1. Может ли ночной режим вашего телефона повлиять на ваш сон?

Да, согласно исследованию, опубликованному в текущей биологии, цвет дисплея вашего телефона может повлиять на ваш сон.

2. Что такое ночной режим?

Ночной режим – это особенность на смартфонах, которые смещают цвета экрана с холодного на более теплый конец спектра, чтобы помочь пользователям лучше спать.

3. Что нашло исследование на мышах?

Исследование показало, что теплый желтый свет, который имитируется ночным режимом телефона, хуже для сна, чем синий свет.

4. Как система меланопсин влияет на сон?

Система меланопсин, чувствительный к свету белок, обнаруженный в глазах, играет роль в регулировании часов тела и обнаружении яркости.

5. Что определяет цвет в сетчатке?

Клетки конуса сетчатки определяют цвет, а не меланопсинскую систему, как думали ранее.

6. Синий свет более расслабляет, чем желтый свет?

Когда свет одинаково тусклый, синий свет более расслабляет, чем желтый свет.

7. Применяются ли результаты исследования к людям?

В то время как исследование проводилось на мышах, исследователи считают, что есть веские основания полагать, что результаты также применимы к людям.

8. Какова альтернатива использованию ночного режима?

Реальное решение для лучшего сна – это положить свой телефон и не взаимодействовать с ним в качестве альтернативы спать.

9. Может ли цвет вашего iPhone или Android -телефона повлиять на ваш сон?

Да, цвет дисплея вашего телефона может повлиять на ваш сон, согласно исследованию.

10. Какой тип света подражает желтый свет?

Желтый свет более пристально имитирует дневной свет.

11. Какой тип света подражает синий свет?

Синий свет похож на свет, когда солнце падает.

12. Исследование на мышах определяет?

Для дальнейшей проверки результатов необходимы дополнительные исследования, особенно те, в том числе люди, необходимы для дальнейшей проверки результатов.

13. Почему желтый оттенок используется в ночном режиме потенциально хуже для сна?

Желтый свет имитирует дневной свет, что может запутать часы тела и нарушать циркадные ритмы.

14. Есть ли другие способы улучшить сон, помимо использования ночного режима?

Помимо использования ночного режима, подавление телефона и создание благоприятной среды сна может быть полезным для сна.

15. Что вы должны делать, если ночной режим вашего телефона влияет на ваш сон?

Если ночной режим вашего телефона влияет на ваш сон, меньше подумайте о том, чтобы использовать свой телефон перед сном и установить рутину перед сном для улучшения сна.

Ночной режим вашего телефона возится с вашим соном? Вот как обойти это

“Система меланопсин в основном существует, чтобы обнаружить яркость,” говорит Браун. По его словам, поскольку меланопсин был лучше обнаруживать фотоны длиной длиной волны. На самом деле, это сетчатка’S Коночные ячейки, которые определяют цвет. “Система конусов также играет роль, и они’решить противоположность тому, что думали большинство людей,” говорит Браун.

Не такая яркая идея: почему ваш телефон’с ‘ночной режим’ может не дать вам бодрство

‘Ночной режим” Является ли одна из тех функций, о которых вы можете знать только потому, что ваш телефон продолжает рассказывать вам об этом. В какой -то момент, когда вы лежите в постели ночью, отправляя тексты, ваш экран может вежливо предложить вам активировать функцию, которая меняет цвета экрана с холодного к более теплую часть спектра. Это должно помочь вам лучше спать.

Результаты в исследовании, возглавляемом доктором Тимом Брауном и опубликованным в текущей биологии. Исследование, проведенное на мышах, по -видимому, расстраивает представление о том, что синий свет нарушает сон. При прочих равных ситуациях теплый желтый свет хуже.

Итак, откуда возникла идея ограничения синего света на экранах? “Определенно была действительная научная идея о том, почему эти вещи будут работать,” говорит Браун. Это началось около 20 лет назад с обнаружения той роли, которую меланопсин-чувствительный к свету белок, найденный в глазах-играет в регуляции часов тела.

“Система меланопсин в основном существует, чтобы обнаружить яркость,” говорит Браун. По его словам, поскольку меланопсин был лучше обнаруживать фотоны длиной длиной волны. На самом деле, это сетчатка’S Коночные ячейки, которые определяют цвет. “Система конусов также играет роль, и они’решить противоположность тому, что думали большинство людей,” говорит Браун.

