Увеличивает ли грудное молоко для питьевой воды?
Вода – сколько мне следует пить
Краткое содержание:
В статье обсуждается важность потребления воды и ее влияние на поставку грудного молока для кормящих матерей. Он касается причин низкого содержания молока, включая кормление бутылок, использование соски, обезвоживание и проблемы со здоровьем. В статье также представлены советы о том, как увеличить подачу молока, такие как использование лактационных бустеров, улучшение фиксации ребенка, перекачивать молоко после ухода и оставаться гидратированными.
Ключевые моменты:
- Низкая подача молока может быть вызвана такими факторами, как кормление бутылок, использование соски, обезвоживание и проблемы со здоровьем.
- Использование лактационных бустеров и галактогог, таких как лактационное печенье, льняное семя, благословения, пажитника и дрожжи пивовара может помочь увеличить выработку грудного молока естественным образом.
- Улучшение фиксации ребенка и расширение сессий по уходу за больными может также стимулировать поток молока и увеличить поставку молока.
- Перекачивание молока после сестринских сеансов может сигнализировать о организме на производство большего количества молока и увеличить подачу молока.
- Оставление гидратированного имеет решающее значение, поскольку обезвоживание может значительно снизить выработку грудного молока.
Вопросы:
- Q: Какие факторы могут вызвать низкий уровень подачи молока?
- В: Каковы некоторые натуральные средства для увеличения производства грудного молока?
- В: Как улучшить помощь в защелке ребенка при подаче молока?
- Q: Полезно ли накачивает молоко после сестринских сессий?
- В: Почему остается гидратированным для производства молока?
- В: Как проблемы со здоровьем могут повлиять на подачу молока?
- Q: Могут ли выпрыгиватели лактации иметь какие -либо побочные эффекты?
- В: Какова важность оценки увеличения веса ребенка?
- Q: Как консультанты по лактации или педиатры могут помочь с низким содержанием молока?
- В: Может ли обезвоживание влиять на производство грудного молока?
A: Некоторые факторы, которые могут вызвать низкое содержание молока, – это кормление бутылок, использование соски, обезвоживание и проблемы со здоровьем, такие как гормональные расстройства или диабет.
A: Некоторые натуральные средства для увеличения производства грудного молока включают в себя лактационное печенье, льняное семя, благословенный чертополох, пажитник и дрожжи пивовара. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать эти средства.
A: Улучшение фиксации ребенка может улучшить поток молока и сигнализировать о организме, чтобы произвести больше молока. Работа с консультантом по лактации может дать советы о том, как улучшить защелку ребенка.
A: Да, перекачивание молока после сессий по уходу за больными может помочь увеличить подачу молока. Он сигнализирует о организме, чтобы производить больше молока, особенно если у ребенка трудно фиксировать или питать нечасто.
О: Оставление гидратированного важно для производства молока, потому что дегидратация может значительно снизить поставку грудного молока. Грудное молоко состоит из примерно 80% воды, поэтому поддержание правильного уровня увлажнения имеет решающее значение.
О: Проблемы со здоровьем, такие как гормональные расстройства, проблемы с щитовидной железой, диабет, гипоплазия молочной железы, недостаточная железистая ткань (IGT) или предыдущую операцию на молочной железе могут привести к затруднению, вызвав достаточное количество молока.
A: Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать бустеры лактации, чтобы избежать каких -либо потенциальных побочных эффектов или осложнений.
A: Оценка увеличения веса ребенка может помочь определить, получает ли ребенок молоко. Медленное увеличение веса может указывать на необходимость устранения производства грудного молока.
О: Консультанты по лактации или педиатры могут определить основную причину низкой поставки молока и предоставить рекомендации или планы по решению этой проблемы.
A: Да, обезвоживание может привести к снижению производства грудного молока. Грудное молоко состоит из значительного количества воды, и не пить достаточно жидкости или слишком быстро их потери может привести к обезвоживанию.
Вода – сколько мне следует пить
И помните, все жидкости считают! Вы можете пить чай, кофе (в меру: 1-2 чашки в день в порядке), соки и газированная вода.
Как увеличить поставку грудного молока 4 способа
Первые дни и недели родительства наполнены огромным количеством радости и любви. Но это также может быть стрессовым временем для многих родителей, особенно когда речь идет о грудном вскармливании. Многие новые матери беспокоятся о том, предоставляют ли они достаточно грудного молока. Может быть трудно измерить количество молока, которое потребляет ребенок и независимо от того, независимо от того,’Повторите достаточно.
