Смотри на ваш телефон?
Краткое содержание:
Ваше ежедневное использование вашего телефона может привести к тому, что ваш человек будет быстрее. Эксперты по уходу за кожей определили несколько способов, которыми мобильные телефоны могут негативно повлиять на нашу кожу, включая провисающие челюсти, складки лба, усталые глаза и «техническая шея.”Средний пользователь проверяет свой телефон 85 раз в день и тратит в общей сложности пять часов, просматривая свое устройство. Дерматологи имеют общие знаки, которые указывают на то, что вы чрезмерно используете свой телефон и как решить эти проблемы.
Ключевые моменты:
- Выполнение вашего телефона может вызвать провисание челюсти, складки лба, усталые глаза и техническая шея.
- Средний пользователь проверяет свой телефон 85 раз в день и проводит пять часов, просматривая свое устройство.
- Повторяющаяся бежание при использовании телефона может вызвать линии и морщины вокруг глаз.
- Глядя на ваш телефон в течение длительного времени, может привести к сухим глазам и размытому зрению.
- Говорить на вашем телефоне может перенести бактерии на вашу кожу, что приводит к прыщам.
- Регулярно протрите мобильное устройство антибактериальными салфетками, чтобы удалить бактерии.
- Использование продуктов для борьбы с прыщами может помочь предотвратить пятна, вызванные контактом по телефону.
- Тщательно очистите кожу салициловой кислотой, чтобы предотвратить прыщи и способствовать обороту клеток.
- Обезвоживание, чрезмерная маслянистость, воспаление, отеки и бактерии способствуют прыщам.
- Салициловая промывка нацелена на эти проблемы и эффективен в предотвращении и лечении прыщей.
Вопросы:
- Как чрезмерное использование вашего телефона повлиять на кожу?
- Сколько раз средний пользователь проверяет свой телефон за день?
- Что может повторять привидения при использовании телефона?
- Какие симптомы могут возникнуть из -за того, что смотрят на ваш телефон в течение длительного времени?
- Как говорить на вашем телефоне может способствовать прыщи?
- Что рекомендуется предотвратить накопление бактерий на вашем телефоне?
- Какой тип продуктов может помочь бороться с прыщами, вызванными телефонным контактом?
- Какая рутина по уходу за кожей предложена для устранения прыщей и продвижения более здоровой кожи?
- Какие факторы способствуют прыщам?
- Как салициловая промывка помогает предотвратить и лечить прыщи?
Выполнение вашего телефона может привести к провисанию челюсти, складкам на лбу, усталых глазах и технической шеи.
Средний пользователь проверяет свой телефон 85 раз в день.
Повторяющийся прищущение может вызвать линии и морщины вокруг глаз.
Глядя на ваш телефон в течение длительных периодов, может привести к сухим глазам и размытому зрению.
Говорить на вашем телефоне может перенести бактерии на вашу кожу, что приводит к прыщам.
Регулярно протрите мобильное устройство антибактериальными салфетками.
Использование продуктов для борьбы с прыщами может помочь предотвратить пятна, вызванные контактом по телефону.
Тщательно очистите кожу салициловой кислотой, чтобы предотвратить прыщи и способствовать обороту клеток.
Обезвоживание, чрезмерная маслянистость, воспаление, отеки и бактерии способствуют прыщам.
Салициловая промывка нацелена на различные факторы, вызывающие прыщи, эффективно предотвращает и обрабатывает прыщи.
Ваш экран телефона может привести к старости быстрее
Синий свет не’T все плохо!
Смотри на ваш телефон?
Опубликовано: 12:08 BST, 2 августа 2016 г. | Обновлено: 10:46 BST, 8 августа 2016 г
118 акции
Хотя мы знаем, что чрезмерное использование телефонов может повредить наше зрение и здоровье, вы когда -нибудь останавливались, чтобы подумать, что ваш ежедневный сеанс на Snapchat может заставить вас выглядеть старше и уроднее? По словам экспертов по уходу за кожей, использование мобильных телефонов наносит ущерб нашими лицами, вызывая всевозможные заболевания от провисающих челюстей и складок на лбу до усталых глаз и технической шеи. Будь то прокрутка в Instagram или друзья по текстовым сообщениям, средний пользователь проверяет свой телефон 85 раз в день, тратя в общей сложности пять часов, просматривая свое устройство; Это примерно в треть времени, когда человек не спит. Так твое лицо является жертвой твоей телефонной зависимости? Мы призвали лучших дерматологов поделиться признаками, которые вы слишком используете свой телефон, и умные способы его исправить.
