Краткое содержание:

В сотрудничестве с Google Headspace запустила новый ресурс под названием «Beakers Headspace», чтобы помочь семьям и преподавателям практиковать осознанность с детьми. Во главе с экспертом по осознанности Саманта Сноуден, еженедельная видеосвязь предоставляет практические упражнения и советы по признанию, общению и управлению эмоциями. Видео направлено на решение проблем цифрового обучения, социального дистанцирования и увеличения времени экрана во время пандемии.

1. Как дыхание головного пространства помогает семьям и преподавателям?

Headspace Breakers предлагает практические упражнения и советы по распознаванию, общению и управлению эмоциями у детей. Видео направлены на то, чтобы помочь семьям и преподавателям научить внимательность к детям.

2. Какое первое видео в сериале «Бригающие свободы» о?

Первое видео в серии представляет концепцию распознавания и передачи эмоций. Он включает в себя анимацию для детей, мероприятия в осознанности и видеозвонки с семьями, чтобы привлечь и моделировать практики осознанности.

3. Какая техника упоминается в видео для практики эмоций?

Видео представляет «практику по чувствительности рыбы», где дети выбирают эмоции из чаши и вспоминают время, когда они чувствовали эту эмоцию. Эта техника помогает детям исследовать свои эмоции.

4. Как видеозадность родителей?

Помимо методов для детей, видео дают советы родителям о том, как подходить и поддерживать эмоции своих детей. Он признает проблемы жизни и обучения во время пандемии.

5. Что подчеркивает Саманта Сноуден?

Саманта Сноуден подчеркивает, что эмоции не являются проблемой для решения. Вместо этого родители должны создавать пространство для детей, чтобы размышлять и испытать сложные эмоции без суждения.

6. Как сотрудничество между Google и Headspace приносит пользу семьям и преподавателям?

Сотрудничество предоставляет новый ресурс для семей и преподавателей, заинтересованных в практике осознанности с детьми. Он предлагает практические упражнения, советы и руководство для поддержки эмоционального благополучия.

7. Кто возглавляет видео -сериал «Дыстое пространство»?

Видеосрочные сериалы Heads Space Deathers возглавляют эксперт по осознанности детей Саманта Сноуден. Она проводит зрителей через упражнения и советы по обучению внимательности к детям.

8. Как приложение Headspace помогает улучшить осознанность?

Приложение Headspace предлагает богатые и доступные уроки, чтобы помочь людям улучшить свою осознанность. Он обеспечивает различные методы медитации и даже имеет функцию кнопки панической кнопки для очень стрессовых ситуаций.

9. Какое влияние оказало Headspace на пользователя по имени Debbieamy112495?

Debbieamy112495 описывает Headspace как лучшее приложение для осознанности, которое помогло ей стать лучше во всех аспектах ее жизни. Она верит в инвестиции в свое психическое здоровье и затрагивает свободное пространство за позитивные изменения, которые она пережила.

10. Как приложение Headspace относится к ненормальной психологии?

Приложение Headspace включает в себя способы управления беспокойством и беспокойством, что делает его актуальным для ненормальной психологии. Хотя он не диагностирует и не лечит симптомы, он предлагает быстрые и доступные инструменты для людей, которые могут не иметь доступа к надлежащему психическому здоровью или не готовы увидеть профессионала.

Google и Headspace сотрудничают в новых ресурсах осознанности для детей

Видео предоставляет методы как для детей, так и для их семей – например, «практика чувства рыбы», в которой дети выбирают эмоции из чаши и пытаются вспомнить время, которое они чувствовали, а также совет родителям. Видео также делятся голосами реальных детей, обсуждающих самую сложную часть жизни и обучения во время пандемии.

Серья: осознанная медитация 4+

Если вы’Re Нравится нам, вам нужна вся помощь, которую вы можете превратить редкие тихие моменты в настоящую медитацию. Свободное пространство’S богатые, доступные уроки мягко изучают, как улучшить осознанность. О, и нам нравится, как свободное пространство’S Apple Watch App позволяет вам нажать буквальную панику.

