Уоп 4.0 Обзор: тренируйтесь как профессионалы

Краткое содержание:

Вопль 4.0 – это фитнес -трекер, сфокусированный на том, чтобы помочь вам контролировать и улучшить процедуру тренировки. Он обеспечивает углубленное отслеживание и метрики, а также значительно более тонкий дизайн. Трекер очень удобен для ношения и предлагает множество вариантов группы. Тем не менее, он имеет короткое время автономной работы и может быть трудно поменять полосы. Вопль 4.0 не предназначено для модного или функционировать как умные часы. Требуется подписка на полную функциональность.

Ключевые моменты:

1. Подробное отслеживание сна: Когда вы открываете приложение утром, вы можете просмотреть разбивку данных о своем сна. Это показывает, как долго вы лечили, как долго вы спали, и сколько у вас было беспорядков. Приложение также предоставляет подробную разбивку ваших этапов сна. Ваша эффективность сна рассчитывается на основе количества сна, которое вы по сравнению с временем, проведенным в постели.

2. Нет дисплея или дополнительных функций: Вопль 4.0 нет дисплея или каких -либо дополнительных функций, таких как умные часы. Он сосредоточен исключительно на предоставлении расширенного отслеживания и метрик для пользователей, которые хотят улучшить свои тренировки.

3. КОЛЛЕКЦИЯ КОЛИТЕЛЬНОГО БОЛИТЕЛЯ: Вместо того, чтобы носить вопль 4.0 На вашем запястье у вас есть возможность вставить датчик в техническую одежду, такую ​​как Бралет, леггинсы или топ производительности. Это обеспечивает гибкость и комфорт для пользователей, которые предпочитают не носить браслет.

4. Требуется подписка: Вопль 4.0 требует подписки на полный доступ к его функциям и данным. Пользователи должны выбирать между 24-месячным или 12-месячным членством. Есть также вариант для ежемесячного плана оплаты, но он требует регистрации на 12-месячный контракт.

5. Тонкий и легкий дизайн: Вопль 4.0 на 33% меньше, чем его предшественник, что делает его менее громоздким и удобнее носить. Он предназначен для того, чтобы быть легким и держаться подальше во время тренировок.

6. IP68 Пятель и водостойкий: Вопль 4.0 и его беспроводной аккумулятор как IP68, так и водонепроницаемые IP68. Устройство может противостоять воде до 10 метров в течение двух часов, в то время как аккумулятор может обрабатывать погружение до одного метра в течение двух часов.

7. Персонализированные данные после калибровки: Вопль 4.0 нужно 30 дней для полной калибровки базовых показателей. Тем не менее, вы можете начать получать персонализированные данные только после четырех дней использования. Эти данные помогают вам понять ваши привычки и оптимизировать процедуру обучения.

8. Нет подсчета шага: В отличие от многих других фитнес -трекеров, WHOOP 4.0 не считает шаги. Компания предоставила объяснение этого, заявив, что трекер предлагает другую перспективу и сосредоточен на более продвинутых метриках вместо этого.

9. Цены и варианты членства: Вопль 4.0 доступно для покупки с различными вариантами членства. Пользователи могут выбрать между 24-месячным или 12-месячным членством, а также могут выбрать ежемесячный план оплаты с 12-месячным контрактом. Сам фитнес -трекер включен бесплатно с членством.

10. Подходит для элитных спортсменов: Вопль 4.0 особенно полезно для элитных спортсменов, которые могут извлечь выгоду из передовых показателей, таких как производительность, нагрузка и данные о восстановлении. Он предоставляет подробную информацию, которая может помочь спортсменам оптимизировать свои тренировки и улучшить их общую производительность.

Вопросы и ответы:

1. Могу ли я отслеживать свой сон с Woop 4.0?

Отвечать: Да, вопль 4.0 обеспечивает подробное отслеживание сна. Вы можете просмотреть информацию о продолжительности вашего сна, нарушениях во время сна и расщеплении этапов сна.

2. Сделает ли вопль 4.0 иметь дисплей?

Отвечать: Нет, вопль 4.0 не имеет дисплея. Он сосредоточен исключительно на отслеживании и предоставлении расширенных метрик, а не на предоставлении дополнительных функций, таких как умные часы.

3. Могу ли я носить WHOOP 4.0 на моем запястье?

Отвечать: Да, вы можете носить WHOOP 4.0 на твоем запястье. Тем не менее, коллекция тела WHOOP позволяет вам вставить датчик в техническую одежду, если вы предпочитаете не носить браслет.

4. Подписка, необходимая для WHOOP 4.0?

Отвечать: Да, для полного доступа к функциям и данным WHOOP 4 требуется подписка.0. Пользователи могут выбирать между различными вариантами членства, включая ежемесячные и ежегодные планы.

5. Как долго длится время автономной работы 4.0?

Отвечать: Вопль 4.0 утверждает, что имеет пятидневное время автономной работы, хотя некоторые пользователи могут испытывать более короткое время автономной работы. Трекер поставляется с беспроводным аккумулятором для зарядки.

6. Это вопль 4.0 водонепроницаемые?

Отвечать: Вопль 4.0 водонепроницаемость до 10 метров в течение двух часов. Беспроводная батарельная батарея также водонепроницаемость до одного метра в течение двух часов.

7. Сколько времени нужно, чтобы калибровать WHOOP 4.0?

Отвечать: Вопль 4.0 требуется 30 дней для полной калибровки базовых показателей. Тем не менее, вы можете начать получать персонализированные данные после четырех дней использования.

8. Сделает ли вопль 4.0 Считается шаги?

Отвечать: Нет, вопль 4.0 не учитывает шаги. Он предлагает другой взгляд на отслеживание фитнеса и фокусируется на более продвинутых метриках вместо этого.

9. Каковы варианты ценообразования для WHOOP 4.0?

Отвечать: Вопль 4.0 доступно с различными вариантами членства. Пользователи могут выбрать между 24-месячным или 12-месячным членством или ежемесячным планом оплаты с 12-месячным контрактом. Сам фитнес -трекер включен бесплатно с членством.

10. Кто извлекут пользу больше всего из WHOOP 4.0?

Отвечать: Вопль 4.0 особенно полезно для элитных спортсменов, которые могут извлечь выгоду из передовых показателей, таких как производительность, нагрузка и данные о восстановлении. Он предоставляет подробную информацию, которая может помочь спортсменам оптимизировать свои тренировки и улучшить их общую производительность.

Уоп 4.0 Обзор: тренируйтесь как профессионалы

Когда вы откроете приложение утром, ваши данные сна будут готовы просмотреть. Вы получите поломку, которая сообщает вам, как долго вы лечите в постели, как долго вы спали, и сколько у вас было беспорядков. Прокрутите вниз, и вы увидите более подробную разбивку ваших этапов сна. Ваша эффективность сна определяется количеством сна, которое вы получили по сравнению с количеством времени, проведенного в постели.

