Э -э, говорит Чуткан. «Это не« нет кофеина »или« все кофеин » – есть много серой области», – говорит она. “Только не пейте натощак.”Попробуйте сочетать утреннюю чашку кофе с небольшим завтраком, чтобы свести к минимуму риск изжоги.

Изжога и шоколад

Извините, любители шоколада. «Шоколад, кажется, вызывает больше рефлюкса, чем любая другая еда», – говорит Чуткан. Но новости не все плохие. По словам Читкана, есть много покрытых шоколадом угощений, а выпивание газированных напитков-двойной удар, говорит Читкан. Шоколад с высоким содержанием жира, а жир вызывает рефлюкс. Теоретически, темный шоколад не’T так же плохо, как молочный шоколад с высоким содержанием жира, но пусть’С лицом это-все шоколад плохо для рефлюкса.

Изжога и газированные напитки

Один исследователь предупредил, что газированные безалкогольные напитки, такие как содовая поп, могут вызвать кислотный рефлюкс и изжогу. Слишком много может привести к раку пищевода.

Старый старый резерв, чашка Джо, с меньшей вероятностью вызовет вспышку изжоги, чем алкоголика, кофеина и газированные напитки. Проблема, однако, заключается в том, что даже кофе кофеина может вызвать изжогу.

15 уникальных вопросов о кислотном рефлюксе

1. Что такое кислотный рефлюкс?

   Кислотный рефлюкс – это состояние, при котором желудочная кислота течет обратно в пищевод, вызывая ощущение жжения в груди или горле. Это также известно как изжога.

2. Что вызывает кислотный рефлюкс?

   Различные факторы могут вызвать кислотный рефлюкс, включая определенные продукты питания, ожирение, беременность, курение и определенные лекарства.

3. Может ухудшить кислотный рефлюкс чеснока?

   Возможно, чеснок может ухудшить кислотный рефлюкс у некоторых людей. Лучше всего поддерживать бревно пищевой, чтобы отслеживать продукты, которые вызывают симптомы.

4. Полечен ли имбирь для кислотного рефлюкса?

   Да, имбирь признан естественным противовоспалительным средством и может помочь с изжогой и другими желудочно-кишечными проблемами.

5. Может ли солодка помочь с кислотным рефлюксом?

   Солодка может помочь увеличить слизь в слизистой оболочке пищевода, который может защитить и успокоить. Это хороший выбор для лечения кислотного рефлюкса.

6. Полезен либрак для кислотного рефлюкса?

   Громами может оказать утешительное влияние на пищеварительный тракт, но лучше всего избежать его, если у вас есть аллергия на рагрубку.

7. Какие 10 лучших блюд изжоги?

   10 лучших изжоги включают цитрусовые фрукты, помидоры, чеснок и лук, острые продукты, мяты, пищу с высоким содержанием жира, алкоголь, кофеин, шоколад и газированные напитки.

8. Почему цитрусовые фрукты запускают изжоги?

   Апельсины, грейпфруты и апельсиновый сок очень кислые и могут вызвать изжогу, особенно при употреблении натощак.

9. Почему помидоры – запуска изжоги?

   Помидоры очень кислые и могут вызвать изжогу у людей, склонных к нему.

10. Может ухудшаться чеснок и лук?

    Некоторые люди с изжогой не преуспевают с чесноком или луком. Лучше всего поддерживать журнал еды, чтобы отслеживать отдельные триггеры.

11. Может ли пряная пища запускаться изжоги?

    Перец, мексиканская еда, чили и другие продукты, загруженные специями, могут вызвать изжогу. Лучше всего их избегать, если они вызывают симптомы.

12. Почему мята не рекомендуется для изжоги?

    Перечная может расслабить мышцу сфинктера между желудком и пищеводом, что позволит желудочным кислотам обратно и вызвать изжогу.

13. Почему с высоким содержанием жира триггеры для изжоги?

    Продукты с высоким содержанием жира замедляют опорожнение желудка, что приводит к повышению давления на сфинктер пищевода и более вероятным изжоги.

14. Может ли алкоголь ухудшаться изжога?

