Quais são os 5 vilões da testosterona?

Quais são os principais inimigos da testosterona

5 alimentos que baixam a testosterona

• Queijo.
• Iogurte.
• Pão e massas.
• Chocolate.
• Álcool.

26 de abr. de 2016

Qual o maior inimigo da testosterona

O maior inimigo da produção de testosterona é a privação do sono, pois causa picos de produção de cortisol, hormônio associado ao stress e ao mau humor. Além disso, dormir bem elimina toxinas do nosso cérebro, repõe nossas energias, força de vontade e até contribui na produtividade.

O que prejudica a testosterona

Os níveis de testosterona diminuem depois de ingerir açúcar. É necessário reduzir ou eliminar o açúcar que ingere com os alimentos e as bebidas. · Diminuaou elimine o consumo de álcool. · Faça uma dieta saudável à base de legumes, frutas, gorduras saudáveis…

O que diminui a testosterona do homem

A diminuição da produção hormonal é comum e ocorre especialmente com o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, quando o homem fuma, está acima do peso ou tem diabetes. A testosterona também está presente nas mulheres, mas em menores concentrações.

Qual é a fruta que aumenta a testosterona

O abacate é uma fruta com boas quantidades de betacaroteno e ômega 3, nutrientes com propriedades antioxidantes que favorecem o aumento dos níveis de colesterol “bom”, o HDL, no sangue, melhorando a produção de testosterona.

Que tipo de vitamina aumenta a testosterona

Comer mais zinco e vitaminas A e D Assim, para aumentar naturalmente a testosterona é recomendado: Ingerir alimentos ricos em zinco, como ostras, fígado, feijão, castanha ou sementes de girassol, por exemplo; Ingerir alimentos ricos em vitamina D, como salmão, sardinhas ou ovo.

Que baixam a testosterona

Hoje, está claro que pode acontecer diminuição acentuada dos níveis de testosterona em condições como obesidade grau 3, infecção pelo HIV, estresse psicológico, doenças debilitantes ou como efeito colateral de medicamentos como os derivados da cortisona, por exemplo.