Уоп 4.0 Обзор: новый подход к отслеживанию здоровья и фитнеса

Если вы ждали трекера, который направлен на то, чтобы помочь вам контролировать и улучшить вашу тренировку, WHOOP 4.0 может просто произвести впечатление на вас. Вы получите данные, которые помогут вам лучше понять вашу общую производительность и факторы, влияющие на это. Там нет дисплея или дополнительных льгот, поэтому он не должен быть модным или функционировать как умные часы. Некоторые данные могут быть слишком продвинуты для некоторых пользователей, которые просто хотят базового отслеживания.

Уоп 4.0 сделки

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

Просмотр (открывается в новой вкладке)

в whuop (открывается в новой вкладке)

Плюс

• + Углубленное отслеживание и метрики
• + Значительно более тонкий дизайн
• + Очень удобно носить
• + Много вариантов группы
• + Совместим с телом

Минусы

• – Короткое время автономной работы
• – Трудно поменять группы
• – Нет “дополнительных” функций
• – Требуется подписка

Почему вы можете доверять Android Central

Наши экспертные рецензенты тратят часы тестирования и сравнения продуктов и услуг, чтобы вы могли выбрать лучшее для вас. Узнайте больше о том, как мы тестируем.

• Цена и доступность
• Что тебе понравится
• Что ты не понравится
• Конкурс
• Стоит ли покупать?

Если вы похожи на меня, и вы пробовали справедливую долю фитнес -трекеров и умных часов, вы знаете, что многие из них похожи во многих отношениях. Тем не менее, главное, что нужно понять о новом WHOOP 4.0 это то, что это не типичный фитнес -трекер.

Если вы знакомы с WHOOP 3.0, тогда у тебя, вероятно, есть хорошее представление о том, о чем я говорю. На самом трекере нет дисплея, поэтому вы не будете взаимодействовать с устройством на своем запястье. На этой ноте вы не иметь носить шлей 4.0 на вашем запястье, если вы не хотите. Коллекция тела WHOOP позволяет вам вставить датчик в техническую одежду, такую ​​как Bralette, Leggings или Top Performance Top.

Уоп 4.0 Параметры подписки:

• План 1 месяц – 30 долларов в месяц (общая стоимость 30 долларов США) (открывается на новой вкладке)

Пользователи, которые привыкли к фитнес -трекерам, которые считают их шаги, могут быть разочарованы. Тем не менее, вопль предоставил длительное объяснение того, почему шаги не учитываются. Как видите, вопль 4.0 – это совершенно другая перспектива, чем то, что вы найдете на большинстве других фитнес -трекеров.

В зависимости от вашей точки зрения, это может быть действительно весело и инновационно или немного странно и трудно приспособиться к. Если вы тот, кто предпочитает взаимодействовать с вашим устройством, и вам не нужно подробное отслеживание, WHOOP 4.0 может не понравиться вам. Однако для элитных спортсменов, которые могут извлечь выгоду из передовых показателей, таких как производительность, нагрузка и выздоровление, а затем WHOOP 4.0 может быть вашим золотым билетом для улучшения вашей тренировки.

Уоп 4.0: цена и доступность

Вопль 4.0 был первоначально объявлен в сентябре 2021 года, прежде чем поступить в продажу вскоре после. С тех пор модель ценообразования была изменена, так как теперь у вас есть возможность подписаться на 24-месячное или 12-месячное членство. Если вы хотите заплатить авансом, 12-месячное членство стоит 239 долларов, а 24-месячное членство составляет 399 долларов США.

Те, кто предпочел бы платить ежемесячно, в отличие от ежегодно, могут делать это за 30 долларов в месяц. Тем не менее, WHOOP требует, чтобы вы зарегистрировались на 12-месячный контракт. Независимо от того, какой вариант вы выберете, сама фитнес -трекер включен для «бесплатного» с вашим членством.

Сегодняшний лучший крик 4.0 сделки

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

Просмотр (открывается в новой вкладке)

в whuop (открывается в новой вкладке)

Уоп 4.0: что тебе понравится

Никто не любит громоздкий фитнес -трекер, который мешает вашим тренировкам. К счастью, вопль 4.0 – противоположность этому. На самом деле, это на 33% меньше, чем его предшественник. Несмотря на уменьшение размера, WHOOP утверждает, что новое устройство все еще может вытащить пять дней срока службы батареи (хотя мой опыт просит отличаться).

Я очень ценю, насколько тонким и легким это устройство чувствует на моем запястье. Я искренне забыл, что иногда это носил – это вроде главного. Вопль 4.0 может не выиграть никаких наград за мод, но есть множество цветовых комбо, чтобы выбрать, так что легко найти тот, который соответствует вашему стилю. Материал Superknit мягкий и эластичный. Я действительно люблю не иметь громоздкой пряжки внутри моего запястья.

Вопль 4.0 предназначено для тех, кто хочет всегда носить свое устройство. Само устройство является пылепроницаемым IP68 и водостойким до 10 метров в течение двух часов. Он также поставляется с беспроводным аккумуляторным пакетом, который в течение двух часов находится на IP68 и водонепроницаемом до одного метра в течение двух метров. По сравнению с WHOOP 3.0, компания сообщает, что аккумулятор получил новые аппаратные компоненты и уменьшился в размере.

Вопль 4.0 Работа, контролируя свои привычки с течением времени. Для полной калибровки базовых показателей требуется 30 дней, но вы можете начать получать персонализированные данные после четырех дней непрерывного износа. Даже в первый день его ношения, вы увидите, что ваш напряжение начинает строить в приложении WHOOP.

После первой ночи вы увидите данные восстановления в приложении. Тем не менее, это все еще калибруется на данный момент, поэтому он будет серым в течение нескольких дней, так как Whoop изучает ваши базовые показатели, он скоро сможет предложить более точное понимание. На четвертый день ваше устройство достаточно откалибровано, чтобы предложить индивидуальные данные. Теперь ваше выздоровление будет отображаться как зеленый, желтый или красный.

Еженедельные оценки полезны, но также приятно видеть, как прошла ваша последняя тренировка или как хорошо вы спали прошлой ночью. Утром вы получите уведомление, сообщая вам, что ваш сон был автоматически обнаружен и готов к рассмотрению. В прошлом у меня были проблемы с устройствами, в которых говорилось, что я лежал в постели до определенного времени, но я не встал и двигался не менее 30 минут. У меня никогда не было такой проблемы.

Когда вы откроете приложение утром, ваши данные сна будут готовы просмотреть. Вы получите поломку, которая сообщает вам, как долго вы лечите в постели, как долго вы спали, и сколько у вас было беспорядков. Прокрутите вниз, и вы увидите более подробную разбивку ваших этапов сна. Ваша эффективность сна определяется количеством сна, которое вы получили по сравнению с количеством времени, проведенного в постели.

Просмотреть данные о тренировке также легко и удобно. Вы получите числовой счет, который сообщает вам, сколько напряжения вы накопили во время деятельности. Также есть полезные лакомые кусочки, которые дают вам представление о том, как вы выполняли. Например, Whyop может сказать, что ваша тренировка была идеальной для строительства выносливости и сжигания жира. Вы также сможете увидеть, как долго вы провели в своей зоне максимального отдела кадров, калории, которые вы сгорели, и средний частоту сердечных сокращений.