Согласно исследованию, уровни яркости важнее цвета, когда речь идет о стимулировании часов тела. Однако, когда свет одинаково тусклый, синий цвет более расслабляет, чем желтый.

Это имеет основной смысл: дневной свет желтый, сумерки синий, а восход солнца и закат – это довольно надежные способы сказать часы вашего тела, сколько времени. Конечно, на данный момент мы знаем, что это работает только на мышах – и мышах Дон’T есть телефоны. “Мы думаем, что есть веские основания поверить в это’S также верно у людей,” говорит доктор Браун.

Возможно, есть более очевидная правда – если ваш телефон говорит вам переключиться на ночной режим, пришло время положить свой телефон.

Это не цвет экрана, который не дает вам бодрствовать; Это все, что предлагает ваш телефон в качестве альтернативы спать в 2 часа ночи. Есть только один настоящий ночной переключатель: кнопка выключения.

Ночной режим вашего телефона возится со сном? Вот как обойти это

Оказывается, цвет дисплея вашего iPhone или телефона Android может повлиять на ваш сон – только не то, как мы ранее думали.

Jason Cipriani, писатель, Zdnet

Джейсон Чиприани базируется из прекрасного Колорадо и освещает новости о мобильных технологиях и просматривает последние гаджеты в течение последних шести лет. Его работы также можно найти на сестринском сайте CNET в разделе «Как делать», а также в нескольких онлайн -публикациях.

Джейсон Чиприани

Декабрь. 21, 2019 11:41 а.м. Пт

5 мин ЧИТАЙТЕ

Раскрытие рекламодателя

Раскрытие рекламодателя

Этот рекламный виджет работает на Navi и содержит рекламу, за которые Navi может быть оплачена по -разному. Вас не будет взиматься за участие в этой рекламе. Несмотря на то, что мы стремимся предоставить широкий спектр предложений, этот рекламный виджет не включает информацию о каждом продукте или услуге, которая может быть доступна для вас. Мы предпринимаем разумные усилия, чтобы обеспечить обновленную информацию в представленных рекламных объявлениях, каждый рекламодатель, представленный в этом виджете, отвечает за точность и доступность его сведений о предложении. Вполне возможно, что ваши фактические условия предложения от рекламодателя могут отличаться от условий предложения в этом рекламном виджете, и рекламируемые предложения могут подлежать дополнительным условиям рекламодателя, которые будут представлены вам до совершения покупки. Вся информация представлена ​​без какой -либо гарантии или гарантии вам.

Помните несколько коротких лет назад, когда мы были засыпаны с помощью исследования за изучением, подробно описывав, как синий свет испускается со экранов наших любимых гаджетов, наносит ущерб нашему здоровью сна? Ну, новое исследование теперь утверждает, что это не может быть всей правдой .

Исследование было опубликовано в текущей биологии и использовали мышей, чтобы определить, какое воздействие синий или желтый свет на привычки сна на привычки сна. И, согласно исследованию, желтый оттенок, который использует ночной режим вашего телефона, может быть на самом деле хуже. Причина? Желтый свет более пристально подражает дневному свету, в то время как синий свет похож на то, что мы естественным образом испытываем, когда солнце уходит.

Исследователи признают, что необходимо провести дополнительные исследования, особенно те, в том числе люди, прежде чем будет достаточно убедительных доказательств, чтобы определить влияние света на узоры сна. Но если вам было трудно спать и думать, что экран вашего телефона может быть виноват, есть несколько вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас.

Вынуждены поставить свой телефон

В идеале, вы должны выйти из телефона, планшета или компьютера через определенное время каждую ночь и забыть об этом, пока ваш сигнал тревоги не разбудит вас. Чем дольше вы смотрите на экран, тем больше вас вытягивают различные кроличьи дыры, которые встречаются на Reddit, Facebook и Twitter – и чем позже вы не ложитесь спать, независимо от того, какой цвет света ваши проекты экрана.

Но для многих из нас это не очень реалистично. Кто из вас завершит день, чтение электронных книг или новостей или просмотра видео в Интернете? Может быть, вам нравится распаковать, прокручивая свои социальные каналы. Если это вы, сделайте себе одолжение и воспользуйтесь инструментами, которые Google и Apple встроили в свои соответствующие платформы.

