e poponuz daha büyük. Glutesinizi güçlendirmeye ve tonlamaya yardımcı olabilecek düşük etkili bir egzersizdir. Bununla birlikte, poponuzun boyutu öncelikle genetik ve genel vücut kompozisyonu tarafından belirlenir.

Yüzme kilo vermeme yardım edebilir mi?

Yüzme, kilo kaybı için mükemmel bir egzersizdir. Birden fazla kas grubunu içeren ve önemli sayıda kalori yakan tam vücut egzersizidir. Aynı zamanda düşük etkili bir egzersizdir, bu da ortak sorunları olan insanlar için uygun hale getirir.

Göğüslerimin büyüklüğü yüzme performansımı etkileyebilir mi?

Göğüslerinizin boyutu yüzme performansınızı bir dereceye kadar etkileyebilir. Daha büyük göğüsler suda ek bir sürükleme yaratabilir, bu da sizi yavaşlatabilir. Bununla birlikte, özel olarak sürüklemeyi azaltmak ve daha büyük göğüslü kadınlara destek sağlamak için tasarlanmış mayo seçenekleri vardır.

Yüzerken sağlıklı bir vücudu korumak için bazı ipuçları nelerdir??

Yüzerken sağlıklı bir vücudu korumak için bazı ipuçları:

1. Sulu kalın: Sulu kalmak için yüzmeden önce, sırasında ve yüzmeden önce bol su için.

2. Isın ve germe: Yüzmeden önce kaslarınızı hazırlamak için bazı ısınma egzersizleri ve esnemeler yapın.

3. Uygun formu kullanın: Yaralanmaları önlemek ve yüzmenizin etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için uygun tekniği ve formu korumaya odaklanın.

4. Vuruşlarınızı değiştirin: Farklı kas gruplarını çalışmak ve can sıkıntısını önlemek için farklı yüzme vuruşlarını deneyin.

5. Vücudunuzu dinleyin: Herhangi bir acıya veya rahatsızlığa dikkat edin ve gerekirse mola verin. Kendini çok zorlama.

6. Kuvvet antrenmanını dahil edin: Kas tonunuzu ve genel zindeliğinizi daha da geliştirmek için yüzme dışında kuvvet antrenmanı egzersizleri ekleyin.

7. Dinlen ve iyileşme: Aşırı eğitimden kaçınmak için vücudunuza dinlenmek ve yüzme seansları arasında iyileşmek için yeterli zaman verin.

8. Dengeli bir diyet yiyin: Yüzme performansınızı ve genel sağlığınızı desteklemek için vücudunuzu besleyici gıdalarla besleyin.

9. Cildini koru: Cildinizi zararlı UV ışınlarından korumak için yüzmeden önce güneş kremi uygulayın.

10. İyi eğlenceler: Sudaki zamanınızın tadını çıkarın ve yüzmeyi eğlenceli ve keyifli bir aktivite haline getirin.

Sonuçları görmek için ne sıklıkla yüzmeliyim?

Sonuçları görmek için gereken yüzme seanslarının sıklığı, bireysel hedeflere ve fitness seviyesi ve egzersiz yoğunluğu gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Bununla birlikte, haftada en az 2-3 kez yüzmek, sağlıklı bir vücudu korumanıza ve kardiyovasküler zindelik, kas tonusu ve genel güçte iyileşmeler görmenize yardımcı olabilir.

Yüzme tüm fitness seviyeleri için uygun mu?

Evet, yüzme tüm fitness seviyeleri için uygundur. Bireysel ihtiyaçları ve yetenekleri karşılamak için özelleştirilebilen düşük etkili bir egzersizdir. Yeni başlayanlar daha kısa, daha az yoğun yüzmelerle başlayabilir ve fitness geliştikçe süreyi ve yoğunluğu yavaş yavaş artırabilir.

Yüzme duruşu geliştirebilir mi?

Evet, yüzme duruşun iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Yüzme, iyi duruşu korumak için gerekli olan arka, çekirdek ve omuzlar dahil olmak üzere birden fazla kas grubuna sahiptir. Düzenli yüzme bu kasları güçlendirebilir, hem su içinde hem de suyun içinde daha dik ve hizalanmış bir duruş sürdürmenize yardımcı olabilir.