В дополнение к использованию WHOP 4.0, у меня также была возможность попробовать новую коллекцию тела вопля. Эти предметы одежды изготовлены из высококлассных тканей, которые предназначены для изменения способа ношения вашего устройства. Важно отметить, что коллекция тела вопля только Совместим с WHOOP 4.0.

Независимо от того, какой у вас спортсмен. Если вы хотите, чтобы это было вне поля зрения и из виду, коллекция тела WHOOP для вас. В зависимости от выбранной вами одежды цены варьируются от 54 до 109 долларов США.

Это требует, чтобы вы полностью удалили его из полосы, обнаружили стручок и вставили в капсул с датчиком, обращенным к вам. Есть полоса липучки, которая закрепляет датчик внутри стручки. Я не вдавался в этот опыт с большими ожиданиями. Мне кажется странным, чтобы переживать проблему снятия вашего датчика из ремня каждый раз, когда вы собираетесь тренироваться, но я вышел вперед с открытым разумом.

К моему удивлению, спортивный бюстгальтер с видом на корпус, который был безупречно, работал безупречно во время упражнений. Я проверял свое приложение несколько раз, чтобы подтвердить, что оно записывает мои данные сердечного ритма, и все прошло слабым. Это был тот же опыт, как если бы я носил устройство на своем запястье.

Я полагаю, что если вы участвуете в спорте высокой интенсивности или тренируетесь для большой гонки, вы можете носить свой трекер где-то, кроме своего запястья. Если вы не носите эту одежду каждый день, вам нужно будет проходить процесс удаления датчика из ремня запястья каждый раз, когда вы записываете деятельность. Конечно, если вы все равно проводите большую часть своих дней в спортивной одежде, то это может быть достойной инвестицией для вас.

Уоп 4.0: что вам не понравится

Я не очень активный спортсмен и WHOOP 4.0 никогда не приближался к продолжительности в течение пяти дней по одному заряду. На типичной неделе я отслеживал одну 30-минутную тренировку в день. Иногда это может быть больше, чем это, иногда это может быть меньше. В любом случае, волшебное количество пяти дней никогда не было для меня.

Учитывая, что это не тот тип устройства, который дает вам возможность отключить определенные функции дренирования батареи, вы мало что можете сделать с плохим срок службы батареи. Хотя я понимаю удобство того, что не нужно снимать трекер, аккумулятор вообще не чувствует себя маленьким для меня.

Может быть. Это не совсем удобно носить во время тренировки, выполнения поручений, приготовления или даже душа. Лично я бы предпочел просто снять свой трекер на час или два, чем тащить этот аккумулятор на моем запястье.

Вопль 4.0, по сути, датчик, размещенный внутри небольшого случая, так что вы могли бы подумать, что заменять полосы будет относительно простым. Тем не менее, это не так просто для новичков. Вы должны тщательно пропустить полосу через два отверстия, а затем взять крючок, чтобы прикрепить его к застежке. Если это не сделано должным образом, вы можете получить внутреннюю группу, и вам нужно будет начать все сначала.

На эту тему достаточно учебников, так что вы, вероятно, получите его в конечном итоге. Если вы не изменили его через некоторое время, вам, вероятно, понадобится быстрое освежение. Проще говоря, система группы не очень интуитивно понятна и может быть довольно разочаровывающей, если вы спешите поменять ее. По иронии судьбы, это называется система Fast Link.

Называя конкурента в WHOOP 4.0 сложно, потому что это зависит от того, что вы хотите выйти из своего устройства. Некоторые люди клянутся этим новым устройством и его улучшенной точностью, поэтому они не возражают против компромиссов, которые идут с ним. Тем не менее, на рынке есть другие трекеры с аналогичными функциями и многими дополнительными дополнительными.

Например, плата Fitbit 5 стоит ту же цену, что вам пришлось бы заплатить за 6-месячную подписку с вашим Wyop 4.0. Он предлагает отслеживание сердечного показателя, мониторинг кислорода в крови и. активность/отслеживание сна. Он также предлагает показания электрокардиограммы (ЭКГ), которые могут обнаружить нерегулярное сердцебиение. Что касается дополнений, вы получаете бортовые GPS, уведомления и платежи NFC.

Если вы действительно хотите сэкономить деньги без каких -либо обязательств по подписке, и вы беспокоитесь только о базовом отслеживании фитнеса, вы должны подумать о Xiaomi Mi Band 6. Это не так продвинуто, как WHOOP 4.0, но это отлично подходит для пользователей, которые хотят чего -то доступного, что может легко отслеживать основы. Он предлагает сердечный мониторинг, активность/отслеживание сна, мониторинг кислорода в крови и многое другое.

Уоп 4.0: Стоит ли купить его?

Вы должны купить это, если .

• Вы серьезно относитесь к своему здоровью и фитнесу, и вам тоже нужен трекер
• Вы жаждете действенных данных, которые помогут вам со временем повысить вашу производительность
• Вы не ищете устройство с множеством дополнительных функций или модным дизайном

Вы не должны покупать это, если.

• Вы устали от служб подписки, которые требуют обязательства
• Вы предпочитаете взаимодействовать напрямую с вашим устройством вместо приложения
• Вам нужен трекер, который предлагает длительное время автономной работы

Главное, что нужно учитывать при принятии решения о том, нужно ли попробовать WHOOP 4.0, как вы открыты, чтобы изменить. Это устройство не похоже ни на одну другую фитнес -трекер на рынке, так что имейте это в виду. Если вы можете иметь дело с другой подпиской и не возражаете, у вас нет возможности взаимодействовать с носимым, Whoop 4.0 может подойдет вам. Это особенно здорово для элитных спортсменов и любителей фитнеса, которые хотят получить как можно больше данных о их общем благополучии и производительности.

Я не был уверен, что я чувствую в отношении WHOOP 4.0 Выйти в этот обзор, но я вышел с новым взглядом на свое здоровье и фитнес. Хотя я не спешу сделать это своим фитнес-трекером, я понимаю, почему это верное маленькое устройство понравится более серьезным спортсменам, которые наверняка выиграют от этих огромных объемов данных. Даже пользователи, которые только начинают свое путешествие по фитнесу и хотят глубже погрузиться в детали, могут оценить эти данные.

Если вы не отключены из -за отсутствия дисплея или дополнительных функций, вы можете сделать прыжок. Я бы хотел, чтобы это оправдало пятидневную ажиота. Хотя было приятно не отвлекаться на запястье каждые несколько минут во время тренировки, я не знаю, пройду ли я когда -нибудь отсутствие дисплея. Вам придется спросить себя, являются ли какие -либо из этих недостатков для вас. Когда вы добавляете необходимую подписку в этот список, я могу понять, почему люди начинают терять интерес.

Уоп 4.0 Обзор: тренируйтесь как профессионалы

В этом обзоре я обращаю внимание на Whyop 4.0. Одной из вещей, которая отличает это устройство от других подобных предложений, является анализ. Вуп помогает вам лучше понять свое тело и как правильно восстановиться. Конечной целью носимых является снижение риска травм и прогнозировать пиковую производительность.