Мы тут’LL покажите вам основные причины низкого уровня молока, например, обезвоживание. Ты’LL научитесь распознавать признаки низкого уровня молока и наиболее распространенные признаки обезвоживания. Мы’ll также даст вам Советы о том, как увеличить подачу молока.
Что вызывает Низкий поставка молока?
Прежде чем мы рассмотрим, как увеличить подачу молока, это’Полезно, чтобы понять, что вызывает низкое производство в первую очередь. В то время как только небольшое количество женщин сталкивается с проблемами производства грудного молока, существует несколько факторов, которые могут вызвать нехватку.
Кормление из бутылочки
Исследователи все еще узнают о производстве грудного молока. Однако большинство согласны с тем, что это’S сильно зависит от гормонов в вашем организме и спроса и предложения.
Пролактин – это гормон, который сигнализирует ваше тело, чтобы произвести больше молока. Как ваш ребенок грудью, ваше тело повышает уровень пролактина, чтобы увеличить выработку молока. Контакт с кожей с вашим ребенком также стимулирует производство окситоцина. Этот гормон говорит мышцам груди выделять молоко, облегчая перекрытие грудного вскармливания.
Дополнение формулой или кормлением для бутылки может уменьшить подачу молока. Когда ваш ребенок питается меньше вашего молока, ваше тело создает меньше молока в ответ.
Пустыни
Точно так же дети, которые используют соску, могут с меньшей вероятностью сосать вашу грудь. Это также может привести к снижению снабжения молока, поскольку гормоны, такие как окситоцин и белок пролактин’t стимулировал.
Обезвоживание
Многие мамы для грудного вскармливания также могут не знать, что ваш уровень гидратации может повлиять на производство молока. Дегидратация – это состояние, при котором потеря жидкости больше, чем потребление жидкости. Если вы’переодеться, вы можете быть не в состоянии произвести достаточно грудного молока.
Грудное молоко сделано из 80% воды. Если ты не ДОН’Т пить достаточно жидкости или потерять их слишком быстро, обезвоживание может наступить. Это означает, что у вашего тела может быть недостаточно воды, чтобы создать грудное молоко для вашего ребенка.
Вопросы здравоохранения
Женщины, которые страдают от гормональных расстройств, проблем щитовидной железы или диабета, могут испытывать трудности с производством достаточного количества молока. Редкие заболевания, включая гипоплазию молочной железы и недостаточная железистая ткань (IGT), также могут привести к низким уровням выработки молока. Женщины, у которых была операция на молочной железе или травма, также могут испытывать трудности с лактацией.
Если вы’Поиск о низком положении грудного молока, поговорите со своим педиатром или консультантом по лактации (известный как IBCLC). Они могут помочь определить основную причину проблемы и организовать план для решения проблемы.
Как Увеличьте запас молока
Многие матери задаются вопросом, как увеличить поставку молока. Тем не менее, большинство женщин производят достаточно молока для своего ребенка’S потребности. Один из способов узнать, получает ли ваш ребенок достаточно молока, – это оценить вашего ребенка’S увеличение веса.
Работайте в тесном контакте со своим педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок набирает вес с здоровой скоростью. Если ребенок’S увеличение веса является медленным, может быть, пришло время взглянуть на производство грудного молока. Медицинский работник может помочь определить любые основные проблемы, которые могут уменьшить ваше тело’S способность производить достаточно молока.
Помимо управления медицинскими осложнениями, ниже приведены 4 способа увеличения подачи молока.
1. Лактационные усилители и галактогоги
Некоторые домашние средства, известные как галактогоги, предполагают, что для естественного увеличения производства грудного молока. Эти лактационные усилители включают такие вещи, как лактационное печенье, льняное семя, благословенное чертополох, пажитник и пивовар’S дрожжи. Перед использованием этих домашних средств это’Важно поговорить со своим врачом, чтобы избежать проблемных побочных эффектов.
2. Улучшение вашего ребенка’S защелка
Если вашему ребенку трудно фиксировать, производство молока может уменьшить. Вы можете работать с консультантом по лактации, чтобы получить советы о том, как улучшить ребенка’S Latch. Это может улучшить поток молока и сигнализировать о вашем организме, чтобы произвести больше молока.
Вы также можете попытаться продлить сессию сестринских сессий, которые должны быть длиннее пяти минут.
3. Перекачать молоко после ухода
Еще один способ увеличения снабжения молока – это слить грудь с помощью перекачки каждый раз, когда вы медсестре. Перекачивание молока после сестринского сессии отправит сигналы вашего тела для производства молока, увеличивая поставку.
Если вашему ребенку трудно фиксировать или питать. Насос использует компрессию груди для удаления всего молока.