Функция цифрового благополучия Android включает в себя расписание перед сном, которое ограничит доступ к приложениям, остановки уведомлений от появления. Вы также можете применить фильтр из серого на экране телефона. Например, вы можете включить его из 10 p.м. до 6 а.м. Когда он включается, он истощает цвет с вашего дисплея, который вызывает вас от цветного света и делает экран менее убедительным. Идея состоит в том, чтобы вы естественно поставить телефон самостоятельно. (Подробнее об этом ниже.)

Время экрана – это аналогичная функция для пользователей iPhone, и у него есть настройка времени простоя, которую вы можете планировать, чтобы ограничить доступ только к приложениям, которые вам абсолютно необходимы, такие как сообщения, подкасты и приложение для телефона. Давайте будем настоящими – вы не нуждаться доступ к Facebook поздно ночью.

Избавиться от желтого оттенка

Большинство устройств автоматически изменят цвет вашего дисплея с заката на восход солнца прямо из коробки. Вы можете отрегулировать количество желтого света или выключить встроенную функцию вашего устройства с несколькими кранами.

На iPhone, иди Настройки > Дисплей и яркость > Ночная смена. Там вы можете либо отрегулировать цветовую температуру, либо отключить график, полностью отключив эту функцию.

Большинство пользователей Android смогут выключить ночной свет, как его называют Pixel 4, отправившись в Настройки > Отображать > Ночной свет.

Если вам трудно найти настройку, мой лучший совет – открыть Настройки приложение на вашем телефоне и перейти к Отображать раздел, где вы должны найти возможность отключить его.

Каждый телефон немного отличается. Например, на Samsung Galaxy S10 он называется «Фильтр синего света», так что не концентрируйтесь на поиске обстановки со словом «ночь» в нем.

Научитесь использовать темный режим

Текущее исследование биологии также затрагивало влияние белого свет. Это означает, что вы должны воспользоваться встроенным темным режимом вашего телефона, когда вы затерте на день.

Темный режим превращает преимущественно яркие белые фон в приложениях Dark и делает темный текст светом. В целом, на ваших глазах сияет гораздо меньше белого света.

Android 10 и iOS 13 13 имеют выделенные темные режимы, которые вы можете использовать весь день или, если вы предпочитаете, только ночью. Вы можете найти настройку на любой платформе, открыв Настройки приложение и выбор Отображать. Android 10 называется этой функцией как темная тема, в то время как iOS 13 помечает это Dark Mode.

Проверьте наше руководство, которое проведет вас через Dark Mode на телефоне Android, а также список приложений, которые его поддерживают. И, конечно, у нас также есть руководство для пользователей iPhone, освещающих Dark Mode и лучшие приложения Dark Mode. Не волнуйтесь, если ваш телефон не запускает последнюю версию Android или iOS, мы вызываем приложения, которые имеют автономный темный режим в каждом соответствующем сообщении.

Пройдя на темноте недостаточно хорошо? Серого – это путь

Использование встроенной функциональности вашего телефона для удаления всего цвета с экрана, переворачивая все черно-белое-или серо-серого-это ядерный вариант, если вы просто не можете положить свой телефон. Идея состоит в том, что, применив образ серого на все на вашем телефоне, вы с меньшей вероятностью будут смотреть на свой экран. После использования я обнаружил, что это довольно эффективно. Прокрутка через Instagram – это не то же самое.

Вам не нужно использовать расписание перед сном, чтобы превратить свой телефон Android в черно -белую версию своего прежнего самого себя. Разблокируйте свой телефон и проведите вниз с верхней части экрана, чтобы отобразить панель быстрых настроек. Нажмите кнопку «Редактировать», которая выглядит как карандаш, затем найдите и перетащите переключение серого на верхнюю панель и сохраните изменения. Возможно, вам потребуется установить приложение Google Digital Wellbeing из Play Store, если вариант не отображается для вас.

У iPhone нет настройки для включения серого в определенное время, как это делает Android, но вы можете вручную включить его, перейдя на Настройки > Доступность > Дисплей и размер текста > Цветные фильтры. Сдвинуть переключатель к На позиция, которая будет по умолчанию в сероме.

Если ничего другого, использование Greyscale поможет вам не допустить вашего телефона ночью около сна, и, надеюсь, приведет к лучшему спать.

Если вы ищете способы получить больше от вашего телефона, обязательно ознакомьтесь с нашим полным руководством по iOS 13 и наше прохождение о том, как обойти Android 10, используя только жесты .

Ночной режим «Лучший сон» претензии – чепуха, говорит университет

У вас есть смартфон, чтобы углушить экран вечером, чтобы помочь вам лучше заснуть?