Debbieamy112495, 24.10.2022

Абсолютный изменение жизни

Лучшее приложение осознанности. Учителен пользователь, учителя посредничества приходят из разных слоев общества, и вы можете сказать, что они действительно любят то, что они делают, так страстно помогать другим и один человек за раз, постепенно меняют мир к лучшему. У них даже есть вещи для семей и детей. я’все превратился в лучшего человека во всех аспектах моей жизни и смог выполнить вещи, которые “старый” я был бы’никогда не думал. я’я много узнал за эти 2 года о себе и мире вокруг меня. Энди и Ева были первыми, кого я начал слушать, и тогда они получили Кессонгу и Дору, к которой я чувствовал еще ближе (через культуру, пространство и их добавленную уязвимость говорить о своей жизни на уровне, с которым я мог бы относиться). Я искренне верю в то, чтобы инвестировать в мое психическое здоровье и пробовал другие приложения для медитации, но никогда не связано с ними, и это никогда не повлияло на мою жизнь, как Head Space. Я решил присоединиться к Headspace в 2020 году и начал с ежемесячных платежей. Март 2022 г. Я перешел до ежегодного членства. 14 601 минута спустя я могу честно сказать’S лучшее, что я’когда -либо давал себе. TLDR: Если вы’Подумайте о том, чтобы попробовать свободное пространство, дайте 30 -дневную бесплатную пробную версию пробег и с последовательной практикой, вы‘ll также хочу инвестировать свои деньги в свое психическое здоровье! Подкаст: Radio Headspace также является частью моей утренней рутины, и я слушаю его каждое утро на своих поездках.

Kaysoph, 04/11/2023

Это очень полезное приложение!

Приложение, которое я решил просмотреть, называется Headspace, и это приложение для медитации, которое помогает управлять стрессом, показывая осознанность, и предлагает информацию о том, как управлять другими вещами, такими как беспокойство или беспокойство. Это приложение проделало потрясающую работу, помогая мне быть более внимательным в течение дня. В «Библиотеке головного пространства» были вкладки для определенных сценариев, таких как «Навигационная несправедливость, переосмысление стресса и расслабления, осознанные деньги, гнев/грусть/рост, осознанное питание и направлять ко сну». Каждая вкладка имели разные подкасты и методы медитации, которые соответствовали этому предмету. Мне нравилось использовать это приложение, потому что, как человек, который часто беспокоится, этот инструмент позволил мне отказаться от времени, чтобы очистить голову и сделать что -то, что лучше моего психического здоровья. Это приложение имеет отношение к ненормальной психологии, потому что оно включает в себя способы управления беспокойством и беспокойством. Хотя это не приложение, которое диагностирует или должным образом лечит симптомы тревоги, оно облегчает некоторое беспокойство различными методами, используемыми в приложении; Это помогает людям, которые могут почувствовать себя лучше, но, возможно, не готовы видеть профессионала, не иметь доступа к надлежащему психическому здоровью или хотят попробовать что -то быстрое, что просто вытащив свой телефон. В целом, это приложение изменило правила игры для меня как первокурсника в колледже, и это отличный способ медитировать и размышлять, все время обучая меня тому, как справляться с постоянным беспокойством, я чувствую на протяжении всего дня.

Google и Headspace сотрудничают в новых ресурсах осознанности для детей

Headspace и Google объединились, чтобы запустить новый ресурс (открывается в новой вкладке) для семей и преподавателей, заинтересованных в практике осознанности со своими маленькими детьми.

Headspace Breathers, еженедельный видеоподобный сериал, возглавляемый экспертом по осознанности детей Саманты Сноуден, проведет зрителей через «практические и творческие упражнения и советы» для обучения детей и родителей тому, как распознавать, общаться и управлять эмоциями, согласно пресс -релизу во вторник. Видео надеются устранить дополнительную стресс от цифрового обучения, социального дистанцирования и увеличения времени экрана дома.

Первое видео в серии, опубликованное 16 марта, обнаруживает, что Сноуден представляет концепцию распознавания и передачи своих эмоций. Наряду с анимациями, подходящими для детей, Сноуден прямо общается со зрителями и взаимодействует с семьями с помощью видеозвонков, когда они моделируют деятельность осознанности и вместе отвечают на вопросы об эмоциях вместе. «Возможность сказать, как вы себя чувствуете во всех видах ситуаций, не позволяет вам пропустить негативные сюжетные линии в голове», – объясняет Сноуден зрителям. “Но что еще более важно, это может помочь вам принять настоящий момент и сбалансировать ваши ответы на него.”