4. Оставаться гидратированным
Один из лучших способов увеличения производства грудного молока – убедиться, что вы’t страдает от обезвоживания. Помните, что обезвоживание может значительно снизить выработку грудного молока. Оставаясь гидратированным и избегая обезвоживания, ваше тело будет иметь воду и электролиты, необходимые для строительства подачи молока.
Производство молока и обезвоживание
Если вы хотите знать, как увеличить поставку молока, это’жизненно важно, чтобы предотвратить обезвоживание. Обезвоживание может привести к низкому поставку молока, особенно если вы страдаете от хронического обезвоживания. К сожалению, исследования показывают, что почти 75% американцев хронически обезвожены. Это означает это’Не невероятно важно управлять уровнем гидратации.
Первым шагом является признание признаков обезвоживания.
Вот наиболее распространенные признаки обезвоживания:
- Крайняя жажда
- Сухая кожа или сухость во рту
- Снижение мочеиспускания или темной мочи
- Запор
- Мышечные спазмы
- Головные боли
- Низкое кровяное давление
- Мягкий головокружение и усталость
- Головокружение
- Путаница
- Обморок
- Запавшие глаза
Один из самых простых способов сказать, что вы обезвожены – это посмотреть на вашу мочу. Ваша моча должна быть светло -желтой, похожая на цвет лимонада. Если у вас темная окрашенная моча, начните сразу же обращаться к своей гидратации.
Еще один простой тест на обезвоживание называется тестом кожи тургора. Ущите кожу на кусок, а затем отпусти. Если вы’повторно увлажнен, кожа вернется на место. Если вы’Повторный обезвожен, кожа будет страдать от снижения эластичности и потребуется больше времени, чтобы вернуться в свое нормальное положение.
Если вы узнаете признаки обезвоживания, это’Важно действовать быстро. Мало того, что дегидратация влияет на производство молока, но также может быть опасным для жизни, если его не лечить.
Борьба с обезвоживанием с помощью Dripdrop
Новые мамы часто задаются вопросом, как увеличить поставку молока и будь они’Повторите достаточно. Путешествие по грудному вскармливанию может быть трудным, но это не’Т должен быть ошеломляющим.
Если вы страдаете от обезвоживания, которое влияет на ваш молоко. Когда вы обезвожены, вашему организму нужен идеальный баланс электролитов для восстановления баланса жидкости. С точным сбалансированным соотношением в DripDrop вы можете пополнить жизненно важные электролиты и жидкости, чтобы быстро облегчить обезвоживание.
Для случаев обезвоживания легкой до умеренной, DripDrop-это быстрое, эффективное и отличное средство. Идеально подходит для мам на ходу, удобная упаковка позволяет вам увлажнять, когда вам это нужно, где вам это нужно.
Начните с нашим самым популярным мешочком в многократном вкусе для быстрого облегчения. Или узнайте больше о том, как вы можете сэкономить до 25% при каждой покупке при подписке.
Вода – сколько мне следует пить?
Вы можете обнаружить, что вы жаждите, чем вы были до прибытия вашего ребенка. Скорее всего, вам нужно будет пить больше, когда вы кормите грудью. К тому времени, когда вашему ребенку будет шесть недель, ваш ребенок будет пить от 650 мл до 1000 мл, возможно, больше. Таким образом, вам, скорее всего, нужно будет пить хотя бы гораздо больше с каждым днем. Но вам не нужно пить так много воды, что вам неудобно. Избыточное потребление жидкости не улучшает подачу молока. Небольшое канадское исследование показало снижение снабжения молока, когда мать’S потребление жидкости увеличилось или уменьшилось на 50% по сравнению с обычной суммой.
Общая рекомендация – выпить 1.От 5 до 2 л воды каждый день. Если вы кормили грудью, вы можете добавить еще 1 л в общей сложности между 2.От 5 л до 3 л воды каждый день.
Ты не ДОН’Т должен пить корову’S молоко, чтобы сделать человеческое молоко. Вода – лучшее, что можно пить, но вы также можете добавить фруктовые соки, травяные чаи и т. Д. Многие родители, кормящие грудью, продолжают наслаждаться кофе и черным чаем в умеренных количествах. Эти напитки являются мягкими диуретиками. Тем не менее, они по -прежнему помогают удовлетворить ваши ежедневные потребности в воде, только не так сильно, как простая вода. Употребление водянистых фруктов, таких как арбуз и апельсины, также может помочь вам получить больше воды в рацион. Видеть Кофеин и грудное вскармливание Чтобы получить больше информации.