От скрипки до темных пятен, есть много странных способов, которыми ваш мобильный телефон быстро стареет ваше лицо. Мы призвали множество экспертов объяснить, как и раскрыть способы его предотвращения
Уставшие глаза и линии прищущения, будь то’Слика с экрана, читая шрифт, который слишком маленький или напрягающий, чтобы читать телефон в ярком солнечном свете, повторяющиеся прищущения могут вызвать выраженные линии и морщины вокруг глаз, а также хмурые линии между глазами. Как объясняет Гленн Карп, офтальмологический хирург в лондонской клинике Vision. Он объясняет: «Большинство из нас уже знают, что сидеть на экране вашего компьютера весь день может быть вредным для вашего видения. Вам рекомендуется делать регулярные перерывы от работы за столом.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Поделиться этой статьей
Однако, поскольку распространенность смартфонов, насыщенных мобильной индустрией, большинство из этих перерывов, как правило, сосредоточены на наших личных электронных письмах по телефону или в последнем твите- и не позволяют нам по-настоящему нарушать цикл.
«Когда мы используем наше близкое зрение таким образом в течение длительного времени, мы моргаем всего около четырех -семи раз в минуту. Наша обычная частота мигания больше примерно в 18-20 раз в минуту, так что это значительное снижение- это может вызвать такие симптомы, как сухие глаза и размытое зрение.’
‘Регулярные отрывы от любого экрана, пить много воды и обеспечить, чтобы вы регулярно моргнули, должны помочь избежать этих симптомов.’
Как объясняет Гленн Карп, офтальмологический хирург в лондонской клинике Vision
Выступая на вашем телефоне в течение длительного времени, может привести к плохим прыщам, предупреждает дерматолог доктор. Джастин Хексталл из Harley Medical Group.
Она сказала: «Ваш телефон может накапливать много бактерий. Когда вы помещаете телефон на кожу, чтобы позвонить, ваша кожа не только в прямом контакте с бактериями, но также начинает сопротивляться и даже ловить масло в полях.
«Хуже того, давление телефона на вашей коже создает пятна, поэтому ежедневно протрите свой телефон антибактериальными салфетками, чтобы удалить большинство бактерий, которые нарастают.
‘Также убедитесь, что вы используете продукты для борьбы с прыщами, если это состояние, которое вы’повторно склонен. Эксперт по очистке Avene регулирует производство кожного сала (масла) для матификации кожи, ограничивает распространение прыщей, вызывающих бактерии и уменьшает покраснение и воспаление.’
Сара Чепмен, главная лондонский фамилист, предлагает тщательно стереть мобильное устройство ежедневно салфетками с алкоголем.
Эмма, которая работает в клинике доктора Фрэнсис Пренна Джонс в Mayfair, поделилась своим надежным руководством по очистке вашей кожи навсегда – и она намного более просто, чем вы думаете.
Ваш телефон может накапливать много бактерий. Когда вы помещаете телефон на кожу, чтобы позвонить, ваша кожа не только в прямом контакте с бактериями, но также начинает сопротивляться и даже ловить масло в полях
Когда люди пробуют новые процедуры по уходу за кожей, лишь немногие считают кислотой в дополнение к своему повседневному режиму.
Но Эмма утверждает, что вам не следует пугать кислоты, потому что они являются одним из самых популярных и эффективных методов лечения кожи. Она предпочитает салицил, что она советует мытью вашу кожу два раза в неделю.
«Используйте д -ра Фрэнсис Пренна Джонс супер чистка ежедневно; Он упакован сверхэффективными антибактериальными салициловыми кислотами и ферментами, которые увеличивают текучесть клеток для более яркой, молодой кожи.