    Алкоголь может вызвать изжогу, особенно при употреблении с большой едой. Лучше всего избегать алкоголя, если это вызывает симптомы.

15. Почему кофеин и шоколадные триггеры для изжоги?

    Кофеин и шоколад могут расслабить мышцу сфинктера между желудком и пищеводом, что позволяет желудочному кислотам обратно и вызвать изжоги.

Следует ли избежать употребления чеснока, если у вас кислотный рефлюкс

Имбирь признан естественным противовоспалительным средством, и это’S хороший выбор для лечения изжоги и других желудочно -кишечных проблем. Солодка помогает увеличить слизь в облицовочной площадке вашего пищевода, что помогает защитить и успокоить. Ромашка может оказать утешительное влияние на пищеварительный тракт, но это’лучше всего избежать, если у вас есть аллергия. Подумайте о том, чтобы добавить немного имбиря, солодки или ромашки в смузи или попытаться выпить их в (не кофеиновых) чаях.

Топ 10 изжога продуктов

От кофе до грейпфрута – полезные советы по избежанию тех соблазнительных продуктов, которые могут просто вызвать изжогу.

Написано Дениз Манн

С медицинской точки зрения Луиза Чанг, штат Мэриленд, 29 декабря 2010 г

Из архивов WebMD

Ты знаешь слишком хорошо. Изжога. Это огненное ощущение, которое захватывает вашу нижнюю грудь после того, как вы едите то, что вы знаете, у вас не должно быть. Чего часто следует, так это то, что кислый или горький вкус кислотного рефлюкса в горле и во рту может длиться минуты (если вам повезло) или часы (если вы нет).

Да, миллионы из нас знакомы с дискомфортом из изжоги, состоянием, при котором желудочные кислоты возвращаются в пищевод. Хорошая новость заключается в том, что изжога в значительной степени можно избежать, если вы держите ясны от 10 лучших изжогов пищи. Это также помогает избежать некоторых классических ситуаций с изгибами.

От кофе и ликера до помидоров и грейпфрута эксперты говорят, что некоторые продукты известны из изжога изжоги.

Вот что вам нужно знать о 10 лучших изжогих продуктах.

Изжога и острые цитрусовые фрукты

Апельсины, грейпфруты и апельсиновый сок – это классическая изжога пища. «Они очень кислые», – говорит Робинн Чуткан, доктор медицинских наук. Chutkan является основателем пищеварительного центра для женщин в Chevy Chase, MD. и гастроэнтеролог в больнице Джорджтауна в Вашингтоне, D.В. «В результате того, чтобы быть настолько кислым, – говорит она, – они, вероятно, вызывают изжогу, особенно при употреблении на пустой желудок.”

Изжога и помидоры

В то время как они могут быть забиты здоровыми питательными веществами, такими как ликопен, Чуткан говорит WebMD, что помидоры также очень кислые и, вероятно, вызывают изжогу у тех, кто склонен к нему.

Кислотное антидот может быть кислым мячом, по словам Даниэля Мауснера, доктор медицинских наук. Мауснер является руководителем гастроэнтерологии в медицинском центре Mercy в Роквилле Центр, N.У. «Вещи, которые способствуют слюне – как кислые шарики – полезны для кислотного рефлюкса, – говорит он, – потому что слюна нейтрализует кислоту, которая возникает из вашего желудка.”

Изжога, чеснок и лук

Бонни Тауб-Дикс, Массачусетс, RD, говорит: «Некоторые люди с изжогой не преуспевают ни с чесноком, ни с луком.«Тауб-Дикс, пресс-секретарь Американской диетической ассоциации, является диетологом в частной практике в Нью-Йорке и Вудмере, N.У. “Это все очень индивидуально”, – говорит она. Чтобы избежать изжоги, она предлагает следующее предложение: «Держите бревно с едой, чтобы помочь вам отслеживать продукты, которые являются вашими правонарушителями изжоги, и попытайтесь разработать список безопасных продуктов.”Ей такие продукты, как жареная курица, запеченное сладкое картофель, тосты или творог, по ее словам, находятся на безопасной стороне списка еды из изжоги.