Есть что -то, что можно пить в первых признаках жажды, будет держать ваше тело правильно работать. Это помогает удалить отходы из вашего тела и помогает регулировать вашу температуру. Бледно -желтая моча и никакие признаки запора являются признаками того, что вы получаете достаточно жидкостей. Может быть полезно, чтобы поддерживать заполненную бутылку с водой в ваших обычных местах для ухода. Постарайтесь сделать точку выпить воды, когда вы находитесь рядом с краном, когда вы садитесь, чтобы медсестра, и всякий раз, когда вы чувствуете себя еще немного.
Как оставаться увлажненным, когда вы кормили грудью
Если вы’переучить грудью, вы’Вероятно, слышал, что вам нужно взять больше воды. Но слишком много воды не’это тоже хорошая вещь.
Итак, как вы узнаете, сколько воды вам нужно пить во время кормления грудью?
Мы’В.В. слушал, что должны сказать ведущие врачи, медсестры и консультанты по лактации по этому вопросу и поделится тем, что мы’В.Е обнялся здесь. Мы’поможет вам получить ответ вам’Re в поисках. Заполните свой стакан и следуйте.
Ключевые выводы
- Пейте около 12 стаканов воды в день при кормлении грудью, чтобы оставаться увлажненными и обеспечить достаточную воду как вас, так и для вашего ребенка.
- Питье рекомендуемого количества воды помогает предотвратить запор и сохраняет стабильное снабжение молока.
- Признаки обезвоживания включают мочу темного цвета, потрескавшиеся губы, головные боли, усталость и уменьшенное снабжение молока.
- Советы по пребыванию гидратированных: держите кувшин с водой поблизости, носите бутылку с водой, наполняйте воду фруктами и используйте приложение для гидратации.
Оглавление
- Сколько воды при кормлении грудью?
- Почему вы должны пить воду
- Верхние признаки того, что вы’повторно обезвожен
- Советы по пребыванию гидратированных
Сколько воды при кормлении грудью?
Это’Слегка новой маме, чтобы попасть в свои новые обязанности и забыть выпить достаточно воды. Несоотражающая женщина в идеале должна пить около девяти стаканов воды каждый день. Изменяется ли это количество для грудной вскармливающей мамы?
Помимо рекомендованного ежедневного потребления воды, вы’LL нужно учитывать вашего ребенка’S потребности. Это значит, что ты’LL необходимо увеличить ежедневное потребление примерно на три очка в день, что означает, что вам нужно потреблять около 12 стаканов (1) . Это гарантирует, что там’достаточно воды как для вас, так и для вашего ребенка.
Но выиграл’ТА так много воды разбавила мое молоко? Нисколько. Здесь’Что вещь, ваше тело состоит из примерно 60% воды, а около 87% грудного молока – это вода (2) . Вам и вашему ребенку нужна вода, чтобы функционировать – подумайте о пищеварении, вымывании токсинов и все остальное, что вода делает для нашего тела.
Другие факторы, которые могут истощать воду из вашего тела и требуют от вас пополнить ее еще больше. К ним относятся жаркая погода, интенсивные физические упражнения и болезни, которые приводят к диарее, рвоту или лихорадке.
Тем не менее, есть такая вещь, как “чрезмерное сгибание,” который может заставить организм вытащить излишнюю воду в качестве мочи. Результат? Слишком много посещений в ванной и уменьшение снабжения молока, так как вода была отвлечена от груди.
В то время как переглощение является не’T, как правило, опасно для здоровой женщины, это может привести к опасным изменениям химии тела для людей с определенными условиями (3) .
Мишель Рот, Б.А., IBCLC
Почему вы должны пить воду
Во время беременности это’Общий слышать фразу “Еда на двоих.” То же самое касается грудного вскармливания. Все, что вы потребляете, может повлиять на ваше здоровье и вашего ребенка’S Health, включая количество воды, которую вы пьете.
Вот несколько веских причин, по которым вам нужно ежедневно пить рекомендуемое количество воды:
1. Это помогает вам оба оставаться увлажненными
Для мамы грудью, ваше тело знает, что ваш ребенок’S в питательных потребностях должен быть на первом месте. Это означает, что некоторые жидкости в вашем организме будут направлены на производство молока.
В процессе вы теряете жидкости, необходимые для оптимального функционирования, сценарий, который может привести к обезвоживанию. Если ты не ДОН’t Пополните ваши жидкости, ваш ребенок также может обезводиться от уменьшения запаса молока (4) . Пополняет пополнения жидкости по потерянной жидкости и сохраняет здоровье вашего и вашего ребенка.
2. Он держит запор в страхе
Запор это кто -то’S кошмар, чистый и простой. Я могу’Это даже начинает объяснять боль, которую испытывает новая мама, пытаясь пройти твердые табуретки, особенно после того, как только что прошли через роды. Эта боль на другом уровне.