«Затем используйте agera salicyliclase примерно два раза в неделю», – советует она. ‘Это 20-процентный салицил, который является единственной кислотой, которая проникает на глубине пор, так же растворяет то, что находится в полях и противовоспалителен.
‘Прыщи – это не только одно – это обезвоживание, это чрезмерная маслянистость, воспаление, отек и бактерии. Салициловая мыть нацелен на много этих вещей; Это фантастика для снятия воспаления и очистки бактерий и заторов.’
Техническая шея и напряженная челюсть
‘Технологическая шея’ это еще одна общая проблема для тех, кто чрезмерно использует свой телефон.
Когда ты’постоянно смотрит на свой телефон или планшет, вы’повторно вызвать горизонтальные морщины на шее и деформация. Шея и деколлета являются очень заметными частями нашего тела, и один из самых больших показателей стареющей кожи.
Большинство из нас особо заботятся о коже на лице, но часто забывают о шее и внизу. Структура кожи шеи и деколлета намного тоньше и хрупкая, чем лицо.
Учитывая, что эта кожа более деликатная и уязвимая, она’Важно применить продукт, который специально разработан с помощью преимуществ подтягивания и сглаживания, в дополнение к более богатой гидратации, которую традиционный увлажняющий крем не делает’T предоставьте.
Инге Терон, основатель Facegym и FT Spa Junkie, говорит, что важно начать с коренной причины проблемы, поэтому попробуйте реализовать «время цифрового простоя» в течение нескольких часов каждый день. Ужин – отличное место для начала; Выключите свой телефон, чтобы вы не искушали блаженство и потратите время на то, что любите – прочитайте книгу, прогуляйтесь, готовите ужин или медитируйте и возвращайтесь в себя.
Ешьте много витамина С, найденного в листовой зелени и ягодах, что имеет решающее значение для строительства коллагена – самая важная вещь для того, чтобы ваша кожа выглядела бы твердее и моложе, когда нанесение телефона
Если вы страдаете от «технической шеи», очень простые растяжки головы могут творить чудеса. Поместите правую руку на левую сторону головы и левую руку на основание шеи и плеча и нежно потяните голову вправо – вы должны чувствовать себя прекрасной и нежной растяжкой шеи. Повторите на другой стороне и делайте пять из них в день, утром и вечером.
Работа по платисам (большая мышца, которая бежит от вашей линии челюсти к плечу) также очень полезна. Сядьте с прямого позвоночника, притяните губы назад к зубам и поверните углы рта вниз, слегка откройте рот и активируйте мышцы челюсти. Держите губы крепко прижиматься к зубам, и углы вашего рта отклонились. Сухожилия на вашей шее должны выделяться. Покачивайте свою нижнюю челюсть вверх и вниз, начните с пяти пяти и работайте до десяти упражнений.
Для тех, кто уже испытывает провистные челюсти с лица смартфона, важно использовать целевые продукты для подъема и формирования, а не просто увлажняющие. Нанесите вдоль челюсти, трящихся в направлении к сердцу, а не наоборот. «Я бы также инвестировал в новый мяч лица Facegym; Это творит чудеса, чтобы освободить напряжение между глазами, челюстью и может быть использовано для подъема провистной кожи », – сказала она.
Витамин С, обнаруженный в листовой зелени и ягодах, имеет решающее значение для строительства коллагена – самое важное для того, чтобы ваша кожа выглядела проще и моложе.
Наши планшеты испускают синий свет, который проходит по длине волны, похожей на ультрафиолетовые лучи.
Из -за этого многие эксперты вызвали обеспокоенность тем, что синий свет может оказывать одинаковые эффекты, что и ультрафиолетовые лучи на коже, включая темные пятна.
Пока нет обширных исследований по этой теме, но целесообразно использовать Suncream Factor 50 каждый день и пополнять кожу с помощью крема, богатых антиоксидантами.
Ваш экран телефона может привести к старости быстрее
Новое исследование показывает, что воздействие синего света может оказать вредное воздействие на ваше тело, включая ускоренное старение.
Поделиться через фейсбук
Поделиться в Твиттере
Поделиться на WhatsApp
Поделиться на Reddit
Электронная почта другу
Нам часто говорят, что слишком много времени, проведенного на смартфонах’Это хорошо для нас, и теперь новое исследование предполагает, что оно может даже увеличить скорость, с которой мы стареем.