Yüzme kas inşa ediyor mu?

Evet, yüzme kas inşa etmek için harika bir egzersizdir. Kollar, omuzlar, sırt, göğüs, çekirdek ve bacaklar dahil olmak üzere birden fazla kas grubuna katılır. Düzenli yüzme, kas gücünü ve dayanıklılığını artırmaya yardımcı olabilir, bu da daha tonlu ve şekillendirilmiş bir fiziğe neden olabilir.

Hamilelik sırasında yüzebilir miyim?

Yüzme hamilelik sırasında güvenli ve faydalı bir egzersiz olabilir. Eklem rahatsızlığını hafifletmeye, şişmeyi azaltan ve büyüyen göbeğin ağırlığını destekleyen düşük etkili bir etkinliktir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında bir yüzme rutinine başlamadan veya devam etmeden önce sağlık hizmeti sağlayıcınıza danışmak önemlidir.

Cilt ve saç için klor kötü mü?

Klor, uygun şekilde yönetilmezse cilt ve saçta sert olabilir. Doğal yağları deriden çıkarabilir, kuruluk ve tahrişe yol açabilir. Ayrıca saçın kuru, kırılgan ve renksiz hale gelmesine neden olabilir. Klorun etkilerini en aza indirmek için, yüzmeden önce ve sonra durululması, cilt üzerinde nemlendirici bir losyon veya yağ kullanması ve saçları korumak için bir yüzme kapağı giymesi önerilir.

Sisli gözlükleri nasıl önleyebilirim?

Yüzerken sisli gözlükleri önlemek için aşağıdaki ipuçlarını deneyebilirsiniz:

1. Boz önleyici sprey veya jel kullanın: Yüzmeden önce gözlüklerinizin içine bir börek önleyici çözüm uygulayın.

2. Tükür ve ovma: Gözlüklerin içine tükürün, sonra etrafına ovalayın ve giymeden önce su ile durulayın.

3. İçine dokunmaktan kaçının: Sislemeye katkıda bulunabilecek yağların yayılmasını önlemek için parmaklarınızla gözlüklerin içine dokunmayı en aza indirin.

4. Gözlükleri kuru tutun: Gözlüklerinizi kuru bir yere saklayın ve kullanılmadığında neme maruz kalmamaktan kaçının.

5. Tatlı su ile durulayın: Herhangi bir kalıntıyı çıkarmak için yüzdükten sonra gözlüklerinizi tatlı suyla durulayın.

6. Uyumu ayarlayın: Gözlüklerinizin sıkı oturduğundan ve suyun girmesini önleyen bir conta oluşturmak için uygun şekilde ayarlandığından emin olun.

7. Koruma Alanları kullanın: Sislemeyi önlemek için gözlüklerin içine yerleştirilebilen bıkma eklerini kullanmayı düşünün.

Bazı yaygın yüzme yaralanmaları nelerdir ve nasıl önlenebilirler??

Bazı yaygın yüzme yaralanmaları arasında omuz çarpması, yüzücünün kulağı ve bel ağrısı arasında. Bu yaralanmaları önlemek için şu önemlidir:

1. Isınmak: Kaslarınızı ve eklemlerinizi egzersiz için hazırlamak için yüzmeden önce her zaman ısının.

2. Uygun tekniği koruyun: Belirli vücut parçalarına aşırı zorlama yapmaktan kaçınmak için uygun form ve tekniği korumaya odaklanın.

3. Yüzme Yardımları kullanın: Savunmasız alanlardaki zorlanmayı azaltmak için çekme şamandıraları ve kickboardlar gibi uygun yüzme yardımlarını kullanın.

4. Germe ve güçlendir: Esnekliği ve genel kas dengesini iyileştirmek için germe ve güçlendirme egzersizlerini rutininize dahil edin.

5. Vücudunuzu dinleyin: Herhangi bir acıya veya rahatsızlığa dikkat edin ve gerekirse mola verin. Acıyı itme.

6. Sulu kalın: Sulu kalmak ve kas kramplarını önlemek için bol su için.

7. Yavaş yavaş yoğunluğu artırın: Vücudunuzun kademeli olarak adapte olmasını sağlamak için yüzme egzersizlerinizin yoğunluğunu ve süresini yavaş yavaş artırın.

