Бри Ларсон тренируется
Я попробовал тренировку капитана Бри Ларсон Марвел – вот что случилось
Бри Ларсон говорит, что «капитан Марвел» вдохновил ее на то, чтобы тренироваться из «чистого страха неудачи»
В последние годы Бри Ларсон стала вдохновением в своем собственном праве – но только после того, как она была в «Капитане Марвел», она серьезно относилась к обучению. Во время появления в «Джимми Киммел Live» в среду вечером актер рассказала о своем тренировке, поделившись тем, что она впервые начала работать, когда была сыграна как Кэрол Данверс.”
“Это действительно изменило мою жизнь, и« Капитан Марвел »изменил меня как личность.”
Но как только она начала работать со своим личным тренером, Джейсоном Уолшем, она узнала: «Я была на самом деле намного сильнее, чем поняла.”Она обнаружила, что ее аллергия вызывает у нее астму, поэтому она начала принимать лекарство от аллергии и начала поднимать тяжелые веса. “Это действительно изменило мою жизнь, и« Капитан Марвел »изменил меня как личность.”
Хотя ее роль «капитана Марвела» была тем, что изначально вдохновило ее на создание своей силы, Ларсон, кажется, полностью охватил любовь к фитнесу. От 244-фунтов «Танка» и ветряные мельницы из гиря до перевернутого подвесного хруста и полных танцев на шесте, она продемонстрировала свои впечатляющие, мощные движения на Instagram и YouTube. Она даже масштабировала гору Гранд -Тетона в Вайоминге – самая высокая точка в национальном парке Гранд -Тетон на уровне почти 14 000 футов – сложный подвиг, который она шутил, вероятно, нарушает ее контракт с Marvel. «Это было абсолютно замечательно», – сказала она об опыте на Киммеле. “Это изменило мою жизнь, но на каждом этапе пути я говорил:« Да, я, наверное, умру.'”
Выше, смотрите, как Ларсон и Киммел общаются о ее фитнес -путешествии, а также о новых документах Ларсона «Disney+».”
Я попробовал тренировку капитана Бри Ларсон Марвел – вот что случилось
Вам нужно потратить только около 30 секунд в Instagram Бри Ларсон, чтобы понять, что она #Fitspo-актриса капитана Марвел находится в фантастической форме, но она также загружает некоторые жестокие тренировки. Во имя контента я отложил свою ненависть от отжиманий и отправляюсь в спортзал, чтобы проверить одну из тренировок Ларсона на тест. Читайте дальше, чтобы узнать, убил ли я это или это убило меня!
Бри Ларсон тренируется с Джейсоном Уолшем – тренером знаменитостей, который выпил тела некоторых из самых известных голливудских звезд. Уолш является основателем Rise Nation (Opensen in New Tab)-высокоинтенсивную тренировку для скалолазания со студиями в Нью-Йорке и Калифорнии.
Чтобы получить форму супергероя, Ларсон прошел много силовых тренировок, тренируясь пять дней в неделю в течение девяти месяцев. Говоря о ее трансформации, Ларсон сказал инсайдеру (открывается в новой вкладке): «Я начал это путешествие, думая, что стану сильным, и понятия не имел. Я вышел далеко за рамки того, что я когда -либо верил, было возможным для моего тела. Я имею в виду, что набрать удар на 400 фунтов, тяга 200 фунтов, подтолкнуть джип моего тренера.”
Стоит отметить, что то, что может сработать для Ларсона, не будет работать для всех. Если вы новичок в силовых тренировках, стоит работать с личным тренером, прежде чем вы начнете добавлять веса, чтобы убедиться, что ваша форма верна.
Это также хорошая идея, чтобы проверить с врачом, прежде чем полностью пересмотреть упражнения.
Что такое тренировка капитана Бри Ларсона Marvel?
