Ако бягате с телефона си в ръка?

Добре ли е да бягате с телефона си в ръка?

И разбира се, умно е да имате телефон в случай на спешна ситуация. Но когато става въпрос за бягане, експертите казват, че не е как използвате телефона си, а къде го държите, това може да бъде вредно. Когато бягате с телефон в ръка, той добавя малко тежест от едната страна на тялото ви и принуждава ръката ви в неестествено положение.

Дали тичането с телефон в ръка ви забавя?

&bdquo;Когато държите нещо в нашите ръце, има фини ударни ефекти на вашата походка. Той създава мускулни дисбаланси, влияе върху разпределението на теглото по тялото ви и ви прави по -малко ефективен бегач като цяло “, казва тя на Cosmopolitan UK.

Как да нося телефона си по време на джогинг?

Да започнем с доста стара школа, лентата за ръка. Спомням си, когато те всъщност излязоха за първи път. И имам безплатно. Мислех си страхотно, ще отида да събера това и да нося телефона си със себе си.

Трябва ли да тичам със или без телефона си?

Да, задържането на телефона си, докато бягате, е лоша идея и не е само защото можете лесно да изпуснете скъпата си джаджа. Бягането е чудесно за вашето физическо и психическо здраве – може да помогне за укрепване на мускулите, подобряване на сърдечно -съдовия си фитнес, да ви помогне да загубите или поддържате здравословно тегло и дори да ви помогне да спите по -добре.

Лошо ли е да държите телефон при работа?

Задържането на телефона ви по време на бягане създава фини дисбаланси в тялото, което може да ви причини проблеми в мускулите на бедрата, краката и раменете. Може да не забележите разликата веднага, но в крайна сметка ще станете по -склонни към наранявания по пътя.

Дали държането на телефон повреди вашата китка?

Използването на телефон с часове наред може да доведе до състояния като повтарящо се нараняване на напрежението, известно като стенозиране на теносиновит или задействащ палец. Той също може да причини проблеми като възпалени мускули или по -тежки проблеми като тендинит или синдром на карпалния тунел, който най -често се лекува с операция.

Кой е най -добрият начин да бягате с ръцете си?

И позиция напред, която ви позволява да кацате крака си под тялото си много по -лесно. И след това също така ви позволява да се задвижвате напред, като същевременно се държите очевидно добре балансирано.

По -добре ли е да спринтирате с отворени или затворени ръце?

Дръжте ръцете си отворени. Друг начин да бягате по -бързо и да подобрите скоростта чрез релакс е да отворите ръцете си. Много спортисти се движат със затворен стегнат юмрук, който не е оптимален за бягане на най -бързо. Затворените юмруци веднага създават напрежение през ръката и раменете ви.

Къде трябва да носи човек мобилният си телефон?

Нека да стигнем до списъка. Креба за мобилен телефон. По същество това е струна, която виси около врата ви, която носи телефона ви. Лента за ръка. Лентата на ръцете е прост аксесоар. Спортен сутиен с джобове. Все повече и повече хора започват да се грижат за своя фитнес сега. Чанта за жартиер/чанта за жартиера. Кобур на мобилен телефон.

Как бегачите слушат музика?

Как да слушате безопасно музика по време на работа: Разрешаване на атмосферен шум. Дръжте музиката на разумно ниво. Избягвайте да бягате с музика в силно трафик на райони. Оставете една слушалка навън. Останете бдителни. Помислете за слушалки за костна проводимост (вижте по -долу). Помислете за работещ часовник с Bluetooth (вижте по -долу).

По -добре ли е да бягате бавно, отколкото без бягане?

Тичането бавно е по -добре, отколкото да не работи изобщо. Дори и да можете да управлявате само бавен джогинг или бърза разходка, все още се занимавате с физическа активност и извличате многото предимства, които идват с него.

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Добре ли е да бягате с телефона си в ръка

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Дали тичането с телефон в ръка ви забавя

"Когато държите нещо в нашите ръце, в походката ви има фини въздействия върху вашата походка. Той създава мускулни дисбаланси, влияе върху разпределението на теглото по тялото ви и ви прави по -малко ефективен бегач като цяло," Тя казва на Cosmopolitan UK.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Как да нося телефона си по време на джогинг

Да започнем с доста староучилище. Опция лентата на ръка. Спомням си, когато те всъщност излязоха за първи път. И имам безплатно, мислех, че страхотно, че ще отида да го събера, може да носи телефона си със себе си

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Трябва ли да тичам със или без телефона си

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Лошо ли е да държите телефон при работа

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Дали държането на телефон повреди вашата китка

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Кой е най -добрият начин да бягате с ръцете си

И позиция напред, която позволява. Вие да кацате крака си под тялото си много по -лесно. И след това също ви позволява да задвижвате. Себе си напред всички, докато се държите очевидно добре. Балансиран.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] По -добре ли е да спринтирате с отворени или затворени ръце

Дръжте ръцете си отворени

Друг начин да бягате по -бързо и да подобрите скоростта чрез релакс е да отворите ръцете си. Много спортисти се движат със затворен стегнат юмрук, който не е оптимален за бягане на най -бързо. Затворените юмруци веднага създават напрежение през ръката и раменете ви.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Къде трябва да носи човек мобилният си телефон

Нека да стигнем до списъка.Креба за мобилен телефон. По същество това е струна, която виси около врата ви, която носи телефона ви.Лента за ръка. Лентата на ръцете е прост аксесоар.Спортен сутиен с джобове. Все повече и повече хора започват да се грижат за своя фитнес сега.Чанта за жартиер/чанта за жартиера.Кобур на мобилен телефон.