8. Dinlen ve iyileşme: Aşırı kullanım yaralanmalarını önlemek için vücudunuza dinlenmek ve yüzme seansları arasında iyileşmek için yeterli zaman verin.

Astımla Yüzme Yardımı yapabilir?

Evet, astımı olan bireyler için yüzme faydalı olabilir. Kapalı yüzme havuzlarının sıcak ve nemli ortamı, nefes almayı iyileştirmeye ve solunum semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, yüzme kardiyovasküler zindeliği ve genel akciğer fonksiyonunu iyileştirebilen düşük etkili bir egzersizdir.

Yüzme şapkası giymek gerekli mi?

Tüm yüzücüler için yüzme şapkası giymek gerekli değildir, ancak çeşitli avantajlar sunabilir. Bir yüzme şapkası, kafayı kolaylaştırmaya yardımcı olabilir, direnci azaltabilir ve hızı artırabilir. Ayrıca saçları klordan koruyabilir ve sürükleyebilir. Bazı yüzücüler de yüzerken saçlarını yüzlerinden uzak tutmak için yüzme kapakları giyer.

Sonuç olarak

Yüzme, genel sağlık ve zindelik için sayısız fayda sağlayan harika bir egzersizdir. Göğüslerinizi doğrudan büyütmese de, göğüs kaslarınızı tonlamaya ve genel fiziğinizi geliştirmeye yardımcı olabilir. Ek olarak, yüzme kilo kaybını destekleyebilir, duruşu artırabilir ve tüm fitness seviyeleri için uygun düşük etkili bir egzersiz sağlayabilir. Vücudunuzu dinlemeyi, uygun tekniği uygulamayı ve yüzerken yaralanmaları önlemek için gerekli önlemleri almayı unutmayın.

Neden kadın yüzücülerin göğüsleri yok! Gerçekler, efsaneler ve tedaviler

Lütfen JavaScript’i etkinleştirin

Yüzme göğüslerinizi büyütüyor mu?

Bir Amazon Ortak olarak nitelikli satın alımlardan kazanırız.

Birçok insan için yüzme sadece bir hobi değildir; BT’egzersiz yapmanın etkili bir yolu. Sonuçta yüzmek, sağlıklı kalmanın ve vücudunuz üzerinde çok az etkisi olan kas dayanıklılığı inşa etmenin harika bir yoludur. Ancak, diğer tüm egzersizler gibi, yüzme karışıklık payıyla gelir.

Kadınlar için yüzme ile ilgili en kafa karıştırıcı ve bölücü sorulardan biri meme boyutu ile ilgilidir. Yüzme göğsünüzü büyütüyor mu? Hızlı bir arama yapın ve biz’Bunu iddia eden birçok insanı bulurken, diğerleri bunun olmadığını söylüyor’T.

• Yüzme göğüslerinizi büyütüyor mu?
  • Yüzme seni hantal yapıyor mu?
  • Yüzme göğsünüzü ton mu?
  • Yüzücülerin neden büyük sandıkları var?
  • Breastroke
  • Sırtüstü vuruş
  • Sidestroe
  • Kelebek
  • Göğüs kaslarını egzersiz yapan yüzme stilleri
  • Yüzme kıçımı büyütüyor mu?
  • Yüzme kilo vermeme yardım edebilir mi?
  • Göğüslerimin büyüklüğü yüzme performansımı etkileyebilir mi?

  Gri legging kıyafet fikirleri

  Lütfen JavaScript’i etkinleştirin

  Yüzme göğüslerinizi büyütüyor mu?

  Görünüşe göre yüzmüyor’T göğüslerinizi gerçekten büyüt. Birçok göğüs egzersizi gibi, yüzme göğüslerinizin altındaki kasların boyutunu arttırır. Bu, muhtemelen göğüslerinizi yapabilir Bakmak daha büyük, boyutlarını gerçekten artırmadan.

  Göğüsleri hatırla’t gerçekten kaslar, sadece glandüler doku ve yağ. Meme boyutu orta derecede kalıtsaldır ve genetik varyantlar tarafından belirlenir. O’Neden ne sıklıkla yüzmeye giderseniz gidin, göğüslerinizin büyüklüğü aynı olacak.

  

  Yüzme seni hantal yapıyor mu?

