Коя позиция за сън е най -подходяща за сърцето ви?

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Кой е най -добрият начин да спите, ако имате сърдечни проблеми

Променете позицията си за сън.

“При пациентите със сърдечна недостатъчност, страничните позиции на съня – отстрани, наляво или надясно – често могат да намалят сънната апнея.” Спорно е дали лявата или дясната страна е най -добре, казва Хаят. Ако имате имплантиран дефибрилатор, спите от противоположната страна.

Кеширан

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Коя е най -здравословната позиция за сън

По -конкретно, спането отстрани или гърба се счита за по -полезен от спирането на стомаха. В която и да е от тези позиции на съня е по -лесно да поддържате гръбначния стълб поддържан и балансиран, което облекчава натиска върху гръбначните тъкани и дава възможност на мускулите ви да се отпуснат и да се възстановят.

Кеширан

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Коя е най -добрата позиция за сън за намаляване на сърцебиенето

Като цяло консенсусът изглежда е, че спането от лявата ви страна е по -добре за повечето хора. Това може да намали ГЕРБ и Апнея за сън повече, отколкото да спиш от дясната ви страна. Единственото изключение е, че хората с застойна сърдечна недостатъчност или сърцебиене могат да се възползват от съня от дясната си страна.

Кеширан

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Коя е най -добрата позиция за спиране на гърдите

Сън. Легнете отстрани с възглавница между краката и главата си, повдигната с възглавници. Дръжте гърба си прав. Легнете на гърба си с повдигната глава и коленете се огъват, с възглавница под коленете.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Какви са 4 знака, които сърцето ви тихо се проваля

Предупредителните признаци и симптомите на сърдечна недостатъчност включват задух, хронична кашлица или хрипове, подуване, умора, загуба на апетит и други.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Как трябва да спя, за да избегна сърцебиене

Можете да намалите риска от сърцебиене през нощта, като ядете правилно, избягвате алкохол и никотин и стоите далеч от кофеина преди лягане. Опитайте йога и медитация, за да намалите стреса и да ви помогнете да се отпуснете. Потърсете помощ веднага, ако сърцето на сърцето се случва заедно с болки в гърдите, замаяност или задух.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Коя е най -нездравословната позиция за сън

Най -лошата позиция на съня: на стомаха ви

“Тази позиция оказва най -голям натиск върху мускулите и ставите на гръбначния стълб, защото тя изравнява естествената крива на гръбнака ви,” той казва. “Спането на стомаха ви също ви принуждава да завъртите врата си, което може да причини болки в шията и горната част на гърба.”

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Коя е най -добрата позиция за спиране, за да предотвратите кръвни съсиреци

лежат отстрани с възглавница между коленете, ако желаят.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Какво помага на сърцето да изчезне

Опитайте тези съвети, за да спрете сърцебиенето на сърце: пръскайте студена вода на лицето си, което стимулира нерв, който управлява сърдечната ви честота.Дишайте дълбоко, за да помогнете на тялото си да се отпусне.Енергично се премествайте, за да спрете сърцебиите чрез упражнения.Намалете безпокойството по какъвто и да е начин да работи най -добре за вашите уникални нужди.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Спи от лявата ви страна добро за сърцето ви

По същия начин, по -специално да спите от лявата ви страна може да помогне на притока на кръв към сърцето ви. Когато сърцето ви изпомпва кръв към тялото ви, то се циркулира и след това се връща към сърцето ви от дясната страна, Winter обяснява.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Добре ли е да спите отстрани на сърцето си

Въпреки че лежането от лявата ви страна може да промени електрическата активност на сърцето ви, няма доказателства, че това увеличава риска от развитие на сърдечно състояние, ако все още нямате такъв.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Дали спането на ваша страна помага ли на сърцето ви

По същия начин, по -специално да спите от лявата ви страна може да помогне на притока на кръв към сърцето ви. Когато сърцето ви изпомпва кръв към тялото ви, то се циркулира и след това се връща към сърцето ви от дясната страна, Winter обяснява.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Кои са 3 ранни предупредителни знака, което сърцето ви се проваля

11 знака, че може да имате сърдечна болест на болката. Това е класическият признак на сърдечен удар, но много хора не осъзнават, че това може да е спешна медицинска помощ.Чувствам се болен.Болки в стомаха или лошо храносмилане.Чувствам се потен.Болка в крака.Болка на ръката.Челюст или болка в гърба.Усещане за задушаване.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Кои са първите признаци на слабо сърце