Исследователи из Университета штата Орегон провели исследование, используя фрукты для проверки эффектов синего света. Они обнаружили доказательства того, что на наши основные клеточные функции могут повлиять этот свет, который испускается из смартфонов и других устройств.
“Чрезмерное воздействие синего света из повседневных устройств, таких как телевизоры, ноутбуки и телефоны, может оказывать вредное влияние на широкий спектр клеток в нашем организме, от кожи и жировых клеток до сенсорных нейронов,” говорит д -р Jadwiga Giebultowicz, старший автор этого исследования, и профессор интегративной биологии в Университете штата Орегон.
“Мы первыми показали, что уровни специфических метаболитов – химические вещества, которые необходимы для правильного функционирования клеток – изменяются в плодовых мухах, подвергшихся воздействию синего света. Наше исследование предполагает, что избегание чрезмерного воздействия синего света может быть хорошей стратегией против возраста.”
В своем исследовании команда обнаружила, что фрукты, подвергшиеся воздействию синего света, активировали свои гены защиты от стресса. Было обнаружено, что плодовые мухи, которые содержались в постоянной темноте, живут дольше.
“Чтобы понять, почему высокоэнергетический синий свет отвечает за ускорение старения у плодовых мух, мы сравнили уровни метаболитов у мух, подвергшихся воздействию голубого света в течение двух недель с теми, кто хранится в полной темноте,” сказал Giebultowicz.
Метаболиты – это вещества, которые производятся или используются, когда организм ломает вещи, включая лекарства, пищу, химические вещества или все, что вы вкладываете в свое тело. Исследование показало, что воздействие синего света вызвало большие различия в уровнях метаболитов в клетках головок мухи. В частности, они обнаружили, что уровни сукцинаты метаболита увеличились, но глутамат снизился.
“Сукцинат необходим для производства топлива для функции и роста каждой ячейки. Высокий уровень сукцината после воздействия синего света можно сравнить с газом, находящимся в насосе, но не попадает в автомобиль,” сказал Giebultowicz.
Больше похоже на это
“Еще одним тревожным открытием было то, что молекулы, ответственные за связь между нейронами, такими как глутамат, находятся на более низком уровне после воздействия синего света”.
Результаты этого исследования могут предположить, что клетки работают на неоптимальных уровнях с воздействием синего света, вызывая их раннюю смерть. Это может привести к ускоренному старению, если субъекты подвергаются воздействию слишком большого синего света.
Хотя результаты исследования свидетельствуют о том, как синий свет влияет на людей, он не’T Идеальное сравнение, и команда теперь надеется провести дальнейшие исследования по клеткам человека.
“Мы использовали довольно сильный синий свет на мухах – люди подвергаются воздействию менее интенсивного света, поэтому клеточные повреждения могут быть менее драматичными,” говорит Giebultowicz.
Результаты этого исследования показывают, что будущие исследования, включающие клетки человека.“
Читать далее:
- Голод интимности: действительно ли смартфоны делают нас более одинокими?
- Черепахи выяснили, как по существу прекратить старение – почему мы не можем?
- Антивозрастные таблетки реальны, и некоторые из нас берут их, не зная этого
Ваш телефон может выдержать вашу кожу
Спасибо что связались с нами. Мы получили ваше представление.
12 февраля 2018 г. 18:27
12 февраля 2018 г., 19:59
Первоначально опубликовано:
- Cherry Healey показывает, как дорогие антивозрастные кремы не оказывают никакого влияния на морщины и здоровье кожи
- Руть 500 калорий в день может ‘задержать признаки старения’
- Почему вы должны начать использовать антивозрастные крема в 25
Вы один из тех людей, которые постоянно смотрят на ваш телефон или планшет?
И если вы’T Проверяя социальные сети на своем телефоне, вы просматриваете телевизор на своем ноутбуке?
Мы’У вас есть несколько расстраивающих новостей для вас – весь этот свет от вашего экрана может выдержать вашу кожу.
Известный как высокоэнергетический видимый свет, он является естественной частью солнечного света, но также испускается из ваших электронных устройств.