Видео предоставляет методы как для детей, так и для их семей – например, «практика чувства рыбы», в которой дети выбирают эмоции из чаши и пытаются вспомнить время, которое они чувствовали, а также совет родителям. Видео также делятся голосами реальных детей, обсуждающих самую сложную часть жизни и обучения во время пандемии.

Сноуден ясно дает понять, что «эмоции не являются проблемой для решения.”Вместо этого они должны позволить детям размышлять и освободить место для сложных эмоций.

Google опубликовал анализ тенденций поиска (открывается на новой вкладке) в 2020 году, в котором пользователи знали о «уникальной задаче (открывается на новой вкладке)». Родители, которые воспитывают детей сегодня. “Сколько времени на экране должно?”Был ли засушенным вопросом, и поиск” обучения дома “и” Детская осознанность “достигла всех максимумов в прошлом году.

Согласно пресс -релизу из Headspace, сериал надеется научить семьи «балансировку вашего ребенка’S Эмоции, балансировка времени на экране, помощь детям сосредоточиться, иметь дело с разделением от близких и друзей, а также поиск позитивности.”

В то же время Google объявил (открывается на новой вкладке) свой новый веб -сайт Google Families, ресурсный центр для родителей, желающих узнать больше об использовании технологий своих детей, от навигационного экрана до секторов безопасности и обучения в Интернете. Сайт включает в себя информацию из различных средств массовой информации и детских образовательных групп, которые составляют «Семейные партнеры Google» (открываются в новой вкладке), включая Headspace, PBS Kids и Sesame Workshop. Веб -сайт будет продолжать добавлять информацию и функции в ближайшие недели.

Headspace Breathers будет загружено еженедельно в плейлист Headspace Breathers (открывается на новой вкладке) на YouTube, а также недавно запущенные семьи Google.Google (открывается на новой вкладке).

Читать дальше по марте осознанности

• Covid – и приложение Nike Run Club – превратило меня в внимательного бегуна
• Как «День сурка» объясняет осознанность и мастерство
• Буддисты предлагают свою собственную форму онлайн -медитации – и это не похоже на приложения

Серья: осознанная медитация

Стресс меньше, сон крепко и станет счастливее. Серьезное пространство – это повседневная осознанность и медитация, поэтому вы можете сделать осознанность ежедневной привычкой и быть добрым к своему разуму. Узнайте, как расслабиться, управлять стрессом, найти свое внимание и выпускать напряжение как в разуме, так и в теле. Найдите спокойствие в каждый день с свободным пространством.

Headspace предлагает управляемые медитации, курсы и внимательность по таким предметам, как стресс, общая тревога, беспокойство, устойчивость. Узнайте осознанность и выбирайте из сотен медитаций во главе с экспертами мирового класса из всех слоев общества. От медитаций с гидом до успокаивающей работы дыхания, ежедневно получайте индивидуальные рекомендации, основываясь на том, что вам нравится и как вы’ощущение.

Создайте свою практику и медитируйте свой путь – пространство – это медитация для каждого уровня опыта и образа жизни. Попробуйте короткие 3-минутные внимательные медитационные сеансы, которые плавно вписываются в плотный график, или выбирать более длинные медитации в любое время дня. Добавьте друзей и медитируйте с друзьями и присоединяйтесь к медитациям в живых группах с членами всего мира. Слушайте успокаивающие истории, успокаивающие звуки и музыку для сна, чтобы создать условия для Restful Splumber. Выпустить стресс и настроиться на то, чтобы сосредоточиться на музыке, чтобы помочь вам остаться в зоне, и открыть для себя раздачу напряжения, радостные упражнения для движения.

Медитировать, практиковать осознанность, расслабиться и хорошо спать – свободное пространство может помочь вам меньше напрягаться за несколько минут в день. Начните бесплатную пробную версию, чтобы почувствовать разницу.