Честите симптоми са: кашлица.Умора, слабост, слабост.Загуба на апетит.Трябва да уринирам през нощта.Пулс, който се чувства бърз или нередовен, или усещане за усещане на сърдечния ритъм (сърцебиене) задух, когато сте активни или след като легнете.Подути (разширен) черен дроб или корем.Подути крака и глезени.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Лошо ли е сърцето ви да спи от дясната ви страна

Някои експерти в съня смятат, че спите от дясната ви страна може да компресира вашата вена кава. Това е вената, която се храни в дясната страна на сърцето ви. Понастоящем обаче няма доказателства, че спането от дясната ви страна увеличава риска от развитие на сърдечна недостатъчност и изглежда, че е безопасно.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Как мога да успокоя сърцето си естествено

Стимулира вагусния нерв

Вагусният нерв свързва мозъка със сърцето и стимулирането му може да успокои сърцебиенето. Индивидът може да стимулира неясния нерв, като: Задържане на дъха и натискане надолу, сякаш има движение на червата. Поставяне на лед или студена, влажна кърпа на лицето за няколко секунди.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Спи от лявата ви страна лошо за сърцето ви

Спането от лявата страна не е проблем, ако нямате основни сърдечни проблеми. Но за хората с застойна сърдечна недостатъчност и други проблеми със сърцето, това може да причини дискомфорт и дори затруднения с дишането. Ако това звучи познато, опитайте да се обърнете надясно, когато ударите чаршафите.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Как да не получаваме кръвни съсиреци, докато спим

Можете да упражнявате – дори докато сте в леглото – за да поддържате циркулацията в краката си и да предотвратите DVTS. Можете да завъртите глезените си или да изпомпвате краката си нагоре и надолу, за да насърчите притока на кръв.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Може ли да лежи в леглото твърде дълго да причини кръвни съсиреци

Продължителна неподвижност

Седене или легнало за дълги периоди-например до продължителна почивка на леглото след болест или дълъг полет на самолета, например-може да причини кръв да се обединява в краката, което води до тромбоза на дълбоки вени (DVT) и, най-лошият сценарий, белодробна емболия, ако съсирекът пътува до белите дробове.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Може ли питейната вода да спре сърцето на сърцебиене

Пийте достатъчно вода

Колкото по -гъста е кръвта ви, толкова по -трудно трябва да работи сърцето ви, за да го премести през вените ви. Това може да увеличи пулса ви и потенциално да доведе до сърцебиене. Ако усетите, че пулсът ви се изкачва, посегнете към чаша вода.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Трябва ли сърдечните пациенти да спят от дясната си страна

Проучванията показват, че много хора със сърдечна недостатъчност естествено избират да спят от дясната си страна и избягват да спят от лявата страна. Ехокардиограмите на хората със сърдечна недостатъчност показват, че лявата страна сънът влияе върху начина, по който функционира сърцето, потенциално причинявайки дискомфорт.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Увеличава ли се от лявата ви страна сърдечната честота

Лежането от лявата ви страна може да стимулира вагусния нерв, изпращайки ненормални електрически сигнали към сърцето, причинявайки сърцебиене. Това е безобидна реакция и ако ви се тревожи, променете позицията или избягвайте да лежите от лявата си страна.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] По -добре ли е да спите с крака над сърцето си

Повдигането на краката, докато спите, може да подобри циркулацията

Това има няколко предимства, включително предотвратяване на тромбоза на дълбоки вени (DVT), което се причинява от кръвен съсирек във вените на долните части на тялото ви, което може да причини сериозна вреда и необходима спешна медицинска помощ.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Защо трябва да спите с глава над сърцето си

Повдигането на главата по време на сън предотвратява срива на дихателните пътища и това може да намали риска от хъркане и проблемите, свързани със сънната апнея. Ако е разположено правилно, може да е възможно и да облекчите болката.

[/wpremark]

[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Какви са предупредителните признаци на запушени артерии

Симптомска болка (ангина). Може да почувствате натиск или стегнатост в гърдите си.Задух. Може да почувствате, че не можете да си поемате дъх.Умора. Ако сърцето не може да изпомпва достатъчно кръв, за да отговори на нуждите на тялото ви, може да се почувствате необичайно уморени.Сърдечен удар.

[/wpremark]