Описан как “Система, достаточно надежная, чтобы подготовить военно -морской печать для битвы, у Whoop есть форм -фактор и дизайн, что человеку будет удобно носить 24 часа в сутки.” Первоначальным целевым рынком были спортсмены и специалисты по спорту элиты. Тем не менее, эта пользовательская база изменилась с тех пор, как носимые впервые стали доступны для широкой публики в 2016 году.

WHOOP запускает модель подписки. Аппаратное обеспечение бесплатно, но вам нужно выбрать один из трех вариантов членства. Вы можете проверить текущие цены на WHOOP веб -сайт.

Является ли то, что вы должны подумать о добавлении в свой арсенал устройств для отслеживания фитнеса и здоровья? Надеемся, что этот обзор будет полезен для тех, кто может быть на заборе о том, купить ли устройство.

Перейти к

Уоп 4.0 Обзор: аппаратное обеспечение

Многочисленные способы его ношения

Прямо из коробки, вы можете сказать, что Whyop другой. Если вы привыкли к умным часам, потребуется один день или около того, чтобы приспособиться к ношению устройства. я’VE протестировал довольно много продуктов как часть моей работы и редко достигает буклета инструкций. Но с воплем я обнаружил, что мне нужно было сделать это несколько раз. Это было необходимо, чтобы выяснить, как привязать устройство к моему запястью, как зарядить его и т. Д.

Ядро к системе – это браслет, который предназначен для непрерывного ношения. Он удерживает устройство, в котором находятся умные.

Но это не простая группа умных часов. Вместо этого вам нужно защелкнуть пластиковую раму на месте, чтобы она’S вылетел против основного подразделения. И зацикливайте группу вокруг запястья. Это’S немного жестко, но однажды он твердо остается там.

Мне нравится, что материал ремня не изготовлен из силикона. Вместо этого вы получаете что -то, что сделано из ткани ткани. Основное преимущество этого в том, что вы’гораздо меньше шансов получить сыпь для кожи.

Еще один положительный результат из низкопрофильной природы всего этого заключается в том, что основное подразделение скрывается за группой. Это делает его полезным для действий, где громоздкие часы могут быть не разрешены. Например, развлекательный баскетбол и футбол флага.

Версия 4.0 whoop представляет несколько способов ношения устройства. Два основных из них на запястье и на верхней руке. Некоторым пользователям нравится переключаться между ними – во время упражнений на верхней части руки и в любое время на запястье. Первый, как говорят, помогает с точностью. Однако вы’LL нужно приобрести полосу верхнего плеча отдельно, если вы хотите эту опцию.

Есть и другие способы ношения вопля. Фактически, в компании есть целая коллекция обучения тела, которая включает в себя шорты, спортивные бюстгальтеры, леггинсы, вершины сжатия и другие виды одежды.

Некоторые из них немного дорогие. К сожалению, аксессуары являются более высокой прибылью для большинства компаний. На мой взгляд, вопль должен на самом деле предложить группу бицепса в коробке.

Нет дисплея

Еще одна вещь, которая интересна в Whyop, это то, что у него нет дисплея. У этого есть несколько преимуществ’t часто думают о. Основное – это то, что это носимый сидит тихо, собирая данные, с минимальным взаимодействием от вас. Пристегнуть его и забудь об этом.

Это хорошее изменение и отличный вариант для тех, кто надевает’Не хочу экран, прикрепленный к их телу. Это также означает, что вы можете носить его вместе с умными часами или аналоговыми часами – по одному на каждом запястье. Что я сделал – Гармин на одном запястье и буй. И разреши’не забывайте, отсутствие дисплея помогает сохранить срок службы батареи.

Сказав это, на стороне есть один светодиодный свет. Дважды нажмите на вопль, чтобы увидеть, сколько питания остается, единственный нажатие, чтобы сохранить питание аккумулятора. Вы можете отрегулировать яркость светодиодного батареи, когда вам нужно.

Что -то новое с поколением 4.0 – вращающийся мотор. Он сидит внутри тела, чтобы создать вибрации для тактичной сигнализации. Что’Полезно для тренера по сну и разбудить вас в нужное время утром.

Зарядка под капюшоном

Трекер активности измеряет ключевые переменные эффективности до 100 раз в секунду, 24 часа в сутки. Это важное преимущество в отношении конкуренции – WHOOP измеряет статистику жизненно важных характеристик с более высокой частотой.

Что касается датчиков, то есть 3-осевой акселерометр, 3-осевой гироскоп, оптический сердечный ритм, SPO2 и датчик температуры внутри внутри. Они объединяются, чтобы представить целостный взгляд на ваше выздоровление, сон, производительность и общее здоровье.

WHOOP говорит, что время автономной работы находится где -то между 4 и 5 днями. Это звучит правильно и с моим опытом. Я бы сказал, что ближе к 4 дням, чем 5.

Что мне действительно понравилось, так это оригинальный способ, которым носимые заряды. Вместо того, чтобы снимать с запястья и подключить его к источнику питания, вы должны проложить аккумулятор на вопль, пока вы его носите. Это делает его очень легко заряжать, когда вы делаете свой день. И это значит, что ты не доново’Не нужно снять носимый, а затем включить его.

Сдвиньте аккумулятор на вершину вопля, чтобы зарядить

В конце концов я имел тенденцию возвращаться к пополнению каждые пару дней. Сдвиг аккумулятор зарядного устройства на вершине WHOOP и оставить его на 30-45 минут было достаточно, чтобы вернуть уровень аккумулятора до 100%.

В общем, я бы сказал, что время между обвинениями не так уж и здорово. Но это’S достаточно приличный и хорошо сравнивается с такими часами Apple и Foros. Я бы предпочел что -то, что имеет не менее недели аккумуляторного сока на одном заряде.

Уоп 4.0 Обзор: технические характеристики

Металлическая рама, пластиковый корпус

Нет, светодиодный свет на стороне

Водонепроницаемый

3-осевой акселерометр, 3-осевой гироскоп, оптическая частота сердечных сокращений, SPO2, температура

Срок службы батареи

USB (берет 2-2.5 часов)-зарядка на складе

Хранит до 3 дней данных

Уоп 4.0 Обзор: как использовать

Метрики сна и восстановления

Уоп очень прост в использовании. Пристегнуть его к своему телу и провести свой день. Устройство очень легкое и не’У вас есть дисплей, так что вы в значительной степени забудете, что он там.

Экосистема WHOOP не делает’это пытаюсь сделать слишком много. Но что он делает очень хорошо.

Все данные можно найти в приложении смартфона. Другой вариант – перейти на панель панели веб -сайта. Второй вариант имеет преимущество в том, что вы можете просмотреть данные немного больше.

Основные показатели, на которые вам нужно следить. Первый зависит от ряда факторов, таких как качество вашего сна, вариабельность сердечного ритма (ВСР), частота сердечных сокращений (RHR) и статистика обучения за предыдущие несколько дней.

Проверьте значение утром, и вы’Знаю, как вы готовы столкнуться с днем. Если вы успокоитесь, если вы тренируетесь усердно, это хорошее время, чтобы попытаться, чтобы 5 тыс. Личное лучшее время? Вопль даст вам знать.