  Yüzme kaslarınızı oluşturmaya yardımcı olur. Bu yüzden neredeyse tüm yüzücüler esnek, yalın ve çeviktir. Yüzme iki hayati kavramı içerir, itici olmayı artırır ve sürüklemeyi azaltır.

  Bu iki kavram arasında dengelemek, özellikle bir yüzücü hantal hale geldiğinde oldukça zor olabilir. Hacimli bir yüzücü haline gelirse, yüzmenin acı çekmesi o kadar kolay olur.

  Yüzmelerinin acı çekmemesini sağlamak için, yüzücülerin neredeyse% 99’u’hantal olmak. Bununla birlikte, yüzme, vücudunuzun sadece uygun kalmasını sağlamakla kalmayıp aynı zamanda zihinsel sağlığınızın da iyi bir şekilde sunulmasını sağlayan sayısız fayda sağlar.

  Yüzme göğsünüzü ton mu?

  Evet, yüzme göğsünü tonlıyor. Yüzme, göğsünüzde bulunan büyük kas gruplarının kullanılmasını gerektiren bir egzersizdir. Ne kadar çok yüzerseniz, vücudunuz suya karşı hareket ederken kaslarınız o kadar stresli olur’Direnci.

  Bu tip direnç, kas liflerinizin küçük gözyaşlarına sahip olmasına neden olur. Ancak, bu küçük gözyaşları dinlenme sürelerinizde her zaman kendilerini onarıyor. Kaslarınız kendilerini tamir ettikten sonra, güçlü ve iyi tonlu hale gelirler.

  Senin kadar uzun süredir’Yüzme ve düzenli olarak dinleniyor, göğüs kaslarınıza olan budur. Göğüs kaslarınız sıkılır ve tonlanır; Böylece, genel görünümünüzü geliştirmek.

  Yüzücülerin neden büyük sandıkları var?

  Yüzme, göğüs kaslarının geliştirilmesinde önemli bir rol oynar. Her yüzme stroku, vücudunuzda büyük ve küçük bir kas çalışır.

  Bu kaslar arasında kollar, omuzlar, göğüs ve üst ve alt sırt bulunur. Küçük kaslar yüzme, abs, uyluk, glute ve omurga stabilizatörlerinizi dahil etmek için çalışır.

  Bu da, çoğu yüzücünün sahip olduğu göğüs boyutuna katkıda bulunur.

  

  Farklı yüzme vuruşları vücuda nasıl çalışır?

  Her yüzücü farklı yüzme vuruşları olduğunu bilir ve her teknik vücudu farklı şekilde çalışır. Bu teknikler şunları içerir:

  Breastroke

  Bu vuruşla çalıştığınız ana kas grubu latissimus dorsi. Bunlar arkanızda bulunur. Bu değil’t demek değil’T göğüs kasları, çekirdek kaslarınız, uyluk kaslarınız ve kol kasları üzerinde çalışın.

  Sırtüstü vuruş

  Birincil kaslar Bu strok çalışır kolunuz, çekirdek ve bacak kaslarınızdır. Sırt vuruşu tekniği, kendinizi su boyunca gezinmek için kollarınızı ve bacaklarınızı kullanmanızı gerektirir. Bu da duruşunuzu geliştirmeye yardımcı olur. Ayrıca kalçanızı güçlendirmeye yardımcı olur’esneklik.

  Sidestroe

  Diğer yüzme teknikleri gibi, sidestroe hem bacağınızda hem de kol kaslarınızda çalışır. Bunlar kendinizi ileriye doğru itmenizi sağlayan kaslar. Ayrıca, sudayken yatay ve pürüzsüz bir pozisyonu korumanız gerektiğinden, çekirdek kaslarınız üzerinde de çalışıyorsunuz.

  Kelebek

  Bu yüzme tekniği, çekirdeğinizin bacaklarınızın ve kollarınızın hareketini stabilize etmesine yardımcı olmasını gerektirdiğinden, üst vücudunuzda ve çekirdeğinizde çalışır. Ayrıca, sudayken kendinizi manevra etmek için her iki kolunuza ihtiyacınız olduğu için üst sırtınızda, kolunuzda ve göğüs kaslarınızda da çalışır.

  Göğüs kaslarını egzersiz yapan yüzme stilleri

  Sıkça Sorulan Sorular

  Yüzme kıçımı büyütüyor mu?