Вместо того, чтобы бояться визитов в ванную или сидеть там в тишине, когда вы проходите болезненный стул, выпейте больше воды, чтобы помочь вам.
3. Это влияет на ваше молоко
Здесь наступает вековый вопрос: увеличивает ли питьевая вода запас молока? Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Pediatrics, употребление большого количества воды не обязательно увеличит производство молока (5) .
Тем не менее, на ваш запас молока будет затронут, когда вы надеваете’В вашем теле достаточно жидкости. Низкое производство молока означает, что ваш ребенок будет тратить больше времени на сосание, чтобы удовлетворить свой голод, но в целом получит меньше молока.
Скорее всего, вы начнете испытывать головокружение, раздражительность и даже боль в груди. Поверьте мне; ты не ДОН’Не хочу пойти туда.
Верхние признаки того, что вы’повторно обезвожен
Признаки обезвоживания будут варьироваться от одной мамы к следующей. Если вы’Почувствуя жажду, ты’re уже слегка обезвожен. Моча темного цвета-один из самых ясных показателей, которые вам нужно пить больше воды. Это некоторые другие признаки:
- Потрескавшиеся губы.
- Запор.
- Головные боли.
- Усталость или головокружение.
- Мышечные спазмы.
- Раздражительность.
- Снижение снабжения молока.
- Нечастое посещение ванной. Мочеиспускание менее четырех раз в день было бы четким признаком того, что что -то не’T совершенно правильно. Послеродовые мамы, как правило, ходят чаще до 8 недель после рождения из -за давления на мочевой пузырь (6) .
Советы по пребыванию гидратированных
Заполненными руками, вам может быть трудно отслеживать воду, которую вам нужно пить ежедневно. Вот несколько советов, которые вам помогут:
- У вас есть любимое место для грудного вскармливания? Держите там кувшин с водой и пополните свой стакан после кормления грудью.
- Носите бутылку воды, куда бы вы ни пошли, и держите ее в поле зрения, чтобы вы не надели’не забудьте выпить из этого.
- Если вы можете’T стойте на вкус простой воды, попробуйте наполнить его лимоном, мятой, огурцом или клубникой.
- Минимизируйте потребление сахара; Сахар мешает ваше тело’S Водопоглощение.
- Помогите себе продуктам с высоким содержанием воды, такими как огурцы, арбузы и супы.
- Избегайте напитков с кофеином, газированных напитков и алкоголя, так как они вызывают обезвоживание.
- Проверьте и загрузите приложение для гидратации, такое как WaterLogged, на вашем телефоне. Это поможет вам отслеживать поглощение воды.
Влияет ли питьевая вода грудью? (Ответ может вас удивить!)
Там’S столько противоречивых советов о питье воду и грудном вскармливании!
Возможно, вы слышали, что вам нужно выпить определенное количество воды, чтобы максимизировать содержание воды в вашем молоке …
Или что питье больше воды увеличит ваше молоко. Или вам, возможно, сказали наоборот!
Может быть трудно получить хорошую, надежную информацию, когда дело доходит до увлажнения и грудного вскармливания.
Не беспокойтесь: мы’В.В!
Вот наиболее часто задаваемые вопросы о потреблении воды и грудном вскарм.
Сколько воды вам нужно пить во время кормления грудью?
Большинство экспертов согласны – и мамы могут засвидетельствовать это – что когда вы’переучить грудью, вы’повторение будет гораздо больше жажду!).
Большинство грудных мам будут естественным образом увеличивать потребление жидкости во время грудного вскармливания, только потому, что это’S, что их тело говорит им делать.
В то же время, там’S не установленное количество воды или других жидкостей, которые вы нуждаться потреблять, чтобы сделать достаточно молока для вашего ребенка.
“Широко предполагается, что производство молока требует высокого потребления жидкости со стороны матери,” написать авторам Питание во время лактации , “Тем не менее, данные свидетельствуют о том, что кормящие женщины могут переносить значительное ограничение воды и что Дополнительные жидкости мало влияют на объем молока.”
Лучший выбор, когда дело доходит до грудного вскармливания, и потребление воды – это “выпить жажду.”
Обычно это означает пить дополнительную воду, и вы можете сделать это, сохранив с собой бутылку с водой, пока вы’переживать своего малыша.
И помните, все жидкости считают! Вы можете пить чай, кофе (в меру: 1-2 чашки в день в порядке), соки и газированная вода.
Делайте то, что работает для вас, и старайтесь не подчеркивать определенное количество унций, литров или чашек жидкостей.