Мне нравится простота того, как представлены данные. Застенчивый’S Интерфейс приложения – лучший я’все сталкивается с любым носимым. В дополнение к данным вы получаете диаграммы с цветовой кодировкой и простые для понимания понимания. Многие из них. Это действительно не так’T становятся намного лучше в отношении анализа данных.

Информация о восстановлении также показывает необработанные значения HRV и RHR, а также частоту дыхания и температура. Если вы нажмете ссылку на монитор здоровья, она покажет, как эти метрики сравниваются с их соответствующим базовым значением. Все, что за пределами вашего обычного диапазона, и вы’быть уведомленным.

Вся статистика не будет отображаться сразу. Ты’LL необходимо носить бух. Это займет около недели, чтобы весь спектр показателей Vitals, чтобы начать.

Проснись, когда ты будешь готовым к тренировку

Последняя часть информации о восстановлении – отслеживание сна. Как и ты’D ожидание, там’S целый раздел в приложении, посвященный этому. Данные сна очень подробные.

Где вопль идет дальше, что другие компании заключаются в том, что он дает вам точно знать, сколько сна вам нужно быть в состоянии восстановиться на следующий день. Это невероятно полезно и образовательно.

Я люблю тренироваться усердно, но обычно Дон’T высыпайтесь. Ношение вопила было для меня опытом обучения. Это помогло мне понять, почему я чувствовал хронически усталый, что привело к корректировке в моем графике, чтобы учесть больше отдыха.

Вы даже можете настроить умную тревогу. Но, опять же, это реализуется таким образом, что ни одна другая компания не сделала.

Вы указываете последнее время, в которое вы’D хотел бы проснуться. А потом, если вы’о том, сколько сон вам действительно нужно, вы будете разбуждены. Если вы не достигли этой цели к последнему указанному времени, вы будете разбуждены в то время.

Там’S даже возможность создать график для настройки времени пробуждения за день недели. Все это было реализовано очень хорошо.

В отличие от некоторых брендов, которые останется безымянными, WHOOP также отслеживает SNAPS. По моему опыту, это не так’t, чтобы взять все смены (может быть, один из трех), но самостоятельно ввести их самостоятельно легко.

Так, например, если вы’В получился полчаса сон от 5 до 6 часов дня – вы можете идентифицировать весь этот час как сон. Но вопль не поверит вам на слово. Он проанализирует данные в тот час и отбросит все минуты, когда вы явно не спали.

Деформационный счет

Как уже упоминалось, другой частью уравнения является оценка деформации. Цель большинства людей будет содержать высокую оценку напряжения, в то же время уделяя достаточно времени отдыха. Таким образом сделан прирост фитнеса. Подталкивая себя, но в то же время позволяя вашему телу время восстановиться и восстановить.

Каждый день вы’Получите информацию о том, сколько вы наступили. Это в основном связано с тем, сколько вы подтолкнули свой тикер. Как смысл, это немного напоминает мне о партитуре PAI. Это тоже контролирует ваше сердце, чтобы выяснить, насколько вы активны’был вместо обычного количества шагов.

Это приносит пользу, что все ваши усилия будут показаны в расчете деформации. Это также уменьшает важность того, в каком типе обучения вы на самом деле занимались. Езда на велосипеде, ездить на велосипеде, играть в футбол, делать во дворе? Это не’Это действительно имеет значение. Важно то, что вы подтолкнули свое сердце усердно работать.

Ты’LL также получите информацию о целевом напряжении через функцию тренера Dist. Когда вы нажимаете это в течение дня, носимый будет гудеть. Идите намного выше цели, и вы можете поставить под угрозу свою способность тренироваться на следующий день.

Отслеживание упражнений

Что касается отслеживания упражнений, вы можете позволить, чтобы выяснить, что вы делали в течение дня. Носимый отличный. Он заметит, что ваш сердечный ритм был повышен в течение длительного периода времени, поэтому постарается определить, какой тип тренировки вы’Взаимодействовал. И если это не уверено, он попросит вас выбрать из длинного списка.

Я обнаружил, что это было безупречно при беге. Время начала было точнее, в то время как мне часто приходилось настроить время окончания упражнения. Неудивительно, что такие вещи, как работа, с которыми она боролась. Для этого носимый заметил, что я занимался деятельностью. Так что это попросило меня указать, чем я занимался. Кроме того, я обнаружил, что вопль не так уж и хорош в том, чтобы выяснить, когда я поднимал вес.

Использование WHOOP в качестве трекера бега, точность сердечного ритма

Что касается точности сердечных сокращений во время бега, я не сделал’это считает, что это слишком плохо от запястья. Большую часть времени среднее было в паре ударов от Garmin Forerunner 955 на моем другом запястье. То же самое было с максимальной частотой сердечных сокращений.

Как уже упоминалось, некоторые пользователи WHOOP, как правило, переключаются между ношением полосы на запястье в течение дня для нормальной активности и плеча, когда занимаются упражнениями. Я полагаю, что точность была бы лучше, если бы я выбрал этот вариант.

Здесь’S таблица, показывающая расхождение между отслеживанием сердечных ритмов на Whoop и Garmin Forerunner 955 при беге. Это среднее из семи пробежек – несколько простых пробежек и нескольких пороговых пробежек (в диапазоне от 5 до 12 тысяч).

Garmin Forerunner 955

Средняя частота сердечных сокращений

Максимальная частота сердечных сокращений

К сожалению, нет возможности подключиться к внешнему ремешкам от пульса при отслеживании упражнений. я’я уверен, что это может быть реализовано легко. Как ни были хорошие мониторы сердечного ритма на основе запястья, они по -прежнему не наравне с грудными ремнями и повязками. Для лучшей точности я предлагаю пойти на группу бицепса для вашего вопля. Это также хороший вариант, если вы делаете вещи, которые включают в себя много движения рук в течение дня.

Также стоит упомянуть, что вы не получите очень подробную статистику отслеживания тренировок от WHOOP. Что’не то, о чем носит. Для запуска единственной информации вы’LL GET – это продолжительность тренировки, сжигающая энергия, максимальная и средняя частота сердечных сокращений и время в зонах сердечного ритма. Если вы’Ve подключен к вашему смартфону’S GPS вас’LL также получите карту вашего маршрута, наряду с информацией о расстоянии и высоте.

Функциональность журнала

Основным преимуществом WHOOP является его функциональность в журнале. Что именно это я слышу, вы спрашиваете?

В некотором смысле, это то, что позволяет вам пройти A/B -тестирование. Идея состоит в том, чтобы позволить вам узнать, как сделать различные варианты образа жизни, влияет на ваше выздоровление, HRV, RHR и общую способность тренировать. Это то, что невозможно носить. По крайней мере, не в такой степени и определенно не так хорошо.

После того, как вы настроите свой вопль, вас спросят, какие факторы вы хотели бы отследить. Список хорошо входит в двойные цифры и состоит из таких вещей, как вегетарианская диета, кофеин, алкоголь, лекарства, добавки, уровни стресса и т. Д. В любой момент времени вы можете редактировать список факторов, которые вы хотели бы отследить.