В отличие от света UVA и UVB, он не связан с раком кожи, но все еще может повлиять на ваше лицо.
Слишком много воздействия высокоэнергетического света может ускорить старение, исследования показывают.
Изучение девяти человек, опубликованных в журнале окислительной медицины и долговечности клеток, показало, что каротиноиды у людей’S кожа снизилась с воздействием высокоэнергетического света.
Каротиноиды помогают придать вашей коже цвет, и ее отсутствие может вызвать возрастные пятна и обесцвечивание.
Но доктор. Sweta Rai, пресс -секретарь Британской ассоциации дерматологов, сказала, что исследование не обнаружило никакого окончательного старения, связанного с воздействием высокого энергетического света.
Исследование отметило, что свет от вашего телефона может вызвать пигментацию, которая может создать иллюзию старшего возраста.
“Нет’t действительно любые испытания, которые показывают, что это могут вызвать старение,” она сказала.
“Это может вызвать некоторые проблемы с пигментацией, и они могут дать вам ложно пожилой внешний вид, мы видим это часто в темной коже.
“Если вы посмотрите на нетронутое лицо и положите на него коричневые пятна, оно будет выглядеть в возрасте от повреждения солнца.
“Есть некоторая правда в том, что синий свет проникает глубже в кожу по сравнению с ультрафиолетовым светом.
“И это изучается в настоящее время на то, как это влияет.”
На самом деле, высокоэнергетический свет может быть даже полезен для кожи, сказал Рай.
“Существует так много световых устройств низкого уровня, которые используются для лечения кожных заболеваний от прыщей до алопеции для рубцов,” она добавила.
Итак, суть?
Вы, наверное, не доново’Не нужно пока выбросить телефон, но если вы беспокоитесь о старе’Т-болит, чтобы уменьшить время экрана и ввести антивозрастные кремы в процедуру ухода за кожей.
Ваш телефон делает вас старше? Что наука должна сказать
Сотовые телефоны: люблю их, ненавижу их, может’ЖИТЬ БЕЗ них.
Они’теперь интегрируется в наш образ жизни.
Мои дети выиграли’не знаю, на что была похожа жизнь до мобильных телефонов, что для меня безумно!
Кажется, что только вчера, когда я думал, что моя Nokia была передовой технологией. и я могу’t, полагаю, iPhone уже 10 лет.
Мы определенно в цифровой эпохе, поскольку мы проводим большую часть нашего времени перед каким -то экраном в настоящее время.
Сейчас мы’Все слышали о рисках рака (подробнее об этом позже!), но может ли ваш телефон повлиять на вашу кожу и заставить вас возрастать?
Продолжайте читать, чтобы узнать!
Что такое синий свет?
В отличие от лучей UVA и UVB, мы можем увидеть синий свет от солнца и нашего:
- Смартфоны
- Телевизоры
- Компьютеры
- Таблетки
- Флуоресцентные лампочки
Aka высокоэнергетический видимый свет (HEV), синий свет падает прямо в середине спектра света, между ультрафиолетовыми лучами и инфракрасными лучами.
Его длина волны варьируется от 380 нанометров (нм) до 500 нм (весь световой спектр достигает 700 нм).
Забавный факт: световые лучи HEV заставляют небо выглядеть синим, когда они ударяют в воздух и молекулах воды в атмосфере.
Солнечный свет является основным источником воздействия синего света; Наши устройства излучают только небольшое количество излучения в сравнении.
Тем не менее, наши телефоны намного ближе к нам, чем солнце.
Исследование 2016 года показало, что Millennials проверяют свой телефон 150 раз в день по сравнению с пожилыми людьми, которые проверяют свои телефоны только около 30 раз в день.
Это означает, что миллениалы получают гораздо большее воздействие синего света.
Синий свет и ваша кожа
Во -первых, я хочу прояснить что -то ясное: синий свет делает НЕТ вызвать рак кожи (Phew!).