Ежедневные медитации
– Откройте для себя упражнения с управляемыми и осознанностью
– Медитировать с свободным пространством’персонализированные рекомендации на основе вашей деятельности
– Практикуйте ежедневную медитацию на новую тему каждый день
– Дышите легко с 3-минутными мини-медитациями для быстрого сброса
– Изучите навыки медитации и найдите ответы на ваши вопросы осознанности
– Начните свой день, вдохновленный The Wake Up – короткий ежедневный видеопора

Звуки сна и медитации
– Расслабьтесь и создайте условия для спокойного сна
– Выключите со спящими выходами: успокаивающее повествование в сочетании с расслабляющими звуками, чтобы помочь вам заснуть
– Успокаивающие звуки сна с записанием окружающей природы
– Спокойная и спокойная музыка, чтобы помочь вам достичь глубокого сна

Снятие стресса и медитации преодоления
– Облегчение беспокойства – облегчить стресс с “SOS” сессии на моменты беспокойства
– Узнайте дыхание, чтобы помочь вам расслабиться и успокоиться
– Установите устойчивость с помощью коллекции выветривания шторма
– Медитации, чтобы помочь вам справиться с грустью, гневом и адаптацией к изменениям

Найдите Focus & Build Productivity
– Улучшить фокус с медитациями для работы из дома
– Повысьте свою концентрацию и производительность с помощью MUSTRING MUSIC
– Выберите из кураторских плейлистов, чтобы установить правильное настроение для вашего дня

Центрированный выпуск фитнеса и напряжения
– Снять стресс и освободить повседневное напряжение с помощью внимательного движения
– Повышение настроения и мотивация тренировок на дому, таких как йога и управляемые пробежки
– Центрированные фитнес -курсы: 28 дней внимательной фитнеса и кардио
– Тренируйся с экспертами и олимпийцами Ким Гласс и Леон Тейлор

Цены на подписку и термины

Подписка Headspace
Изучите полную библиотеку головного пространства, в том числе сотни медитаций, тренировки осознанности и успокаивающие дыхательные упражнения – с вашим членством или бесплатным испытанием.
○ Более 40 курсов медитации по таким темам, как стресс и сон
○ Сотни одноразовых медитаций и упражнений, чтобы добавить осознанность в ваш день
○ Короткие мини-медитации-отлично подходят для напряженных графиков
○ Полный доступ ко сну, фокусировке и внимательному движению – привнося осознанность и медитацию в каждую часть вашей жизни

Серья против. Способность: как эти приложения для медитации сравниваются?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию здесь’наш процесс.

Как мы проверяем бренды и продукты

Healthline показывает только вам бренды и продукты, с которыми мы поддерживаем.

• Оценить ингредиенты и композицию: Есть ли у них потенциал причинить вред?
• Проверка факта все претензии на здоровье: Связаны ли они с нынешним составом научных доказательств?
• Оцените бренд: Работает ли он с целостностью и придерживается лучших практик отрасли?

Было ли это полезно?

Медитация может быть простым путем к чувствам спокойствия, баланса и мира, среди прочих преимуществ.

В то время как практики медитации различаются, там’S действительно нет правильного или неправильного способа медитировать. Общая идея состоит в том, чтобы практиковать осознанность, находя осознание – то, из чего мы все можем извлечь выгоду.

Если вы’RE готовы начать, приложение для медитации может быть удобным руководством. Но с таким большим количеством вариантов, откуда вы знаете, какое приложение лучше для вас?

Чтобы помочь вам решить, мы сравнили два популярных приложения для медитации, свободное пространство и спокойствие, чтобы увидеть, как они складываются.

С его веселой, веселой анимацией Headspace визуально привлекателен и легко ориентируется.

За и против

Плюс

• Дополнительные напоминания о толчке могут помочь вам отступить с вашей ежедневной практикой.
• Он включает в себя медитации, адаптированные только для детей в возрасте от 5 до 12 лет.
• Это’S Легко ориентироваться.
• Он предлагает быстрые медитации, когда вы’за короткий срок.
• Функция статистики позволяет вам создавать цели медитации и отслеживать ваш прогресс.
• Вы можете искать медитацию по теме или длине.

Было ли это полезно?

Минусы

• Поскольку большая часть контента ориентирована на начинающих, он может не работать так же хорошо для опытных пользователей.
• Бесплатная пробная версия требует введения информации о кредитной карте для автоматического обзора.
• Бесплатный контент (без пробного доступа) ограничен.

Было ли это полезно?

Функции

Если вы’Повторный новичок в медитации, 10-дневный курс-отличная отправная точка. Это’S спроектирован, чтобы научить основы медитации всего за несколько минут в день.