  Her ne kadar yüzme popo kaslarınızı tonlamaya yardımcı olabilir ve’t onları mutlaka büyüt. Tipik olarak, yüzme, poponuzun daha yavaş seğirme lifleri oluşturmasına yardımcı olan bir dayanıklılık egzersizidir.

  Sonuç olarak, yüzme poponuzdaki selülit ve çatlaklardan kurtulmaya yardımcı olabilir ve ona gurur verici bir görünüm verir.

  Yüzme kilo vermeme yardım edebilir mi?

  Evet, yüzme kilo vermenize yardımcı olabilir. Ortalama olarak yüzme, 160 kilo ağırlığındaki bir kişinin bir saatte orta veya düşük yüzme hızında yaklaşık 423 kalori yakmasına yardımcı olabilir.

  Öte yandan, daha güçlü bir hızda yüzüyorsanız bir saatte 715 kalori yakabilirsiniz.

  Göğüslerimin büyüklüğü yüzme performansımı etkileyebilir mi?

  Evet, göğüslerinizin boyutu yüzme performansınızı etkileyebilir. Genel olarak, bunun nedeni, göğüs dokularının ağır ve desteklenmemesi, az sayıda bağ ve stabilizasyon dokusu.

  Bu, yüzerken göğüslerin hareket etmesini sağlar ve performansınızı azaltır. Bununla birlikte, göğüs hareketlerini önlemek için daha fazla destek sundukları için, daha büyük büstler için tasarlanmış bikiniler giyerek performansınızı artırabilirsiniz.

  Neden kadın yüzücülerin göğüsleri yok ?! Gerçekler, efsaneler ve tedaviler!

  

  Yüzme, hem katılımcılar hem de seyirciler tarafından sevilen ve zevk alan bir spor/aktivitedir. Kardiyovasküler sisteme meydan okuyan kas gücü ve dayanıklılığı oluşturan tam vücut egzersizidir. Tipik olarak, spor, boş zaman ve/veya genel bir tutkudan yapılırsa, genç yaşta yüzme başlatılır. Yüzme sporunda bu kadar yaygın bir olay olduğundan, kadın yüzücülerin neden tipik olarak daha küçük göğüsleri olduğunu merak ediyor olabilir. Bu normal mi? Bunun nedeni nedir? Spor/aktivite, ağırlıklı olarak göğüs ve kol kaslarını kullanmasını gerektirir. Bu, üst gövdenin oldukça kaslı hale gelmesine neden olur. Ve bu da, meme dokusu ve yağda doğal bir azalmaya neden olur ve sonuçta daha küçük göğüsler. Yani evet!, Bir kadın yüzücünün küçük göğüsleri olması tamamen normaldir. (Daha derin dalış yapacağız “Bunun nedeni nedir?” Bu makale boyunca denklemin bir kısmı; Öyleyse okumaya devam et!)

  

  

  Ergenlik sonrası kadınlar göğüslerinde hemen hemen aynı miktarda glandüler dokuya sahiptir. Meme boyutundaki farklılıklar büyük ölçüde yağ dokusu ve glandüler dokunun hormonlara verdiği yanıttır. Egzersiz ve diyet hormonları etkilediğinden ve hormonlar meme boyutunu etkiler, egzersiz ve diyet de meme boyutunun faktörleridir. (Kaynak A) (Kaynak B) (Kaynak C)

  Ne’S ?

  • Yüzme meme boyutunu etkiler mi?
  • Kadın jimnastikçilerin neden küçük sandıkları var??
    • 1- Eğitimin yaşı ve uzunluğu
    • 2- Şişman
    • 1- Göğüs Geliştirme Egzersizleri
    • 2- Duruş
    • 3- Yeni sütyen

    Yüzme meme boyutunu etkiler mi?

    Spor oynamak ve/veya atletik olmanın bir etkisi olacaktır’s meme büyüklüğü (ve yüzme spor listesinde bir istisna değildir). Bu nedenle, yüzmek kesinlikle birini değiştirir’s vücut şekli ve dolayısıyla göğüs boyutu. Genellikle bir “V şekli” Yapı – Dar kalçalar ve bel, daha küçük göğüs ve geniş omuzlarla uzun, yağsız, atletik tonlu bir fiziği.