Согласно исследованию, проведенному Университетом Бригама Янга (BYU), Night Shift Apple и ночной режим Android ничего не делают.

«Широко распространено мнение, что излучаемый синий свет от телефонов нарушает секрецию мелатонина и циклы сна», – говорится в заявлении BYU.

«Чтобы уменьшить эту излучение синего света и нагрузку на глаза, Apple представила функцию iOS под названием Night Shift в 2016 году; функция, которая регулирует цвета экрана в более теплые оттенки после захода солнца. Телефоны Android вскоре последовали с аналогичным вариантом, и теперь у большинства смартфонов есть какая -то функция ночного режима, которая утверждает, что помогает пользователям лучше спать.”

Чтобы проверить эти претензии, BYU провел исследование. Потребовалось 167 “новых взрослых (в возрасте 18-24; 71.3% женщины) “и случайным образом присваивали их одной из трех групп. Одна группа использовала iPhone с ночной сменой, включенным за час до сна в течение семи ночей подряд, другая использовала iPhone без ночной смены в течение семи последовательных ночей, а другая избегала использования смартфона за последний час перед сном.

Не было никаких различий в результатах сна, связанных с ночной сменой.

Вдобавок ко всему, для тех, у кого обычные схемы сна, избегание экрана в течение последнего часа привело к лучшему качественному сону, чем использование iPhone с включенным ночным сменой.

В то время как использование iPhone было протестировано, BYU считает, что то же самое относится и к устройствам Android с ночным режимом.

Apple и Google больше не предъявляют заявления о том, что уменьшение синего света улучшает сон (вместо этого позиционируя его как способ уменьшить напряжение глаз), но как время написания, результаты кэшированного поиска раскрывают прошлые претензии, сделанные Google.

Вы замолчаете свой экран перед сном? Вы чувствуете, что это помогает? Дайте мне знать свои мысли в комментариях ниже!

Как это делает “Ночной режим” Работать на камерах смартфонов?

Ванн Висенте

Ванн Висенте
Писатель

Ванн Висенте был автором технологий в течение четырех лет, с акцентом на объяснения, ориентированные на средних потребителей. Он также работает цифровым маркетологом для регионального веб-сайта электронной коммерции. Он инвестировал в интернет -культуру, социальные сети и как люди взаимодействуют с Интернетом. Читать далее.

8 января 2021 г., 6:40 утра по восточному поясному времени | 4 мин ЧИТАЙТЕ

От Apple’S iPhone к высококлассным телефонам Android от производителей, таких как Samsung, у каждого флагманского телефона есть камера с ночным режимом сейчас. Здесь’S, как эти телефоны удается делать такие подробные снимки, даже в плохих условиях освещения.

Ночной режим продолжает становиться лучше

Каждый год производители смартфонов рекламируют новые и улучшенные камеры на своих последних флагманах, и по уважительной причине. За последние несколько лет телефонные камеры и методы обработки изображений, которые их питают, стали экспоненциально лучше при сборе фотографий при сложном освещении. Всего несколько лет назад у телефона было проблемы с захватом даже полусущих фотографий в темноте, если не использовалась вспышка. Теперь они могут запечатлеть впечатляющее количество деталей, даже при съемке субъектов, которые были бы сложными для профессионального уровня без зеркальных или зеркальных камер или DSLR.

Apple также улучшила камеру с низким освещением в своей серии iPhone 12. Снимки прессы включали в себя несколько тускло освещенных участков посреди ночи. Используя методы вычислительной фотографии, компания также расширила функцию ночного режима для работы на всех камерах на своих устройствах. Это включает в себя сверхуровневые и телеобъективы.

Google’S Night Sight Feature сделала компанию лидером отрасли в смартфонах с низким освещением. Google также недавно представила единственную в своем роде астрофотографическую функцию на своих устройствах. Это позволяет людям делать четкие снимки ночного неба, которые показывают детали и звезды. На большинстве камер смартфонов они будут почти неразличимыми.

Свет и фотография

• Контакт: Количество света, которое достигает датчика камеры. Он определяет, насколько ярким или тусклым будет фото.
• Скорость затвора: Период времени, в течение которого датчик камеры подвергается воздействию света. Более длинные скорости затвора позволяют более длительный период воздействия света, но могут вызвать размытие.
• Динамический диапазон: Диапазон самых темных (тени) и самых ярких тонов (блики) на фото.
• Высокий динамический диапазон (HDR): Техника обработки изображений, в которой камера делает несколько фотографий с различными экспозициями (изменяя скорость затвора). Затем он объединяет изображения, чтобы подчеркнуть тени и блики.

