlıkla 22 dakikalık bir aktiviteyi izledi, ortalama 181bpm kalp atış hızı ve 201bpm maksimum kalp atış hızını bildirdi.

Çok fazla fitness izleyiciyi test ediyorum ve kalp atış hızımın bu kadar yüksek olduğunu hiç görmedim. Gerçekten de, geçen yıl, Apple Health uygulamasına göre maksimum kalp atış hızım 189bpm idi.

Bu olaydan sonra inceleme birimimin kusurlu olduğunu düşündüm ve whoop bana yeni bir tane gönderdi. Ne yazık ki, yedek izleyici ayrıca şişirilmiş kalp atış hızı okumaları ve yanlış tespit edilen aktiviteleri birçok kez bildirdi. Whoop’a şüphenin yararını vermek için üçüncü bir birim istedim; aynı sorunlardan muzdaripti.

Yanlış izlenen etkinlikler

İki ay içinde Whoop 4’ü test ediyorum.0, otomatik olarak meydana gelmeyen yarım düzinden fazla antrenmanı günlüğe kaydetti. Ve en az iki durumda, grubu giymesem bile bir egzersiz izledi. Örneğin, izleyici başucu masamda otururken, otomatik olarak bir saatlik aktiviteyi izledi ve kalp atış hızımı tüm zaman boyunca yaklaşık 200bpm’de bildirdi.

Whoop 3’ü test ederken bu tür sorunları hiç yaşamadım.0. Bir whoop sözcüsü, 4’ünüzde şişirilmiş bir kalp atış hızının oluşabileceğini söylüyor.0 bant çok gevşek ve sensör doğal ışığa maruz kalıyor. Grubu sıkmak veya pazınıza taşımak sorunu çözebilir, şirket. Açıkçası, pazı üzerinde giymek, rahat nedenlerle 7/24 bir çözüm değildir.

Ünitenizle ilgili sorunlar yaşıyorsanız, şirket ayrıca en son Whoop ürün yazılımına sahip olmanızı (Cihaz Ayarları> Gelişmiş> Ürün Yazılımı Kontrolü’ne gidin ve Whoop uygulamasının en son sürümüne sahip olmanızı önerir. Hala problemler yaşıyorsanız, yeniden başlatma yardımcı olabilir (Aygıt Ayarları> Gelişmiş> Yeniden başlatma cihazına gidin, ardından Bluetooth üzerinden izleyiciyi yeniden bağlayın). Uygulamada, Whoop’un Üyelik Hizmetleri Ekibi ile de mesaj atabilirsiniz.

Deneyimlerimin aksine, bir sözcü bana son güncellemelerin “gelişmiş aşınma tespitine odaklanmaya devam ettiğini ve üyelerin 4’ü (ve doğrulamalarımızla) 4’ü bulduğunu söyledi.0 Kalp atış hızı doğruluğu genel olarak 3’ten daha iyi oldu.0.”

Daha olumlu bir notta, The Whoop 4.0, akıllı fitness ekipmanlarıyla eşleştirme sorunu yok. Nordictrack Vault Smart Strength Machine ve Myx II akıllı sabit bisikletle otomatik olarak bağlandı, egzersiz yaparken kalp atış hızımı göstermek için ekranlarını kullanarak.

Estetik ve atletik eksiklikler

Fitness metriklerini izleme konusunda nasıl göründüğünü ve özellikle endişelenmediği takdirde, The Whoop 4.0, uykunuza, genel iyileşmeye ve kan oksijen doygunluğunuz, solunum oranınız ve cilt sıcaklığınız gibi önemli sağlık seviyelerinize göz kulak olmanıza yardımcı olabilir. Ancak ekransız sağlık izleyicileri söz konusu olduğunda, daha şık bir tasarıma, daha uzun pil ömrüne sahip olan ve stres giderici meditasyon kütüphanesine erişmenizi sağlayan üçüncü nesil Oura Ring’i tercih ediyoruz. Ve gizli olmasa da, 179 dolar.95 Fitbit Charge 5, vücudunuzun strese yanıtını izlemek için cildinizin ter seviyesindeki küçük elektriksel değişiklikleri ve atriyal fibrilasyon belirtilerini kontrol eden bir elektrokardiyogramı ölçme yeteneğini içeren gelişmiş özelliklere sahip, ekranlı fitness izleyiciler için en iyi seçimimizdir. En önemlisi, bu izleyicilerin her ikisi de testte güvenilir bir şekilde doğru sonuçlar verdi.