Каждое утро после того, как вы разбудите в приложении приложение перечисляет факторы образа жизни, которые вы указали в виде контрольного списка. Затем потратьте 10-20 секунд, проверяя те, которые применялись за день до. Что’S в значительной степени. Затем это’S вопрос ожидания ежемесячного отчета, который будет выдавать подробный анализ о том, как каждый из факторов влияет на ваш сон, выздоровление и способность тренироваться.

Эта функция невероятно полезна и что -то, что позволяет вам вносить изменения в реальные изменения. С достаточным экспериментами и со временем вы постепенно придержитесь более здорового образа жизни.

Сделайте поиск на форумах, в которых обсуждаются вопитель, а вы’Обратите внимание, сколько людей изменили свои привычки, используя эту функцию. Люди обнаружили, что алкоголь, в частности, это то, что оказывает довольно негативное влияние на выздоровление.

Уоп 4.0 Точность количественно

Возможно, вы видели информацию в Интернете о частоте сердечных сокращений, частоте сердечного ритма и сравнении изменчивости сердечного ритма между криками и другими носимыми устройствами. Он варьируется от того, что укопцы оцениваются как превосходные против конкуренции до оказания недостаточной способности в определенных аспектах. Возьмите все это с помощью щепотки соли.

Измерение – сложный бизнес. Для начала данные/метрики будут различаться между устройствами. Garmin или Polar на вашем запястье не собирается рассчитывать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, так же, как яблочные часы Fitbit могут.

По моему мнению, до тех пор, пока данные являются согласованными, и вы используете одно и то же устройство день за днем ​​- тогда вы сравниваете как с. Важны тенденции с течением времени. И последовательность.

Рецензируемое исследование проливает некоторое понимание

Конечно, точность важна. Для этого мы можем посмотреть на рецензируемое третье исследование, которое было опубликовано недавно в MDPI. Основанная в Базеле, Швейцария, MDPI – это организация, которая способствует открытому научному обмену во всех формах. Он содержит около 407 рецензируемых журналов и 9 журналов конференции и поддерживается более чем 115 000 академических.

Исследование было опубликовано в августе 2022 года. Это происходит из Института поведенческой науки Эпплтона, Центральный университет Квинсленда. Исследование проводилось в лаборатории сна в CQUniversity’Институт поведенческих наук Апплтона в Уэйвилле, Южная Австралия, примерно в шесть месяцев до апреля 2021 года.

Исследователи проанализировали точность шести обычно используемых носимых устройств для оценки сна, частоты сердечных сокращений и изменчивости сердечного ритма у здоровых взрослых. Устройства в наблюдении включали Apple Watch. Серия 6, Forerunner 245 Music, Polar Vantage V, Aura Ring 2.0, WHOOP 3.0 и Сомфит. Их метрики сравнивались с ЭКГ II-лидами для частоты сердечных сокращений и изменчивости сердечного ритма, а также полисомнография для сна.

Как видно из списка носимых устройств, это не последнее поколение, которое использовалось. Что’Важно отметить, поскольку улучшения в точности считаются значимыми с этим последним поколением. Честно говоря, другие бренды’ Устройства в исследовании также не являются последним поколением. Кроме того, это исследование сна. Таким образом, это не учитывает точность измерений пульса во время упражнений.

Короче говоря, в исследовании утверждается, что WHOOP обладает наилучшей точностью, когда дело доходит до измерения частоты сердечных сокращений и изменчивости сердечного ритма в покое. Это было особенно впечатляюще против соревнований, когда дело дошло до последнего. Исследователи пришли к выводу, что у Suop был 99% точность для обеих показателей по сравнению с золотым стандартом.

С точки зрения фактических чисел, вопль недооценил частоту сердечных сокращений в среднем 0.3 удара в минуту. Что касается HRV, он недооценил его в среднем 4.5 мс. Это важно, поскольку HRV считается наиболее точным способом оценки парасимпатического баланса наших ANS. Так что, если вы’Повторите сосредоточенный на частоте сердечных сокращений и HRV, вы’в хорошей форме с воплем.

Уоп 4.0 Обзор: я все еще не могу рекомендовать его

После двух месяцев тестирования я могу’t рекомендую WHOOP 4.0.

Я планировал использовать свой WHOOP 4.0 в течение шести месяцев, как и с моим WHOOP 3.0, но я столкнулся с теми же проблемами точности данных.

Устройства одинаково ошибочны, когда дело доходит до данных, и 4.0 немного лучше с некоторыми улучшениями дизайна. Вуп может’T обнаруживают быстрые всплески сердечного ритма во время тренировок, и показания HRV непоследовательны из -за неточности глубокого сна.

Даже если мы притворимся’S Данные идеальны, я все еще надеваю’ТО НАСТОЯЕТЕ ЭТО МНОГО ЛЮДИ из-за отсутствия дисплея и огромной цены по сравнению с более хорошо ракованными и доступными Apple Watch SE.

Тем не менее, вопль может подходить для некоторых людей, поэтому пусть’S разбил это, рассказав о том, как вопль’S приложение работает, и дизайн, тогда я’Пойду в мою борьбу с активностью и отслеживанием сна.

Как это работает

Вуп’T предоставьте вам мотивацию тренироваться, как Apple Watch или Fitbit. Уоп – другой зверь. Это предполагает вас’Уже активируйте и пытается оптимизировать ваши тренировки.

Приложение сосредоточено вокруг оптимальной оценки деформации, которая рассчитывается каждый день, используя данные о воне и упражнениях с предыдущего дня.

После недели сбора данных сердца, сна и активности, WHOOP персонализирует все данные на основе вашего типа телосложения и ваших базовых данных.

В целом, я думаю очень высоко’S приложение. С большим количеством данных, измеренных из вашего тела, он может быть ошеломляющим, но приложение показывает вам на ясном языке, что нужно вашему телу.

Застенчивый’Самая блестящая особенность – ежедневная анкету. Каждое утро ты’Получите ряд вопросов о вещах, которые вы сделали в предыдущий день. Моя утренняя анкета включает в себя девять переменных, которые отобраны и актуальны для меня. Вопросы могут включать такие вещи, как алкоголь, марихуана, сахар или позднее потребление кофеина, а также сотни других переменных.

Почему’S эта функция важна?

После накопления данных из вашего тела и анкеты, WHOOP показывает, какие переменные влияют на вашу производительность. Затем вы можете внести коррективы в свою жизнь.

Например, алкоголь, особенно ближе к перед сном, убивает мой HRV, что заставляет мое выздоровление страдать на следующий день. Интересно, что такие вещи, как марихуана, секс и поздний кофеин, кажется, не влияют на мое выздоровление.

Дизайн

Уоп предназначен для ношения на запястье выше, чем традиционный фитнес -трекер. Уоп рекомендует двух пальцев шириной или в одном дюйме от кости запястья. Поскольку его нужно носить плотно для точных показаний сердечного ритма, и весь день, он всегда оставляет огромный отпечаток на моем запястье, которое остается в течение нескольких часов после того, как я его снимаю.

Вопль 4.0 на 30% меньше 3.0, но я не сделал’Не обратите внимание на большую часть разницы в повседневном ощущении.

Вы можете привыкнуть к этому на запястье, но что -то вроде Apple Watch гораздо удобнее. Как и другие трекеры, это’S не очень удобен для сна, поэтому я предпочитаю кольцо Aura для отслеживания сна.