Изжога и пряная пища

Перец, мексиканская еда, чили и любая другая еда, нагруженная перцем или другими специями, могут вызвать изжогу, говорит Дипа А. Васудеван, MD. Васудеван – доцент кафедры семейной медицины в медицинской школе Техасского университета в Хьюстоне. Он говорит WebMD, что избегание изжоги не обязательно не является вопросом всего или ничего. “Если острая пища запускает вашу изжогу, избегайте ее. Затем медленно вновь вновь вносит более мягкие версии того, что вам нравится.”

Изжога и мята

Chutkan говорит, что, хотя многие думают, что мята успокаивает живот, на самом деле это изжога, запускающаяся пища. Ее совет? Пропустите монетные дворы после ужина-особенно после богатой еды. «Они могут быть хорошими для вашего дыхания на свидании, – говорит она, – но они не так хороши, если вы склонны к изжоги.”

Перечная может увеличить ваши шансы на изжогу, потому что она расслабляет мышцу сфинктера, которая лежит между желудком и пищеводом. Это позволяет желудочному животу течь в пищевод.

Изжога и сыр, орехи, авокадо и сочный ребра глаза

Что общего у этих продуктов? По словам Читкана, все они с высоким содержанием жира. «Эти продукты могут не получить столько прессы, как кислые продукты, когда дело доходит до изжоги, – говорит она, – но они могут быть основными триггерами.«Вот почему: Жир замедляет опустошение желудка, поэтому у большого растянутого желудка есть больше возможностей, что повышает давление на сфинктер пищевода – сделать изжога более вероятным.

Chutkan говорит, что это не значит, что у вас больше никогда не будет эти продукты. «Нет сырной тарелки в конце еды», – предлагает она. “Вместо этого съешьте его в начале дня, когда вы еще не заполнены.”Помните, порция сыра примерно размером с два кубика.

Изжога и алкоголь

Вино, пиво или ваш любимый коктейль могут вызвать изжогу, говорит Чуткан, особенно когда они впитываются большой едой. «Если у вас есть блюда из стейка, кремовый шпинат и бисквит, а затем алкоголь на вершине, – говорит она, – вы можете быть за это.”

Тауб-Дикс соглашается. «Бокал красного вина может быть не в себе самостоятельно», – отмечает она. «Но если у вас также есть томатный соус на макароне и стакан апельсинового сока по утрам натощак, это может быть проблемой.”Как перечная, алкоголь открывает сфинктер, позволяя свободному диапазону.

Изжога и кофеин

Кофе, газировка, чай, чай со льдом и любые другие продукты питания или напитки, содержащие кофеин, являются большими преступниками. Но Java Junkies не нужно отказываться от своего Джо навсегда, Чуткан рассказывает WebMD. «Это не« кофе никогда », если у вас есть изжога. Речь идет о сокращении и обращении внимания на размеры порций. Старбакс высотой, “она объясняет”, что является их версией маленького, похожа на три чашки кофе. Некоторые люди говорят мне, что они пьют две чашки кофе в день и что они получают его в Starbucks. Это как шесть чашек в день.”

Если у вас есть изжога, вы, вероятно, можете потреблять чашку кофе с 3- или 4 унции каждые утро без проблем. Но если вы весь день выжимаете кофе, то, да, изжога является следствием.

Изжога и шоколад

Конечно, его можно загрузить кофеином, но шоколад также может быть изжогой пищей сама по себе. «Упакуйте весь свой шоколад и отдайте его гастроэнтерологу для хранения, если у вас есть изжога», – говорит Чуткан. Шоколад расслабляет сфинктер, позволяя желудочным кислотам течь обратно в пищевод, говорит она.

Изжога и газированные напитки

«Карбонированные напитки вызывают растяжение желудка», – говорит Мауснер. И если ваш желудок растянут, это увеличивает давление на сфинктер пищевода, способствуя рефлюксу.”Он говорит WebMD, что люди с изжогой могут быть разумными, чтобы держаться подальше от поп -музыки и других газированных напитков.