Когда вы строите свою практику, вы можете перейти к другим медитациям. Когда вы входите в систему как пользователь Headspace Pro, вы’LL увидите несколько предложенных медитаций на домашнем экране, в зависимости от времени суток. Вы также можете сохранить медитации в свой список любимых.

Здесь’s Что еще ты’ll Найти:

• Тематические медитации. Headspace предлагает сотни медитаций с гидом, которые охватывают такие вещи, как тяга, поиск сосредоточения, сожаление и трудные разговоры и даже творческое письмо. Вы можете получить доступ к ним как на отдельные медитации или сгруппированные курсы.
• Секция SOS. В этом разделе предлагается медитации, чтобы помочь вам управлять интенсивным опытом. Выберите управляемую или неоплачиваемую медитацию, основываясь на том, сколько времени у вас есть, или просмотрите советы и методы, чтобы углубить вашу практику.
• Временные медитации. Выберите стиль-управляемый, полупроводящий или не эксплуатированный-и длину от 5 до 120 минут, и нажмите “играть.”
• Групповые медитации. Если вам нравятся групповые занятия, вы можете присоединиться к групповой медитации с другими пользователями Headspace в определенное время дня.
• Методы и поддержка. Они сосредоточены на намерении, осознании, снятии стресса и многое другое.
• Сон. Просмотрите списки (повседневное рассказывание историй в ряде успокаивающих голосов), методы медитации и дыхания, чтобы заморозить и подготовиться ко сну или упражнения с гидом, если вы обнаружите, что просыпаетесь ночью. Музыка сна, звуковые пейзажи и радио-радио-без перерыва 8-часовых миксов звука сна-также являются вариантами.
• Движение. Ты’Найти уроки йоги, уроки танцев, аудио для кардио -сессии и многое другое в “Двигаться” раздел приложения.
• Фокус деятельности. Выберите из разнообразных упражнений с фокусом и дыханием, а также звуковых пейзажей, чтобы помочь вам сосредоточиться.

Расходы

Headspace бесплатно для скачивания, с бесплатными испытаниями и ограниченными бесплатными функциями. Если вы хотите обновить, чтобы получить полный доступ, вы можете получить Headspace Plus за 12 долларов.99 в месяц с бесплатной 7-дневной пробной версией, или получить 14 дней бесплатно с 69 долларов США.99 Годовая подписка. Есть также студенческие и семейные планы.

Отзывы клиентов и репутация бренда

Свободное пространство имеет 4.Средний 9-звездочный в магазине приложений для iOS. Пользователи любят широкий спектр инструментов, говоря, что приложение позволяет легко посвятить себя стабильной практике.

Одна распространенная жалоба заключается в том, что это’Сложно отменить подписку премиум -класса, как только вы подпишитесь на бесплатную пробную версию. Некоторые пользователи также говорят, что приложение стоит дорого, но цены также соответствуют другим приложениям в этой категории.

С чего начать

Свободное пространство бесплатно для скачивания. Все, что вам нужно сделать, это отправиться в App Store, загрузить приложение, зарегистрироваться в личной информации, и вы’Redughat. Вы можете подписаться на бесплатную пробную версию, чтобы испытать все, что может предложить приложение, или вы можете изучить бесплатную, но чрезвычайно ограниченную версию.

Бесплатная версия дает вам доступ для просмотра библиотеки по всему контенту, но вы можете’t на самом деле испытывают любую из медитаций.

Если вы хотите разблокировать контент и испытать его сами, вы’LL должен подписаться на бесплатную пробную версию, которая автоматически конвертируется в подписку премиум -класса через 7-14 дней, в зависимости от того, подписались ли вы на ежемесячную или ежегодную подписку.

Приложение имеет красивый интерфейс с успокаивающим, вдохновляющим ландшафтным изображениями, и вы можете настроить свою панель инструментов с помощью сцены, которая говорит с вами.

За и против

Плюс

• Дополнительные напоминания о толчке помогут вам оставаться на пути к вашей ежедневной практике.
• Он включает в себя медитации для детей и подростков в возрасте 3–17 лет.
• Он имеет большую коллекцию музыки с опцией Timer Sleep Timer.
• Ваш профиль включает в себя базовую статистику и позволяет легко поделиться ими с друзьями.
• Функция ежедневной регистрации позволяет отслеживать настроение и благодарность.