В интервью суеты, доктор. Патриция Селлас, лицензированный дерматолог, сказала:
“Сам синий свет, в отличие от солнечного ультрафиолетового излучения, не способствует раку кожи, потому что он не индуцирует мутации ДНК так же, как и солнце. Но в одном исследовании выявило повышенное производство пигментов в коже, подверженных синим светам, что означает, что теоретически возможно, что хроническое воздействие наших смартфонов и других электронных устройств несет повышенный риск пигментальных расстройств, таких как гиперпигментация.”
“ Вероятность того, что синий свет приводит к преждевременному старению кожи, очень отдаленная. И его роль в гиперпигментации остается спекулятивной.”
Там’S некоторые предположения о том, что наши цифровые устройства могут выпускать свободные радикалы, которые могут вызвать преждевременное старение.
Повторно: свободные радикалы листают кожу барьерных липидов, которые помогают сохранить влагу и не допустить примесей.
Потеря этой защиты может привести к повреждению кожи, преждевременному старению, повышению чувствительности и гиперпигментации.
Но это большой МОЖЕТ БЫТЬ , И наука все еще мутная.
Итак, мой подход – защитить вашу кожу на всякий случай .
Плюс, только наша среда тоже может стать нами.
Ты’Re, вероятно, делаю это в любом случае с вашими продуктами по уходу за кожей и даже не знает этого!
Итак, подвести итог: пока мы не доносим’Ту придется беспокоиться о голубом свете, вызывающем рак, мы должны знать о признаках старения (обратите внимание, как я сказал «осведомлен», а не «боясь»!).
Они могут отображаться в виде:
- Темные пятна
- Гиперпигментация
- Тонкие линии/морщины
- Воспаление
- Более тонкая/слабая кожа
Итак, что вы можете сделать, чтобы защитить свою кожу?
Независимо от того, находитесь ли вы на своем смартфоне или офисном компьютере, алана Митчелл охраняет защиту окружающей среды, питает кремы вашей защиты вашей кожи от HEV Light Effect на кожу. Мощные ингредиенты, такие как микроводоросли, аминокислоты, витамины и минералы, помогают предотвратить и уменьшить признаки старения при восстановлении своей кожи для более сияющего, молодого цвета лица.
Вот другие способы защиты своей кожи:
- Используйте солнцезащитный крем . Это обеспечит барьер между вашей кожей и цифровыми устройствами (опять же, чтобы быть в безопасности). Но ты’В любом случае носить его каждый день, верно?!
- Используйте фильтр синего света и измените настройки на вашем компьютере . Быстрые, простые и недорогие исправления, которые тоже спасут ваши глаза!
- Используйте продукты с антиоксидантами. я’ll в более подробную информацию ниже!
Антиоксиданты – твой друг
Если вы’Некоторое время читал мой блог, вы знаете, я’М большой поклонник антиоксидантов.
Если вы’Позаботьтесь о вашем воздействии синего света, используйте продукты со следующими ингредиентами.
- Повышает производство коллагена
- Борется с признаками старения
- Ремонт кожи, поощряя текучесть и регенерацию клеток
- Осветляет темные пятна
- Уменьшает прыщи и лечится розацеа
- Предотвращает преждевременное старение из -за полифенолов
- Борется с избыточной добычей нефти
- Борется с кругами и опухолями из -за кофеина
- Увлажняет
- Сохраняет кожу здоровой
- Осветляет темные пятна
- Борется с признаками старения
- Сглаживает морщины
- Создает даже тон кожи
- Очищает прыщи
- Уменьшает недостаток пухлости
- Успокаил воспаленную кожу
- Осветляет кожу, стимулируя кровоток
- Отшелушивают без раздражения
Как синий свет влияет на ваше тело
Синий свет не’T все плохо!
И, если вы подвергаете себя ярким свету в течение дня, вы можете лучше спать по ночам.
Однако, возможно, вы слышали, что это’S плохо для сна – что также правда.
Многие из нас используют какое -то устройство по вечерам, которое может отбросить наш циркадный ритм (биологические часы нашего тела) и подавить секрецию мелатонина.
Некоторые исследования предполагают связь между воздействием ночного света рака, заболеваний сердца, диабета и ожирения.
Не волнуйся, хотя!
Мы точно не знаем, вызывает ли это ночной свет или почему это плохо для нас.