Foods изжоги: найдите свои триггеры

Совет Taub-Dix состоит в том, чтобы использовать приведенный выше список в качестве руководства, чтобы помочь вам выяснить ваши изжоги и изжоги и запускают ситуации. И помните, она предупреждает, даже если ваши любимые не в этом списке, у вас не обязательно есть бесплатный проход. «Слишком много еды может вызвать изжогу», – говорит она. Это не только то, что вы едите; Это сколько ты ешь и когда ты этоешь. «Потребление большой еды прямо перед тем, как лечь, – говорит она, – скорее всего, вызовет изжогу, даже если она не будет включать в себя какую -либо из этих изжогов пищи.”

Показать источники

Бонни Тауб-Дикс, Массачусетс, Р.Д., пресс-секретарь Американской диетической ассоциации; диетолог, Нью -Йорк и Вудмер, N.У.

Дипа а. Васудеван, доктор медицинских наук, доцент кафедры семейной медицины, Техасская медицинская школа, Хьюстон.

Робинн Чуткан, доктор медицинских наук, основатель, пищеварительный центр для женщин, Chevy Chase, MD.; гастроэнтеролог, больница Джорджтауна, Вашингтон, D.В.

Даниэль Мауснер, доктор медицинских наук, глава гастроэнтерологии, Медицинский центр Мерси, Роквилл -центр, N.У.

Следует ли избежать употребления чеснока, если у вас кислотный рефлюкс?

Для людей с тяжелым кислотным рефлюксом врачи обычно советуют избегать чеснока, особенно в сырой форме. Тем не менее, некоторые говорят, что его можно использовать в качестве естественного средства от кислотности. Читайте, чтобы узнать, кто прав, а кто неправ.

Написано Лонгджамом Динешвори | Обновлено: 1 февраля 2021 г. 11:22 IST IST

Кислотный рефлюкс – это общее состояние, которое вызывает горящую боль в области нижней части груди, известной как изжога. Это происходит, когда желудочная кислота течет назад в пищевую трубу. Определенные продукты могут вызывать или усугубить кислотный рефлюкс. Если у вас есть это состояние, ваш врач может не рекомендовать есть чеснок. Хотя чеснок связан со многими преимуществами для здоровья, некоторые исследования показывают, что это может увеличить вероятность изжоги у людей с кислотным рефлюксом – особенно сырым чесноком.

Однако не все могут иметь такой же эффект. Триггеры пищи для изжоги или кислотности могут отличаться от человека к человеку. Таким образом, желательно поговорить с врачом, прежде чем удалить чеснок из вашей диеты вообще, потому что, как известно, в пищу чеснока помогает снизить уровень холестерина, а также снизить риск для определенных случаев рака.

Кроме того, некоторые эксперты предполагают, что принятие чеснока в виде медицины может помочь облегчить изжогу и успокоить кислотность, сбалансируя хорошие и плохие бактерии в пищеварительном тракте. Поскольку чеснок обладает антибактериальными свойствами, он помогает убить H.бактерии Pylori, которые отвечают за 90 процентов всех случаев изжоги.

Также читайте

• Горящее горло: 5 простых способов лечения симптомов дома
• Как контролировать кислотный рефлюкс с 8-10 часов работы?
• Пробуждение с кислотным рефлюксом: 7 домашних средств для изжоги

Они говорят, что потребление сырого чесночного зубчика может помочь вам получить немедленное облегчение от симптомов кислотности, таких как изжога, боль в животе и дискомфорт. Вот как использовать чеснок в качестве лекарства для кислотности, нарезать свежие зубчики чеснока и сохранить его в течение 10 минут, чем есть.

ВНИМАНИЕ: Если вы испытываете серьезную изжогу или дискомфорт после употребления чеснока в любой форме, лучше избегать его употребления. Для некоторых людей сырой чеснок может быть огромным триггером кислотности.

Общие триггеры пищи для кислотного рефлюкса

То, что вы едите, определяет количество кислоты. Следовательно, мониторинг вашей диеты важен для предотвращения или борьбы с кислотным рефлюксом. В дополнение к чесноку, есть много других продуктов, которые, как известно, усугубляют изжогу.