В то время как Уолш поделился подробностями о тренировках капитана Ларсона Marvel в интервью Men’s Health (открывается в новой вкладке), YouTuber и тренер по фитнесу Люси Дэвис (открывается в новой вкладке) поделилась одной из тренировок супергероя актера, которая стала следующим образом:
- Отжимания с цепями – 4 набора
- Стандартные отжимания – 4×12 повторений
- Штанги для штанги – 4×10 повторений
- Дерепочки – 4×12 повторений
- Подтягивания на баре – 4 комплекта
- Защехая тяга – 3 x сбой
- Ходячие выпады с верхним лифтом – 3х20 повторений
Я попробовал тренировку капитана Бри Ларсон Марвел – вот что случилось
К сожалению для меня, после вступления в спортзал я испытал свое первое препятствие – в отличие от тренажерного зала Ларсона, у моего местного спортзала в Суррее не было широкого выбора цепочек, чтобы поместить на мою спину. К счастью, у Дэвиса была такая же проблема, и придумал отжимания полосы сопротивления, чтобы увеличить интенсивность хода, не нуждаясь в сходе на строительную площадку. Приобрела группа сопротивления, я пошел.
Несмотря на то, что не было конкретных повторений для разминки, чтение интервью с Уолшем, похоже, Ларсон сделал 8-10 повторений во время разминки и 10-12 повторений для основных упражнений в тренировке. Я выбрал четыре набора из 8 отжиманий полосы сопротивления для разминки, и к финальному сете мне пришлось упасть на колени, чтобы завершить его. Это было тяжело от самого начала, и гораздо более интенсивно, чем мои обычные упражнения по активации.
Уолш ясно дал понять, что он усердно трудился, чтобы получить максимальный рост мышц за короткое время. Это показывает – эта тренировка была интенсивной. Прямо из отжиманий с полосой сопротивления, я занялся четырьмя наборами стандартных отжиманий, и снова мои руки дрожали. Ларсон поделилась посты в Instagram, исповедуя свою любовь к упражнению, но, как я упоминал выше, я бы предпочел оставить их супергероям.
Я попробовал Бри Ларсон’S Captain Marvel тренировки – вот что случилось
Стандартные отжимания – 4×12 повторений
Бри Ларсон говорит, что «капитан Марвел» вдохновил ее на то, чтобы тренироваться из «чистого страха неудачи»
В последние годы Бри Ларсон стала вдохновением для фитнеса самостоятельно – но только когда после Она была сыграна в «Капитане Марвел», что она серьезно относилась к обучению. Во время появления в «Джимми Киммел Live» в среду вечером актер рассказала о своем тренировке, поделившись тем, что она впервые начала работать, когда была сыграна как Кэрол Данверс.”
«Я думала, что должен был сделать свои собственные трюки», – сказала она. «Они бросили меня, и я говорил:« Они сдержаны, не понимают, что я интроверт с астмой. Они сделали ошибку. Я должен понять это очень быстро.'”
“Это действительно изменило мою жизнь, и« Капитан Марвел »изменил меня как личность.”
Но как только она начала работать со своим личным тренером, Джейсоном Уолшем, она узнала: «Я была на самом деле намного сильнее, чем поняла.”Она обнаружила, что ее аллергия вызывает у нее астму, поэтому она начала принимать лекарство от аллергии и начала поднимать тяжелые веса. “Это действительно изменило мою жизнь, и« Капитан Марвел »изменил меня как личность.”
Хотя ее роль «капитана Марвела» была тем, что изначально вдохновило ее на создание своей силы, Ларсон, кажется, полностью охватил любовь к фитнесу. От 244-фунтов «Танка» и ветряные мельницы из гиря до перевернутого подвесного хруста и полных танцев на шесте, она продемонстрировала свои впечатляющие, мощные движения на Instagram и YouTube. Она даже масштабировала гору Гранд -Тетона в Вайоминге – самая высокая точка в национальном парке Гранд -Тетон на уровне почти 14 000 футов – сложный подвиг, который она шутил, вероятно, нарушает ее контракт с Marvel. «Это было абсолютно замечательно», – сказала она об опыте на Киммеле. “Это изменило мою жизнь, но на каждом этапе пути я говорил:« Да, я, наверное, умру.'”
Выше, смотрите, как Ларсон и Киммел общаются о ее фитнес -путешествии, а также о новых документах Ларсона «Disney+».”