Whoop продает дополнительный ремешок бицепса, если вы надете’это нравится запястье. И у вас есть возможность купить часть Whyop’S Custom Clothing, где она скользит в специальный карман.

Одна область, где вопль’S Design находится на много миль впереди конкуренции, батарея. Вуп’Т должен быть подключен к стене, как большинство фитнес -трекеров. Просто скользите по аккумулятору, и он заряжает ваш вопль. Для устройства, которое’S должен носить 24 часа в день, воплем делает его простым.

Носить аккумулятор на запястье’t идеал, но это’S управляемый, и для полной зарядки требуется всего пару часов. Конечно, вопль может быть заряжен и запястье, но это’S приятно иметь варианты.

После прочтения некоторых постов Reddit, кажется, что люди расстроены сроком службы батареи по сравнению с WHOOP 3.0. Я не ДОН’это понимает эту критику. У меня в среднем около 4.5 дней срока службы батареи, что немного хуже, чем 3.0, но кого это волнует, учитывая, как легко заряжать?

Чтобы снять 3.0 полоса, вам пришлось освободить полосу с одной стороны и unclip, а затем вплетать новую в. Но крик’S новый 4.0 Дизайн группы улучшился, потому что полосы с легкостью скользят. Требуется меньше минуты, чтобы переключить потную тренировочную группу на новую сухую повседневную группу.

Отслеживание деятельности

В приложении WHOOP вы можете начать тренировку перед тренировкой или регистрировать тренировку после вас’re закончил. И после нескольких тренировок, Whoop использует ваши всплески сердечного ритма и предыдущие данные тренировки для автоматического определения и регистрации ваших тренировок, которые хорошо подходят для запуска.

Большинство людей, вероятно, выиграли’T носите Apple Watch и одновременно вопль, но он может автоматически импортировать время тренировки Watch в приложение WHOOP, что сохраняет шаг для регистрации.

Но у вас есть несколько проблем в качестве трекера для упражнений по сравнению с конкуренцией.

Первая проблема заключается в том, что это требует ежемесячной платы за подписку. Вместо одноразового 279 долларов за Apple Watch SE, вы’LL PAY WHOOP $ 480 за два года владения. Уоп – худший опыт для большего количества денег.

Вторая проблема – отсутствие экрана. Я люблю смотреть свысоки на мое запястье, чтобы увидеть мой частота сердечных сокращений или средний темп во время пробежки, но Whyop не делает’t есть дисплей.

Третий вопрос заключается в том, что он не’t есть встроенный GPS, так что он не’T отслеживайте свой беговой или велосипедный маршрут без телефона поблизости.

Четвертый выпуск в том, что WHOOP 4.0 (у меня была та же проблема с 3.0) Can’T обнаружите быстрые всплески сердечного ритма, несмотря на улучшенную конфигурацию датчика. При одновременном ношении Apple Watch, Whyop пропускает первоначальные шипы во время каждого набора для тренировок, и к тому времени, когда он распознает всплеск, он’S слишком поздно.

Я хорошо знаю свое тело и знаю, что я дышу немного тяжелее в конце сета, но Whyop покажет мою частоту сердечных сокращений на плоской 110 ударов в минуту, в то время как Apple распознает быстрый всплеск до 160 ударов в минуту.

Пока ваш частота сердечных сокращений неуклонно поднимается, как и должно быть во время кардио’Сножитесь данные о пульси.

С Whyop 3.0, я работал с их поддержкой клиентов в течение нескольких недель, пытаясь выяснить проблемы сердечного ритма, и они пришли к выводу, что мне нужна группа бицепса, потому что это не было’Т получение точного чтения на моем запястье. Но это было не’t, потому что группа бицепса, которую они отправили’Т тоже помогите.

Проблема с 3.0 идентично проблеме с 4.0. Там’что -то не так с их алгоритмом пульса, что’S не узнает эти шипы или там’S Что -то уникальное в моем типе телосложения.

Я чувствую себя лучше, потому что я нашел несколько плакатов Reddit и двух обзоров YouTube с людьми, которые испытали одинаковые проблемы.

Предполагая, что вы придерживаетесь кардио, WHOOP будет в порядке, но это’S по -прежнему не идеальный фитнес -трекер из -за отсутствия экрана и GPS.

Сон и выздоровление

Вуп автоматически записывает время, когда вы засыпаете и просыпаетесь. Метрика спала время, кажется, находится на месте каждое утро.

Во время сна, вопль записывает вашу дыхательную частоту, кислород крови, частоту сердечных сокращений и температуру кожи, но основным фактором вашего показателя выздоровления является вариабельность сердечного ритма.

Уоп тоже отслеживает ваши циклы сна. Весь ваш сон помещен в одну из четырех категорий: бодрство, легкий сон, быстрое сон и глубокий сон. (Ваши данные о воне могут быть импортированы в приложение Apple Health.)

Whoop забыл отслеживать мой сон четыре раза во время тестирования, но я смог вручную войти в свой сон и проснуться, и это все еще рассчитало мои циклы сна, потому что у меня были данные о моем сердце.

Уоп поднимает вещи на следующий уровень, объединив свой сон, активность и данные сердца предыдущего дня, чтобы выяснить, насколько восстановится ваше тело. Каждый день вы получаете оптимальный балл деформации или день в зависимости от вашего показателя восстановления. Ты’я точно знаю, как сильно толкнуть ваше тело, не переусердствовав. Ты’ll даже получит немного тактискую вибрацию на запястье, когда вы’До достижения оптимального напряжения во время тренировки, что является хорошим обновлением функции по сравнению с 3.0.

Было многочисленные случаи, когда вопль ясно дал понять, что мое тело не было’T Полностью оправился от интенсивной кардио -активности в предыдущий день. Прежде чем владеть воплем, я’D Попробуйте протолкнуть тренировки, даже когда мое тело было усталым. Но когда я вижу визуальное показывает, что у моего тела есть’Т выздоравлил, это’очевидно, что я должен выполнять более легкую тренировку вместо того, чтобы напрягать.

Это победа и именно то, для чего создан.

WHOOP использует HRV в качестве основной метрики для определения восстановления, но там’S Огромный недостаток в расчете, потому что вместо того, чтобы принять среднее значение HRV в течение ночи, он требует чтения HRV из вашего последнего глубокого цикла сна.

К сожалению, WHOOP никогда не имел никакого представления о том, в каком цикле сна было мое тело. Это’S просто предположение.

Как я узнаю это? Мои другие устройства отслеживания говорят, что я’м хорошо охвачен (восемь сон и кольце. Вуп говорит, что я в среднем 42 минуты глубокого сна за ночь, в то время как другие мои устройства обычно приводят меня к 2.5 часов глубокого сна.

Кроме того, я почти всегда придерживаюсь последовательной рутины перед сном и обычно чувствую себя хорошо по утрам. Кажется крайне маловероятным, что я получаю всего 42 минуты глубокого сна, в то время как здоровые взрослые обычно в среднем по крайней мере 1.5 часов глубокого сна.