Результат фотографии HDR в значительной степени зависит от программного обеспечения, которое выполняет обработку. Некоторые производители могут расставить приоритеты в разных деталях, чем другие.

Процесс ночного режима

В зависимости от устройства, ночной режим является либо автоматическим режимом, запускаемым датчиком, обнаруживающим низкий свет, либо режим, который вы должны выбрать в приложении камеры. В любом случае, сфотографировать в ночном режиме, сначала кажется очень похожим на обычную фотографию. Первое отличие, которое вы можете заметить, состоит в том, что для захвата ночного режима требуется заметно больше времени. Эта длинная скорость захвата имеет решающее значение для фотографирования ночного режима.

Ночной режим использует вариацию техники HDR. Он фиксирует разные изображения одного и того же субъекта при различных уровнях экспозиции, принимая их на разных длинах скорости затвора. После этого программное обеспечение для обработки изображений выравнивает и объединяет эти фотографии, чтобы расширить фото ночного режима’S Динамический диапазон.

Этот процесс позволяет фотографировать, чтобы стать видимыми, сохраняя при этом тьму теней. Этот процесс будет раскрыть подробности в среде, которую вы не будете’и в противном случае не смогу увидеть на стандартной фотографии.

Некоторые телефоны динамически устанавливают количество времени, необходимое для съемки фотографии в зависимости от того, насколько тускло. Другие позволит вам настроить эту настройку самостоятельно.

Весь этот процесс происходит в считанные секунды. К тому времени, когда вы просмотрите фотографию, все работы, которые входят в съемку нескольких фотографий, их объединение и оптимизация изображения, уже будут выполнены.

Вариации ночных режимов

Многие флагманские устройства из Apple, Google, Samsung, Huawei и LG имеют ночной режим.

Эти камеры используют запатентованные алгоритмы для определения оптимального вида фотографии, а затем составьте изображение, которое вы в конечном итоге видите. Различные комбинированные процессы (также называемые “скобка”) каждый производитель, который использует, является причиной того, что существуют такие большие различия между их ночными режимами.

Некоторые снимки будут иметь более естественный вид, в то время как другие будут переоценивать основные моменты, чтобы все изображение выглядело ярче. Это во многом зависит от того, какой аспект хочет подчеркнуть каждый производитель.

Кроме того, фактический датчик также имеет значение. Некоторые устройства сочетаются с высокими мегапиксельными камерами с техникой под названием Pixel Binning для достижения более ярких фотографий в условиях низкого освещения. Этот процесс включает в себя сокращение больших размеров пикселей для создания более ярких, более подробных фотографий.

Как получить отличные ночные снимки режима

Независимо от того, какой у вас телефон, если у камеры есть функция ночного режима, есть несколько вещей, которые нужно помнить, если вы хотите сделать хорошие снимки.

Основной частью этого процесса является выравнивание всех различных снимков, которые вы делаете. Если снимки с длинным воздействием, сделанные в ночном режиме, слишком размыты, вы выиграли’t Получите оптимальное фото.

Вот почему большинство производителей настоятельно рекомендуют вам оставаться совершенно неподвижным при съемке в ночном режиме. Это’S также почему на большинстве рекламных изображений вы’LL См. Только стационарные предметы. Если возможно, используйте штатив при съемке в ночном режиме.

Кроме того, попробуйте снимать в среде с по крайней мере смутным источником света. Это не только улучшит качество ваших фотографий, но также может сделать ваши снимки более драматичными после них’Re -обработка.

• › Что такое композиция в фотографии?
• › iPhone 13 Pro’S Display настройки в зависимости от того, как вы’повторный использование
• › Как сфотографировать место с вашим телефоном
• › Когда вы должны использовать вспышку в своей фотографии?
• › Как отключить режим Auto Night на камере iPhone
• › Пиксельные устройства получают в прямом эфире подписи во время телефонных звонков
• › Как часто вы должны получать новый iPhone?
• › Что такое коррекция Keystone в проекторах?

Ванн Висенте
Ванн Висенте был автором технологий в течение четырех лет, с акцентом на объяснения, ориентированные на средних потребителей. Он также работает цифровым маркетологом для регионального веб-сайта электронной коммерции. Он инвестировал в интернет -культуру, социальные сети и как люди взаимодействуют с Интернетом.
Читать полную биографию »