Продукты, которые вызывают изжогу и продукты, которые помогают изжоги

Есть несколько продуктов, которые имеют тенденцию вызывать симптомы изжоги у большого количества людей. Большинство из этих продуктов расслабляют сфинктер пищевода (LES), который является мышцей, которая соединяет ваш пищевод с животом. Когда эта мышца расслабляется, кислота может перетекать в пищевод, вызывая изжогу.

Продукты, которые вызывают изжогу

Чтобы определить ваши конкретные триггерные продукты, рассмотрите возможность сохранения дневника питания в течение как минимум недели. Это может помочь вам отслеживать потребление определенных продуктов, чтобы вы могли найти узоры. Вы можете извлечь выгоду из элиминационной диеты, чтобы помочь вам определить ваши конкретные триггерные продукты, но обычно рекомендуется избежать следующего:

• Острые продукты
• Жирные или жареные продукты
• Шоколад
• Цитрусовые или томатные продукты
• Перечной
• Лук/чеснок
• Алкоголь
• Кофе или другие напитки с кофеином
• Карбонированные напитки

Острые продукты

Сильные специи могут раздражать подкладку желудка.

Жирные или жареные продукты

Жировые/жареные продукты являются наиболее часто идентифицированными причинами изжоги. Они склонны сидеть в вашем желудке дольше, что увеличивает риск того, что ваша желудочная кислота вернется в ваш пищевод.

Шоколад

Шоколад включает в себя ингредиенты, называемые метилксантином и теобромином, которые, как было доказано, расслабляют LES. Он также имеет высокий уровень жира и кофеина, что делает его общей тройной угрозой изжоги.

Цитрусовые или томатные продукты

Из -за высокого содержания кислоты как в цитрусовых, так и в помидорах кислота, которую ваш желудок производит для их переваривания. Кислотные продукты также могут раздражать уже поврежденную слизистую оболочку пищевода. Эта категория включает в себя все, что сделано из цитрусовых или помидоров, включая соки, приправы и соус из пасты.

Перечной

Перечная, увеличивает выработку кислоты в животе, что делает ее возможным пусканием изжоги.

Лук/чеснок

Лук и чеснок Дон’Tave Cangburing у всех, но они влияют на достаточно людей, чтобы медицинское сообщество предлагает отслеживать эти продукты в вашем дневнике. Сырой лук особенно кислый, поэтому приготовление лука полностью до того, как потребление может ослабить симптомы изжоги.

Алкоголь

Весь алкоголь может вызвать кислотный рефлюкс, и было обнаружено, что потребление тяжелых спиртов является фактором риска развития рефлюкса. Алкоголь также наносит повреждение слизистой оболочки желудка и пищевода.

Кофе или другие напитки с кофеином

Кислотность кофе и газировки может вызвать изжоги симптомов. Было показано, что кофеин стимулирует выработку кислоты в вашем желудке, что может привести к большему рефлюксу симптомы.

Карбонированные напитки

Пузырьки в газированных напитках повышают давление в желудке, что делает его более вероятной, что кислота выходит на пищевод.

Продукты, которые помогают уменьшить изжогу

Хотя нет особой диеты, которая рекомендуется для предотвращения изжоги, Исследования показали, что диета с высоким содержанием клетчатки с низким содержанием жиров, тяжелая в мышевном мясе, фруктах и ​​овощах, и цельные зерна могут ослабить симптомы изжоги. Следующие продукты могут помочь справиться с вашими симптомами:

• Овощи/нецитрусовые фрукты
• Лекарственное средство из растений
• Овсяная каша
• Диетическое мясо
• Вода
• Здоровые жиры

Овощи/нецитрусовые фрукты:

Фрукты и овощи упакованы с волокном, и они’в низком уровне жира. Исследования показали, что увеличение клетчатки помогает уменьшить кислоту желудка.

Лекарственное средство из растений:

Имбирь признан естественным противовоспалительным средством, и это’S хороший выбор для лечения изжоги и других желудочно -кишечных проблем. Солодка помогает увеличить слизь в облицовочной площадке вашего пищевода, что помогает защитить и успокоить. Ромашка может оказать утешительное влияние на пищеварительный тракт, но это’лучше всего избежать, если у вас есть аллергия. Подумайте о том, чтобы добавить немного имбиря, солодки или ромашки в смузи или попытаться выпить их в (не кофеиновых) чаях.

