Защо е лошо да спите от лявата си страна?
Обобщение на статията:
Смята се, че спането от лявата ви страна има най -много ползи за цялостното ви здраве. Все пак от двете страни може да предложи ползи по отношение на сънна апнея и хронично облекчаване на болката в долната част на гърба. Не е нужно да се придържате към едната страна през цялата нощ. Чувствайте се свободни да започнете от лявата си страна и да видите как се чувства тялото ви.
15 въпроса и подробни отговори:
-
От коя страна е най -добре да спите: наляво или надясно?
Смята се, че спането от лявата ви страна има най -много ползи за цялостното ви здраве. Все пак от двете страни може да предложи ползи по отношение на сънна апнея и хронично облекчаване на болката в долната част на гърба. Не е нужно да се придържате към едната страна през цялата нощ. Чувствайте се свободни да започнете от лявата си страна и да видите как се чувства тялото ви.
-
Коя е най -здравословната позиция за сън?
По -конкретно, спането отстрани или гърба се счита за по -полезен от спирането на стомаха. В която и да е от тези позиции на съня е по -лесно да поддържате гръбначния стълб поддържан и балансиран, което облекчава натиска върху гръбначните тъкани и дава възможност на мускулите ви да се отпуснат и да се възстановят.
-
Защо не трябва да спите от дясната си страна?
Рефлукс и киселини: Ако страдате от киселини, сънът от дясната ви страна може да влоши симптомите. Това важи за хората, които имат гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) и за хората, които имат киселини по други причини, като бременни жени. Обърнете се от лявата си страна, за да охладите изгарянето.
-
Спи от лявата ви страна добре за сърцето ви?
Спането от лявата страна не е проблем, ако нямате основни сърдечни проблеми. Но за хората с застойна сърдечна недостатъчност и други проблеми със сърцето, това може да причини дискомфорт и дори затруднения с дишането.
-
На каква страна на леглото спят повечето жени?
Изследванията разкриват, че повече жени предпочитат да спят от лявата страна на леглото, отколкото вдясно – и причината да е супер сладка.
-
От коя страна не трябва да спим?
Препоръчителната посока за сън на Васту Шастра е, че легнете с главата си, насочена на юг. Позицията на тялото на север-юг се счита за най-лошата посока.
-
Каква позиция за сън е най -подходяща за вашия мозък?
В резултат на това страничният спане е най -добрият начин да спите за мозъка си. Според изследвания глимфатната система на мозъка е почти напълно в сън през деня и най -активен, докато спите. Докато човек спи, каналите, които образуват глимфатичната система на мозъка им, се увеличават с около 60%.
-
Коя страна не е по -добре да спи?
Позицията на тялото на север-юг се счита за най-лошата посока. Това е така, защото се счита, че човешката глава има полярно привличане и трябва да се изправи на юг, за да привлича противоположни стълбове, докато спите.
-
Каква позиция на съня е най -подходяща за циркулацията?
Променяйки позицията си, вие помагате да предотвратите компресирането на белите дробове или други органи и да повлияете негативно на кръвния ви поток. Вместо това опитайте да спите от лявата си страна, за да улесните кръвта да тече в и около сърцето ви. Държи ръцете си отстрани, вместо под или зад главата си.
-
Коя е най -добрата позиция за сън за мозъка?
В резултат на това страничният спане е най -добрият начин да спите за мозъка си. Според изследвания глимфатната система на мозъка е почти напълно в сън през деня и най -активен, докато спите. Докато човек спи, каналите, които образуват глимфатичната система на мозъка им, се увеличават с около 60%.
-
Кое е най -доброто положение за сън за притока на кръв към мозъка?
В резултат на това страничният спане е най -добрият начин да спите за мозъка си. Според изследвания глимфатната система на мозъка е почти напълно в сън през деня и най -активен, докато спите. Докато човек спи, каналите, които образуват глимфатичната система на мозъка им, се увеличават с около 60%.