Я попробовал Бри Ларсон’S Captain Marvel тренировки – вот что случилось
Вам нужно потратить только около 30 секунд на Бри Ларсон’S Instagram, чтобы понять, что она #fitspo-актриса капитана Marvel в фантастической форме, но она также загружает несколько жестоких тренировок. Во имя контента я отложил свою ненависть от отжиманий и отправляюсь в спортзал, чтобы положить один из Ларсона’S Тренировки на тест. Читайте дальше, чтобы узнать, убил ли я это или это убило меня!
Бри Ларсон тренируется с Джейсоном Уолшем – тренером знаменитостей, который выпил тела некоторых из Голливуда’S Самые известные звезды. Уолш является основателем Восстание нации (Открывается на новой вкладке)-тренировки для скалолазания высокой интенсивности со студиями в Нью-Йорке и Калифорнии.
Чтобы получить форму супергероя, Ларсон прошел много силовых тренировок, тренируясь пять дней в неделю в течение девяти месяцев. Говоря о ее трансформации, Ларсон сказал Инсайдер (открывается в новой вкладке) , “Я начал это путешествие, думая, что стану сильным, и понятия не имел. Я вышел далеко за рамки того, что я когда -либо верил, было возможным для моего тела. Я имею в виду, что набрать удар на 400 фунтов, тяга 200 фунтов, подтолкнуть джип моего тренера.”
Это’Стоит отметить, что то, что может сработать для Ларсона’Т работа для всех. Если вы’новичок в силовых тренировках, это’Стоит работать с личным тренером, прежде чем начать добавлять веса, чтобы убедиться, что ваша форма верна.
Это’S также хорошая идея, чтобы проверить с врачом, прежде чем полностью пересмотреть ваши упражнения.
Что такое Бри Ларсон’S Captain Marvel Trabout?
В то время как Уолш поделился подробностями о Ларсоне’S Captain Marvel тренировки в интервью с Люди’S Health (Открывается на новой вкладке), YouTuber и Fitness Coach, Люси Дэвис (открывается на новой вкладке) поделился одним из актеров’S Superhero тренировки, которые стали следующим образом:
Отжимания с цепями – 4 x наборы
Стандартные отжимания – 4×12 повторений
Штанги для штанги – 4×10 повторений
Дерепочки – 4×12 повторений
Подтягивания на баре – 4 x наборы
Защехая тяга – 3 x сбой
Ходячие выпады с верхним лифтом – 3х20 повторений
Я попробовал Бри Ларсон’S Captain Marvel тренировки – здесь’S, что случилось
К сожалению для меня, после входа в спортзал я испытал свое первое препятствие – в отличие от Ларсона’S la Gym, мой местный тренажерный зал в Суррее’У меня есть широкий выбор цепей, чтобы поместить на мою спину. К счастью, у Дэвиса была такая же проблема, и придумал отжимания полосы сопротивления, чтобы увеличить интенсивность хода, не нуждаясь в сходе на строительную площадку. Приобрела группа сопротивления, я пошел.
Пока там было’T-специфические повторения для разминки, чтение интервью с Уолшем Похоже, Ларсон сделал 8-10 повторений во время разминки и 10-12 повторений для основных упражнений в тренировке. Я выбрал четыре набора из 8 отжиманий полосы сопротивления для разминки, и к финальному сете мне пришлось упасть на колени, чтобы завершить его. Это было тяжело от самого начала, и гораздо более интенсивно, чем мои обычные упражнения по активации.
Уолш ясно дал понять, что он усердно трудился, чтобы получить максимальный рост мышц за короткое время. Это показывает – эта тренировка была интенсивный. Прямо из отжиманий с полосой сопротивления, я занялся четырьмя наборами стандартных отжиманий, и снова мои руки дрожали. Ларсон поделился посты в Instagram, исповедуя свою любовь к упражнению, но, как я упоминал выше, я’D скорее оставь их супергероям.
Далее, удары бедра штанги. Ларсон поделился видео бедра 400 фунтов, что серьезно впечатляет. Хотя в спортзале я верю тебе’Re только конкурирует с собой, поэтому я загрузил свой (значительно легкий) бар и приступил к работе.
Как бегун, моя сила нижней части тела определенно лучше, чем моя верхняя часть тела, так что эта часть тренировки, которая мне действительно понравилась. То же самое можно сказать о тяге.
