Como fazer para deixar as pernas retas?
O que fazer para deixar a perna reta 2 – Músculos Isquiotibiais Deite-se no chão com sua perna esquerda estendida para frente. Levante sua perna direita de forma que ela fique reta. Tente colocá-la o mais alto possível, para chegar a um ângulo de 90 graus. Coloque suas mãos atrás da coxa para ajudar a […]