-
Въпрос 12
Отговор 12
-
Въпрос 13
Отговор 13
-
Въпрос 14
Отговор 14
-
Въпрос 15
Отговор 15
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Коя страна е най -добре да спите отляво или надясно
Смята се, че спането от лявата ви страна има най -много ползи за цялостното ви здраве. Все пак от двете страни може да предложи ползи по отношение на сънна апнея и хронично облекчаване на болката в долната част на гърба. Не е нужно да се придържате към едната страна през цялата нощ. Чувствайте се свободни да започнете от лявата си страна и да видите как се чувства тялото ви.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Коя е най -здравословната позиция за сън
По -конкретно, спането отстрани или гърба се счита за по -полезен от спирането на стомаха. В която и да е от тези позиции на съня е по -лесно да поддържате гръбначния стълб поддържан и балансиран, което облекчава натиска върху гръбначните тъкани и дава възможност на мускулите ви да се отпуснат и да се възстановят.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Защо не трябва да спите от дясната си страна
Рефлукс и киселини: Ако страдате от киселини, спането от дясната ви страна може да влоши симптомите, казва Салас. Това важи за хората, които имат гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) и за хората, които имат киселини по други причини, като бременни жени. Обърнете се от лявата си страна, за да охладите изгарянето.
Кеширан
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Спи от лявата ви страна добре за сърцето ви
Спането от лявата страна не е проблем, ако нямате основни сърдечни проблеми. Но за хората с застойна сърдечна недостатъчност и други проблеми със сърцето, това може да причини дискомфорт и дори затруднения с дишането.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] На каква страна на леглото спят повечето жени
Изследванията разкриват, че повече жени предпочитат да спят от лявата страна на леглото, отколкото вдясно – и причината да е супер сладка.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Към коя страна не трябва да спим
Препоръчителната посока за сън на Васту Шастра е, че легнете с главата си, насочена на юг. Позицията на тялото на север-юг се счита за най-лошата посока.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Каква позиция за сън е най -подходяща за вашия мозък
В резултат на това страничният спане е най -добрият начин да спите за мозъка си. Според изследвания глимфатната система на мозъка е почти напълно в сън през деня и най -активен, докато спите. Докато човек спи, каналите, които образуват глимфатичната система на мозъка им, се увеличават с около 60%.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Коя страна не е по -добре да спи
Позицията на тялото на север-юг се счита за най-лошата посока. Това е така, защото се счита, че човешката глава има полярно привличане и трябва да се изправи на юг, за да привлича противоположни стълбове, докато спите.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Каква позиция на съня е най -подходяща за циркулацията
Променяйки позицията си, вие помагате да предотвратите компресирането на белите дробове или други органи и да повлияете негативно на кръвния ви поток. Вместо това опитайте: спите от лявата си страна, за да улесните кръвта да тече в и около сърцето ви. Държи ръцете си отстрани, вместо под или зад главата си.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Коя е най -добрата позиция за сън за мозъка
В резултат на това страничният спане е най -добрият начин да спите за мозъка си. Според изследвания глимфатната система на мозъка е почти напълно в сън през деня и най -активен, докато спите. Докато човек спи, каналите, които образуват глимфатичната система на мозъка им, се увеличават с около 60%.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Кое е най -доброто положение за сън за притока на кръв към мозъка
В резултат на това страничният спане е най -добрият начин да спите за мозъка си. Според изследвания глимфатната система на мозъка е почти напълно в сън през деня и най -активен, докато спите. Докато човек спи, каналите, които образуват глимфатичната система на мозъка им, се увеличават с около 60%.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] На каква страна лежите, ако кръвното ви налягане е високо
Спането от лявата страна е най -доброто положение за сън за хипертония, защото облекчава кръвното налягане върху кръвоносните съдове, които връщат кръвта към сърцето.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Защо жените спят с възглавница между краката си
Поставянето на възглавница между краката ви може да помогне за намаляване на мускулното напрежение, като предотвратите дърпането на краката ви, осигурявайки ви по -добър нощен сън и по -малко болка и неоправдан стрес на гърба ви сутрин.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Коя страна на леглото предпочитат мъжете