Потягивания и подтягивания, однако, были совершенно другой игрой в мяч. Опять же, я нацелился на четыре набора из восьми подтягиваний, но к концу первого сета мои руки сдались. Я использовал длинную группу сопротивления, чтобы помочь мне, но даже тогда, после четырех повторений, я закончил.
Очевидно, супергерои работают гораздо больше, чем я на их силе верхней части тела. Подтягивания должны были быть завершены до сбоя, как и в случае, пока вы не сможете’T -схватить планку больше. Неудивительно, что я продержался всего около 30 секунд на первом репутаре, и это’с уверенностью сказать, что я выиграл’ТАКОЕ ЖДЕТЬСЯ МОЙ ТЕЛЕФОН для кастинга из Голливуда в ближайшее время.
Последним упражнением были выпасы с верхним подъемом – это означает, что удерживает гантель над головой в одной руке, а затем обмениваясь руками в каждом сете. Я начал держать гантель 8 кг для первого сета, но вскоре пришлось отложить мое эго в сторону и выбрать 5 кг для последних трех.
После последнего выпада я лежал на полу в тренажерном зале в течение хороших пять минут, задаваясь вопросом, как на Земле Ларсон делал аналогичную тренировку пять раз в неделю.
Если мне нужен унизительный пробуждение, чтобы работать над моими силовыми тренировками, вот и все. Эта тренировка была жесткой и оставила меня в страхе Ларсона’S власть. Кто знает, может быть, если я попробую еще пару раз, я’Будьте в форме к тому времени, когда чудеса попадают в наши экраны?
Бри Ларсон только что продемонстрировала свою основную силу в тренировке танцев на шесте
Бри Ларсон так же силен в реальной жизни, как и на экране. Актриса, наиболее известная тем, что играла Кэрол Данверс/Капитан Марвел в кинематографической вселенной Marvel, регулярно разделяет клипы своих тренировок супергероя с тренером Джейсоном Уолшем в социальных сетях, от поджигания всего своего тела с интенсивными тренировками Prowler, чтобы превзойти свои цели в упражнениях, как широкие, как одноручный притяжение, болгарский сплит Splat Splat and Landmine Deadlift Deadlift Legressing, как одноручный приз.
Для своей последней тренировки Ларсон решила попробовать что-то немного другое и занялась танцами на шестах. Актриса надела Alo Yoga Wear и опубликовала несколько фотографий своего прогресса в Twitter: «приняла решение Im-Pole-Sive, чтобы попробовать новый класс тренировок»,-написала она.
В некотором смысле, танцы на шесте похожи на любое другое виды упражнений, поскольку любой, кто достаточно хорош в нем, сделает его легким, даже легким. Но не обманывайте себя: требуется невероятное количество силы, мобильности и контроля, чтобы осуществить. Даже самые простые из движений, такие как лазание на шест и висящий все еще на месте, требует, чтобы вы сжимали подколенные сухожилия, ягодицы и пресс, как сумасшедший, – создать фантастический способ наращивать силу в своей сути.
Если вы хотите начать танце. «Попробуйте удерживать доску во время боевых веревочных волн, или откатов трицепса, или задних декораций», – рекомендует Здоровье мужчины Редактор фитнеса Эбенезер Сэмюэль С.С.В.С., Кто из первых рук узнал, насколько строгим может быть класс полюсов, когда он взял на себя Дженнифер Лопес Хастлеры рутина.
«Тренировка танцев на шестах составляет одну большую основную задачу: пресс, ягодичные мышцы и внутренние и внешние мышцы бедра, все работают вместе, чтобы выполнять даже самые простые задачи, помогая вам удержать полюс»,-продолжает он продолжается. “И прежде чем вы сможете научиться двигаться на шесте, вам нужно выучить эти удержания. Ты не ДОН’Не нужно практиковать их на столбах: если в вашем спортзале есть скалолаза.”
Филипп Эллис – независимый писатель и журналист из Великобритании, освещающий поп -культуру, отношения и проблемы ЛГБТК. Его работы появились в GQ, Teen Vogue, Man Repeller и MTV.