Главное, чтобы перестать смотреть на яркие экраны за 2-3 часа, прежде чем заснуть.
И, если вы что -то похожи на меня, вы, вероятно, слишком знакомы с усталостью глаз после того, как он слишком долго смотрел на экран компьютера.
Исследования показывают, что слишком много воздействия на глаз, что вызывает болит или раздраженные глаза и трудности с фокусировкой.
В худшем случае исследования показывают, что продолжительное воздействие синего света с течением времени может привести к поврежденным клеткам сетчатки.
Это может вызвать проблемы со зрением, такие как возрастная дегенерация желтого пятна .
Опять же, лучшее, что нужно сделать здесь,-это сократить время вашего экрана (если вы можете), и, возможно, даже вздремнуть в свою машину 10-минутную силу, чтобы отдохнуть ваши глаза!
Вы также можете использовать анти-рефлютивное покрытие для очков, если вы носите их, чтобы уменьшить блики на экранах.
Есть даже компьютерные очки, которые ваш глазной врач может назначить этот блок синего света и помочь облегчить напряжение глаз.
Мы также можем приглянуться, когда пытаемся прочитать мелкий шрифт на наших устройствах или в темной комнате.
Это создает дополнительную напряжение на тонкую и чувствительную кожу вокруг глаза, что может привести к отечности, темным кругам и тонким линиям.
Применяйте крем для глаз ежедневно, перейдите к настройкам вашего устройства и сделайте текст больше.
«Техническая шея» – это еще одна проблема, которую мы сталкиваемся, когда постоянно смотрим на наш телефон или планшет.
Я уверен, что вы видели, как другие напрягали их шею и сгорбили их плечи, чтобы увидеть их экран.
Это повторяющееся действие может вызвать боль в шее, изменения осанки, опустить челюсти и морщинистую, провисшую кожу.
Подведите свое устройство до уровня глаз и не забудьте включить свою шею и деколлете как часть вашей процедуры по уходу за кожей!
Другие советы, чтобы сохранить вашу кожу здоровой
Прежде всего, я обязательно оставлю свой телефон чистый, особенно с эпидемией гриппа!
Мы надевали его на столько разных поверхностей, не осознавая этого, и тогда эти бактерии переносятся в наше лицо, руки и даже кровать (если вы спите с телефоном).
Это не только может сделать нас больными, но и наращивание нефти, макияжа и токсинов окружающей среды на экране может забивать поры и вызвать прорывы, когда мы неоднократно прижимаем наш телефон на ухо во время разговора.
Вместо этого используйте громкоговоритель, гарнитуру, поговорите с текстом или просто текст!
я’Я также вытирал мой телефон с лизоль.
Кстати, мы должны нет Спайте с нашим телефоном в нашей постели (или у нашей головы).
Калифорнийский департамент общественного здравоохранения (CDPH) только что выпустил некоторые предупреждения о безопасности и руководящие принципы об использовании мобильного телефона .
Как я уверен, вы слышали, есть много спекуляций о частоте радиации (RF), которые отдают телефоны.
Некоторые исследования показали, что «долгосрочное, высокое использование мобильных телефонов может быть связано с определенными типами рака и других воздействий на здоровье», таких как:
- Опухоли головного мозга, акустического нерва и слюнных желез
- Поведение, обучение или проблемы с памятью
- Нарушения сна
- Головные боли
Дети могут быть более подвержены риску из -за их развивающегося мозга и тел; RF может повлиять на клетки, которые умножаются.
Кроме того, чем дольше кто -то использует мобильный телефон, тем больше радио.
Тем не менее, в руководящих принципах говорится, что мобильный телефон и риск радиочастотного риска «все еще развиваются», потому что нет определенной причины и следствия между радиочастотным и проблемами со здоровьем.
Исследования сотового телефона трудно сделать по двум причинам.
Во-первых, они не были достаточно долго, чтобы полностью измерить долгосрочные последствия.
Во -вторых, технология смартфонов продолжает развиваться, и все больше и больше функций раскрываются.
Может потребоваться десятилетия, чтобы полностью понять, как на нас влияют сотовые телефоны.
Хотя это звучит как страшные вещи, мы можем предпринять профилактические шаги.