Овсяная каша:

Овсянка-это блюдо с низким содержанием жира с высоким содержанием клетчатки, которая отлично подходит для поглощения лишней желудочной кислоты и снижения симптомов кислотного рефлюкса. Кроме того, рассмотрите возможность превзойти его нарезанными бананами, так как они’Показано для естественного борьбы с кислотой. Бананы придерживаются воспаленной подкладки вашего пищевода, защиты вас и ослабляют ваши симптомы.

Диетическое мясо:

Выберите худое мясо вместо жирных сортов, чтобы ограничить изжогу.

Вода:

Поскольку большая часть воды имеет нейтральный рН (7), он может помочь противодействовать рН кислой пищи. Выбор воды также поможет вам избежать других напитков, вызывающих изжоги, таких как сода.

Здоровые жиры:

Авокадо, оливковое масло и орехи – здоровые жиры. Чтобы облегчить симптомы изжоги, ограничить потребление насыщенных/транс -жиров и вместо этого выберите здоровые жиры.

Эта статья предназначена только для информационных целей. Если вы страдаете от частой изжоги, сертифицированный платой гастроэнтеролог может помочь оценить ваши проблемы с GI и лечить ваши симптомы

От чеснока до шоколада: вот 6 продуктов питания, которые увеличивают кислотность

Пищевод усугубляется, когда мы едим определенные продукты питания, которые вызывают симптомы кислотности, и поэтому желательно уменьшить их потребление или даже избежать их, чтобы оставаться в форме

FP Trends 29 июня 2022 г. 18:35:25 IST

Репрезентативное изображение. News18

Мы часто испытываем огненное ощущение в нижней части груди после тяжелой еды. Это происходит из -за рефлюкса пищи и кислоты из желудка в пищевую трубу, называемую пищеводом.

Существуют специфические продукты питания, которые вызывают симптомы кислотности, и поэтому рекомендуется уменьшить их потребление или даже избежать их, чтобы оставаться в форме.

Вот список продуктов, которых следует избегать, если вы испытываете кислотный рефлюкс:

1. Жировые продукты – жирные продукты обычно снижают давление на сфинктер с пищеводом (LES) и задерживайте опорожнение желудка. Исследования показывают, что это увеличивает риск симптомов рефлюкса, и для этого необходимо уменьшить общий приток жира.
2. Алкогольные напитки – алкогольные напитки, включая кофеин, алкоголь или карбонизация, вызывает утечку кислоты и даже расширять ваш желудок, перемещая содержимое пищевода. Также следует избегать чая, кофе и газировки.
3. Острые продукты – исследования показали, что острая пища может привести к боли в животе и симптомах сжигания, если вы страдаете от функционального желудочно -кишечного расстройства. Химическое соединение, называемое капсаицином, делает пищевой вкус острым, что может раздражать части пищевода, и это, в свою очередь, может вызвать кислотный рефлюкс.
4. Чеснок – считается, что, когда чеснок едят в его сырой форме, он вызывает изжогу и даже расстраивает желудок здоровых людей. Это приводит к производству кислоты, которая увеличивает риск изжоги.
5. Шоколад – кто не делает’Я люблю есть шоколад, но это также может вызвать кислотность. Шоколад состоит из химикатов кофеина, какао и растений, которые в конечном итоге могут увеличить вашу изжогу.
6. Фрукты и овощи – фрукты и овощи являются неотъемлемой частью вашей диеты, но есть определенные типы, которые ухудшают ваши симптомы кислотности, включая ананасы, помидоры (и продукты на основе томатов), чеснок, лук и цитрусовые, включая лимоны, апельсины и ладно.

Статьи по Теме

Лучшие добавки для бустера тестостерона для мужчин старше 40 лет в 2023 году

Топ 4 таблетки быстрой похудения 2023 – таблетки для похудения, которые на самом деле работают?

Обновленная дата: 29 июня 2022 г. 18:35:25 IST