[/wpremark]

Как да слушате безопасно музика, докато бягате на околния шум.Дръжте музиката на разумно ниво.Избягвайте да бягате с музика в силно трафик на райони.Оставете една слушалка навън.Останете бдителни.Помислете за слушалки за костна проводимост (вижте по -долу) Помислете за работещ часовник с Bluetooth (виж по -долу)

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] По -добре ли е да бягате бавно, отколкото без бягане

Бавното изпълнение увеличава циркулацията, така че позволява на тялото ви да се възстанови напълно от усилените тренировки. Това не само намалява риска от нараняване, но ви позволява да сте готови да атакувате следващата тренировка за скорост с повече енергия и интензивност.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] По -добре ли е да бягате, без да спирате

Заключение. От ограничените налични изследвания доказателствата показват, че кратките прекъсвания на вашето бягане, независимо дали става въпрос за крачка, почивка в банята или планирана пешеходна почивка, не оказват голямо влияние върху физиологичните ползи от обучението.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Кой е най -здравословният начин да държите телефона си

Вашия лакът. Възможно най -прави, не бива да държите телефона. По този начин поддържайте китката направо в неутрално положение, толкова добре страхотно, че е по -прав. По -добре потокът през

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Как носите нещата, докато работите

Опции за носене на джобовете на Geararm. Тези прости превозвачи каишка около ръката ви и са проектирани да държат телефона ви, ключ за къща, малко пари и това е за това.Състезателни колани. Състезателните колани са много компактни решения за съхранение с нисък профил, които притискат около кръста ви.Ръчни бутилки с вода.Хидратационни колани.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Какво е синдром на текстовия нокът

Какво представлява текстовият нокът за нокти, може да не е официална медицинска диагноза, но няколко индивида са усетили мъките на писане, изпращане на текстови съобщения или разглеждане на мрежата. Text Claw обяснява болката, която получавате през ръцете и китката си след непрекъснато извършване на фини двигателни дейности.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Как се приземявате тихо, когато бягате

И когато кацате твърде далеч. Напред получавате усвояването на шока. Но го претоварвате в стъпалото и глезена. Така че е наистина критично. Когато се научите да се измъкнете от това направо коляно, което пръстите на краката нагоре

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Какъв е правилният начин за бягане

Позиция, която искате ръцете ви бавно да се движат напред и назад, като ги държите близо до торса ви, е всяко движение, което преминава през тялото ви, просто ще бъде контрапродуктивно. И вие

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Как трябва да бъдат ръцете ми, когато тичам

Говеждото това е ключът към това е средният пръст. Ще свалим средния пръст до центъра на дланта. И ние няма да огънем тази последна цифра по начина, по който бихме в юмрук. Така че е така

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] По -добре ли е да спринтирате 2 или 3 пъти седмично

В неотдавнашно проучване в Международния журнал за спортно хранене, упражнения и метаболизъм, изследователите откриха, че 2-минутните сесии за спринт, извършвани 3 пъти седмично в продължение на 6 седмици, предизвикват същите ефекти на изгаряне на мазнини като сесия на 30 минути упражнения за издръжливост.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] На каква възраст трябва да получи мобилен телефон

Каква е идеалната възраст за първи телефон, които децата ви могат да бъдат готови за смартфон или подобно устройство навсякъде от 10 до 14 или по време на средното училище. Шестокласник (обикновено на възраст от 10 до 11 години) може да бъде добро начало за обмисляне на телефон или носим.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Трябва ли мъжете да носят телефон в джоба

Много експерти препоръчват да пътувате с телефона си по начин, който го държи далеч от тялото ви, особено за мъжете. Например, запазването му в джоба ви поставя тялото ви в по-малко от идеалната ситуация.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] По -добре ли е да бягате с музика или не

Проучванията показват, че слушането на музика по време на бягане може да блокира сигналите за болка, изпращани от мозъка ви и да намалят усещането за умора. Това от своя страна може да означава, че работата ви се подобрява, тъй като не сте фокусирани върху болката и вместо това може просто да стартирате.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Безопасно ли е да бягате, докато слушате музика

Много проучвания потвърждават, че използването на музика по време на аеробни събития може да има положителни ефекти върху упражненията, повишаване на производителността, като по -бързи скорости на бягане и намалени нива на лактат в кръвта. Но това не оказва влияние върху стратегията за крачка. Просто казано, това влияе върху интензивността на упражненията и оценката на възприеманите усилия.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] По -добре ли е да бягате по -бързо или по -дълго

Тичането по -бързо изгаря калориите по -ефективно

Тъй като е по -ефективен, ще изгаряте повече калории на миля, когато вървите по -бързо – дори и да означава,.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Направете бавни писти Изградете мускули

Тези резултати предполагат, че високата интензивност, кратката продължителност на бягането изгражда мускули на краката, докато бягането на дълги разстояния причинява значително мускулно увреждане, инхибирайки мускулния растеж. Високата интензивност, кратката продължителност, работеща като спринтиране, може да изгради мускули, докато бягането на дълги разстояния може да го попречи.

[/wpremark]

Ако бягате с телефона си в ръка?

Ако бягате с телефона си в ръка?

Related Posts

Come fermo la beta su crunchyroll?

È Airbnb in Messico sicuro?

Come si fanno gli occhiali per la visione notturna facili?