В соответствии с руководящими принципами CDPH, мы в первую очередь должны знать о случаях, когда наши телефоны определенно увеличивают количество RF, излучаемое.
К ним относятся слабый ячейный сигнал (показывают только один или два стержня), езда на быстро движущемся автомобиле, потоковое видео или аудио или загрузка или отправка больших файлов с помощью данных.
Если вы хотите минимизировать свои шансы на экспозицию, CDPH рекомендует:
- Снятие гарнитуры, когда вы не звоните (они могут выпустить небольшое количество РЧ).
- Держите свой телефон в сумочке (не в бюстгальтере!).
- Поместить телефон в режим самолета или как можно больше использовать Wi -Fi.
Мы знаем риски – почему может’t мы держитесь подальше?
Слишком много хорошего может быть плохо.
Технологическая зависимость становится все более признанной и обрабатывается.
Есть довольно серьезные последствия: согласно CDC, использование мобильного телефона несколько виноват в отвлеченном вождении, которое убивает около девяти человек каждый день и травмирует более 1000.
Исследование, проведенное исследовательским центром Pew в 2010 году, показало, что почти половина из нас, взрослые, признают, что читают или отправляют текст во время вождения.
Так почему’t мы держаем подальше от наших экранов?
Тексты и социальные сети – все это способствует выпуску дофамина, который является одним и тем же нейротрансмиттером, который вознаграждает достижение цели.
В основном телефоны заставляют нас чувствовать себя хорошо.
Определенные типы личности могут быть более восприимчивыми, по словам доктора. Нерина Рамлахан .
“Вы перфекционист? Вы урод управления? Ты измельешь зубы ночью? Это личность A-типа. Они, вероятно, окажутся неспособными отключиться, они не могут расслабиться. Даже если они смотрят телевизор, у них есть многоэкранные.”
Чувство, будто ваш телефон контролирует вас вместо того, чтобы контролировать свой телефон?
Вот несколько советов и хитростей, которые могут помочь:
- Не используйте свой телефон в качестве будильника и не проверяйте его, как только вы проснетесь; Дайте себе 30 минут, чтобы прочитать или сделать чашку кофе.
- Попробуйте внимательность и живи в данный момент! Выключите свой телефон, когда вы на встрече, ужинаете, играете с детьми и водите. Медитация тоже действительно полезна, и вам нужно отложить всего несколько минут от вашего дня.
- Удалить ненужные приложения с вашего телефона (например, Facebook и Twitter – вы можете зарегистрироваться на своем компьютере).
- Проверьте свои электронные письма партиями. Я проверяю свои электронные письма в кусках; раз в час или около того. Это экономит много времени, а не постоянно проверять в течение дня.
Если вы чувствуете, что ваш телефон действительно влияет на вашу социальную жизнь или ваше психическое здоровье, сделайте цифровой детоксикацию и сделайте перерыв на 24 часа (тяжело, но не невозможно!).
я’я делал это раньше и ответил только Действительно Важные звонки, тексты и электронные письма.
Я полностью избегал социальных сетей.
Я чувствовал, что у меня было гораздо больше времени на руки, и это помогло мне переоценить мои приоритеты!
Я понял, что мне не нужен телефон так сильно, как я думал.
Некоторые из моих любимых продуктов, богатых антиоксидантами
Помните, что ингредиенты, о которых я говорил ранее?
Они найдены в продуктах ниже и будут защищать вашу кожу от синего света.
Последние мысли
Сотовые телефоны арена’по сути плохо или хорошо, но они’я определенно помог облегчить повседневные задачи.
Мой бизнес не существовал бы без помощи цифровых устройств!
С помощью нашего технологического образа жизни это’невозможно полностью избежать синего света.
Моя цель не пугать вас; Я просто хочу, чтобы вы были проинформированы, чтобы вы могли принимать соответствующие решения о своей коже и своем здоровье.
Здоровые привычки = здоровая жизнь!
Красавицы, прочитав эту статью, вы собираетесь изменить свои привычки телефона? Почему или почему нет? Дайте нам знать об этом в комментариях!
1 комментарии
Отличный и очень полезный блог для меня. Спасибо, что поделился.