    Meme büyüklüğü, büyük ölçüde genetik tarafından belirlenen glandüler doku miktarı ile doğrudan korelasyona sahiptir. Ne kadar çok glandüler doku varsa, göğüsler o kadar büyük olur. Benzer şekilde, daha az glandüler doku varsa, göğüsler o kadar küçük olur. Glandüler dokuya ek olarak, göğüsler de kısmen yağ dokusundan oluşur, bu da spor ve/veya kardiyo egzersizinin boyutlarını ve bir’s vücut boyutu.

    Yüzme bol miktarda kalori yakar. Kaç tane tam olarak belirli vücut kompozisyonunuza, yüzmenizin yoğunluğuna ve yüzmenin süresine bağlı olacaktır. Ortalama olarak 30 dakikalık orta yoğunluklu yüzme başına 220-250 kalori yakılacak. Spor oynamak ve/veya yüzme gibi önemli miktarda kalori yakan kardiyo/aerobik egzersizlere katılmak’Göğüs bölgesi dahil vücut yağı. Göğüslerdeki vücut yağ ve glandüler dokusunda azalma, o bölgede artan kastan kaynaklanan sonuçta daha küçük göğüsler verecektir.

    Yüzme, diğer aerobik ve anaerobik aktiviteler de’Meme büyüklüğü, nihayetinde, genetik tam meme boyutunu belirleyecektir – ne kadar büyük veya küçük oldukları ve ne kadar yağdan oluştukları.

    Kadın jimnastikçilerin neden küçük sandıkları var??

    Daha küçük bir yükseklik ve genel çerçeve olarak jimnastikte seçici önyargı var. Jimnastikte yürütülen manevralar, uzun ve/veya büyük olanlar için uygun değildir.

    Diğer sporlarla karşılaştırıldığında, jimnastikçiler çok erken yaşlarda titiz eğitime başlar. Çoğu zaman, bu titiz eğitim ergenliğe ulaşmadan önce başlar. Titiz eğitimin bir yan ürünü olarak, jimnastikçiler genellikle ergenliği daha da geciktirebilir ve aşırı eğitin. Ergenlikteki bu gecikme, doğal büyümelerini ve gelişmelerini engeller ve nihayetinde, göğüsleri dahil olmak üzere küçük boyutlarına yol açar.

    İzin vermek’S Bu konuya daha derinlemesine bir göz atın. Herhangi bir spor, ister jimnastik, yüzme veya hangisi sporu dublör değil’slanı ve gelişme. Öte yandan beslenme ve hormonlar dublör olabilir’slanı ve gelişme.

    İzin vermek’Küçük bir sandık için iki ana faktöre ve jimnastikçiler, özellikle kadın jimnastikçileri açısından genel olarak küçük bir boyuta bakın:

    1- Eğitimin yaşı ve uzunluğu

    Jimnastik için titiz eğitim genellikle ergenlikten önce başlar, bu da genellikle 10 ve 14 yaşları arasında. Oysa diğer sporlar sporcularının ergenlikten sonra titiz bir eğitime başlamasını sağlayacak. Jimnastik dünyasında, kızlar genellikle 10 yaşlarında eğitime başlayacak.5 Ve erkekler kabaca 11’de başlayacak.5.

    Bu açıkça bir sporcunun’J Jimnastik Eğitimi, hepsi olmasa da, bir kişinin önemli bir parçası olan ergenliğin bir kısmını kapsar’s büyüme ve kalkınma süresi. Böylece titiz bir diyet ve eğitim rejimi, onları beslenme açısından yetersiz bırakabilir, böylece büyümelerini ve gelişmelerini bodur olabilir ve hem genel hem de kadın meme büyüklüğü ile ilgili daha küçük boyutlarına yol açabilir.

    2- Şişman

    Çoğu jimnastikçi düşük seviyelerde vücut yağına sahiptir. Bu, genç eğitim çağıyla birlikte bir tane de etkileyebilir’slanı ve gelişme. Titiz eğitimin bir yan ürünü olarak ortaya çıkan vücut yağ yüzdesindeki azalma, nihayetinde normal seks steroidlerinin üretimini azaltan gonadotropin (GNRH) salım oranının azalmasına yol açabilir. Normal seks steroidlerindeki bu azalma, etkilerinde bir azalmaya neden olur (i.e. Ergenlikte gecikmeye neden olur/Ergenliğin doğal olarak olduğu gibi gerçekleşmesini önler).