Если у кого -й’не знаю, когда я’М в глубоком сне, как это правильно записывает мой HRV? И если это может’T правильно оцените мой HRV, как он знает, если я’m выздоровел?

это кому?

Застенчивый’S Маркетинг блестящий. Они’ve получает одобрения от тонн профессиональных спортсменов. Например, Патрик Махомес был носит один на своем бицепсе во время игры в плей-офф, и они написали блог о его частоте сердечных сокращений во время победного в игре.

Получение знаменитых спортсменов для использования вопила делает продукт крутым и важным. Я купил свой вопль 3.0, услышав, как несколько игроков в PGA использовали его для отслеживания их выздоровления.

Но после моих проблем с обеими версиями WHOOP мне трудно поверить, что любой профессиональный спортсмен будет полагаться на эти данные, если они будут’Т заплатил за это.

Может быть, мое тело является аномалией, и Whyop предоставляет идеальные данные для всех, кроме очень небольшого процента пользователей, но я дону’не думаю, что я’m один. Похоже, что укоп.

Там’S рынок для фитнес -устройства, такого как Whyop, потому что не все хотят общего мотивации и консультации по фитнесу (как и большинство фитнес -трекеров). Но я не ДОН’не думаю, что эта версия бурки’S Аппаратное обеспечение достаточно хорошо.

Я должен быть идеальным клиентом для вопля, потому что я тренируюсь каждый день, и я’урод для оптимизации всех аспектов моей жизни. Если вы’Re Что -то вроде меня, лучший маршрут – это сочетание Apple Watch в течение дня для отслеживания упражнений, а затем кольцо Aura ночью для отслеживания сна для отслеживания сна. Apple Watch более точны для отслеживания упражнений и имеют полезный экран, в то время как кольцо Aura обеспечивает точный сон и данные HRV в моем опыте.

Восемь Sleep Pod 3 Обзор обложки (после 450 ночей сна)

Первоначально я скептически относился к восьми сносам из-за их чрезмерного маркетинга и отсутствия реальных обзоров в Интернете. Все обзоры были от влиятельных лиц, которым дали крышку капсула бесплатно. Несмотря на мои первоначальные колебания, я сдался и купил один. Теперь это’S был больше, чем

31 марта 2023 г. 12 мин ЧИТАЙТЕ

Восемь часто задаваемых вопросов сна: 2023 Гид покупателя

1. Как работает восьми сна? Настройка легкая? Восемь покрова со сном имеет активную сетку с катушками с водяным охлаждением или нагреванием. Он может регулировать температуру слоя от 55 ° F до 110 ° F, в зависимости от ваших предпочтений и схем сна. Крышка подходит к вашему текущему

29 марта 2023 г. 6 мин Читать

Лучший HomeKit Smart Lock: Level Lock+ (Home Key) VS. Йельский университет уверяет 2 (август)

Как давний пользователь августовских замков, меня накачали, чтобы проверить последнее дополнение к линейке: Йельский университет Уверяет 2. С возможностью использовать либо августовское приложение, либо приложение Йельского университета, а также важные функции, такие как зондирование двери и автоматическая незакобка, убедиться 2 оказалось

Как носимый запчастей изменил способ подхода к своим тренировкам два фитнес -редактора

Как редакторы фитнеса, вероятно, неудивительно, что мы любим отслеживать наши тренировки. И лично, как ботаник в глубине души, я люблю внимательно следить.

Но с несколькими травмами и опытом выгорания под моим поясом я также понял, что выздоровление так же важно, как и фактическое обучение. Вот почему я был довольно заинтригован, когда услышал о устройстве WHOOP от нашего старшего редактора фитнеса Джессики Кэмпбелл-Салли.

Видео дня

Укоп – это фитнес и медицинский трекер, который измеряет частоту сердечных сокращений и другие показатели здоровья, чтобы определить, насколько вы восстановились в любой день. Вы можете носить на запястье или бицепсе, и оно подключается к приложению WHOOP на вашем телефоне (сам ремень не имеет дисплея). Группа отслеживает ваш сон, физические упражнения и изменчивость сердечного ритма (время между вашим сердцебиением), что является хорошим показателем вашего общего здоровья. Вы можете внимательно следить за статистикой тренировок, производительности сна или общего сжигания калорий, среди других показателей.

Мы рекомендуем

Эми Шлингер, NASM-CPT

Эми Шлингер, NASM-CPT

Бояна Галик

Когда я попробовал это, я быстро влюбился в свой вопль. Узнайте больше о том, почему Livestrong.Фитнес -редакторы COM полагаются на этот фитнес -трекер – и как он изменил свои тренировки и процедуры.

Что вам больше всего нравится в WHOOP?

‌BG:‌ Что отличает от других носителей фитнеса, так это отслеживание выздоровления, и я бы сказал, что это моя любимая часть или функция. Устройство учитывает мой сон, физические упражнения и частоту сердечных сокращений, чтобы найти мой балл деформации, что похоже на мой общий уровень нагрузки. Затем я использую этот счет напряжения, чтобы оценить, как сильно я хочу подтолкнуть себя во время следующей тренировки или как рано я хочу ударить сено.

Мы рекомендуем

Эми Шлингер, NASM-CPT

Эми Шлингер, NASM-CPT

Бояна Галик

‌JCS:‌ Самая большая вещь для меня в том, что последовательное ношение вопля помогает мне быть более ответственным за себя за ежедневное движение. Как редакторы, мы сидим и смотрим на наши компьютеры большую часть дня, и мне легко застрять в сидячем месте. Я чувствую, что вопль помогает напомнить мне, что провести время на открытом воздухе, даже на 2-мильном детском походе, намного лучше для моего общего здоровья, чем вообще ничего.

Как вы используете свой вопль каждый день?

‌BG:‌ Мой вопль – большая часть моего утреннего ритуала. Когда я просыпаюсь, первое, что я делаю, это приготовлю чашку кофе и сажусь с моим планировщиком и телефоном. Я открываю приложение WHOOP, чтобы взглянуть на мой уровень выздоровления и общий сон. Оттуда я планирую обучение на день.

Я также люблю использовать приложение во время ежедневных тренировок. Когда вы отслеживаете деятельность, на экране отображается текущая частота сердечных сокращений. Многие тренировки, которые я делаю, основаны на пульсе, поэтому я просто оставляю приложение открытым, пока я езжу или бегаю, и присматриваю за тем, как дела в моем сердце.

‌JCS:‌ Я ношу свою группу вопля почти 24/7 (я снимаю ее, чтобы дать своей чувствительной коже перерыв) и люблю, что она отслеживает все вещи. Каждое утро я заполняю подсказку журнала в приложении Whoop, в котором задают мне такие вопросы, как поздно я съел свою последнюю еду, и смотрел ли я на экранированном устройстве в постели. Затем приложение вычисляет мой сон (и другие проприетарные вещи) в своем алгоритме, чтобы придать моей цели напряжения (или усилия) на день. Это помогает дать мне представление о том, какую тренировку я должен делать в тот день. Если на следующий день запланировал большой поход, я также использую вопитель, чтобы помочь мне спланировать мой сон: приложение скажет мне, в какое время мне нужно ложиться спать, если мне нужно быть в 5 a.м.