Като цяло повече американци спят от дясната страна на леглото, отколкото отляво (докато лежат), с повече мъже, отколкото жените, предпочитащи тази страна (58% срещу. 50%) дясна страна спящите мъже се чувстват спокойни, вместо да стресират през повечето време в сравнение с мъжете, които спят отляво (71% срещу. 60%)
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Каква позиция за сън е най -подходяща за безпокойство
Безпокойство. Колкото и да е трудно, опитайте се и избягвайте позицията на плода, когато се биете с тревожност през нощта. Ако трябва да спите на ваша страна, използвайте възглавница, за да се прегърнете. Това ще ви даде нещо, което помага да се поддържа подравняване, като същевременно помага при болки, болки и стойка.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Коя позиция за сън е свързана с психични заболявания
Спането във фетално положение, сочат изследванията, е свързан с чувствителност и тревожност, както и желание за комфорт. Сънниците за позиция на плода могат да бъдат съвестни и организирани, с тенденция да преодоляват нещата. Първоначално срамежлив, казва изследването под този резерв, че те са топло.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Коя позиция на сън е свързана с деменция
Доколкото ни е известно, това изследване е първото, което показва връзка между времето, прекарано в позицията на съня и деменцията.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Какви са признаците на лоша циркулация
Лошата циркулация може да причини редица симптоми, включително: мускули, които болят или се чувстват слаби, когато ходите.A “карфици и игли” усещане върху кожата ви.Блед или син цвят на кожата.Студени пръсти или пръсти.Изтръпване.Болка в гърдите.Подуване.Вени, които издутват.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Коя позиция на съня увеличава притока на кръв към мозъка
Хоризонталното позициониране, свързано със съня (често с носа нагоре, а гърба на главата надолу) помага да се преразпредели както гравитационната исхемия, така и притока на кръв.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Кой е най -бързият начин за увеличаване на притока на кръв към мозъка
Движейки се повече. Аеробното упражнение осигурява по -голям приток на кръв към мозъка ви, особено към хипокампуса, регион, който е от решаващо значение за паметта. Проучване за 2017 г. при 51 здрави мъже и жени на възраст 18-35 г. установи, че тези, които имат най-високи нива на фитнес, имат по-твърд, по-еластичен хипокампус и са оценили най-добрите при тестовете за памет.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Коя е най -добрата позиция на главата за спиране на дишането
Въпреки това, някои позиции на съня, като сън на гърба, могат да причинят или влошат определени проблеми с дишането. Експертите обикновено препоръчват да спите отстрани като най -добрата позиция за проблеми с дишането като хъркане и пауза в дишането, причинено от обструктивна сънна апнея.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Каква позиция трябва да лежа, за да понижа кръвното си налягане
Спането от лявата страна е най -доброто положение за сън за хипертония, защото облекчава кръвното налягане върху кръвоносните съдове, които връщат кръвта към сърцето.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Каква позиция понижава кръвното налягане
Накрая, след една минута кръвното налягане отново беше заето в последната позиция със легнало положение с кръстосани крака. Резултати: Кръвното налягане има тенденция да пада в изправено положение в сравнение със седянето, легналото и легналото с кръстосани крака.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Защо хората спят с ръка под възглавницата
Като общо правило, когато спите с ръката си под възглавницата си, това помага да поддържате гръбнака в неутрално положение и намалява болките и болките в мускулите и ставите ви. Това е така, защото помага да държите ръката си на място и да свалите част от теглото от нея, което може да намали дискомфорта.
[/wpremark]
[wpremark preset_name = “chat_message_1_my” icon_show = “0” background_color = “#e0f3ff” padding_right = “30” padding_left = “30” border_radius = “30”] [wpremark_icon icon = “quote-left-2-solid” width = “32” височина = “32”] Какво се случва, когато изцедите възглавница между краката си
Поставянето на възглавница между коленете или бедрата има потенциал да ви помогне да поддържате естественото подравняване на бедрата и таза, докато спите. Това подобрено подравняване може да помогне за сваляне на напрежението от възпалени връзки или мускули, които причиняват вашия дискомфорт.
[/wpremark]