    Düşük vücut yağ yüzdesi ayrıca daha düşük seviyelerde insülin benzeri büyüme faktörü (IGF-1), bu da uzun kemiklerin ve yumuşak dokunun büyümesine neden olur (uzun kemiklerde kas/yumuşak doku uygun egzersiz ve beslenme ile hipertrofi olacaktır). Dolayısıyla, daha düşük vücut yağ yüzdesi olanlar sadece daha küçük bir çerçeve/toplam boyuta değil, daha küçük göğüslere de sahip olma eğilimindedir.

    Sporun kendisi, bir bütün olarak, genç kadın sporcularını göğüssüz olmak için çabalamaya itme eğilimindedir. Jimnastikçilerin küçük ve çevik, güçlü ve atletik olması gerekir; Bununla birlikte, meme boyutlarını azaltmak veya ilk etapta gelişimlerini önlemek, sonuçta performanslarını/kariyerlerini ve potansiyel olarak uzun vadede genel sağlıklarını engelleyecektir.

    Hangi yaşta göğüsler büyümeyi bırakır?

    Kızlar, son büyüme hamlesini 10 ila 14 yaşları arasında alacaklar, aynı zamanda ergenliğin yaş aralığı temsilcisi. Bu aralıktaki ergenliğe tam olarak vurulduğunda, büyüme paternleri büyük ölçüde genetik tarafından belirlendiğinden. Bu nedenle, herkes farklı bir oranda büyüyecek ve gelişecek.

    Tipik olarak, kızlar 9-11 yaş civarında göğüs geliştirmeye başlayacak, ver veya alacak. Göğüslerin büyüyme/gelişme oranı herkes için farklıdır. Yağ ve glandüler dokular büyüdükçe, göğüsler çok büyür-bu kadar büyür. 17 veya 18 yaşına kadar göğüsler tamamen gelişmiştir (i.e. büyümeyi bırakırlar), ancak bazıları biraz daha uzun sürebilir.

    

    Ancak, bu ta-tas için biraz desteğe sahip olmayı ve/veya sadece her durum için bir sütyen giymekten hoşlanıyorsanız,’Kesinlikle iyi- sadece sütyenlerinizin düzgün oturduğundan emin olun.

    Tutkum, hayvanların dışında, insanlara yardım ediyor ve hayatlarına değer katıyor… Dünyayı her gün uyandırdığımdan biraz daha iyi bırakmaya çalışıyorum. Kariyerimin ilk kısmı, yaklaşık 15 yıl boyunca, Kamu Güvenliği alanında gönüllü itfaiyeci/EMT-B ve 9-1-1 operatörü olarak geçti. 2019’da Kişisel Eğitmen Sertifikasyonu (ACE Sertifikalı) ve Düzeltici Egzersiz Uzmanı olarak birçok Grup Fitness Sertifikası ve Sertifikasyonu aldım.

    yakın zamanda Gönderilenler

    Triatlonlar genellikle farklı cinsiyetler veya yetenekler arasında sporcular arasında ayrım yapmak için farklı renklerdeki kapakları kullanır. Dalga başlangıcı için renkli kapaklar kullanmak, bir bakışta olup olmadığını anlatmayı kolaylaştırır.

    Çoğu zaman bir bisiklet lastiğini çıkarmak için genellikle iki bisiklet lastik koluna ihtiyacınız var. Bunu daha azıyla yapmak mümkün olabilir, ama’lastiğe zarar vermekten kaçınmak için bir çift kol kullanmak en iyisi.

    Hakkımızda

    Triatlon kafa karıştırıcı ve pahalı bir spor olabilir. Ironman triatlon katılımcıları için yıllık hane gelirinin çeyrek milyon USD olması deli!

    Ben bir acemiden birkaç Ironman, Ultramarathon ve aşırı triatlonları bitirmeye kadar yolunu açmak zorunda olan tutkulu bir aşırı triatletim ve ultra bir patika koşucusuyum.

    Bu, yeni başlayanlar, çocuklar ve sınırlı bütçesi olan bireyleri içerir